7 KESALAHAN dalam MUSCLE BUILDING

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 85 тыс.

50% 1

1. Kurang Pemanasan
2. Tidak berfokus pada KUALITAS
3. Lupa untuk melakukan secara BERTAHAP
4. Istirahat antar set yang KELAMAAN
5. Tidak PERCAYA DIRI
6. Cardio kebanyakan
7. Tidak perhatian pada apa yang di KONSUMSI kan nya
*FULL Video dengan penjelasan yang lebih panjang, silahkan saksikan di RU-vid kami DUNIA ADE RAI 🙏
#baimwong #aderai #baimwongjadiaderai #selfreliance #musclebuilding #mistake #joy #love #peace #being #conscious #bliss #alliswell ♥️

Спорт

Опубликовано:

8 авг 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 204

@DediPurnomo 3 года назад

02:49 Kurang Pemanasan 04:24 Tidak berfokus pada KUALITAS 10:11 Lupa untuk melakukan secara BERTAHAP 11:45 Istirahat antar set yang KELAMAAN 13:34 Tidak PERCAYA DIRI 14:57 Cardio kebanyakan 15:29 Tidak perhatian pada apa yang di KONSUMSI kan nya Terima kasih master..

@F.O.S 2 года назад

Thx bro, membantu sekali

@unclekim0 Год назад

Thanks

@yuhanbinyunan Год назад

Alchamdulillāh, terima kasih..

@didifeldy2935 3 года назад

makasih bang , berkat ilmu dari mas ade saya turun 13 kg pinggang mengecil 10 cm , dan sesek napas naik tangga ngos2 an semua ilang bahkan saya jauh lebih fokus dari dulu

@panjiadaminkim7811 3 года назад

Tak henti2nya harus mengucapkan terimakasih kepada Master Ade Rai 🙏

@romiradiansyah1274 6 месяцев назад

Great video as always Pak! Keep up the good work

@andyluqmansyah8008 3 года назад

Hormat dan banyak terimakasih. Lewat berkah tuhan melalui bang Ade. Ilmu yg mahal dapt dipelajari free (cm modal kuota) 🙏🙏🙏🙏.

@razqadhana1306 3 года назад

Saya usia 46 tahun bli Ade, dapat banyak ilmu dari bli Ade sekerang sdh turun 15 kg, menuju ke berat ideal, ilmunya sangat bermanfaat 🙏

@srimu6628 3 года назад

Makasih ilmu nya bang ade rai 🙏🙏 Semoga jd ladang pahala di surga kelak

@ilhamridwan3968 3 года назад

Selalu pertama,selalu sukses diet,selalu sehat ngikut caranya bli🙏

@RGN737 3 года назад

Om Ade selain pantas menjadi Mr. Olympiade, om Ade jg pantas sebagai Mentor of Bodybuilder. Gileee kereeen sekali advice2 nya... No wonder he was becoming Mr. Olympiade 👍🏾👍🏾👍🏾

@gutresagerdu3374 Год назад

Channel kedua yg sering gw tonton setelah jagat review

@SBMJogja 8 месяцев назад

1. Pemanasan dulu - Cardio max. 15 menit - main beban lbh ringan dulu 2. Menahan beban & rasakan stress otot 3. Step by step beban yg tepat 4. Istirahat 1 - 1,5 menit 5. ga pede 6. Cardio setelah angkat beban 7. Konsumsi Protein

@supadipadi3828 3 года назад

Alhamdulillah...di usia yg ke 51 saya masih aktif nge gym 3 - 5 x seminggu. Mas Ade adalah motivator saya...Umur hanyalah deretan angka saja durasi saya ngegym 1 - 2 jam. Tiap hari melatih otot yg berbeda

@yuhanbinyunan Год назад

Alchamdulillāh, terima kasih Om Ade Rai

@Shaffiq-uf2hx 11 месяцев назад

Ade rai sy sllu tngk abg punya info2.. Salam dari Malaysia walaupon badan gede tapi ckp lembut 👍🏻

@eyangsoeroeri4471 Год назад

Bismillah menuju setengah abad baru mulai nggym

@dthigodindayuan9632 3 года назад

Makasih bang Berkat nonton chanel bang Ade dari th 2020, saya tau apa itu sehat di umur 28. Dan Sedang kU lakukan hidup sehat ini dr th 2020🙏

@wanskywalker3704 Год назад

Mantaaap tetap semangat bang🔥🔥🔥

@ucupdemak3023 Год назад

0p0p

@ucupdemak3023 Год назад

00p00

@SriWulandari-tr9pk Год назад

Nyimak...

