Rozciąganie to coś za czym nie przepadam, ale wiem, że są osoby, które lubią to uczucie.
Mamy też coraz więcej badań, które pokazują nową stronę rozciągania i pokazują, że możemy za jego pomocą stymulować nasze mięśnie i zyskiwać siłę i budować masę mięśniową.
Bo to, że możemy rozciąganiem zwiększać zakres ruchu, to wiadomo.
Ja lubię jak jakaś interwencja daje nam więcej efektów - dlatego uwielbiam trening siłowy.
Badania, o których wspominam znajdziesz tutaj:
Warneke 2022 (www.frontiersin.org/articles/...)
Panidi 2021 (www.frontiersin.org/articles/...)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl (mailto:kontakt@fizjokultura.pl) // instagram: @fizjokultura ( / fizjokultura ) // FB: fizjokultura ( / fizjokultura ) // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura ( / fizjokultura ) // RU-vid: / @fizjokultura ( / @fizjokultura )
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl (newsletter.fizjokultura.pl)
Blog: fizjokultura.pl/blog (www.fizjokultura.pl/blog-2/)
Szkolenia: med-coach.pl/szkolenia-kursy/ (med-coach.pl/szkolenia-kursy/...)
Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną
Episode link: play.headliner.app/episode/18...
(video made with Headliner.app)
21 дек 2023
