Fitshaker podcast s Tomášom Eichlerom o spánku

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 62 тыс.

50% 1

Do tohto podcastu sme si pozvali Tomáša Eichlera, ktorý je neurogenetik, kouč, spíker. Učí ľudí, ako meditovať a zaoberá sa procesmi súvisiacimi so spánkom.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom, ako spánok a jeho nedostatok vplýva na naše zdravie, imunitu, pamäť, koncentráciu, priberanie alebo napr. vzťahy. Akú úlohu zohráva svetlo v procese prebúdzania sa či zaspávania, ako funguje náš cirkadiánny rytmus a čo všetko nám môže pomôcť k dobrému spánkovému režimu.
Fitshaker podcasty ti prináša online fitko pre ženy Fitshaker.sk, kde nájdeš množstvo tréningov na doma, zaujímavých videí o strave, kopec výziev počas roka, blog plný inšpirácie a receptov.
Pridaj sa k nám aj na RU-vid ► / @fitshaker_sk
Pridaj sa k nám na:
Facebooku ► / fitshaker
Instagrame ► / fitshaker
#Fitshaker #FitshakerPodcast #VyzivneRozhovory

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 44

@ingaslovinska5807 Год назад

Vynikajúci rozhovor. Len sa nedá počúvať počas šoférovania - Tomáš má taký príjemný hlas, že uspáva, aj keď rozhovor je nepochybne veľmi zaujímavý. Opäť pani moderátorka nesklamala - veľmi dobre pripravené otázky.

@fitshaker_sk Год назад

tešíme sa, že sa rozhovor páči :-)

@atmosphere6963 Год назад

Pán Tomáš má naozaj veľmi príjemný hlas a jasne artikuluje svoje múdre slová....len tá intonácia 😱, asi je to teraz moderné.... prečo musia mladí tak zvyšovať hlas po každej vete,?

@tomaseichler Год назад

Dakujem, tesim sa, uz mi viacero posluchacov napisalo, ze museli zaparkovat, odstavit auto a dopocuvat to tak (: Ja inak rozpravat neviem, ani podcasty pri inej cinnosti pocuvat neviem, takze vitajte na rovnakej vlne a lodi (: Davajte si pozor za volantom, multitasking je mytus, nie je zdravy, radsej flexibilne prepinajte pozornost medzi aktivitami, to je zdravsie (o tom najdete nas podcast v Pozor zakruta so Sandrou Vychlopenovou).

@tomaseichler Год назад

@atmosphere6963 Dakujem, tesim sa. Ja inak rozpravat neviem, vzdy som tak rozpraval, a kedze od roku 2011 nezijem na Slovensku, a uz aj pred tym sa mi miesala slovencina, nemcina, anglictina a taliancina - vratane slovosledov a intonacii, toto sa mi akosi ustalilo. Nerobim to zamerne, praveze to inak robit neviem. Skusal som sa to oducit a prenaucit inak, ale viacero mega prednasajucich mi potom povedalo, ze sa toho ani nemam snazit zbavit, lebo je to unikatne. Vacsinou to nevadi, ale niekedy je ta intonacia velmi matuca a bohuzial to neviem tak dobre ovladat.

@atmosphere6963 Год назад

@@tomaseichler Ja sa len čudujem, že sa takáto intonácia objavuje u mnohých mladých ľudí.... mám pocit, že je to trendy. Ale nevadí 🙋

@mariaszilagyiova3901 2 года назад

Je to super

@vivienlucci Год назад

Pekné slušné vedomosti zaujímavé malo z toho je nám známych....

@janeko6582 Год назад

Děkuji za vaše povídání. V těhotenství jsem se začala probouzet během noci, většinou kolem 3h. Usínám pak až kolem 5h. Trvá to už 20 let. ( někdy spím i vcelku) Dá se s tím něco dělat? Mimo léky? Spánkovou hygienu dodržuji. Děkuji za odpověď.

@tomaseichler Год назад

urcite ano, bolo by dobre zistit pricinu toho. Skusali ste konzultovat lekara aj psychiatra? Kvoli hormonalnym zmenam a pravdepodobnym efektom aj zo psychiky?

@janeko6582 Год назад

@@tomaseichler děkuji za odpověď. Dosud jsem neřešila, zkusím.

