FITNESS BASIC 

Menteri pemuda dan olahraga sesungguhnya 💯

Seorang aderai bukan ototnys sja yg gede tapi otaknya juga sangat cerdas

Kak ade Rai, sekedar hanya menambahkan, olah raga juga akan menambah jumlah neuron yang ada di otak, thus akan membuat otak kita sehat, increasing cognitive capability, dan mecegah alzhaimer, dan membantu produksi serotonin yang akan mengurangi stress, memorry loss etc. dan tentunya otak termasuk organ,

disaat saya malas latihan, menonton channel Ade Rai membuat saya semangat untuk latihan nanti!! inspiration.

Bang Ade ini kalau ngomong enak, gampang dipahami, humble, dan isinya ilmu semua.. terimakasih sudah membuat kami termotivasi bang, semangat terus untuk memberikan konten2 tentang kebugaran 💪💪

Nice Sharing, Mudah dipahami penjelasannya.

Bang Ade penjelasannya mudah dipahami n keren....untuk latihan sederhana (-3:30) sit ups gak ada....

Terimakasih kak Ade Rai, saya mulai sadar pentingnya kekuatan otot sudah usia 30 an tapi kata mas Ade ga ada kata terlambat untuk sehat, bismillah.... Terimakasih kak, terus mengkampanyekan hidup sehat berawal dari mind set, keren banget pokoknya mah ilmunya

all of his videos deserve millions of views, you got all my respect sir 🙏

Keren Abang Ade Rai.. jadi motivasi buat saya untuk hidup bugar dan sehat..

Semangat buat nang Ade sang motivator.. Saya heran sama chanel yg sangat bagus konten konten yg sangat bermanfaat dan sangat memotivasi seperti ini viewer nya kalah sama konten konten yg gak jelas di luar sana.. Semangat terus buat bang ade buat konten konten seperti ini sangat bermanfaat sekali..

1. Push Ups : dada, bahu, lengan 2. Pull Ups : punggung, lengan 3. Squats : paha depan, belakang, betis 4. Lunges : kaki (seperti squats) 5. Plank Static : perut, kaki, bahu, lengan

Sy nonton om ade ,langsung brupah pola pikir ,tdnya mau balking target bb naik ,sekarang yg ptng pola makan sehat dan yg ptng protein tercukupi..

Pemerintah Indonesia harus pakai mas Ade Rai sebagai penasehat/ahli bidang kesehatan. Colek Bapak Presiden Joko Widodo. INDONESIASEHAT

Terima kasih banyak atas penjelasan ilmunya yang komplit dan detail dan mudah di pahami untuk kami khusus nya olahraga 🙏🙏

Sangat bermanfaat sekali.. Thankyou Mas Ade!

luar biasa chanel ini, banyak sekali ilmunya. makasih sharing nya bli ade

Jadi bisa gampang menjawab pertanyaan orang yang meragukan fitness, mantap bli ade rai lanjutkan🙏💪

D stiap akhir vidio..sy ucap kan trimksh n smoga bermamfaat🙏.trmksh bnyak ade rai..👍👍👍👍👍👍👍.

Sangat bermanfaat... Makasih mas ade 🙏 Sehat & sukses selalu..

ayok olahraga yok .. begitu banyak benefit yang akan kita rasakan.. jadi jangan tunda lagi untuk berolahraga..

Jadi semangat untuk konsisten olah raga.lov kak ade

Bli ade rai udah ganteng, berprestasi, humble, ramah, down to earth ..pake komplit..trrima kasih ilmunya smoga sehat & sukses selalu ya ...

Semoga semakin banyak generasi yang sadar akan pentingnya berolahraga. banyak sekali dampak positif yang saya rasakan dengan rutin berolahraga (weight training & cardio), salah satunya sebagai pengalihan kala stress, lebih positif dalam memandang segala sesuatu, lebih rileks dsb. Besar harapan saya teruntuk semua generasi dengan bebagai masalah kehidupan, coba mengalihkan godaan penyalahgunaan obat terlarang dengan latihan fisik. memang tidak menghilangkan masalah itu sendiri, namun kita bisa lebih jernih dalam bertindak. Terimakasih Om Ade & juga team GBU 🙏🙏

Mksh Ade ilmu nya sgt bermanfaat skli,GBU🙏👍

yang harus semua orang tau ni... nice teaching bangeeettt 😍😍

Sangat mudah dipahami kalau Bang Ade Rai yg jelaskan🙏🙏 tks suhu🙏🙏

Terimakasih mas Ade, saya siap utk jadi sehat yg cerdas... 👍👌🙏

Matut suksme Ade Ray penjelasannya Keren pisan. Sukses sll ya.

Kerennya nggak ketulungan. Daging semua! Makasih Pak Ade Rai. You are the best! 😇

Setuju banget kalo bang ade up Pemahamannya mudah jelas enak.

Selalu seneng dengan stiap pnjelasan bli ade

Seneng denger pembawaan mas ade . Adeeemm banget

terima kasih kak Ade sy sudah lama sekali ingin ke gim, setelah menonton , sy jd semangat ingin punya tubuh sehat dan kuat

Saya berharap mas Ade Rai dilantik jadi Menteri Kesehatan di periode mendatang 😊

Sangat Detail banget penjelasan nya 👍

Penjelasan jelas dan cocok buat kita orang awam. 🙏🏻

luar biasa sih mas ade...ngebuka mata banget.....

nyesek baru start angkat beban di usia 40 huhuhuhu….. its ok ya… semangat ah… yok bisa yoook

Terimakasih untuk ilmunya bang ade rai🙏

Aderai = kombinasi sempurna otot & otak..sangat2 paham sekali..

