FIZ UM JEJUM DE DOPAMINA | 24h SEM PRAZER NENHUM 

Acho que é importante falar que é impossível fazer um jejum de dopamina. O nosso corpo sempre esta liberando dopamina, como por exemplo, na antecipação que vc mencionou antes da 00h, é impossível controlar isso. Acho que a experiência de diminuir a quantidade de estímulos que somos expostos, como celular, TV, prazeres imediatos etc, faz sentido. Te ajuda a ter mais prazer com comportamentos que" dão mais trabalho", como ir para academia ou aprender xadrez.

Faz 5 anos que não consumo bebidas alcoólicas; pratico atividade física 6 vezes por semana; e leio até 30 pág. de um livro por dia. Foi um processo longo e doloroso, mas está sendo muito recompensador.

Tem uma experiência muito legal que meu professor fazia algumas vezes durante as férias dele Ele passava 1 dia ou 2 sem olhar o relógio Ele disse que parecia que o dia rendia muito mais Vale a pena testar Edit com mais informações: Ele não olhava nem na hora de dormir nem quando acordava; Geralmente ele fazia esse ciclo em 2 dias pra realmente esquecer da última hora que ele viu; Ele também disse que é um ótimo jeito de regular o horário de sono.

Quando eu fiquei 2 meses sem celular eu senti que tudo era mais tranquilo e leve, como se não tivesse preocupação

Pocahontas! Douglas, na verdade a dopamina não é o hormônio da felicidade em si, mas sim o hormônio que te faz ir atrás da felicidade ou recompensa. É o hormônio que te faz ir comprar algo quando vc está com fome por exemplo. Eu diria que ele está mais ligado a motivação do que a felicidade. Fonte: Eslen Delanogare 🎈 kkkkk

Quando minha mãe me colocava de castigo nas férias, era, simplesmente, perfeito. Eu acabava os livros que eu adiava, eu prestava atenção nas minhas refeições, eu desenhava (mesmo não sendo muito boa), eu brincava com os meus doguinhos... então, mesmo que não se reduza a dopamina, fazer atividades que liberam uma menor quantidade de dopamina, ao contrário do celular no geral, é muito legal e vez em quando.

Cara, eu acabei de sair de uma "experiência" fiquei uma semana sem celular, tava um pouco viciado e resolvi fazer isso, não fiquei 100% sem cllr as vezes mexia só que muito pouco no cllr do meu pai, confesso que já tava ficando doido mais foi uma boa experiência, me ajudou a colocar as ideias nos lugar e organizar alguns objetivos da minha vida. Recomendo pra quem quiser fazer é uma boa experiência.

mn o final desse video abriu meus olhos pra vida vey, tipo derrepente tudo começou a perder a graça, as coisas simples q me deixavam feliz pararam de me agradar e eu n via mais sentido em nada, n importava oq eu fizesse nada me deixava feliz, e ao ver esse video eu percebi q eu tinha conseguido tudo aquilo q eu sempre quis ter e n tinha mais pra onde ir, uma sensaçao de vazio sabe como se n tivesse mais nada q eu podesse fazer pra me sentir bem, e c esse video eu percebi q eu ainda tenho mt coisa pra fazer era so eu olhar a vida por outro angulo, me abrir mais para novas experiencias, bater de frente c o desconhecido e descobrir coisas novas, fazer novas amizades e talvez assim eu podesse voltar a ser quem eu era, voltar a me sentir feliz c as coisas simples da vida q me agradavam e deu mt certo, agradeço mt ao douglas por ser essa pessoa incrivel q ele e e por abrir meus olhos pra um mundo novo onde n existe mais aquele vazio q eu sentia e espero q mais pessoas q tbm se sentiam como eu possam encontrar uma nova razao pra seguir em frente

Eu fico assim quando minha mãe me deixa de castigo

É quase um dia comum pra mim... Quem tem depressão, no nivel da minha, mesmo podendo usufruir de todas essas coisas que sabemos que ajuda, não conseguimos sentir prazer em nada, logo vem a indiferença, e é ai que entra o problema, porque aí vc perde a vontade e deixa de fazer essas coisas, pois não há mudança (aparente) em nada em vc, e a apatia é a pior coisa dessa doença (muitas pessoas acham que é a tristeza, mas nesse longo caminho que ainda trilho, ao menos pra mim, é a apatia a pior coisa, bem de longe mesmo, inclusive é bem mais perigosa que a tristeza)... Muito bom seus conteudos cara

