Ce type est GÉNIAL... Il donne des conseils en or et gratuitement... Il aide sans demander de retour je trouve ça généreux et noble et ce qui est encore magnifique c'est que tout ce qu'il dit est scientifique donc pas de pipeau dans le vide... et puis il est cool et marrant quand il parle on ne peut pas oublier ce qu'il explique. J'aime.
Juste le coach qu’il vous faut! Il est tout simplement génial. Même si je suis des cours de fitness je n’ai pas d’aussi bons conseils. Connaître le pourquoi du comment question entraînement alimentation avec Erwan c’est que du bonheur. Merci🌺
Franchement je me croyais sportive mais ton circuit a tout remis en doute ! LOL J’ai dû faire 2 ou 3 pauses afin de terminer la séance ! Merci d’avoir repoussé mes limites 😍
J'ai fait ces exercises il y a 2 jours et je marche comme un robot , je n'arrive pas à soulever mes pieds ! J'ai pas pu finir jusqu'au bout mais je veux faire au moins 3 fois par semaine ces exercises pendant 5 semaines pour voir le resultat! je veux etre aussi resistance que cette Virginie! Bravo ma jolie. Je me dis à chaque fois : Adrenaline : C'est ta copine!!!
très bonne séance je l'a fait presque tous les jours depuis plusieurs semaines, je vois les résultats niveau fesses et au dessus du genoux, et je progresse de jour en jour c'est de moins en moins dur ! Bientôt il va m'en falloir une autre ;)
BRAVO BERNARDINO MARYLENE :) Continuez comme ceci ! Ne lâchez pas vos efforts :) Oui bientôt bientôt, restez connecté sur nos réseaux. Bonne continuation et bonne journée à vous
Waouh! J'ai essayé c'est super et bravo à Virginie qui a déjà un très bon niveau est une bonne résistance. Erwann THE coach. J'ai essayé la première partie c'est soutenue déjà.
Je viens de tomber ce soir sur des vidéos de Erwann et franchement ça me motive car tout ce qu’il explique est superbement bien expliqué d’ailleurs je viens de m’abonner 😊😊😊 Merci pour ces vidéos et celle-ci me donne envie de pratiquer encore plus que ce que je fais. Je vais bien m’y remettre avec vos vidéos car j’en ai besoin, un grand merci Erwann
Bonjour, Merci pour votre sportivité. J'ai mis un pouce levé. Cette vidéo comme d'autres me motive pour faire du gainage pour lutter contre le mal du dos. Dans le bas du dos... Je fais des pompes et du gainage en même temps que Virginie.
Bonjour Triton45 , merci pour votre commentaire :) Super et bravo à vous d'avoir réalisé la séance avec Virginie :) Continuez comme ceci ! Bon courage et bonne journée à vous !
J'adore vos vidéos Erwann ça me motive vraiment, étant une ado de 17 ans cela fait an déjà que je fais de la musculation et que je mange sainement. Merci beaucoup pour vos conseils !
Franchement, elle assure vraiment la fille ! C'est particulièrement intense et comme vous et moi elle n'est pas pro, donc chapeau ! Merci pour cette vidéo !
Bonjour et merci beaucoup pour vos superbe video, cela va me permettre de pouvoir travailler mes muscles correctement. J'ai decouvert votre chaine aujourd'hui et je me suis tout de suite abonner après avoir vue deux videos et vue la qualité des entrainements, je suis persuader que les autres videos sont aussi très bien.
Hello j'ai 22 ans, je pèse 66kg pour 1m63 et j'aimerais faire 58 kg (en mai en continuant à bien manger sans : viande, nourriture industrielle, chocolat au lait seulement 4 carré le samedi ...). cela fait 3 jours que je suis vos cours et je dois dire qu'ils sont incroyables ! Je souffre depuis 3 JOURS !! J'ai été jusqu'au bout de votre vidéo en faisant pareil que Virginie et je suis HS. Je suis quand même sportif (j'ai fait bcp de sport varié) mais je me suis un peu relâché depuis quelque mois (surtout après le ski avec les raclettes ect...). Je compte bien souffrir encore un bon moment avec vous ! Merci pour ces infos !
@@isagwadatine8535 ça c'est surement parce que quand vous vous relevez du squat, vous êtes plus en appui sur le devant du pied et sur l'avant que sur le talon. On devrait même pouvoir se relever sans que les orteils touchent le sol. Sinon cela sollicite effctivement les quadri et non pas les fessiers. ;)
Slt Erwane ,mere de 3 enfants grace a vous,je commence a faire du sport je vous suit il ya peu de temps jai fait le detox et je commence a voir des resultat merci beaucoup pour se que vous fait
J’ai commencé le programme aujourd’hui mais je me demandais s’il y’a un temps de pause ou bien on doit enchaîner les exercices jusqu’à la fin .merci mille fois pour les tutoriels sur youtube ça m’aide énormément.
