Fibra Saludable para la Perdida de Peso y una Buena Salud

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Fibra saludable para la perdida de peso
Los alimentos con fibra tienen que estar entre nuestras comidas para mejorar la digestión.
Si quieres tener una perdida de grasa con una nutricion saludable y a la vez tener una buena salud, no te pierdas estos remedios caseros para tener una vida sana.
No siempre hay que buscar plantas medicinales, en la fibra encontraremos una solución estupenda para mejorar tu digestión y salud intestinal.
Comer la cantidad adecuada de fibra nos ayuda con nuestra salud intestinal pero ademas nos ayuda con la perdida de peso y la perdida de grasa.
Es importante comer en cada comida la cantidad adecuada de fibra y agua.
Si te gustan los consejos Ayudame dandole a Me Gusta y subscribete a mi canal
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7 сен 2017

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Комментарии : 154

@lacocinita_de_juany 5 лет назад

Hola me gustaría que hicieras algún vídeo con ideas de desayunos saludables con fibra gracias

@noelvalondono6153 4 года назад

Que alimentos contienen mayor fibra en frutas y verduras?

@lolacarrillo3840 4 года назад

Me encantan tus vídeos y tus rutinas , te he conocido en el confinamiento y me parece que tienes mucha fuerza y eres muy alegre y positiva gracias por estar ahí 😘😘😘😘😘

@evacanohernandez9554 4 года назад

Hola guapa, tengo 52 años y estoy bastante oxidada 😌intento hacer los ejercicios hasta donde puedo, aún así me siento bien, cada vez un poco más,me gustan mucho tus clases y tu forma de darlas eres una persona encantadora y te sigo muy a gusto, gracias por estar ahí 👍👍

@MonicaMartinez-rt6us Месяц назад

Gracias, por la información. Y por tus consejos.Gracias,María. ❤❤

@luzomairauribe1475 4 года назад

Excelentes tus vídeos, me volví una de tus seguidoras en la actividad física y ahora descubrí estos videos

@maritzabustamante4667 4 года назад

Buenas noches, gracias María me podrías decir que clase de fibra,fuera la de frutas verduras., muchísimas gracias,

@elizabethpinedamontaguth5740 3 года назад

Seguiré sus consejos muy buenos. Esta pandemia nos tiene encerrados y al encontrarla ha sido toda mi atención para todo lo que nos aconseja. Me ha sido difícil bajar de peso pero desde que comencé sus ejercicios he ido bajando y me siento contenta por esto. Gracias Maria eres genial. Guapísima.

@silviamariaaguilarmacias9595 Год назад

Mi niña hermosa. ..he dejado de hacer sus ejercicios. ....que bendición encontrarla en este video.... bendiciones mi niña hermosa 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

@angelicaariza1244 5 лет назад

Hola María, que buena información compartes, ya sabía que la fibra es muy buena para el cuerpo, pero éstos cuatro puntos que mencionas específicamente me han dejado mucho más claro lo importante que es, para bajar de peso. Muchas Gracias.

@jenniferrodriguezmorales7854 8 дней назад

gracias por tus consejos 💚

@janetesousa1468 4 года назад

Você é maravilhosa ! Te encontrei por acaso aqui no you tube, mas não te deixarei jamais! Besos desde el Brasil.

@lizzcoral4844 4 года назад

Muy, muy buena información 👍, eso de nombrar en que basas tu comentario es excelente. Siempre que nos compartas algo de salud así, menciónanos de dónde es la información. Gracias por compartir y por estudiar en buenas fuentes 👏👏👍🤗😘

@juancorderovaldes3658 4 года назад

Gracias María por esta información, buenas tardes.

@guadalupecamachomartinez9249 4 года назад

Muy muy interesante tu video..a mi la fibra me ayuda mucho lo tengo comprovado..Felicidades Maria ya baje el calendario de Mayo..mil gracias

@luzmarinapatino7417 3 года назад

Estoy feliz de tus ejercicios los hago todos los días aunque me duele el tobillo por una cirugía y el hombro

@elviacerano4675 4 года назад

Siempre dandonos tus buenísimos consejor muchisimas grasias

@jesicadelcarmenromerotorre4791 4 года назад

Gracias por la información 😊

@hs.806 3 года назад

Gracias señora maria me incantan sus ejercicios y me levanto en las mañanas hacerlos gracias

@adrymedina626 4 года назад

Excelente María!!

