Foam roller για χαλάρωση των κάτω άκρων 

Ερικα σε ευχαριστούμε πολύ για τον κόπο σου αλλά και για τον χρόνο σου.Είμαι σχετικά νέος συνδρομητής,θεωρώ ότι ο τρόπος που μεταδίδεις τις ασκήσεις είναι άψογος.Η φωνή σου μας γαληνεύει και μας ηρεμεί.Συνέχισε έτσι,σε καμαρώνουμε!!😉

Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα σου τα προγράμματα! Είσαι πολύ καλή στη δουλειά σου!!!!🤗💯♥️

Σε ευχαριστώ πολύ! Ακολουθώ τις συγκεκριμένες ασκήσεις για αποθεραπεία μετά το τρέξιμο και μετά την προπόνηση του ζιου ζιτσου και έχω δει τεράστια διαφορά.

Σε ευχαριστούμε πολύ και για αυτό το πρόγραμμα.

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Πολύ ωραίο και αυτό το πρόγραμμα .Τώρα με την καραντίνα δοκιμάζω όλα σου τα προγράμματα. Νά'σαι καλά. Καλό απόγευμα.

Ευχαριστώ πολύ!!Περιμένω πρόγραμμα, για ring pilates!!!❣️❣️❣️

Έρικα μου τέλειο πρόγραμμα όπως όλα τα προγράμματα σου! Θα ήθελα να σου προτείνω να κάνεις κάποια στιγμή και ένα πρόγραμμα με foam roller για ωμοπλάτες και μέση που είναι ένα σημείο που καταπονείται και πολύ λόγω υπολογιστή και κινητού και θα ήταν πολύ χρήσιμο! Παρ όλα αυτά είναι πολύ σημαντικό που κανείς αυτά τα προγράμματα γυμναστικής ειδικά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά λόγω καραντίνας και δε μπορούμε να πάμε 😊

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, μπράβο Έρρικα, έχω μια ερώτηση: έχω ένα ρόλλερ που δεν μοιαζει με τα δικά σου, έχει μια εσοχή στη μέση...ξέρεις αν κάνει την ίδια δουλειά??

Καλησπέρα!!τέλεια όπως πάντα !ήθελα να σε ρωτήσω εγώ που δεν έχω ακόμη ρόλερ τι μπορώ να πάρω προσωρινά ένα μαξιλάρι π.χ;και κάτι άλλο για καύση λίπους και σύσφιξη στα πόδια αλλά αρχάριου επιπέδου τι μου προτείνεις;

αυτες οι ασκησεις που χρησιμευουν