Izomépítéshez? Mennyi sorozat, ismétlés, gyakorlat? 

Ez a leginformatívabb videó, amit mostanában láttam. Az elejétől a végéig hasznos volt számomra. Köszönöm.

Nekem kb. 1 hónapja a videóid a "hangoskönyveim". :D Munkahelyemen 'gyárimeló' van 3 kajaszünetem, és közben minden áldott alkalommal a videókat nézem. 3 hónapja tudok járni ismét edzeni, mert most nyitottak ki a termek VÉGRE, és az instrukcióidat követve sokkal jobban odafigyelek a technikára, és rengeteg új gyakorlatot is tanultam, amik elég szépen, lassan kezdenek megmutatkozni. :) A diéta része KICSIKÉT döcögős még, de most lesz egy 3 hetes leállás a munkahelyemen, úgyhogy a videók alapján szépen ki fogok matekozni mindent. A gondolkodás módod is nagyon megnyerő. :) Ahogy Kevin Trudeau-nak van az első szabálya, hogy: "Kire hallgatsz...? ...akinek az van, amit te szeretnél." Edzés terén hasonló (ugyanolyan) fizikumot, mint amilyen Neked van. Egy szónak is száz a vége... Nagyon jók a videók, csak így tovább, és... KÖSZI! ;)

Szia! Nagyon szuper video! Informatív, tanulságos, érthető! Szuper vagy! Köszi!

Végre egy jól összeszedett, informatív videó.Gratulalok hozzá. 🙌🖐️

Nagyon hasznos és gondolatébresztő volt a mell edzésre hozott példa :)

Köszönöm Teljesen megváltozott az edzésem. 😀 Kezdő vagyok még nagyon. A videód után kiderült, hogy eddig csak "rángattam" a súlyokat. Amikor meghallottam, hogy eleg 1-2 gyakorlat egyes izmokra, mert mi lesz később?! Beleadva mindent a mozgást teljesen koordinálva kitartva picit. Már nincs az az érzésem az edzés végén, hogy biztosan elég lesz-e?! Persze még mindig belecsalok a végén mikor azt mondom az utolsó ismétlésnél, hogy na még egy rendeset 😅🤣

Outro zene címet valaki megírja? Szuper videó lett ez is!

Azt nem értem hogy az ilyen videók miért nincsennek a platformon? Miért nrm ezen van több like, vsgy nézetség? Szuper jol el van magyarázva!

Hellò sport tàrs 💪 Ahogy szoktam , meg sem nèzem a vidiòt de màr megy a làjk 😁💪 Köszi szèpen a videòt , szàmomra nagyon informativ , illetvel hasznos volt ez a videò is 💪

Szia Válasz ! Azt szeretném kérdezni,hogy a 20 sorozat egy nap alatt vagy heti két alkalomra bontva mutat e különbséget a fejlődésben ?

Szia! Saját testsúlyos edzésnél tudom-e valahogy mérni a volument? Előre is köszi.

Szia Valesz! Mennyi a napi sóbeviteled edzésnapokon illetve pihenőnapokon? Szerintem ez egy fontos kérdés, viszont a legtöbb ember abszolút nem figyel rá. Köszi a válaszodat előre is!

Szia sporttárs! Mi a véleményed a bro splitről van értelme naturálban ezt a fajta felosztást alkalmazni vagy célravezetőbb egy push pull leg?

Mi számít "bukásnak" ,mikor már erős remegésig hajtom az izmaimat?🤔

Érdekesek ezek a videók, mert bizonyos időnként ezeket a témákat újracsinálod, és végigkövethető, hogy hogyan bővülnek az ismereteid egy-egy témakörben. Szerintem mindenre, amit csinálsz, az a jellemző, hogy óriási munka van benne, és ez szerintem irigylésre méltó.

Szia! Nem tudom, hogy olvastad e Michael Matthews: Izmosabb, szálkásabb, erősebb című könyvét. Amennyiben igen, néhány gondolataban leírnád, hogy mit gondolsz róla? Leginkább ebből a könyvből informálódok, ezért mindenképp kíváncsi vagyok különböző véleményekre a könyvvel kapcsolatban. Mennyire állják meg a leírtak a helyüket? Tapasztalataid alapján miben értesz egyet vele, és miben nem? Stb, stb. Köszi szépen!:)

Hello.röviden...a súly 12 kg 4*12 , ahhoz,hogy meglegyen ugyanez a volumen 20kg-val kellene 4*8-at elvégeznem.ez kivitelezhetetlen.valahogy mintha a volumen nagyon nem lenne arànyban az intenzitással?!

"És hogy, kicsikarod-e?" Hàt még igen, de lesz nagyobb is.

Előző videód aki írtam de sajna nem kaptam rá választ. Hali! Szakmához és edzéshez kapcsolódik pont a kérdésem. Kamionosként a nap végén amikor behúzom a kéziféket néha arra van időm, hogy a családtól elköszöjek: "Lefekszem aludnia!" Olyan edzés terveket keresek első körben fogyáshoz, ( sörhas) ami 5-10-15 max. 20 perc napi szinten. Van még a vezetések közötti 45 perces pihenő ( de ebbe is bele kell férjen az ebéd elkészítése, plusz az a 20-25 perc edzés. Tudnál erre példát/ videót?

Megsem néztem, de már ment a lájk! :D

Már nagyon rég push-pull-leg edzésbontást követek , így igazából nem baj , ha szinte mindennap lemegyek a terembe , ugye? pl mellezem és utána van 2 teljes napja regenerálódni , amíg újra sor kerülne rá

Deload- ot kell beiktatni 5-6 hetente és nagy baj nem lehet

Hmm a 10-20sorozatot gyakorlatok ként kell számolni?!

1

Nagyon hasznos és gondolatébresztő volt a mell edzésre hozott példa :)