@mariellicastanedagarcia4633 4 года назад

Gracias por tus consejos

@claudiagimenes8295 3 года назад

Gracias por toda la información que brindas, eres muy clara en todo lo que informas y explicas!

@mariaceciliarodriguezqueir9369 4 года назад

Estoy muy feliz de haberte conocido.🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@aliciaromerolino1303 4 года назад

Muchas gracias María muy necesaria tu sugerencia sobre la fibra para bajar de peso! Un abrazo virtual 👍🙅😘

@verlymadrid Год назад

Amo tus consejos gracias María

@aracelivillarreal5142 5 лет назад

Sus recomendaciones me son muy útiles..... Gracias

@SienteteJoven 5 лет назад

Muchas gracias Araceli!!☺️💗

@neldapoot8365 3 года назад

Gracias estoy buscando manera de mejorar mis alimentos y creo y tengo confianza en ti y tus ecxelente consejos

@luciavaqueroarias6868 4 года назад

Muy interesante, María. Había cosas que no sabía. Muchas gracias!

@lourdesmartinezmartinez1329 4 года назад

Gracias María ,te he descubierto hace una semana, me está resultando muy beneficioso y ameno, tus ejercicios de 30 o 45 minutos van geniales, gracias !

@rosamontoromontalban1085 3 года назад

Gracias, María! Me encantan tus consejos. Yo procuro aplicarlos siempre. Besitos 😘😘💋

@solecasco8218 2 года назад

estoy consumiendo fibras que venden en las dieteticas, cn yoguth pero lo importante que es al consumir fibra el consumo de agua antes y despues mas en el caso de esata fibra que estoy cnsumiendo

@Solecito81 4 месяца назад

Yo igual

@aynetvalladaresdelavega7988 4 года назад

Hola guapísima, si pudieras poner ejemplos de menús saludables con todos los nutrientes necesarios para una persona que necesita bajar de peso

@gamerjes350videojuego8 3 года назад

Buenas noche! Maria quisiera que hicieras un video de las fibras que más recomiendan consumir..

@stefaniamojica3228 3 года назад

me encanta la informacion y tus clases. Felicitaciones

@erikamelinao2172 4 года назад

Hola me encanta sus capsulas de consejos para nosotras las mujeres referente a las fibras no me queda muy claro que tipos de fibrs utilizar diariamente ojala tenga respuesta se lo agradeceria. Adios.

@CristinaRodriguez-fz7gn 3 года назад

Gracias.

@yolandacris7303 3 года назад

Gracias por tus consejos😘

@rosychavezhernandez8030 Год назад

Excelente, gracias por los consejos María ❤

@silviasanchezgarcia4115 4 года назад

Genial el video, pero me puedes decir que fibra puedo tomar en cada comida?, necesito bajar mucho peso y si me puede ayudar la fibra para no picotear. Muchas gracias 😗🤗

@kathyazambrano734 11 месяцев назад

Muy buenos concejos, gracias 😮

@silviacarcelen3179 4 года назад

Gracias María por todos los vídeos, pero una cosa ,¿podrías relizar un vídeo con algunos ejemplos de como y cuales son los mejores alimentos de fibra para incluirlos en nuestras cinco comidas?

@joseluislafontainefernande6213 9 месяцев назад

Ñññ 00ppppppppp

@joseluislafontainefernande6213 9 месяцев назад

Ññooñ09pñ

@m.nievesgarcia9818 2 года назад

Gracias por compartir. 🥰

@patriciaolmedo2892 3 года назад

Muy bueno el vídeo con las info María, muchas gracias

@katerinepalma2489 6 лет назад

me encanta tus recomendaciones. soy buena con las dietas pero casi no tengo tiempo para ejercitarme. empezaré. Este lunes pz no se ven tan difíciles más bien divertidos.

@SienteteJoven 6 лет назад

Muchas Gracias Katerine

@dianamolina7734 2 года назад

Lo maximooooo!!