Terima kasih ilmunya uncle ade ✊🏼

Ilmu yg sangat berharga, thanks

Cara jelasin Bung Ade Rai klasik tapi jelas, ada penjelasan lisan & tulisan. Jadi bisa di screenshot tulisannya 😀 Kayak guru olahraga di sekolah juga.. kerenlah pokoknya

Tq coach.. sangat membantu utk lbh memahami dan mengetahui fungsi fitness.. smg semakin bnyak org yg bisa faham dn semakin berkembang fitness di indonesia.. sehat sll coach.. GBU

Nice info!! Penyampaiannya jelas & mudah dimengerti!! Ade Rai is AMAZING

Keren banget mas ade penjelasan nya. Makasih banyak ya mas ade atas share ilmu nya. Semoga mas ade dan tim nya sehat dan sukses selalu. Aamiin.

Paling enak dengerin bang Ade menjelaskan..,mudah dimengerti

Terimakasih banyak. Sangat bermanfaat.

Terima ksh blih,stelah beberapa kali ikutin youtube blih ade sy jd semakin lbh menghargai aset terpenting yaitu tubuh ini yg akan kt gunakan seumur hidup sy ini utk lbh menjaganya...🙏🙏

Thank You Sir, love the Sharing ...

Penyampaian yang sederhana dan selalu memotivasi 🙏🏻

Rugi nggak subscribe yang kaya gini.. Educational sekali, penyampaian sangat sampe dan mudah bgt di mengerfi.. Genius bang Ade Rai ☺😍

Terima kasih Mas Ade Rai,

Challenges lagi mas ade, dalam rangka menyambut tahun 2021 dan penghujung tahun 2020. Kemarin udah kaki, sekarang plange 😊 kan akhir tahun udah di larang liburan sama pemerintah 😊

Terimakasih banyak Om Ade Rai

Wow 😲keren Om informasinya. So far kebanyakan orang fitness ya cuma fitness fitness aja gedein Badan Biar berotot. Sekarang aku jadi paham dengan informasi ini. Terimakasih Om Rai

Terimakasih bg ade atas info dan knowledgenya, sangat bermanfaat🙏👍

Terimakasih mas Ade informasi yang luar biasa

Bagus om berkah ilmunya

Chanel bgini yg harus di subscribe..

Keren..makasih ilmunya mz.ade..salam dri jember 🙏

Keren mas, sangat bermanfaat ilmunya 🙏

Terimakasih bli ade dan team bener2 health care knowledge banget, dan mudah di pahami..

MasyaAllah Tabarakarrahman sehat selalu bli agar selalu berbagi ilmu dan meng edukasi Masyarakat agar selalu tetap sehat #SehatdanMenyehatkan

sangat bermanfaat dan mudah di pahami bang ade, terima kasih banyak :)

keren mas ade 😁 kalo bisa videonya sampe 30menit mas, bakal saya tonton tanpa skip iklan

Trimakasih. Terus2 upload bang ilmu bermnfaat bgt

Baru selesai latihan olahraga, langsung nonton video bg ade rai nambah pengetahuan tentang olahraga da kesehatan. Terima kasih bg ade rai atas ilmu dan motivasiny 🔥🙏🏻 Semoga bg ade rai sehat dan sukses selalu.

harusnya pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga materinya bisa seperti ini.

terima kasih, Bli Ade Rai.. sangat bermanfaat.

Mantap, nambah2 refensi untuk diri sendiri dan untuk di terapkan ke pasien

Cocok jadi MENKES.menkes harusnya paham edukasi ksehatan sperti Ini.. Biar sehat diedukasi sperti ini.

Seorang binaragawan dan pakar micro Nutrisi bang Ade ini, ilmu nutrisi dan kesehatan memang di kuasai semua.

💪👍 terimakasih ilmunya Om Ade Rai

Sangat bermutu dan bermamfaat

Terima kasih mas ade.

Trimakasih ilmunya

Boleh saran untuk kameramen, mungkin bisa pakai tripod agar tidak zoom ke papan, lalu ganti zoom ke mas Ade Rai, lalu kembali lagi zoom ke papan berulang-ulang. Biar engga pusing lihatnya, terimakasih banyak

Bermanfaat om ade

MANTAP KITA BELAJAR LAGI

Setiap penjelasan tntg teori, video sampeyan bny saya pause, krn sllu saya catat, pelajari, eksekusi. Sangat berguna 💪

Laksanakan om ade... Insfirasi bnyak orang menjadi lebih sehat 👍

Sangat detail

Trima kasih, Bli Ade Ray,,,🙏🏻

Mas Ade yg baik hati ... bagaimana fitness untuk seseorang yg mengalami suatu kondisi tertentu seperti misalnya hernia,wasir,gangguan tulang belakang(herniated disc) ? Terima kasih

Terima kasih mas Ade. 👏

Makasih mas Ade

Materinya keren bang, dasar buat mulai gym

Terimakasih bang Ade

Tiap hari, mantap om....mkasih

thnk u om Ade 👍

Mantul penjelasannya bang ade..

Bli Ade,mohon izin bertanya.. kalo Hiit kan masuknya cardio. Nah ketika dicombine dengan 5 body workout tadi, apakah cukup baik utk org yg berat badan berlebih/obesitas? Terimakasih. Sehat selalu utk Bli sekeluarga 🙏

Selalu suka dengan konten mendidik dari bang Ade

Panutan banget bang Ade ini

Terima kasih mas Ade..

my idol!!

penyampaiannya sangat mudah dipahami, terimakasih mas ade

Saya biasanya xardio dl br plank,ternyata kebalik 😁 Makasih mas ade jd paham, jelas ringkas padat penjelasannya 👍