Ich musste so lachen als du "Hallo" zu deiner Küchenmaschine gesagt hast. 😂 Tolles Video und echt leckere Rezepte, die muss ich umbedingt ausprobieren. 😊
seit wochen beschäftige ich mich auch damit, dinge zu kaufen und zu kochen,die gesünder für mich sind! Das Video war für mich mega interessant! Gerne Mehr davon Sophia ;)!
Das Video ist echt super aber ein kurzer Tipp am Rande:Gebe das salz erst in das kochende Wasser denn wenn du es früher in das Wasser giebst braucht das Wasser länger zum kochen wegen dem salz!❤Aber sonst echt tolles Video werde sicher etwas nachmachen❤
Hallo Sophia. Mein Tipp beim nächsten Brokkoli verarbeiten: du kannst den kompletten Strunk mitessen. Ausser das harte Ende natürlich. Da stecken die meisten Vitas drin. Vllt probierst du es mal. 💓 Mach weiter so👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Gut, das du das erwähnst. Ich schneide auch immer die "Borke" ab und verarbeite den Strunk mit. 😊 Gleiches geht z. B. auch beim Blumenkohl, gerade die zarteren Blumenkohlblätter lassen sich super verarbeiten. Entweder gleich mitkochen oder einfach in Streifen geschnitten zum Salat, sind auch super in Gemüsesuppen. 😉
Beim Kochen der Süßkartoffeln hat dein Kochtopf ein Gesicht :D das find ich grad ziemlich witzig :D Super Rezepte, werde ich auf jeden Fall ausprobieren :) hab dich erst jetzt entdeckt und finde dich super sympathisch und motivierend. Für mich ists schade, dass du eine Pause machst, aber ich find es gut, dass du dir die Zeit nimmst, die du wirklich brauchst, ich wünsch dir dafür alles Gute!
Sophia ich möchte dir danken 🙏🏼😊 Ich wollte so oft anfangen Sport zu machen und mich besser zu ernähren. Allerdings konnte ich mich nie dazu überwinden es länger als zwei Tage durchzuziehen. Seit dem ich deine Homeworkouts und deine Rezeptideen gucke klappt alles sehr gut 😍😊
So tolles Video Sophia! ❤️DU motivierst mich jeden Tag jede Woche jeden Monat wenn ich mal keine Lust auf Sport habe gucke ich deine Videos und bin motiviert! ❤️Deine Videos sind toll und diese Bowls sind sowas von Instagram reif ich werde aufjedenfall welche davon nach machen Danke für deine sympathische und natürliche Art 😍schaue deine Videos jetzt seid ungefähr 3 Jahren und habe fast kein Video verpasst weil sie einfach so motivierend und einfach mega gut sind! DANKE❤️WEITER SO! ❣️✔️
Dein Kanal ist so inspirierend , ich habe bereits erfolgreich abgenommen Muskeln aufgebaut und lebe viel gesünder ❤️das Essen schmeckt wirklich lecker und hat gleichzeitig wenig Kalorien vielen Dank für die ganzen Tipps und meals
Noch ein"Andrea"-Bowl😉: Radichio-Zuchini Salat, mit Frischen Birnenspalten, milder Emmentaler, Trauben und magerer Schinken, an würziger Yogurtdressing, Traubenkernöl(oder lieblings Öl). Im Sommer angenehm kühl geniessen! Malzeit😀
Sophia du bist mein Idol😍 Du siehst super toll aus und deine Tips und Workout sind die besten... Ich habe durch dich schon 7 Kilo abgenommen! Vielen Dank😘
Klar sieht es toll aus, aber ich finde so vieles daran leider nicht mehr real. Wer hat denn acai Püree zu hause? Es ist extrem teuer und es gibt viel tollere alternativen die auch für Schüler oder Studenten bezahlbar sind. Ich fände es toll wenn du als Vorbild für viele junge Menschen versuchen könntest, etwas mehr Lebensnähe zu berücksichtigen. :)
Ich finds real! acai-Pulver, weizengras, Matchatee, gepufftes Amaranth, chiasamen etc. kriegt man mittlerweile in fast jedem dm und Rewe nachgeworfen. XD Ob man das braucht is ja jedem selbst überlassen...man kann ja selber überlegen und einiges austauschen, Heidelbeeren oder aroniabeeren gehen z.b. genauso 🤓 jedem das seine!
Wir haben sowas zuhause und einige meiner Freunde auch, so unrealistisch ist das nicht. Außerdem kann man ja auch einfach zu Rewe oder denns gehen& sich dort welches kaufen, wenn man das Rezept nachmachen möchte.
acai pulver ist einfach mega gesund und ich finde es gut, dass sie uns zeigt wie man damit leckere rezepte machen kann :) ich und viele freunde haben acai pulver und so teuer ist es gar nicht.
Hi Sophia, Also ganz ehrlich - immer wenn ich sowas sehe, denke ich "boah, sieht meeeega lecker aus und ist zudem noch gesund. Aber du hast jetzt einfach nicht die Zeit dich ne Stunde in die Küche zu stellen." Und dann schieb ich doch ne TK Lasagne in den Ofen... Ich bin gerade so dermaßen baff über dieses Minimum an Zeitaufwand. :-O Werde jetzt erstmal dein Kochbuch shoppen und mich da durchkochen. :) Freue mich richtig aufs Nachmachen und bin ganz gespannt!!!!!! Vielen Dank fürs Appetit auf Gesund machen, Sabrina
Hallo Sophia, finde es total schade dass du nicht mehr so viele Videos machst. Möchte so gerne wieder mehr von dir sehen... du motivierst mich immer so😍 Hast du eigentlich noch mal vor, an einem Wettkampf teil zu nehmen?