@stevenkie8646 2 года назад

Manteppp. Makin semangat aja.

@muzwarrusadi5414 3 года назад

Semangat ya Bang Ade. Saya terinspirasi oleh postingan2 Bang Ade dan Tim. Terimakasih banget tnpa lelah sharing ilmu dan pengalaman puluhan tahunnya secara gratis kpd kami. Really apreciate.

@adikurniawan7684 3 года назад

Siap, praktekan..... Terimakasih Pak Ade.

@rafligilang1404 3 года назад

Sehat selalu om ade, terima kasih ilmunya 🙏🏼

@temengym7421 3 года назад

Terimakasih Om Ade

@nurcahyoade1108 3 года назад

Mas ade selalu menginspirasi.. dari awal pandemi saya bisa turun 15kg, sekarang lagi fokus penguatan otot.. terimakasih mas ade 🔥🔥🔥

@creatures9663 3 года назад

Terimakasih ilmunya bang ade 🙏🏾💪🏾.

@MetalicA686 3 года назад

thankz bro Ade

@keongg6877 2 года назад

Terimakasih banyak om Ade

@riyadhramadhan3121 3 года назад

Lanjutkan terus mas ade sangat berguna sekali edukasi nya 🔥🔥

@sansterol8564 3 года назад

Allhamdulillah, makasih atas ilmunya y bang

@benlayviand244 3 года назад

Sudah hampir 3 Minggu intermitten fasting 16-20jam dan "olahraga rumah"(push up,sit up,squat,dll), Alhamdulillah badan enteng tidur nyenyak . Terimakasih banyak Mas Ade atas video2nya. Sukses selalu.

@rizkibaguss 3 года назад

Kalo if segitu, boleh ditulis detailnya nga kamu makan dan puasanya jam berapa sampe jam berapa

@benlayviand244 3 года назад

@@rizkibaguss saya if dari jam 7 malam terus besok makan siang jam 12 terus makan malam lagi jam setengah 6 / kadang setengah 7. Tapi kalo libur biasanya saya skip makan jam 12 siangnya.

@anggerfaqihdzikron8782 3 года назад

@@benlayviand244 bro walaupun lu konteks nya cutting dan intermitent fasting klo lu puasa 20 jam dan makan cuma 2 kali lu harus bener bener penuhin,daripada nanti lu fatloss tapi jadi skinnyfat

@zen8579 3 года назад

terimakasih Bang Ade. ilmu dan tipsnya sangat bermanfaat sekali. terus semangat bikin videonya ya bang Ade

@delta.2505 3 года назад

Tetaplah menjadi inspirasi untuk semua orang 👍.

@manikdua3129 2 года назад

yakin dengan mas ade... mantap banget

@solehdeanz4359 2 года назад

Maturnuwun edukasinya yaa blii Adee

@muhammadariyadi5675 3 года назад

Penjelasannya mudah dipahami.. sukses selalu bang Ade Rai 💪

@nyomansumertadana2750 3 года назад

Thank you Bli Ade, always useful, nice to see you,rahayu

@budiprut 2 года назад

Bagus Kak Ade buat tipsnya, terutama buat saya yang dulu pernah angkat beban dan mau mulai lagi. Terima kasih banyak Kak 🙏

@yokifirmansyah62 3 года назад

Terimakasih bang Ade

@axel-adbis-nathaniel5389 3 года назад

Matur tengkiu Om Ade

@funkymonkeytravlog4131 3 года назад

🔥🔥🔥🔥🔥 tambah semangat latihan besok dirumaaaaah (lagi)..makasih mas Ade

@arvitsuosss 3 года назад

Maturrr sembah nuwunnn🙏🙏🙏🙏

@hermawan2566 3 года назад

Terima kasih ilmunya om ade rai 🙏💪 sedang mencoba menurunkan bb & menaikan otot 😁

@jayask776 3 года назад

Trima kasih Bli Ade Ray,,,🙏🏻

@MELKI_TV 3 года назад

Mantap bang Ade.. Setelah nonton termotivasi lagi buat hidup sehat..