@mariazajkovalumia Год назад

uspávač červov :) :) :)

@swstudioo Год назад

Vyborny rozhovor👌,vyborne otazky👌,pan Tomas Eichler je naozaj klasa👌.velka vdaka za info.

@tomaseichler Год назад

dakujem, vazim si to a tesim sa, ze Vam to nieco dalo. Ak sa Vam to pacilo, viac informacii najdete na mojej web stranke. Dobre spite

@swstudioo Год назад

@@tomaseichler ano dalo a vela,vdaka,zaroven pozdielane v okruhu priatelov vsetky Vase videa a dosiahnutelnost (fb,ig,you,web). tesime sa na Vase dalsie hodnotne info aj ked nie sme vedci😉,ale je pravda,ze veda ludi zaujima.

@michaeledgarhorsky1139 10 месяцев назад

@@tomaseichler❤❤❤

@katkalucky4060 Год назад

Zaujímavé o tej teplote....ja pozorujem na mne že keď sa stmieva a teplota sa náhle mení tak po asi hodine pociťujem veľkú únavu a chce sa mi spať...je však ešte skoro..... a často sa mi stáva že keď prekonám večernú únavu hoci aj neskôr, zaspím až veľmi neskoro. O tej prikrývke, som rada ze je na to vysvetlenie. Ja to tiež tak pociťujem. Niečo ťažšie pomáha na lepší spánok. Ako zlepšiť kvalitu spánku? Veľmi ľahko sa budím. Dá sa to vôbec?

@tomaseichler Год назад

ano, da sa to. Precitajte si odporucania spankovej hygieny a zhodnotte, co z toho robite a nerobite, skuste to, uvidite, vyhodnotte a keby ste mali nejake otazky, pokojne mi napiste. Vsetko dobre

@michaeledgarhorsky1139 10 месяцев назад

❤❤❤

@erichkupec Год назад

32:33 farby: C typů jedinců jsou, řekli bychom, návykových i na ně

@erichkupec Год назад

54:55 pokus s potkanmi o přerušování spánků, který vede, do labyrintu, ...

@vlastaturska8055 Год назад

Prosím, okuliare môžu byť s hocijakým oranžovým sklíčkom (plexisklom), alebo sú to nejaké špeciálne sklá? Kde ich možno zohnať? Ďakujem ♥

@tomaseichler Год назад

uplne hocijake zase nie. Ak chcete take, ktore blokuju modre svetlo, tak by to presne mali mat nadizajnovane a otestovane. Existuju viacere firmy, ktore ich vyrabaju. Ja ich mam od Hyneka Medrickeho, od Gunnar a od Zeiss

@michaeledgarhorsky1139 10 месяцев назад

❤❤❤ 11:22 ❤❤❤

@zuzanacsogleiova9547 Год назад

Vďaka za výborný rozhovor.

@erichkupec Год назад

Načo budík? 30:31

@erichkupec Год назад

47:48 sny

@marcelamarcinekova7026 7 месяцев назад

Veľmi príjemný rozhovor. Fantastické otázky, ďakujem za zaujímavé informácie. 😊❤

@michaeledgarhorsky1139 10 месяцев назад

❤❤❤ 9.11. ❤❤❤

@danka999 Год назад

Denně si odposlechnu mnoho rozhovorů z podobného soudku, ale tohle opravdu převyšuje informacemi mnohé😇🙏🏼.

@tomaseichler Год назад

dakujem, tesim sa, ze Vam to nieco dalo. Ak sa Vam to pacilo, viac podobnych podcastov a informacii najdete na mojej web stranke. Nech sa Vam dari a dobre spite (:

@michaeledgarhorsky1139 10 месяцев назад

❤❤❤

@MajoSkop Год назад

Pan posobi ako nejaky zloduch z herryho pottera😃 nic v zlom, ale trosku pozitivity do toho prejavu :)))

@ivybee8105 9 месяцев назад

Ale on tak posobi na vas.. na mna nie.. A inak vy na mna vdaka tomuto komentu posobite tak ze by vam prospelo si aspon precitat o akceptovani a tolerancii.. sudit druhych je take lahke

@michaeledgarhorsky1139 10 месяцев назад

😊😊😊