Flacidez - Cómo mejorarla

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3 июл 2019

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Комментарии : 600

@irisiris5998 4 года назад

Pensé que mi abdomen no tenia solución pero llevo dos meses todavía tengo un flacidez pero ya no es igual que antes se miran los cambios eso si una buena alimentación altas en proteínas me quite mucha comida chatarra gaseosa pan dulces parctico ejercicio hay días que ya no quiero hacer ejercicios porque amanesco muy cansada pero cuando veo lo que e logrado eso me motiva a seguir😍😍

@leeclark8486 4 года назад

He perdido 30 kilos en 6 meses. Pesaba 86 y ahora 56. Mi gran tormento es la flacidez sobretodo en el área del abdomen. Empecé a ir al gimnasio hace unas semanas. Poco a poco voy viendo el progreso. Pero soy conciente de lo que dice Oswaldo, es un proceso de al menos un año. Debo ser muy constante y disciplinado. Mi sueño es tener un abdomen marcado y un cuerpo bien definido en cuanto a los músculos. Lo lograré. Lo sé.

@Safuanson 4 года назад

Lee Clark wow! 30 kg! Felicitaciones por tu gran esfuerzo y dedicación, sigue así compañero yo también estoy en ese camino💪🏼

@leeclark8486 4 года назад

@@Safuanson adelante Francisca. Es muy grato cuando los resultados se hacen evidentes.

@micaelaolmedo7191 4 года назад

Bajaste sin hacer ejercicios? Cómo lo lograste?.. yo peso 83 y quiero llegar a 50 como pesaba hace 2 años atrás pero nose como empezar

@leeclark8486 4 года назад

@@micaelaolmedo7191 La verdad, perdí peso sólo con ayuno intermitente de 24 horas y eliminando de mi dieta harinas, lácteos, azúcar, grasas y comidas rápidas. El ejercicio lo estoy haciendo ahora para ganar masa muscular.

@micaelaolmedo7191 4 года назад

@Lee clark ohhhh el bendito ayuno intermitente ❤️que genial tu experiencia, lo que te habrá costado al principio, pero lo vale.. me da ánimos a empezar hacer el ayuno de a poco e ir eliminando esas cosas q no aportan más que grasa... Gracias por responder 😄

@sirenissimas3377 5 лет назад

Sabes que te veo muy amenudo, vivimos en la misma ciudad. Eres un buen profesional, nos encanta escucharte.

@OswalCandela 5 лет назад

Genial!! Un saludo para la próxima :) un abrazo!

@elnicrob 5 лет назад

aber kojan

@juancruz4970 5 лет назад

dame su dirección le vamos a dar un levanton

@sirenissimas3377 5 лет назад

@@juancruz4970 Estas loco!! Que va, se ve que es una persona muy discreta😊

@guallz 5 лет назад

Aber agan el secso

@barbara.carrera 5 лет назад

"El tiempo pasa, está allí, lo hagas o no lo hagas, igual pasa"... Eso deberíamos tenerlo en mente y aplicarlo a todo lo que nos propongamos... Grande Oswal! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@OswalCandela 5 лет назад

Saludos!!!

@edithmoreyra6850 3 года назад

Tienes razon el paso el tiempo es implacable .

@yennyochoa9442 3 года назад

Exacto👏 yo llevo un año haciendo ejercicios en casa de fuerza y cardio regularmente tratando de llevar una dieta adecuada sin excesos y puedo decir que me ha resultado, me siento bien con lo que he conseguido hasta ahora y voy por más, todo se puede hay que ser constantes, por uno mismo💪👍.

@iselasanches7198 3 года назад

Hagamos que el tiempo valga la pena ❤👍🏿

@maribasques2738 2 года назад

Buenas !! exelentes consejos gracias !!

@yolvinghendersonvelasquezb2554 5 лет назад

Excelente, justo hice esa pregunta en tu último directo en RU-vid. No dejes de subir videos Oswald, muchas gracias. Veré toda la publicidad te lo mereces :)

@cristal4734 5 лет назад

No dejas de sorprenderme, cada video que subes es tanto o más interesante que el anterior. Muchas gracias!!!!!!

@vaninafunes6187 3 года назад

Wow ví un vídeo tuyo por casualidad y ahora quiero verlos todos! Muchas gracias por compartir tu conocimiento!!!!Sos bellísimo 😘

@lorygaviria1686 3 года назад

Me encanta que explicas no solo los cómo sino los porqué,😍😍excelente, eres el mejor.