Douglas, já pensou em uma faculdade de psicologia?! Suas experiências com certeza com conhecimento profissional te levariam a um patamar extraordinário como psicólogo ou psiquiatra

Faço jejum de dopamina há um tempo, no começo não foi consciente, só fui largando aos poucos. Meu é objetivo é fazer com que meu cérebro se atraía por momentos de qualidade, como: assistir um filme com meus país, adorar a Deus, sair com amigos, treinar e vibrar com a beleza da vida. Direcionar a atenção para o que realmente merece atenção.

Iae, Douglas! Já pensou em fazer um vídeo de: 24 horas lendo filosofia? Ou até mesmo 7 dias, já que são muitas coisas sobre o assunto para ler e assistir. Acho que essa experiência seria interessante de assistir. Porque você iria ver o mundo de outros jeitos e com certeza iria acrescentar algo de bom na sua vida e mentalidade. Se isso acontecer, se lembre de mandar um "Salve!" 😂

Eu faço um jejum moderado de dopamina. Vale muito a pena. Parece um paradoxo, quando você corta as coisas "legais" da sua vida a sua vida passa a ficar mais"legal"

Douglas, dopamina não é sobre prazer e sim sobre a motivação para buscar algo, de você ter a vontade de usar o celular por exemplo, seu corpo ja libera muita dopamina

Essa experiência é basicamente ser um trabalhador CLT padrão, não se alimenta ou dorme direito, não faz nenhuma atividade que dá prazer durante o dia, nao pode conversar com os amigos dependendo do setor em que trabalha e por ai vai...

Sempre que vejo notificação do Douglas, automaticamente já recebo uma carga de dopamina, e a motivação pra clicar e assistir o vídeo, é de mais de 8 mil...

Eu passei 3 dias longe da cidade e de tecnologia. Fui acampar em um barraco a trabalho e lá não pegava torre. Trabalhava das 6 às 18h, ia dormir às 22:00. E foi a melhor experiência que eu já tive! Me senti muito, muito bem. No caminho pra casa no terceiro dia de noite, eu comecei a me sentir péssimo! Só de lembrar da rotina da cidade, do barulho, da liquidez da tecnologia foi me deixando muito pra baixo. Eu entrei no meu quarto, e fiquei viajando pensando que tudo vai voltar a ser como era antes. Saudades daquela felicidade genuína que tive quando estava ausente de tudo. A sensação que eu tive pareceu o fim de uma trip com cogumelo mágico; as coisas parecendo não ser real.

Ao invés de ficar sem comer, poderia ter comido coisas que você não gosta pra não liberar dopamina

Td dia eu acordo 7:00 , medito, lavo meu rosto! Em seguida faço café ☕, e escuto música clássica pela manhã!! Não pego no celular na parte da manhã, só pra algum compromisso ou urgência!

Faz uma video se colocando sobre situações estressantes e fazendo exercicios e atividades para fortalecer a resistencia ao estresse e no final se coloque a prova testando todas as coisas que mais te irritam

O objetivo do jejum de dopamina é na verdade tirar os abtos ruins e voltar a ter vontade de fazer os bons. Então quando você fica no "tédio", você começa a sentir essa "felicidade" em fazer coisas que geralmente não gosta. Como quando te deu vontade de fazer faxina, estudar, na verdade o objetivo é esse mesmo, ter vontade de fazer o que geralmente a gente procrastina. E não tem problema comer, desde que seja saudável. Não dá pra evitar liberar dopamina, mas dá pra ensinar seu cérebro a liberar pelas coisas certas e acabar com certos vícios.

Doug, o que acha fazer uma experiência estudando Neurociência Comportamental? É um tema muito em alta hoje em dia, e que pode dar uma nova faceta sobre as experiências que você fez, tanto apenas consigo mesmo, quanto as que faz na rua

Penso que se a pessoa se desafiar a começar jejum de dopamina, dessa forma e muuito gradualmente ir saindo dele (ou até renovar isso de tempos em tempos, regularmente), pode haver um grande ganho de auto-controle, um poder de refrear impulsos e com isso aumentar a resistencia da força de vontade. e isso é muito valioso em praticamente qualquer empreitada.