@marielacabral8984 2 года назад

Muy buen consejo María gracias!!!3🤗😘😘

@adrianapineda448 3 года назад

Estas en todo cuidarce por fuera y por dentro es importante

@adrianapineda448 3 года назад

Genial💋❤️

@roxanayah556 3 года назад

Interesante. Gracias

@thedoggy3730 2 года назад

Hola Maria, podrías poner desayunos saludables? Me gustan mucho tus consejos😄

@noemigalicia 3 года назад

Soy profesora jubilada de la universidad pública de Guatemala. Te sigo desde hace dos años y medio. Agradesidisima de tus rutinas y consejos. Este año cumplo 70 años, sin embargo me siento muy bien. Te abrazo María!

@patybetancourt4614 3 года назад

Hola me encantan tus vídeos, ya que he decidido bajar de peso, ¡

@carmenbeltran5742 4 года назад

Gracias por los videos son muy buenos unabrazo

@fehoemadegalvan6860 4 года назад

Me gusta tu canal !! En hora buena!!

@cenobia13 4 года назад

Gracias María por todo! Suelo hacer combinar un par de rutinas y dependiendo del tiempo de qué dispongo suelen ser entre 55 minutos y 1 hora y media, incluyendo los estiramientos. Mi pregunta es, los 25 gramos de arroz o pasta integral serían crudos o cocidos? Gracias por tu ayuda!

@joselisonalmagro4751 4 года назад

Hola me gustaria saber el total de gramos de fibra al dia que debo comer, y tambien algun video con ideas de recetas no estaria mal , Gracias Maria por tu ayuda

@reynai.montes3859 4 года назад

Guapísima. Por un período de tiempo no estaré haciendo tus rutinas y tampoco recomendandolas. A fallecido uno de mis hijos de apenas 19 años y por ahora me siento fatal. 💔

@olgavelez3082 6 лет назад

Hola kiero sabes q clases de ensaladas comer q comer en desayuno almuerzo y merienda recién voy a empesar a ser dieta y necesito ayuda por favor

@DanielaLopez-gl7rz 4 года назад

Muchas gracias María por compartir tu conocimiento

@jorgeramos3583 4 года назад

Buenos videos

@marianaetchegoyhen661 4 года назад

hola MARÍA: podrás darme mas info de Quinoa y las recetas que hiciste? me parece muy buena toda tu información

@vivianasa5994 3 года назад

Me gustan estos videos🥰 Saludos 🇦🇷 Argentina

@lilianamayorgasalgado4606 4 года назад

Puedes hacer un video, para saber q tipo de fibra comer, gracias

@olgadoriszapata3121 Год назад

Muy buenos consejos quiero bajar de peso gracias bendiciones

@mariamedina2028 4 года назад

Buena información puedes comentar los alimentos que tienen fibra en mayor cantidad. Gracias y muchos saludos

@gilmabedoya4989 4 года назад

Buenas tardes por favor nos dice como cuales productos tienen bastante fibra para consumirla. Muchas gracias por la recomendaciones. Un abrazo María.

@pilarmolina9323 3 года назад

Muchas gracias, María, me viene " al pelo" tengo que perder mucho y el tiroides va a su bola, comenzó por tomar en ayunas un jugo de limón y aloe vera, con estevia claro y me da resultado, por si os sirve.

@ceciliarodriguez5716 3 года назад

Me gustan muchos sus ejercicios sin salto quisiera saber que ejercicios debo hacer para bajar ese estomago

@chelocontrerashdez.6797 3 года назад

Hola muy buenos consejos gracias me interesan 🇲🇽👍

@oliviahernandezleon161 4 года назад

Y también me gustaría que fueras consejos de desayuno comida y cena disculpa te pida mucho pero es para saber que comer x favor gracias

@anacarmonacasado2642 4 года назад

Hola me gustan mucho tus consejos la verdad asta ahora las dietas k he seguido en cuanto las dejo, doblo el peso dejado soy estrenada k fibra puedo tomar y dónde la encuentro muchas gracias

@sandravasquez9978 5 лет назад

Hola quisiera saber qué opinas de la fibra como por ejemplo linaza que se mezcla en agua y se consume, es bueno hacerlo??

@patriciadelpilarmolanoruiz8290 4 года назад

A que hora es mas recomendable hacer las rutinas de ejercicio?

@isabelzunigazuniga445 4 года назад

hola hermosa tienes calendario de alimentacion saludable?