@yohannessusanto3118 3 года назад

Ilmu mahal didapat gratis, tks bang Ade

@AndiAndi-wn3mq 3 года назад

Terima kasih Bli ade,sangat edukatif,inspiratif semua informasinya

@FadhilaAlfany 3 года назад

Bermanfaat sekali om ade , terimakasih sudah memberi edukasi ttg kesehatan , 🎉🎉

@kevinfebriyana3025 3 года назад

Mas ade ini cocok jadi menteri kesehatan

@adamboyke.45 3 года назад

Tq Coach AR Terus Berkarya

@willychang8493 3 года назад

Sy paling suka ikutin vidio bang Ade. Penjelasan yg sngt jelas👍

@Putra-te6ld 3 года назад

Wow 51 tahun bang ade masih kencang tubuh dan kulitnya👍👍,tks ilmunya

@cacaalexa1190 2 года назад

Master yg sangat humble,terimakasih pencerahannya mas ade🙏

@iforce6567 2 года назад

Terima kasih master

@ayamcantik9239 3 года назад

Thank bang ade ,,atas ilmunya sangat bermanfaat buat saya yg pemula ,,

@ronexclassic5275 3 года назад

BANG ADE RAJIN BANGUN PAGI

@MrDannykasep 3 года назад

Terima kasih Kang Ade.. Sharing Ilmu nya Selalu jadi penyemangat saat jenuh olah raga, dan me refresh pengetahuan ttg pola hidup sehat dan cara latihan yg benar. Yg kadang sedikit terlupakan.. 🙏

@fajarrf100 3 года назад

Sangat bermanfaat

@Yohannvfit 3 года назад

Penyampaian mas memiliki ciri khas sendiri 😇😇😇

@rikiteamrusuh Год назад

mantap mas Ade, informasi yang paling berguna untuk pemula seperti saya.

@kadekarinkaniadewi3363 3 года назад

Tadi malem di instagtram.. sekarang lanjut sini.. trims beli Ade dan Tim..

@yungthajeb7151 2 года назад

Thanks prof...🙏

@marjanitaoktavin5821 Год назад

Mas Ade Ray sy wanita usia 44 tahun baru mau memulai muscle building....tolong diberi pencerahan apa yg harus sy lakukan sbg pemula...kemana sy harus berkonsultasi ttg jenis latihan apa saja yg harus sy lakukan...tksh Mas Ade... sy tunggu jawabannya....

@danr9301 Год назад

Thank you 👍

@rickyreinaldy3228 3 года назад

makasih mas ade

@samediwiranusa4594 2 года назад

saya sungguh kagum menyadari ade rai menulis 1 papan tulis itu sendiri.. betul2 contoh dedikasi.. terima kasih, ade rai 🙏

@imjrlee 3 года назад

Terima kasih banyak mas Ade, saya benar-benar belajar banyak dari mas Ade, terus berbagi ya mas, Tuhan berkati.

@intanvania2116 3 года назад

Alhamdulillah berkat nonton rutin video Ade Rai badan jadi lebih sehat, mengaplikasikan semua yg ade rai ajarkan sangat berguna untuk kesehatan

@randyrandy2276 3 года назад

Terimakasih bang.. Pokoknya mantap dah..saya sudah oraktekin dan luar biasa perubahannya. Saya sucribe jadi nya bang. 😁

@PRINCE-ff3lv 3 года назад

Trimakasih

@teuku.akmal17 2 года назад

Pemgetahuan dan kesehatannya luar biasa. Enakan denger Om Ade daripada dokter kesehatan.

@blackpeper2633 3 года назад

Semoga sehat selalu jaga kesehatan istirahat yg cukup jgn kecapean jgn terlalu banyak pikiran 🙏🙏

@nimadewidyawati2867 3 года назад

Selamat Pagi dari ARF Dps BLi Gung,,,🙏 Suksma atas ilmunya yg sangat membantu saya lbh mengerti bhw Sehat dan panjang umur di mulai dari otot yg Kuat💪🏽🤩👍

@wail2961 2 года назад

Inspirator 👏

@istanaphotostore2263 3 года назад

Informasi yang berfaedah 👍👍

@user-mt8dk2vi3s 2 года назад

Отличное видео 👍 желаю здоровья ✊

@muhammadfahmi6048 3 года назад

Terima kasih bang Ade Rai selalu memberikan motivasi kepada orang - orang yang mau berolahraga dan motivasi saya untuk berolahraga karena badan saya kurus maka dari itu saya butuh sekali motivasi bang Ade Rai. 😁

@jafarshodiqsaid706 3 года назад

MAKASIH OM ADE, tekanan darah saya bisa terkontrol dengan menaikkan otot.mantap

@andikadiantoro1612 3 года назад

Heran konten yang sangat bermanfaat gini masi ada aja yg dislike...??tu orang apa memedi..