Hey Sophia! Könntest du vielleicht mal ein Video zum Thema zunehmen machen? Ich denke, dieses Thema beschäftigt auch viele Menschen genauso wie das abnehmen. Allerdings gibt es zu diesem Thema viel mehr Videos. Ansonsten tolles Video mit leckeren Rezepten!💕
man merk richtig das du dir viel mühe gibst mit deinen videos, einfach toll!💗 du wirkst einfach in jeden deiner videos mega sympatisch und motivierte, mach weiter so!😊
Das Acai Püree gibt es auch bei Rewe in der Tiefkühltruhe für 3,99 also soo teuer ist das gar nicht und meeeega lecker. Also ich finde das lohnt sich :D!
Liebe Sophia , ich danke dir immer wieder durch deine Hilfe habe ich 25 Kilo verloren😘 bist die beste , mal meine Fragen , kannst du mal ein Video machen mit einen schönen gesunden Kuchen /Torte , meine kleine hat bald Geburtstag und wollte gerne was gesundes mit backen . Danke schon mal das wäre top
Da Acai-Pulveranbieter von Tagesverzehrmengen von 5-15g ausgehen und die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde bei ~11 jährigen Jugendlichen von 12g bis 62g Püree bei Erwachsenen wegen des erhöhten Mangangehaltes ausgeht, werden hier gleich 100g verarbeitet. Mangan blockiert die Eisenaufnahme und kann daher für Veganer, Kinder und Personen mit Eisenmangel (Regelblutung!) zu Problemen führen : Muskelschmerzen, allgemeine Schwäche, Appetitlosigkeit und Sprachstörungen. Nur weil eine Oprah Winfrey bei Larry King vom "Geheimnis schöner Brasilianerinnen" schwärmte ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2QmzO94tNiQ.html sollte man nicht absolut unkritisch Personen die sich zur Marke gemachten haben - Fr.Reif / Fr.Thiel - hinterher laufen. Schau mal da www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/acai-die-brasilianische-wunderbeere-5621 und vergleiche die Preise von TK-Acai-Püree mit dem Gesicht von Fr.Reif -VE um 50€ und ohne Gesicht auch in Bio-Qualität um 30-40€. Dann vergleiche den Haupt "Zauberinhaltsstoff" Anthocyan mal mit dem von Heidelbeeren oder Schwarzen Johannisbeeren die im heimischen Garten wachsen könnten ;) Den Preisanstieg im brasilianischen Markt für Einheimische durch die zusätzliche, verknappende kaufkräftige Nachfrage im US und europäischen Markt, sowie die energieintensive Tiefkühlung über den Atlantik lasse ich jetzt mal ausser Acht.
Oh gott, was seid ihr denn für weicheier 🤦🏻♀️ wartet mal ab: wenn man fett genug ist und man sich nicht mehr im Spiegel an sehen kann, kommt die Motivation von ganz alleine...!
Danke für den tip mit der Avocado und dem Kern. Hab mir schon überlegt welche Seite wohl länger hält 😊 die ersten zwei Rezepte hab ich schon ausprobiert 👍😍
Bitte mach mal ein Video für die allgemeine richtige Ernährung, nicht nur 2 oder 3 Rezepte zeigen sondern die besten Lebensmittel und was man Allgemein damit kochen kann. ich’s Öl meine Ernährung UMBEDINGT umstellen aber ich weiss nich was alles genau erlaubt ist und was nicht😕😐Ich wäre super happy wenn du das machen würdest du bist ne richtig super Motivation und en super Mensch❤️
Rebecca Rippel 1. achte darauf dass du genug Kalorien isst 2. achte auf dein Gemüse (min. 500g) 3. achte auf dein Eiweiß (am besten 1.5 Gramm pro kg Körpergewicht). Mach dir ansonsten keine großen verbote
Hallo Sophia, die bowls sehen sehr lecker aus, finde es nur schade, dass du meistens keine kompletten Mengenangaben der Zutaten gemacht hast. Es wäre schön, wenn du noch einen Komentar oder eine Notiz ergänzen könntest für all diejenigen, die es "nachkochen" wollen 😉
Hey Laura, das liegt daran, dass es dafür meistens gar keine festen Angaben gibt, da man ja die verschiedensten Sachen kombinieren kann und so viel nehmen kann wie man möchte, ist auch oft ne Sache zum Ausprobieren wie viel man braucht. Hast du ja bei mir gesehen, meine Schüsseln waren immer mega voll 😂🙈
Sieht mega lecker aus! Eine Kleinigkeit: Edamame isst man ohne Schale! Wahrscheinlich weißt du das, aber einige von deinen Zuschauern sicher nicht....wäre also gut, wenn du es dazu sagst. ;)
Dankeschön, schöne Inspirationen 👍👍🌻. Es wäre schön wenn die Musik dazwischen um die Hälfte leiser wäre .Ich hab das gestern sehr sehr spät übern Fernseher gesehen, und fand die Musik dann zu laut für nach 24 Uhr , bei der Lautstärke die man beim reden einstellt !!
