Food Haul für ein gesundes Immunsystem. | Wocheneinkauf 

Luke, ich wäre dir sehr dankbar für das genauere Rezept von dem schwarzen Reis "porridge". Eventuell als Video Idee? "7 Tage - 7 gesunde Frühstücksideen"

Fühle mich wirklich, als würde ich mit dir am Tisch sitzen und ein passionierter Freund erzählt mir über seine Leidenschaft 😍

Herrlich wie du wieder vor Begeisterung sprühst und dich kaum bremsen kannst 😅. Das macht dich einfach aus. Deine Liebe zum Detail und der Wunsch das alles zu teilen. Mir bleibt wieder "nur" ein herzliches Dankeschön 😍

Danke für dein Video. Grüne Bohnen nur auf keinen Fall roh essen, die sind tatsächlich giftig wegen des Phasins!! Vielleicht könntest du das im Video korrigieren

Ein spannendes Video, lieber Luke. Ein gesunder Lebensstil kann so viel Freude machen 😊. Einen hohen Chlorophyll-Gehalt haben übrigens auch viele Wildkräuter...im Smoothie mit Beeren dazu einfach lecker 😋.

Du bist soo sympathisch! Liebe deine ruhige Art, immer sehr entspannend deine Videos zu schauen und man nimmt noch einen tollen Mehrwert mit :)

Danke dir. Man spürt deine Leidenschaft für das Thema total 😍 Ich fände ein Video, indem du Ernährung für Sportler anschneidest, sehr interessant (Bsp. was gut ist für Gelenke, Leistungsfähigkeit, Regeneration etc.)

Danke für deine Mühe ! ☺️ Ich war auch das letzte mal vor 2 Jahren krank. Gesunde Ernährung ist so wichtig ! 🍀

Wieder mega informativ dein Video! Vielen Dank Luke 🤗

Luke,deine Videos sind so klasse und informativ! Bei dir lernt immer was Neues ;) Deine Begeisterung für das Thema Ernährung ist richtig ansteckend ;)

"Ich hab so viel im Kopf...das sag ich noch" 😃 ach Luke...(nicht nur) da merk ich dir einfach deine Begeisterung für dieses Thema an. Geht mir nämlich aus so wenn ich über griechische Mythologie oder Astronomie rede. Mags nicht zu kompliziert und lange machen aber es ist doch sooo viel noch wichtig zu erwähnen 🙈🤭 wie schön. Dein Video. Wieder sehr informativ, bunt und pur. Dass es heute so ein langes Video war kam genau richtig. Ich hatte heute einen so wundervollen Tag und als ich meinen Besuch bei sich Zuhause absetzte und dann heim fuhr...ja, was soll ich sagen. Ich vermisse ihn 😅 und dein Video hat mich für 17 Minuten auf andere Gedanken und zum schmunzeln gebracht. Balsam für mich. Ich danke dir 🙏🏾😊

Ich liebe diese Art Videos, in denen du Lebensmittel vorstellst und durch Studien bzw. Inhaltsstoffe erklärst, warum sie gut für unsere Gesundheit sind! Immer gerne mehr davon :)

Hi Luke, danke für dass tolle Video. Man lernt immer noch dazu. Im übrigen habe ich deinen Rat vom letzten Video befolgt, es ist nicht so einfach alles schön klein zu kauen, sowie man abgelenkt ist schlingt man wieder. So war es zumindest bei mir. Dir auch eine schöne Woche. Viele Grüße Martina

Ich wollte gar nicht das du aufhörst war so vertieft 🙈 ich finde alles zum Thema Ernährung so interessant Danke Luke wie immer sehr viele infos😊

Sehr sympathisch, schaue mit Freude deine Videos, mach weiter so 😉

OMG 🤩 Luke, ich liebe deine Videos, deine ruhige Stimme, dein Wesen einfach alles 🥰🙏🏼 Ich lerne immer so viel dazu obwohl ich schon ein großes Wesen habe. Darf ich dich fragen woher du dein ganzes Wissen hast ? ☺️