@espinalabr30 3 года назад

Waoo! Que paciencia tiene este niño para explicar, lo admiro mucho! Jehová te bendiga siempre 🙌🙌🙌🙌

@tripuramohana 5 лет назад

Gracias, muy bien explicado cómo todos tus vídeos, muy lindo tu comentario el tiempo siempre está y es sierto que la piel vuelve a estar firme,

@veronicaguzmanrivasgarcia648 3 года назад

Súper bien explicado! Seguiré tus consejos, aplicándome más a ejercicios de fuerza! Muchas gracias!

@a.a.5989 2 года назад

Todos los días me cuestiono cosas y me meto a buscar sobre eso, y siempre tienes la respuesta. Me encanta que sepas tanto. Gracias 🥰

@lisspalavici7788 3 года назад

Este hombre es un crack demásiado bueno en sus explicaciones acerca del fitness.

@silviarosales3809 5 лет назад

Ganaste una subscriptora , me gusto tu forma de explicar , y me interesa todo lo que tenga que ver con salud y ejercicio 😊

@gloriadelcarmensalamancade9993 3 года назад

Muchas gracias por todos tu aportes Oswal, muy enriquecedores tus vídeos.

@bellllita 3 года назад

Excelente, excelente, excelente!!!! justo la información clara que necesitaba, MUCHAS GRACIAS!!

@adry505 5 лет назад

Excelente y coherente! !! Me encanta que hablas sin decir mentiras , ni crear falsas expectativas. Gracias.

@OswalCandela 5 лет назад

Me alegra que el contenido te sea de utilidad, un abrazo!

@olgavirginiafrancocalvo757 5 лет назад

Gracias oswal. Buen video .Muy completa tu informacion

@mrs7493 3 года назад

Muchas gracias por tus vídeos. Son todos muy interesantes porque explicas de forma clara conceptos que no son tan sencillos. Eres un gran profesional y excelente comunicador. Enhorabuena.

@psinea 3 года назад

Yo te amo por lo generoso de tu canal. Bendiciones

@aliciagudino2458 5 лет назад

Como siempre excelente información. Muchas gracias Oswal saludos 👍👋🇲🇽

@OswalCandela 5 лет назад

Saludos Alicia!!

@branyann1 5 лет назад

Muy buen video.. Me gusto mucho la manera de explicar el tema en una forma muy clara precisa y muy intetesante..Gracias..!

@Lore.creando 3 года назад

Gracias Oswald, soy tu super fan, tus consejos tienen completamente sentido y son muy prácticos! Saludos desde Ecuador!

@jamielopez2828 4 года назад

Romeo Santos hablándonos de salud... Gracias totales!

@m.patriciacaroh.436 3 года назад

JAJA muy bueno JAJA.

@vanessasg9338 3 года назад

jajajajajajjaja

@marinacortes871 3 года назад

Siiiii parece hermano de Romeo

@amorpaz11 3 года назад

Jajajaja

@silviromero3287 3 года назад

Jajjaja

@iselasanches7198 3 года назад

Creo que el error de muchos es que queremos ver cambios de la noche ala mañana pero la clave es la constancia; la disciplina y el querer cambiar ❤❤ mucho ánimo para todos que estan cambiando en su estilo de vida Like no me dejen morir para acordarme '_'

@mechosuplay 5 лет назад

gracias me gusta tu forma de explicar yo estoy trabajando mi cuerpo mi caso abdominal

@inmacuchillosanchez9438 4 года назад

Acabo de descubrirte me ha encantado que bien lo explicas, gran profesional!!!

@mariagilmalopezlondono6208 3 года назад

Me encanta tu manera de explicar cada proceso. Mil gracias por compartir tus conocimientos 🤩🥰

@vidatutti 5 лет назад

buena explicación, gracias por compartir, mucho exito

@rubysoto9619 5 лет назад

Gracias eres el mejor la verdad me encantas y me encantan tus grandes consejosy me encanta que nos das un tiempo como limite como de 1a2 años en recuperar la flcides esta jenial haci ya uno no se decespera al mes ya sabe que tiene como nim 2 años 😍😍 dios te bendiga

@maguilira2455 5 лет назад

Buenisimo video bien desglosado d mitos tu estilo d abordar cada tema te ASE único creo q tocas esos puntos claves para dar justo en lo q buscamos tu gran información nos guía gracias oswal

@beatrizvallejos9823 3 года назад

Muy bien explicado👏👏👏👏 era el vídeo que necesita 😻. Muchas gracias 😊

@sarahmendozza6760 3 года назад

Eres un genio en la materia. Felicidades eres excelente me gusta mucho ver tu canal y aprender de nutrición y de entrenamiento

@carlosquintero2759 3 года назад

Hola Crack, todo lo que mencionaste en tu video es el proceso por el que pase !! 👍🏽👍🏽

@berthaleon3394 3 года назад

Gracias 😉🙏🏻 muy buenas rutinas si las he disfrutado gracias 🙏🏻

@angycarrasco1459 3 года назад

Super interesante, después de 2 hijos quedó un poco de flacidez, esta información me ayuda a entender muchas cosas 😲, ahora sé cómo combatirla 😉👍,muchas gracias.

