Pentru o consultație individuală de nutriție, scrieți-mi la carolinamagdanutrition@gmail.com sau Whtsapp +40764 288399.
Vit B9 - Acidul folic (DENUMIREA vitaminei B9-nu confundam cu B9 sintetic) sau Folate - este esential pentru sanatatea noastra!
Vitamina B9- metil-folat:
- Crește vigilența și nivelul de energie
- ameliorarea durerii cronice
- Creste toleranta la caldura
- Sociabilitatea crește
- Ameliorarea depresiei, oboselii și paranoiei
- Mai puține dureri de cap
- Creste claritatea mentala
- Mult mai fericit, mai calm, mai energic
- scade gingivita si inflamatia gingiilor
Doza recomandată pentru vitamina B9 (folat) este de 400 mcg pe zi.
Ca nootropic, folatul este, de asemenea, implicat în expresia genelor, sinteza aminoacizilor, sinteza mielinei și este necesar pentru sinteza neurotransmițătorilor dopamină, epinefrină, norepinefrină și serotonina.
Surse, care explica foarte bine!
nootropicsexpert.com/vitamin-...
• Vitamin B9 (Folate)
• Vitamin B9 (Folate)
Disclaimer:
Informațiile din acest film se bazează pe cunoștințele și experiența mea actuală ca nutriționist și pe cele mai recente dovezi științifice disponibile. Cu toate acestea, este important de reținut că nutriția este o știință complexă și individualizată. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Este important să adaptați sfaturile nutriționale la nevoile și circumstanțele dumneavoastră individuale sau sa consultati un medic in medicina functionala.
30 июл 2024