Fico muito Feliz vendo uma Notificação do Flamino!!

Acho após você fazer o Jejum de dopamina, você ficou muito mais alegre e realizou todas as tarefas que você vazia antes com muito mais entusiasmo.

A dopamina é frequentemente definida como hormônio do prazer, no entanto, de acordo com o neurocientista Eslen Delanogare, a dopamina é o hormônio da antecipação, da motivação. Seu corpo libera dopamina quando tu pensa "Nossa mano vo amassa na academia hoje" aí tu se motiva a ir treinar, essa motivação vem de uma liberação de dopamina por conta da ambição de treinar e ficar sheipado.

Douglas, já ouviu falar de Shifting? Gostaria que fizesse um experimento de 30 dias praticando. Como você fez o do sonho lúcido (e uma das técnicas pra shiftar é através do sonho lúcido) acho que seria legal!

O fato de vc passar 24hrs sem fazer nada que te da prazer vai te dar a sensação de dever cumprido o que libera dopamina, então n tem cm fugir kkkkkk

Sobre o início, Você tem muitas histórias pra contar, "experiências". Isso que é viver a vida

Abri o RU-vid logo depois de bloquear as redes sociais e esse é o primeiro vídeo que aparece kkkkkk eu sempre faço isso quando sinto que estou passando muito tempo em redes sociais, recomendo dmaisss

O jejum de dopamina em si contribue para uma força de vontade maior. Quanto mais fazermos o que não queremos fazer, isso em si contribuirá para sermos pessoas melhores. Abandonar hábitos que são prejudiciais a longo prazo e construir hábitos que são ótimos a longo prazo é o que irá gerar o nosso sucesso as nossas metas e objetivos.

Seu canal é realmente incrível e inspirador

Se eu fizer só o jejum de não jogar, não assistir, não ouvir podcast e não entrar em rede social já da uma diferença absurda. Parece que a cabeça fica em paz

Continua a experiência de projeção astral por favor ♥️

Existe pessoas q fazem isso diariamente, inclusive eu, isso ajuda bastante a focar seu tempo do q deve ser feito e vc sente mais prazer fazendo coisas simples como arrumar a cama.

Mano, tenta projeção astral denovo, eu tentei projeção astral graças a você e hoje já tive várias, se você não estiver conseguindo, cria uma técnica, eu sei uma boa, quando tu acordar tu n se mexe, se vc n começar a sair em poucos segundos, pensa em sair q tu vai sair, dá muito medo na hora, eu quase voltei quando eu tava saindo por causa do medo, mas se você se esforçar vc consegue, aí n fica ali perto do corpo, sai voando, se vc ficar ali vc vai vlt mt rápido

Eu gostei muito de ouvir sua experiência, foi um bom video pois dessa forma é mais facil identificar quais os possÍveis erros que eu poderia cometer, e me preparar pra evitar essa produção de dopamina (que é produzida quando ansiamos fazer algo, e não quando fazemos de fato). Portanto, afastar coisas que podem gerar essa antecipação é a melhor forma. Esse video foi um experimento, se você tentar novamente eu recomendaria não deixar pra parar às 00h, e sim 1h após acordar na manhã seguinte (evitando usar celular na primeira hora do dia).

Sugestão: Você poderia fazer uma experiência estudando por 30 dias cálculo avançado (ou coisa parecida).

esse video de xadrez que o Douglas tava digitando foi o primeiro vídeo que eu assitir dele depois de 9 meses sem visualizar nenhum video desse canal. Que bacana, kkk, o Douglas se dedica ao trabalho dele, isso é admirável!

O mundo precisa dessa experiência em seu cotidiano para ter um descanso. Foda ficar com a cabeça a mil por causa de vícios em estímulos; você nunca descansa de verdade

Douglas, agora que você fez 24 horas de jejum de dopamina, por que você não tenta fazer essa mesma experiência só que ao contrário? Tipo 24 horas fazendo apenas atividade que você gosta, que te entretenham, que façam você se sentir bem ou que te causam extremo prazer (não necessariamente através de atividades prejudiciais)? Seria interessante para ver o que realmente funciona, se o jejum de dopamina é realmente uma boa abordagem na sua rotina, ou se ele é inútil como alguns dizem que ele é...