Einfach nur genial!😊👍

Vielen Dank für die wissenswerten Informationen 🙏🏻

Wow, ich glaube selten so hochqualitative Informationen über Ernährung in einem RU-vid Video gefunden zu haben. Großes Kompliment. Vielen Dank! VG Fabrizio

Wie immer, super Video. ;-) Bzgl. der Oxalsäure im Spinat würde ich einfach etwas Orangen- oder Tomatensaft in den Smoothie geben, um diese zu neutralisieren. Vom Verzehr von rohen grünen Bohnen, die im Video gezeigt werden, würde ich allerdings aufgrund des giftigen Phasins stark abraten. Dieses wird beim erhitzen zerstört.

Da sind ja lauder feine sachen dabei die ich auch gern mag .😊🤗❤️dank Luke, fürs tolle Video 😃👍🏽 LG ✨

Tolles Video!:) Sehr informativ und inspirierend. Das mit dem Öl wissen die meisten leider nicht. Den rohen Senf und der Tempeh mag ich auch sehr gerne😋 Ich persönlich bevorzuge Dattelsirup oder Ahornisrup, Agavendicksaft vermeide ich. LG

Klasse lieber Luke 🤗🤗😀😀👍👍👍

Wirklich mega war der Tipp mit dem "Feto". Habe ich heute Morgen gekauft (bei uns war er auch um 50% reduziert; scheint also leider noch nicht so gut angenommen zu werden). Heute Mittag habe ich ihn dann probiert - leicht angebraten, mit Sojasauce. Sehr lecker! Und er wird beim Anbraten auch nicht so schnell zäh wie normaler Tofu. War super fluffig innen und außen knusprig. 👍😊

Wieder viele neue Dinge erfahren, hatte immer auf "kaltgepresst" geachtet, werde in Zukunft Rohkost öl kaufen. Danke

Chlorophyll ist tatsächlich auf molekularer Ebene dem Hamöglobin (blutfarbstoff) sehr ähnlich. Das ist auch der Grund, warum grünes Blattgemüse wichtig für blutbildung ist:) super Video, ich freue mich jedes Mal!

Bist mir echt mega sympathisch😁

Super informativ! Das sind meine Lieblingsvideos von dir ^^! Freu mich immernoch über deine Wildheidelbeeren Emfehlung ^_^. Hast du schon die Fuji Aäpfel probieren können ? Will dich natürlich nicht drängen, finds aber Interessant, ob sie dir auch so gut schmecken ;). Ausserdem der Räuchertofu von Taifun, der "Black Forrest"...hammer! Gabs lange nicht, habs aber jetzt letztens wieder gesehen...aber wenn du den nicht kennst und mal siehst..unbedingt probieren! Wo kaufst du das Olivenöl? Find so kleine Flaschen immer super, da ich kaum Öl esse...mit so einer kleinen Flasche fast ein halbes Jahr, wenn nicht länger XD! Spinat hab ich nochmal im Bad angebaut, die ersten sind nichts geworden...aber der Löwenzahn kommt super ^^. Wenns nicht so unverschämt ist...wäre interessant zu wissen, was du jetzt für so ein Wocheneinkauf gezahlt hast...oder auch als Videoidee, mal einen Einkauf zeigen und dann eine Woche Rezepte die man mit machen kann...vielleicht sogar mit Limit, also gesunde Rezepte für 20,30, 40,50 €uro die Woche :).

Tolles video danke von herzen!

So wichtig das Immunsystem zu stärken mit Gesunder Ernährung. Durch meine Chronische Krankheit ist nein Immunsystem sehr geschwächt. Da lege ich echt großen Wert immer in Bio Qualität zu kaufen . Danke für deine Tipps. Brokoli und Senf gut zu merken. Hast du vielleicht ein paar Rezepte was man alles mit Brokoli machen kann? Leider vertrage ich keine Soja Produkte auch kein Tofu. Lg Vika

Danke für das Video 😊

Hallo Luke. Ein sehr schönes und informatives Video. Vielen Dank dafür. Woher hast du dein Wissen? Hast du eine Ernährungsberatung - Ausbildung absolviert oder dich „nur“ intensiv mit dem Thema beschäftigt und dir dein Wissen selbst angeeignet?

