Fitness en 13 Dietas y estrategias para volumen 

Estos dos son unos cracks! Gracias por compartir parte de ese mundo de conocimiento. Bendiciones! ✌🏾💪🏾👏🏽

Brutal todo el conocimiento que nos aportan

En mi etapa de tonificación, comía 5 comidas todas pollito con verduras cocidas (algunas solo pollo) y en etapa de volumen 6 comidas mucho arroz, mas pollo, se agrega mas fruta, carne de res, avena, huevos.. etc

Exelente información 2 maquinas de sabiduría

Mi app no estaba tan equivocada, pero esta información es brutal nos ayuda a tener todo mucho más claro

Felicidades y gracias por su gran programa ☆13 mientras más aprendo con Uds. Más me Crece ☆ saludos 🇪🇨

Gracias!!

Me encantas , muy profesional Farid

Benditos sean, los amo! La manera más simple de comprender todo este mundo :) gracias

Nueva suscriptora, saludos desde México, gracias por tan buena información, he estado tomando cursos y certificaciones, es admirable su conocimiento y que lo compartan de manera tan clara y entendible

Dr buenas tardes y Farid buenas tardes, si soy diabético insulinodependiente puedo manejar algún suplemento si quiero ganar masa muscular y oxidar grasa? Soy obeso

Excelente Composición de Diálogo👏🏻👏🏻

Me gusta las guias me compre hace nada la gainer de 13 libras y pienso meterle toda la moral para crecer un poco mas .

Sería muy bueno también un video para entender que tanto el cuerpo absorve toda esa cantidad de calorías. O la ecuación es entrenar más y comer más? Gracias

Entocendiendo todo esto, como puedo empezar hacer un volumen limpio, por menos de $600.000 pesos? Todo lo que necesito en un solo canal, gracias por todo!! Son grandes, los felicito

Chimba de explicación.

Pegunta doc que estrategias deben adoptar los atletas que tienen condiciones de salud como la hipoglucemia o el hipotiroidismo

Qué buen video gracias a ustedes tengo un gran progreso de calidad

Los primeros 8 meses de llevar y seguir estos y más concejos y estrategias me fue rebien ... Deje de ser flacucho, mi cuerpo cambio mucho.. después de eso y hasta hoy llevo 3 Años estancado en el mismo peso oscilando en la misma grasa corporal y la misma masa muscular. Obvio que recalcule todo calorías, entrenamiento, descanso, calidad en todo etc...más de una vez para verificar si debía cambiar algo, lo hice Y..... NADA nada ha pasado. NADA entonces conocí a un amigo que desde mucho antes que yo vivía la vida fitness y del culturismo físico y este amigo me mostró la verdad.... La verdad que ustedes prosciene NO dicen a la gente.. si hay salud y cambios es verdad.. siii PEROOOO seamos realistas la mayoría de personas público que iniciamos en la ignorancia pensamos que toda esta labia que ustedes dicen en los vídeos nos van a poner físicamente como ustedes esa figura icónica que todos soñamos tener.... NO SE LOGRARÁ sin química SARMS, ANABÓLICOS ESTEROIDES Y PRECURSORES DE TESTÓ sin eso solo seremos un ser un poco mejor físicamente por dentro si mucha salud y energía, pero si tú meta es ser un súper viga musculoso o una Barbie de competencia... No cometas el error de salir corriendo a gastarte 1.500.000 COP en los tarritos de prosciene porque no vas a lograrlo ni con eso. Solo serás alguien más saludable pero NI DE BROMA vas a ser un modelo fitness

Espectacular, yo hice una etapa de volumen pero me hubiera gustado ver ese vídeo antes de, para haberlo hecho mucho mejor. Gracias por la info!