@lorenaluperciamendozamacia925 3 года назад

Gracias por compartir toda esta información , super bien explicado , hoy que los he encontrado ya me he visto 5 y todos son muy interesantes Muchas gracias nuevamente 😇🙌

@analihuaman7318 5 лет назад

Oswal 😄 gracias por compartir tus conocimientos*-*llegó la alerta de vídeo y aquí estamos viendolo , saludos de Lima Peru

@OswalCandela 5 лет назад

Saludos Any!!

@jennyortiz2557 5 лет назад

Que manera de explicar!! Felicidades

@pilararetxabala6594 5 лет назад

Amo tus videos, eres muy claro explicando!!

@marisolmartinrina3698 3 года назад

Sinceramente eres una maravilla, como lo explicas y te doy toda la razón 👏. Es el primer día que te veo .pero me gusto mucho .ya me suscribí a tu canal Gracias 🙂

@facundorivero623 5 лет назад

Oswal incleible video, podrias hablar de las estrias ya que lo mencionaste? Muchas gracias por los videos y saludos

@maribriseidacantellano3393 5 лет назад

Me encantan tus vídeos . son muy claros y precisos. Yo peso 82 y mido 1.67 .. Estoy en proceso apenas llevó 2 meses pero esperó quedar bien ... Yo hago cardio y pesas !!! Agradezco mucho tus consejos Bendiciones

@JuanGuerrero-nl6xg 3 года назад

Cómo estás ahora ?

@nemafm7588 3 года назад

Muchas gracias por este video, voy en el buen camino! apenas tengo piel sobrante en el abdomen pero desde que empecé a hacer pesas y cuidar mi alimentación ya unos 4 meses noto como baja!! además de sentir estar consiguiendo lo que quiero, me siento mejor conmigo mismo, me veo mas atractivo y fuerte, una vez más muchas gracias! :)

@angelesangledelarosa7436 5 лет назад

excelente vídeo por favor habla de las estrías por favor 🙏

@junioryorkie2653 5 лет назад

Que buen video y muy pero muy bien explicado Gracias😊

@clarisalonso8 5 лет назад

Geniales tus videos gracias por compartirnos toda tu experiencia un abra desde Colombia 🤗🤗🤗

@victoriaorozco7973 2 года назад

Muchas gracias Oswal por tu información 👍

@lilyvicderamos4036 2 года назад

Muchísimas gracias!! Excelente información.

@marcela4852 3 года назад

Gracias por tu maravillosa información 🙏😊

@jazz_tas6289 4 года назад

Excelente, muchas gracias ✨💜

@toralmente89 5 лет назад

Habla sobre la presión al esforzarte para levantar peso, los mareos, deshidratación, mareos o vomito !

@yolandabedregal5651 2 года назад

Exacto, creo que se debe iniciar con poco peso e ir aumentando

@OlivierRodriguez 5 лет назад

Estimular con ejercicios de fuerza... Genial, amigo. Saludos.

@OswalCandela 5 лет назад

Saludos!

@carmenportillo1956 3 года назад

Muy bien explicado... Me encanta como lo haces 👏👏💪💪

@karlaramirez8889 3 года назад

Video favorito me super ayudó a entender al cien lo qué se debe hacer en este caso 😊 gracias 😃

@veronicaramazzinidelavega8691 3 года назад

Excelentes Noticias y consejos!!! Eso hago yo y me siento muy bien!

@Mario-on2bv 4 года назад

Excelente Maestro Muchisimas Grandes !!!!

@gretelhernandez8235 5 лет назад

Yo comencé a perder peso sin hacer ejercicio y la piel del abdomen se me colgaba demasiado. Llegué a pensar que se me iba a quedar así . Pero llevo ocho meses entrenando pesas y si he visto que ha mejorado bastante.

@abeabe8262 5 лет назад

Cuántos kilos perdiste?