Bonjour Contre La bêtise humaine, merci pour votre commentaire :) En effet, il faut enchaîner les exercices jusqu'à la fin ! Vous allez y arriver ! Courage et bonne journée à vous
J'essaie ce soir ces exercices qui ont l'air super, je souffre avec elle lol, même si elle a l'air super fortiche. Erwann, comme d'habitude vous gérez toujours, pas là pour du blabla ou des vues, juste de l’efficacité, un pro quoi.
Fitnext Oh merci également à vous, tout d’abord un grand bravo à Virginie parce que c’est une warrior et surtout pas une débutante lol. Je peux vous dire que j’ai fait les exercices mais qu’est ce que j’ai morflé, ça brûle les cuisses, articulations et c’est plus à la fin que j’ai senti que ça brûlait de dingue. Mais sinon qu’est ce que je kiffe ces exercices ils stimulent tout mon corps et ça fait du bien.
Bonjour, j'avoue je me suis arrêtée pour boire... je pense que je vais ressentir les quadriceps demain! Par contre les fessiers ça va (pour l'instant). Le bon point: j'adore le gainage maintenant!
D'où est ce qu'il sort ce magnifique erwinn je l'ai découvert il y a 24h et me voilà devenir addicte de ses vidéos. Je suis déjà une sportive "athlète de natation" je voudrais savoir ou se trouve sa salle de sport et si je pourrais m'inscrire?
Bonjour Lilia Moi, il n'y a pas de salle de sport, tout se passe en ligne :) Fitnext vous propose 3 programmes (perte de poids, bodyweight et full energy). Chaque programme est personnalisé en fonction de vos goûts, de votre niveau d'activité physique et votre état de santé. La méthode comporte 3 piliers : sport, alimentation et relaxation. Suivez votre coaching en ligne sur votre ordinateur, votre tablette ou encore sur votre mobile en application :) Voici notre site : www.fitnext.com/fr/ N'hésitez pas à revenir vers nous pour plus d'informations. Bonne journée à vous :)
Bonjour cher Erwann Super vidéo merci pour tout ce que vous faites Je viens de découvrir votre chaîne et elle est juste sublime. Dans les réponses de commentaires vous dite qu'une personne de 120 kilos peut pas faire de squat Ma préoccupation c'est que je suis une femme de 100 kilos pour 1m83 (j'ai perdu 36 kilos sans sport ) Et je voudrai savoir si je peux faire le circuit de la vidéo. Encore merci Dans l'espoir d'une réponse 😃
Bonjour Kat Diva , merci pour votre commentaire :) Bravo pour votre perdre de poids ! Oui vous pouvez suivre ce circuit tout en allant à votre rythme. Pour un suivi complet et personnalisé, je vous invite à aller visiter notre site pour répondre à vos besoins ainsi que pour découvrir nos programmes www.fitnext.com/fr/ Bon courage et bonne journée à vous :)
Bonjour, La séance donne envie mais quand on a des soucis de genoux comment faire avec de l'arthrose, des problèmes articulaires et des douleurs à chaque fois que l'on se baisse.
Le problème que je trouve toujours c'est de faire un planning !!! J’ai beaucoup aimé cette série d'exercices mais combien de fois par semaine je peux le faire ? et pendant combien de temps ? merci beaucoup Erwann !!!
Bonjour, ce genre de séance peut se faire 2 à 3 fois par semaine en veillant à toujours laisser au moins 1 à 2 jours de repos entre. Vous pouvez par exemple faire cette séance lundi/Mercredi/ vendredi et combiner ensuite avec une séance haut du corps. Pour votre semaine ça sera déjà très bien. Ensuite lorsque vous serez habituée vous pourrez effectuer la vidéo deux fois par exemple ou alors une fois en ajoutant quelques poids. En augmentant progressivement l'intensité de votre activité vous pouvez très bien exécuter cet entrainement sur au moins 2/3 mois. Comme il l'a indiqué des résultats seront visible au bout de ce délai.
Bonjour, il n'y a pas de temps de repos entre les exercices. Par ailleurs, si vous ressentez le besoin de prendre un temps de récupération n'hésitez pas ; prenez environ 30 secondes de récupération. Bon courage et bonne journée à vous :)
Bonjour Nadam Avec une bonne alimentation, les résultats seront visibles dès 4 semaines. Cela peut être un peu plus court ou un peu plus long selon les morphologies. À dispo, l'équipe Fitnext