Capoo

Hagan uno con reducción de tejido graso

Excelente enseñanza 💪

Deberían hablar de la forma en como se dividen esas 3 tomas de ganador d peso que es casi 1 litro del polvo suena muy bonito pero la dosis es abismal he visto varios videos de ustedes seria bien que explicaran como dividir las tomas d el ganador d peso con la.comida para personas q se llenan muy rápido. Gracias

Estan muy duros en información! 💪🏾🔥

Súper buen contenido, las redes tienen su lado bueno, saludos desde México parceros 🇲🇽🇨🇴

Bendiciones 🙌

Lo que necesito!!!

Dice que tiene creatina pero viendo el registro sanitario y la información del producto en la página, no veo que lo mencioné, te agradezco si puedes aclarar, gracias

Muy buena informacion

Crack

Todas esa calorías que hablan para hacer el super habit calórico son para comerselas en el día a día distribuidas en varias comidas

Muy buen contenido

Excelente coachs

entonces debo consumir mas carbohidratos que proteínas?

Perro estoy nuevo en esto que comidas puede hacer uno ???

Buen video

Qué proteina recomiendan? Para volumen... saludos

Es lo mismo para mujeres y hombres ??

@prosience Según esos cálculos, cuantos carbohidratos le tocaría a farid??

Buenas noches me gustaría saber si esos valores aplican según la edad de la persona.

Super excelente el contenido! Como consigo la proteína me urge ! Saludos a los dos máster!🙏🙌🌹

Excelente información!!! Quiero pensar que para hacer un proceso de volumen debería de estar en un porcentaje de grasa adecuado, porque si tomo mi peso como referencia y tengo sobrepeso estaré comiendo grandes cantidades ?.. y el cardio lo recomiendan todos los días ?. Gracias 🙏 Seguimos esperando en México 🇲🇽 sus complementos eh !!. 🤭😉

En tu libro de Nutricion inteligente dice que multipliquemos por 35 , cual seria al final el numero mas acertado? 40? gracias!

Hola Profesor Wilson hola Farid como estan? , les saludo desde Asuncion del Paraguay, 2 preguntitas, que es mejor multiplicar los gramos de proteinas diarios x kg de peso corporal o x masa magra masa libre de grasa porque se dice que esta es mas metabolicamente activa? Y si yo necesito 75 gramos de grasa al dia cuantos gramos de saturadas e insaturadas debo ingerir? Desde ya muchas gracias, hacen un trabajo excelente, felicitaciones por ello, abrazo grande desde Paraguay

Hola yo tengo 40 años haciendo una dieta de volumen aumento mi masa muscular fácilmente pero pierdo definición en las abdominales y luego si me pongo a definir el abdomen pierdo la masa muscular así que la pregunta es como le debo de hacer?

bro, podrias decirme si sabes cuanto esta costando un stan en expo fitness? no se por donde mas averiguar y ya que tu haz estado en expoftiness, me imagino que sabrás. saludos y ojala me resuelvas esa pregunta.

Un videíto de un día en la vida de Farid naffah

Pero comer 5, 6 veces al día ni afecta los picos de insulina ?

De dónde se pueden sacar tantos gramos diarios de grasa saludables? Los frutos secos o el aguacate son productos bastante caros en Europa.

Hola recomiendan comer todos los días pasta integral y arroz integral?

Farid y profe! Una pregunta: los gramos de proteína se miden pesando el alimento, o cómo calculo yo cuántos gramos de proteína tiene por ejemplo, una pechuga o un huevo ?

Farid cómo estás? Tengo una duda, yo camello caminando todo el día, eso puede estancar mi crecimiento muscular, así consuma las calorías re queridas para subir de peso?

te amor fair ndeah

Debo tener el abdomen marcado para poder empezar una dieta de volumen o la dieta de volumen peude ayudarme a marcar el abdomen?

¿Por que ahora el valor es 40 si en un vídeo anterior los valores eran 35 para hombres y 33 para mujeres?

Descubriste el agua tibia 👏

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

Este requerimiento calorico de 4000 calorías es en todo el día o por comida?

🤙🏼

y si somos pobres pero fit como llegamos a esas calorias :(

El mejor video q pueden hacer es con el ciclo de 🧪💊💉 ... seria lo unico cierto d todos los videos y horas de "concejos" 😎