Ah como esse canal me ajuda a colocar e remover habitos na minha vida, te adoramos Flamino

Estou há uma semana sem redes sociais como Facebook, Instagram, TikTok, já consegui regular meu sono e estou me sentindo muito mais disposto com meus estudos, além da ansiedade ter diminuído. Logo começo academia e vou em consultas com psicóloga, espero melhorar dessa doença que vivemos com a tecnologia.

Esse cara vai zerar a vida em nível máximo

Dessa forma que você fez a experiência foi bem ao extremo. Você deveria tentar listar hábitos que são prejudiciais e que geram dopamina em excesso e que acabam prejudicando a sua vida. Mas eu gostei do vídeo 👏🏻

Ele deixou de fazer as coisas simples que geram prazer, a dopamina é o hormônio da motivação em fazer as coisas, o prazer que vc sente em fazer e a sensação de conquista não é a dopamina mas pode estar envolvida, quando vc tem alguma coisa e quer fazer, isso que é a dopamina, isso foi o que eu entendi do Eslen delanogare..Acho que o ideal é deixar de fazer coisas que ele já não faz (masturbação), comidas hipercalóricas, coisas que dão muito prazer sabe.

Obrigado pelo vídeo, estava com vontade de ver sobre isso. Vc é brabo Doug. POCAHONTAS x100 kkkkk 😁😁😊

Parabéns pelo vídeo você vai ajudar 64 mil ou mais pessoas a recuperar o sono e o prazer nas atividades diárias, obrigado pelo entretenimento

Cara seu conteúdo é sensacional, cheguei agora no seu canal e to gostando muito, uma experiência que eu acharia interessante vc fazer era usando libid gel entre outros, muitos homens tem problemas quanto a líbido e vc testando e falando o que mudou e como foi iria estimular muitos homens a usar e ter mais confiança, mas obrigado e muito bom canal

Douglas, faz um experimento, comendo apenas coisa gordurosas e frituras de manhã e antes de dormir. Depois dá seu relato do que mudou de antes pra depois dessa experiência

Mt top essa experiência, foi bem extremo achei mt interessante, acho que regula um pouco a dopamina mas como vc disse é melhor pra qm ta sem saúde mental, eu tenho MUITO vicio em celular, em comidas super industrializadas, em videozinhos do site com X, estou com varios sintomas de estar com a saúde mental e emocional lascada, então pra mim acredito que me faria muito bem sem todas essas coisas hiperestimulantes que vivo me dopando e pra me sentir mais feliz pq tenho muita irritabilidade

Sugestão de vídeos - 7 dias aprendendo artes marciais e defesa pessoal (recomendaria judô ou kickboxing) - 7 dias jogando one-shots de d&d com desconhecidos - 7 dias aprendendo sobre confeitaria ou culinária

Você é um exemplo para a sociedade

Doug, você precisa gravar mais vídeos, eu já maratonei todos os seus vídeos quero ver mais kkkkkk

Que experiência louca. As vezes fico longos períodos fazendo ela sem saber, que interessante. É raro alguma coisa me dar prazer de 2020 pra cá. Ah, gosta mesmo de xadrez? Criei umas regras adicionais ótimas para o mesmo. O que aumentam o seu nível de ação e ao mesmo tempo estratégia. São novas mecânicas de jogo que dão um gás a mais em jogar esse jogo que também aprecio tanto. Eu salvei tudo em um bloco de notas no meu computador, ali está tudo detalhado, acredito que qualquer um consiga entender para aplicá-las. E pra quem não conhece ninguém que gosta desse jogo para jogar junto, como Eu. Essas adições especiais ajudam quem joga consigo mesmo. É muito legal, pois trás algumas lembranças de jogos RPG e RTS ao mesmo tempo. É bom, aposto que você gostaria de experimentar. Xadrez avançado é muito bom e, prazeroso, pelo menos pra quem não se contenta apenas com o clássico velho xadrez e preferem damas. Bom, se quiser que Eu te passe isso, só consigo pelo facebook. Não sei se existe algum lugar aqui em são paulo pra encontros de jogadores de xadrez, seria mais fácil e divertido apresentar essas novas mecânicas mostrando na prática.

pro douglas fazer jejum ultra hardcore de dopamina é maratonar jojo em 1 dia :3

Eu considero que sim você conclui a experiência porque acredito que nosso corpo sempre está buscando se alegrar com a sensação do término dessa experiência que foi horrível.