@cesargamboa13 3 года назад

Tengo casi 50 años y rebaje 30 kilos solo con 1 hora de trote diario y quede todo flaco y flácido. Un cirujano estético me dijo que ya no tenia remedio, luego comencé a hacer levantamiento de pesas enfocado en la hipertrofia y en la fuerza y mejore muchísimo. Le callé la boca al médico 2 años después. Aunque no voy ganar ningún mister olimpia sigo progresando y eso es lo que me interesa, ser una versión mejorada de mi mismo en comparación con semanas o meses anteriores. Hoy en día me siento y me veo mejor que muchos de 20 años, que no llevan una vida saludable ja!

@monarb2685 3 года назад

@@cesargamboa13 y para la flacidez abdominal, qué ejercicios hacías, en concreto?

@cesargamboa13 3 года назад

@@monarb2685 Hola ... ya tengo mas de 2 años entrenando pesas sin parar y estoy haciendo frecuencia 2 en entrenamiento para cada grupo muscular y he mejorado aun mas, a pesar que aun quedan vestigios de piel colgando cada vez es menos la adiposidad adherida a ésta. Te cuento que en mi humilde experiencia lo mejor es hacer toda la gama de ejercicios para el cuerpo completo, ya que los ejercicios compuestos como dominadas, peso muerto y press de banco entre otros contribuyen en una manera importante

@monarb2685 3 года назад

@@cesargamboa13 te agradezco enormemente tan extensa explicación, fuiste realmente muy amable! No domino tanto las denominaciones de cada ejercicio que mencionas, pero me interesaré en conocerlos. Es evidente que has adquirido un gran conocimiento y una gran experiencia en el tema. Estoy también volviendo a retomar contacto con el autocuidado, ese que dejamos en algún momento para dedicarnos a otras prioridades; y testimonios como el tuyo son de gran aliento e inspiración. Te quedo muy agradecida. Recibe mis más cordiales saludos.

@gloryborstmerc.6275 5 лет назад

Gracias por este video, te amo 🥰

@jocelynvalladares9383 5 лет назад

Buen video has sobre las ESTRIAS PLIS bendiciones

@OswalCandela 5 лет назад

Apuntado!

@jcrodhry5217 5 лет назад

E recomiendo usar un derma roller y ser persistente si quieres ver resultados junto a los productos de retinol, vitamina C and ácido lurico en líquido todo.

@jacqueline2374 5 лет назад

Si porfa lo necesito urgente, no se que hacer para quitarme las; ojalá lo logre 🙏. Muy bien explicado todo mil gracias 😊

@giorgiasstern5015 5 лет назад

También me interesaria 😊

@lopezm9982 5 лет назад

Las estrias no se van con nada asi sean rojas lo digo por experiencia.

@soraidareyes2418 3 года назад

muy buen video .muchhas gracias .bendiciones 🙏🙏

@qwerewq59ify 5 лет назад

Gracias oswal he aprendido mucho de ti. un poco de cada video muchísimas gracias mi amigo. Te deseo mucho exito

@OswalCandela 5 лет назад

Genial!! me alegra que el contenido te sea e utilidad, un abrazo!

@ofeliacarvallo1774 3 года назад

GRANDIOSO VIDEO, GRACIAS TOTALES.

@injoral6303 5 лет назад

oswal gracias `por tu asesoría ..... totalmente acertado.

@mariabelenolveira8943 5 лет назад

Muy buen video,claro y fácil de entender. Así es ,los cambios no llegan ni en dos ni cuatro meses ,yo llevo mas de dos años intentando tonificar mi cuerpo ya que perdí 17 kg y aún tengo zonas bien complicadas que no puedo mejorar,no hay que rendirse,mejore notablemente pero sigo batallando

@mariaeugeniaquinterocuervo890 2 года назад

Te felicito ,me encanta tus vídeos. Te he estado escuchando y me pareces genial muchas gracias explicas muy bien .un abazo y mi Dios te bendiga.

@danielenrriquelacleboch3639 3 года назад

Amigo ud domina a la perfección todo ese contenido, felicitaciones éxitos.

@OswalCandela 3 года назад

Gracias Daniel! Saludos

@rebecadiaz9690 5 лет назад

Me acabo de inscribir a tu canal ! me gusto mucho la explicacion gracias 👌🏼

@nydiasr 3 года назад

Que bien video... Muy buena info rápido y conciso.

@cesarespinosa1692 5 лет назад

@Oswal excelente video. ¿Consideras que se logran los mismos resultados haciendo natación que haciendo pesas? Refiriéndome a la piel suelta...

