Fitness Basics : Comment utiliser le tapis de course ? 

Je trouve que votre vidéo est juste géniale! Très complète, elle répond exactement à toute les questions que je me posais! Je fais 20 minutes de course (5 minutes échauffement marche rapide puis 15 minutes de course avec la pente à 5 puis après je descends progressivement la vitesse et je récupère) j'avais peur de trop travailler les quadris par rapport aux ischios donc je suis contente de savoir qu'au finale ça travaille vraiment tout le bas du corps (cependant je souhaite intégrer des petits exercices ciblés, fessier et ischios par la suite) et je suis contente de savoir aussi que la course ne fait pas forcément brûler plus de calories par rapport à la marche rapide. En effet, j'ai souvent mal dans le bas du dos donc savoir tout ça c'est cool maintenant je ferais plus de marche rapide que de la course avec la pente pour ne pas impacter mes articulations et accentuer mes douleurs au dos. En tout cas, rien à rajouter superbe vidéo, merci! 👍🏻

Je trouve que votre vidéo est juste géniale et très utile.

Pourquoi se tenir quand on marche? Pour avoir sa fréquence cardiaque, ce n'est donc pas forcément utile de se maintenir en permanence. C'est beaucoup plus efficace pour la sangle abdos de lâcher les mains et moins contraignant pour la sangle scapulaire... (en particulier pour les personnes souffrant de cervicalgies et de tensions aux trapèzes...)Mais cela reste une vidéo très intéressante pour les pratiquants n'ayant pas la chance ou la possibilité d'avoir des conseils. :-)

merci bcp pour vos conseils. j'ai commencé à le faire.

Super vidéo j ai commencé à faire le tapis la semaine dernière merci pour tes conseils

So helpful thank you so much. 💕 you give such positive energy 👏💕

sa ma beaucoup aidée merci

Merci pour vos conseilles

Merci c edifiant vraiment t es super jolie au fait

Super cette vidéo!! "Marche active avec inclinaison" c'est mon programme depuis début janvier. Je m'aperçois par contre qu'il faut que j'augmente l'inclinaison du tapis... Je ne suis qu'à 2,5. Mais je sens que ça travaille! Ces valeurs (inclinaison et vitesse) sont réellement comparables d'une marque de tapis à l'autre? Merci!

Bonjour , Pourriez vous me dire comment faire avec le tapis de course si je souhaite perdre du muscle au niveau des cuisses et mollet car j ai les muscles très développés et je voudrais les affiner si je dois privilégié la course ou la marche sur le tapis de course Merci de votre réponse

Merci pour les conseils, je commence dès demain !

Merci 🙏

apres avoir fini la durée mise par exemple 30 min que faire apres pour refaire? je me suis bloqué dans al salle de sport je ne savais pas quoi faire apres avoir fini je cliquais tout les buttons rien ne marchait

Combien de calories doit-on perdre en moyenne durant une séance de sport?

savez-vous quelle est la différence entre le tapis électrique , tapis manuelle et le tapis motorisé ? A votre avis, Quel type de tapis qu’il faut choisir pour un utilisation seulement pour la marche (1 heure tous les jour)?? Merci.

Thank u v much,moi g u une dichirrure au pieds droit due au manque de chauffement!

bravi cke siete il tapirulan io faro in palestra come lo posso fare per me

Est ce que je pourrais changer l’inclinaison du tapis tous les 10 minutes ?

pouvez-vous me dire si on doit se tenir ou pas, moi je me tiens aux poignées

Très bons conseils, sauf le rameur, déconseillé aux personnes en fort surpoids et/ou avec des problèmes de genoux.

J’ai acheté un tapis de course, et j’ai dû le revendre au bout d’un an après avoir insisté comme conseillé, mais je n’ai jamais pu me séparer des vertiges!!

Comment lubrifier le tapis de course

Avec la salle de sport j ai perdu 7kg

Merciii ma chère soeur

Pas mal le running c'est pas trop votre tasse de thè mais vous avez des bonnes explications mdrrrr

Conseils destinés aux bureaucrates pas à des sportifs

mdr les dernières minutes de ,la video

Jamais garder les abdo serrée

merci bcp pour vos conseils.j'ai commencé à le faire