@elizabethnavarrete4826 3 года назад

Hola..seria bueno que nos diga dónde encontramos esa fibre

@mariafernandaorjuelaportel9173 4 года назад

Buenas me gustaría saber si puedo consumir como fibra linaza en pepa ó cual me aconseja. Gracias

@yeyerealoficial4200 5 лет назад

nidia parra hola te felicito por tu programa, muchas gracias porque tus ejercicios me han servido mucho, te agradezco; si me pudieras asesorar con una dieta para la semana, y que alimentos tienen mas fibra para consumirlos muchas gracias y que Dios te bendiga por tan magnifico programa

@SienteteJoven 5 лет назад

Hola Nidia! Gracias por tu comentario ☺️ En el Canal tienes varios vídeos de Consejos Saludables y Consejos de Nutrición que te ayudarán a introducir cambios y mejoras en tus hábitos alimentarios y junto con el deporte ya vas a ver resultados 😊💛😘

@josesabhinosousasousa9 3 года назад

Muito incrível. Bom

@josesabhinosousasousa9 3 года назад

Bom

@rwayfamily3672 4 года назад

Hola soy lilia Caicedo desde Colombia Bogotá yo sufro de estreñimiento que clase de fibras recomiendas al desayuno

@ameliaalvarez1767 2 года назад

Podrías informarnos sobre el amaranto

@mariaayala5761 2 года назад

Gracias por la información que fibra recomiendas para tomar extra que contengan los alimentos.

@Mimi-lc8xb Год назад

Hola que es la opti fiber I como se toma ahi que tomar cada dia o cada coming despues porfavor me puede decir gracias

@florbermudes1963 Год назад

Hola Maria, mira una pregunta en la fibra podemos meter la avena y la Chía

@ladyvillacorte3760 4 года назад

Hola cuál es la mejor fibra q debo consumir mi metabolismo es lento y quiero bajar de peso

@lourdesgonzalez1163 4 года назад

Hola quisiera saber que fruta tiene más fibra y que alimentos

@mariaanagallardojorquera7902 3 года назад

Holaaa me gustaría saber cuáles son las fibras,,, y una recomendación para un desayuno grasias

@normasegura9220 4 года назад

Hola.que tipo de fibra podemos comprar

@inmaculadarodriguezdelahig9282 3 года назад

¿Puedes poner un ejemplo de 25 gr de fibra? Muchas gracias.

@marianortega1733 4 года назад

Muchas gracias por el súper consejo, pero qué alimentos son los que tienen más fibra para incluirla en nuestra alimentación diaria?

@aracelicuenca3 4 года назад

Hola María, tengo una gran duda😩, el muesli es bueno tomarlo como merienda o desayuno cuando estas intentado perder un pokito de peso? Yo lo tomo con fruta. Muxisimas gracias😘

@raquelmacho4302 3 года назад

Yo tomo salvado de trigo con eso sirve para la fibra o tengo que tomar un suplemento aparte de que tomo frutas legumbres etcétera nueces avellanas

@MariaRodriguez-ic1vb 4 года назад

Tú si que eres guapísima.

@eliaurriola218 2 года назад

cuantos gramos de fibra debemos consumir al día ,desde Panama ➡

@roxanaamuchastegui3986 3 года назад

Me gustaría saber que contestas. Tengo las mismas dudas que indican más abajo

@maangelespoloescudero7181 4 года назад

María a las 8 aplaudimos...espera 3 minutos para la presentación del calendario...

@SantisanchezA-nw6ud 4 года назад

Que fibra ,puedo comprar ,soy muy estreñida y me cuesta mucho gracias

@carmenpastornavarro9679 4 года назад

Hola Maria,podrias mandarme una invitacion para el grupo de facebook Gracias

@patriciafreire5188 4 года назад

La linaza es una fibra, es bueno?

@oliviahernandezleon161 4 года назад

Hola buenas noches yo si tengo duda la fibra la tengo que tomar 3 veces al día yo soy muy estriñida

@joseantoniocalderonpaz3758 4 года назад

Hola...yo consumo pan integral eco....no me ha quedado claro que alimentos son los solubles y los insolubles

@susiperezalegre9241 4 года назад

Hola María tengo una pregunta, cuando dices en este vídeo, si no he entendido mal, que para que un producto sea verdaderamente integral tiene que ser 80% de trigo integral u otro cereal: centeno, avena...Acabo de leer en un paquete de pan de molde “integral y con 12 semillas” y pone 28% de trigo integral, ¿es a este dato al que te refieres?. El resto pone: trigo( gluten), sésamo, centeno...