@lizethgr5770 5 лет назад

Me cae cielo este video coach muchas gracias. Saludos

@OswalCandela 5 лет назад

genial!! un abrazo!

@ARKANGELABIMAEL 2 года назад

Me encanta tu canal y la forma como explicas saludos parcero.

@mariarecendez7033 3 года назад

Gracias Oswal eres súper 👏🏼💪🏼

@claudiaxiomaralemus7320 2 года назад

Gracias tendré en cuenta este detalle

@josealfredorodriguezparede8452 4 года назад

Esa frase me llego👌👌👌👌👌 como se el tiempo va a pasar 😍😍😍😍

@mariainesvelela1899 3 года назад

Excelente explicación 🤗. Viva el ejercicio 🏋️‍♂️

@EduardoSanchez-sr5kn 5 лет назад

Lic. Osval, la información 1ue nos proporciona y que nos comparte es excelentemente profesional, baste útil ¡¡ Felicidades !!. Sugiero incluir imágenes en sus vídeos y cambiar de escenarios, considero que eso le daría aun mas profesionalismo. Saludos y esperamos mas vídeos.

@OswalCandela 5 лет назад

Me alegra que el contenido te sea de utilidad, lo tomaré en cuenta para próximos videos, un abrazo!

@pablosaenz1904 5 лет назад

Oswal grs el video me fue de mucha ayuda

@davidtavicoignacio7814 5 лет назад

Gracias por la informacion 👏👏👏

@candelariawachter4521 5 лет назад

Aqui tienes una sucriptora mas😁❤me encanto com explicas.❤

@gloriauribe6496 3 года назад

Excelente información, gracias Medellín Colombia

@joseluisnazarinpalomar4359 4 года назад

Excelente información ✌

@aracelyalvarado4466 5 лет назад

🙏 Excelente información

@waldemarriverarivera9584 5 лет назад

Gracias yo me identifico con el video por q estoy pasando por esto y se que requiere tiempo para lograrlo

@juanmartin4919 3 года назад

Gracias por tus recomendaciones 👍

@silviromero3287 3 года назад

Una información tan completa y va tan rápido el vídeo que hay que escucharlo mínimo 2 veces y creo que en mi caso no me alcanza Pero muy bueno !!!

@oyukystar9775 4 года назад

Excelente explicación 👏👏👏

@gloriagutierrez2240 5 лет назад

Muy buen video gracias.

@gabbyjames5039 5 лет назад

Wooow hombre te adoro, esta información me da esperanza, seguiré con las pesas y sé cómo tú mencionas veré resultados, claro con toda la paciencia, a trabajar duro que nada es gratis 😉

@aguedajimenez7127 3 года назад

Gracias bro...me aclaraste las dudas

@rominarpbm5700 3 года назад

Muy buen video explicacion estupenda

@juanadavila7395 5 лет назад

Hola muy bueno información 👍

@andyjales 5 лет назад

Excelente video!!!! Abrazo Oswal!!!

@OswalCandela 5 лет назад

saludos!!!

@francoreyes7005 4 года назад

Por la foto de la miniatura ahora nose si lo que tengo es grasa o piel suelta:(

@dndnddjen8910 3 года назад

Lo de la miniatura es grasa

@conor215 3 года назад

Para mi por los abdominales marcados, es una persona delgada que hace mucho cardio y/o le falta vitaminas y ejercicios con peso.

@josshua12100 5 лет назад

podras investigar del mundo fit y la disautonomía cardíaca gracias

@juanbergimbarrax 4 года назад

Muchas gracias!

@alexandrachancay1313 3 года назад

Gracias muy entendible, estoy comiendo un poco más saludable y ya bajé 1 talla pero no he podido ir mucho al gym y ahora tengo muy flácida las entrepiernas que me aconsejas estoy triste mil gracias y seguiré viendo tu canal.

@marthabridgewater1181 5 лет назад

Oswal es la mejor explicacion que yo encontrado y eso que he buscado mucho gracias,tengo 54 años rebaje 16 libras pero como que ejercicio debo hacer tengo problemas en mi cadera derecha y rodilla claro que camino 2 horas diarias lunes a viernes y si quito una hora de caminata la remplazó con hora de bici me gusta mucho trabajar brazos pero por el problema cadera nada de sentadilla y menos peso nesecito tonificar piernas y gluteos que debo hacer? casi toda mi vida hize ejercicio pero me abandone como 10 años por eso ya hace 6 meses comense y rebaje pero quede muy flacida.AUXILIO,AYUDAME.