FOAM ROLLER esercizi e come usarlo 

Ciao video interessante bravo e complimenti per questi esercizi con il foam roller e per le spiegazioni molto chiare. È come se facessimo un massaggio tonificante alle gambe utile anche per la circolazione del sangue? Grazie e buona serata Ciao 👏😀😍

Buonanotte

Ma nell’utilizzo per migliorare la circolazione si possono massaggiare caviglie e parte posteriore del ginocchio con il foam o può’ essere deleterio ? Grazie 🙏🏻

Quindi usare il foam roller la sera, pre-stretching, è dannoso, inutile, o solo meno efficace?

Si. . . però non capisco a cosa servano i sottotitoli in italiano, anche perché coprono la visuale degli esercizi. 😕