Douglas e o vídeo sobre Realidade Desejada? DR?

*Ultimamente estou viciada em doramas, é minha dopamina... Só fico feliz assistindo rs*

Boa noite, Creio que o objetivo do "jejum de dopamina" é sobre você diminuir ou eliminar os disparos instantâneos de dopamina do cotidiano. Logo, tarefas domésticas, esporte, meditação, estudo, alimentação saudável e natural etc poderiam ser feitos normalmente nesse "jejum". Se não me engano, para colher esses supostos benefícios, seria necessário um período maior de tempo. Então, acho normal essa sensação de não ter mudado muita coisa. Um adendo: parece que a dopamina é liberada em antecipação de uma recompensa. Algo a se pensar e pesquisar mais a fundo no futuro. Um forte abraço.

eu teria q me planejar com um dia de antecedência, o mero ato de fazer uma lista já me dá um prazer imenso

Eu acho que não vale a pena nem um pouco passar por uma situação dessas, "Jejum de Dopamina" serve mais para poupar certos vícios do dia-a-dia(como um viciado em redes sociais, pornografia etc.) mas como alguns por aí estão ditando acho que só serve pra mostrar que consegue ficar sem nada "que dê prazer" e morrer por aí. Se evitarmos o que dá prazer (até mesmo estudar pode dar prazer) ficamos deprimidos e causar até algum tipo de depressão.

Faço esse "jejum" a 30 anos. Kkkkk quem tem TDAH sabe o que passamos.... Kkkkk Ótimo vídeo, parabéns!!! 🤩

acho que ce conseguiu completar o desafio , a sensação de felicidade de estar acabando o desafio não é algo no seu controle

Parabéns pelo canal e pela experiência 😃👏👏👏👏👏 curti mto o conteúdo

E incrível como trocar um hábito ruim por um bom, gera uma sensação de recompensa e prazer, que não era gerado antes, por conta de fazer aquilo sem parar. Comigo a música gera uma dopamina extrema kkkkk

essa questão que o douglas disse sobre pessoas com problemas emocionais e mentais de fazer um jejum de dopamina realmente funciona... eu era viciado em pmo cortei a pornografia durante 3 meses e aindo to nesse jornada, minha vida deu uma melhorada absurda tanto no emocional fisico mental e espiritual!

Douglas burlando a abstinência vendo a câmera o filmar:

" Sem nenhuma forma de prazer" um bom nome para uma música 💡🤔 ...

Eu acredito que há benefícios no jejum de dopamina, mas nāo irá ocorrer em apenas 24 horas. Com um jejum mais prolongado você volta a ter mais controle, ter menos impulsos a desejos que normalmente você cederia (olhar celular, comer besteiras, etc..). Vale repetir a experiência por um período maior e tirando mais as coisas que sente que te atrapalham mais.

Faz 30 dias sendo um cristão, não precisa necessariamente ir a igreja mas tipo leia a Bíblia ore jejum e faça um devocional Veja o que te acrescenta

"Pq a pessoa escolhe por vontade própria ficar sem prazer?" Autoflagelação A pessoa ta se sentindo mal e acha que precisa se punir É bem problemático

acho que vc conseguiu sim completar o desafio. parabéns, vc foi mto forte!

Você poderia estudar a bíblia por 7 dias ????? Ia ser muito bommmm

O final KAKAKKAKAKAKAKAKAKAK exatamente, gosto de vc por isso pq vc é sincero ❤

É, realmente o Douglas levou o desafio ao extremo mesmo kkkkkkkkkk Eu acho que o correto é cortar toda a dopamina facil de se obter (ou seja, tudo que te da prazer que não é real, JOGA FORA!) Mas quando eu digo joga fora, é de preferencia pra sempre Ou seja, tudo que não é real (ou seja, virtual né) - redes sociais, conteudo adulto, e tudo que envolve tecnologia basicamente que te da prazer Mas o resto das coisas como tomar o seu cafézin da manha tu continua fazendo, porque esses são os reais prazeres da vida então tudo bem obter dopamina com isso Então eu acho que tu Douglas deveria re-fazer esse desafio, só que por uma semana (ou mes) descartando tudo que for 'falsa-alegria', tá ligado?