@soyoudi7315 3 года назад

Mantap mas ade 💪💪

@defreshcappucino1355 3 года назад

ma kasih tips nya mas Ade,,,. bermanfaat banget buat sy yg dah jelang 40 thn.

@bayuadipratama8814 3 года назад

Semangat

@irianipanggabean3849 Год назад

Terima kasih mas Ade Rai, ni ilmu akan saya berikan kepada anak n menantu saya.🙇👍🤗

@tribayusengoroaji3331 3 года назад

Daging semua om makasih 🙏 ilmu mahal ini gk smua org tau

@tonny5334 3 года назад

Semenjak ikut dan mempraktikkan edukasi mas Ade. saya merasa perbedaan di tubuh saya. Meskipun saya baru 20an tahun tp bener2 terasa banget fit gak nya dari perilaku hidup yang berbeda. Makasih mas Ade ilmu2nya

@aliflam6073 2 года назад

13:41 : wah ini sih, Quotesnya apik mas. Saya download viodionya hhe penyemangat👍🏽

@hafidzsports7594 3 года назад

Terimakasih bang ade rai... Setelah menerapkan Pola hidup sehattt Sesuai arahan bang Ade Rai... Berat badan Saya mulai turun Menuju ideal😁🙏

@agusyudita8676 3 года назад

Berkat Ilmu dari Bli Gusti, semula BB sy 92kg, skrg jadi 75kg dgn masa otot yg semakin meningkat. Baju yg dulu ketat sewaktu BB92kg, sekarang tetap ketat padahal berat badan sudah 75kg.🙏

@alugod4938 2 года назад

@rumaharyo 2 года назад

Cocok ini... usia saya 34 th, terima kasih Mas Ade

@pendidikanbinaraga2427 Год назад

12 thn sebagai fitnes mania..di usia ke-31 stay focus..eh dapat ilmu lagi dari profesor binarga indonesia..makasih om..

@momok2053 Год назад

Umur 50 lebih, bang Ade masih seganteng ini..

@mohammadefendi5327 2 года назад

Sehat terus mas ade🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

@ianiann7833 3 года назад

Terima kasih ilmu gratis.. PT online.. dari dulu sampai skrg kalau latihan stretching badan dulu, trus treadmill 15mnt setelah itu main alat berat dengan ukuran berat yg sedang saja. Karna yg penting cara latihannya bukan beban berat saat latihan. Ternyata pola latihan dari dulu sudah benar.. makanya otot jadi bertahan lama. Terima kasih atas ilmunya..

@geelang3425 Год назад

intinya belajar buang sampah pada tempatnyya ,tempat sampahnya otot makin besar makin banyak wadah buat sampahnya [lemak],jangan sampai sampah terhambur kemana mana😁

@pejalandiam Год назад

Kereeennn

@iamsalafyfromindonesia.8799 3 года назад

Bangka Belitung nyimak

@agus7981 3 года назад

Mas Ade buat Vidio gerakan pemanasan dan pendinginan saat latihan beban

@mariyaulfa6466 2 года назад

Dari vindest tonight show, mlipir kesini, dan ini yang menjadi banyak pertanyaan sebelumnya² yg menumpuk terkait kesehatan tubuh, dulunya hanya tau kalau binaragawan.. Sharingnyansungguh bermanfaat 🥺

@F.O.S 2 года назад

Pak guru, tolong bahas kaitan antara pertumbuhan tinggi badan remaja dibawah 20th dengan fitness yang menggunakan beban berat

@zenriltv Год назад

Bagus sekali mas Ade penjelasannya. Semoga bisa lekas menurunkan lemak berlebih hehehehe

@arrahman5461 2 года назад

Semoga naik 10kg buat masa otot saya karena saya tidak pd karena terlihat kurus

@ayutoherawati7427 2 года назад

Saya menuju usia 36th mas ade, tapi pantang menyerah dan terus banyak belajar, 45-60 menit untuk angkat beban, 5x dalam seminggu. Alhamdulillah dengan pola hidup sehat (pola makan, pola tidur, olah raga) saya bisa merasa lebih energik. Makasi sudah memberikan ilmu yang sangat bermanfaat mas ade, sehat selalu.