fisik voli biar loncatan tinggi 

Ini sangat bermanfaat saya melakukan latihan seperti itu yang penting konsisten sudah ada peningkatan walaupun cuma latihan dirumah saja

Asli guys, latihan ini bagus. sdh terbukti hasilnya.

Saya praktekan itu pas mau main. Ternyata terbukti. Sangat ringan dalam lompat. Dan teman saya ya lagi nonton katanya lompatan saya beda dan bagus. Terima kasih admin tutorialnya. Sangat membantu

Cocok ini buat jumping smash badminton

Mantaabb ,,,terima kasih tutornya broo... semangat bikin videonya

harus latian demi meneruskan generasi voli di kampung 🔥

Cocok terimakasih 👍👍👍👍

Gg sih gw gabut nyobain latihan ini sangat bermanfaat mksih bg😊

Simple ya latihan nya yang penting konsisten ya bos😉👍

Mantap kawan bisa diterapkan nih

makasih tutornya

Keren² mantul sukses sll bro

Makasih bang😊

Semoga bermanfaat ☺️

skipping Sekali lompat tali 2x lewat lebih maximal hasilnya mas

Latihan kayak begini, pas maen voli pengennya jump service bae pas mau serven

Saya nonton vidio ini sambil makan mie goreng dan bobotku 87kg tinggi 170😅😅😅

Tenkyu bamg❤

Bila rutin latihan sambil joging itu butuh brpa waktunya bisa keliatan hasil nya mas.

mau coba lagi visik voli bang. mudh mudh kali ini ada peningkatan 🙏🏻

Trimakasih bro atas tutornya😊

Bang mau tanya kalo joging terus menggunakan pemberat kaki apa boleh bang?

Aku pengen jdi pemain profisonal Tinggi badan saya 180

Mas misal kalo seminggu latihannya hanya 5× bisa ga ya

Barapa bulan latihan bang biar kelihatan hasil nya

Yang penting itu defisit kalori coy

Bang klo latihan nya seprti yang dividio aapa bisa menambah tinggi badan bang? Tolong dijawab

tb badan saya 154cm loncatan 275cm saya pemain bola, mulai hobi volly baru sekarang apakah bisa menambah tinggi lompatan?

Bang mau nanya klo sesudah fisik apakah boleh langsung di buat main volly

SKIPPING tanpa tali wort it ga bang?

Bang klk latihan fisik volly apakah harus memakai barber klk tdk apakah bisa loncatan tinggi ?!

Kalo tambah beban di pinggang bisa bang??

Bagaimana dgn badan yg agak gemuk

jika kalian niat pasti akan merasakan nya

❤❤❤❤

Untuk pemula gimana

berapa bulan latihan nya bang?

Apakah kalau sudh pisik boleh langsung main bg atau jngan, dan brp kali dlm seminggu mhon di jwb🙏

Set sama repetisi itu apa bang

Bagi yang badannya agak besar atau gak kurus gimana

Bang harus joging duluh apa gak?

Bang kalo misalnya ga bisa skiping/lompat tali bisa di ganti olahraga lain gak??

Usia 30 masih bisa ga bang???

Kalo untuk perempuan bang harus brapa x setiap gerakan nya

Mo tanya om kan saya tu suka lari 1 minggu itu 2 kali nah setiap hari tu saya voly tapi bukan nya bagus malah lemes kenapa nya

Bang gwe sering lompat"tapi perut keram apa gk bahaya

Ini latian bagi yg masi bujang klau yg uda punya ank pasti mules perut 😂

Bang tutor spike keluar jaring

Tinggi hanya 165 apa bisa ya jadi pemain voli,, posisi smash 😢😢

bang mau tanya ini termasuk latihan fisik ringan atau berat?

5 repitisi itu berapa?

Hitungannya BRP kali BRP bang

Bang saya udah lakukan yg ada di Vidio semua tpi ko saya mlah terasa berat buat lompat saat main ya bang apa mungkin saya ngelakuinnya ada yg salah ya tolong pencerahannya bang?🙏🙏🙏🙏

Gak boleh malam tah

Dilakukan tiap hari gapapa kah bang?

Klu umur udh 37 msh bisa gak 🤭🤭🤭

Untuk yg lompat lenting 15 kali bg

Gua ga bisa lompat dada cuy

Berarti 30 kali bg

Sandinya apa bang