Quanto mais esforço e sofrimento você sente, mais devagar você sente que o tempo passa, e o inverso com prazer e relaxamento.

Preciso fazer essa experiência tbm to ficando lelé da cabeça

Adorei o vídeo, mas você realmente levou ao extremo. Foi interessante. 🤣Na vida prática acredito que pequenos momentos de prazer na vida valem a pena serem vividos, como tomar um bom café da manhã por exemplo. Acredito que o mais perigoso mesmo é o excesso da dopamina.

Parece minha vida, a única felicodade que eu tenho é quando como lanche gostoso.

Só consigo prestar atenção nesse cabelo maravilhosooo!

Faz 1 ano de calistenia, aprendendo os movimentos dela, tipo bandeira humana, full planche, L sit... espero o vídeo dia 6/03/2024

Esse Jesus é um cara muito maneiro !

Fiquei uma semana em jejum de dopamina e recomendo demais.

Caralho via esse canal laaaa atrás quem diria q cresceria tanto, parabéns mano

Saio às 6 e chego às 19 hrs do trabalho, faço academia e não tenho tempo pra mais nada, acho que faço esse jejum todo dia praticamente kkkkkk

Fala de terapeuta pesquisador: pra que essa experiência tivesse sido mais potente, seria necessário que vc ficasse em um quarto branco, sem relógio e sem conforto. Dormir na cama macia já é estimulador de prazer; olhar um paisagem tbm; observar o objeto de prazer (celular); sentar numa cadeira confortável; trabalhar no que se gosta e acredita ser necessário pra vida, usar uma roupa confortável.. tudo isso é estimulador de dopamina, na minha opinião.

faz 7 dias sem ser muito extremo, to fazendo 7dias sem musica que considero um vicio meu

RD do Wesley marcando presença 🧠💪

faço jejum de dopamina 10h todo dia, se chama trabalho

O que mais me causa dopamina é jogar basquete! Toda vez que eu vou jogar no parque ou contra algum time, eu me sinto o cara mais feliz do mundo e todos meus problemas desaparecem kkkk

Não sei como você está até hoje vivo

Ideia de vídeo: 24 hrs agindo como um animal, aí você escolhe1 mas tipo, vc n vai agir tipo, andar de quatro, vc vai agir na maneira de pensar só que misturando um raciocínio humano ainda

Mais uma experiência incrível em Douglas 😁✌️ Pocahontas 😂

O intuito do experimento não é não fazer absolutamente nada, mas sim evitar os estímulos excessivos e usar seu tempo para algo útil, na hora que você foi limpar a casa a sensação de coisa cumprida que teria no final seria o certo, pois é útil pra você.

Só de você fazer o esforço para esse jejum de dopamina já está liberando, pois a dopamina não é um neurotransmissor que trás prazer, ele faz você buscar prazer. No caso, você com o desejo de conseguir concluir essa experiência liberou pequenas quantidades de dopamina ao longo do dia, mesmo sendo difícil, pois coisas que dão mais prazer da muita vontade de buscar aquilo porque libera mais dopamina pra você ir atrás daquilo. Em fim, você teve uma coisa que chamamos de prazer adiado. O que é positivo, pois precisamos disso para concluir tarefas difíceis no dia a dia, economizar dinheiro e estudar, ignorando pequenos prazeres rápidos em troca de um prazer maior futuro como terminar um projeto, ter grana para algo que você desejava ou passar na faculdade.

O flamino literalmente é o zoio das experiências, o bagui é hardicori mermao

Como isso é importante. A gente acaba dando valor a pequenas coisas e você é bem detalhista.

acho que você não precisava ter cortado tanta coisa. Uma sugestão é experiência de uma vida adaptada de 1 semana como um monge budista (rotina de acordar cedo, meditar por muito tempo, comidas sem gosto, sem café, etc). Seria algo um pouco similar a um jejum de dopamina, mas na minha opinião mais interessante