Vielen, vielen Dank für dein klasse Video, das ich wieder super gerne geguckt habe! Wünsche euch beiden ein schönes Wochenende!!! LG ... was ich nicht wusste, dass man Bohnen doch roh essen kann, ich mag zwar kleine Zuckererbsen sehr gerne roh, aber bei Bohnen dachte ich immer, das Phasin sei schädlich. Hm. 🤔

Lieber Luke, tolles Video! Wo liest du dir das ganze Wissen regelmäßig an? Welche Bücher kannst du neuerdings empfehlen (heile dich selbst, how not to die schon gelesen) & welche Seiten mit Studien empfiehlst du?♥️

Tolles Video 👍 🥰

Danke für das interessante Video. Feto werde ich dann auch mal probieren.

Jeder von uns müsste einmal einen Tag mit dir verbringen und dann erzählst du mal alles bis ins letzte Detail :D

Richtig gut🙋💚💪

Hmmmmmm legger !!! Alles legger !!! Alles mein Geschmack lach danke für die tolle Erinnerung / Inspiration 🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hi ,die Idee 💡 von Sophie Tietz gefällt mir sehr gut 👍 ❣Würde mich freuen wenn du in dieser Art noch einiges bringst .Toll fände ich da noch ein paar Ideen zu den Erdbeerblättern 🙂,da hab ich soviele im Garten ,auch von Wilderdbeeren ...die könnte ich dann alle aufessen 😉❣LG Simone

Ich persönlich mag lange Videos und wenn du ins Detail gehst. Es ist einfach ein super umfangreiches Thema und spannend dir zuzuhören also mach ruhig länger 🫶🏾

Und danke - Glück doppelt und dreifach zurück - zu deinem Glück sind wir alle entzückt 😁😁😁

Hallo Luke, danke für das wieder tolle Video. Ich lerne so viel dazu. Könntest du noch genau schreiben, was das für ein Öl ist und wo ich das bekomme? Liebe Grüße

Ich hab einmal aus Radieschen Blättern eine Suppe gemacht,dass hat mega gut geschmeckt 🤗👍

Guten Morgen, bin soooooooooo froh zufällig letzte Woche auf dich gestoßen zu sein. Bin auf RU-vid und wollte nach gesunder Ernährung schauen, da mir es seit Wochen richtig übel ging und ich darauf echt keine Lust mehr hatte. Habe mich vorher eigentlich auch schon gesund Ernährt aber seit einer Woche koche und trinke ich so was ich von dir höre #eigene Ideen. Das tollste, habe meinen Mann überreden können auch morgens einen grünen Smoothie zu trinken. Hast du Ahnung mit welchen natürlichen Stoffen man eine Zahnfleischentzündung bekämpft? Kurkuma ist schon in meinem Smoothie. Eine Frage habe ich aber noch, seit Kindheitsbeinen wurde mir gesagt ,das rohe Bohnen giftig sind-stimmt das gar nicht?? LG Cony

Hast du eine relativ generelle Meinung zu gefrorenem Gemüse/Obst? Es ist einfach so schön praktisch besonders bei Spinat z.b. Hab gelesen wild gepflückte Brombeeren sollte man aufpassen wegen Fuchsbandwurm. Kochst du die vorher?

Super Informatives Video! Mich würde mal interessieren, wie viel Geld du für Essen in der Woche ausgibst. Du achtest ja sehr drauf regional und bio zu kaufen, für mich Studentin nicht immer machbar wegen des Geldes

Wie stehst du statt dem frischen Lebensmittel zur Tiefkühlware? Also zb Tk Spinat statt dem frischen Spinat?

Sehr interessant kannst du mal zum Thema Krebs und Ernährung ein Video machen

Ich würde mich riesig über mehr Rezept Ideen freuen ,wo du die Zubereitung im Detail näher erläutert, besonders beim dunklen Reis das du zum Frühstück als Porridge zu dir nimmst. Du hattest es zwar in ein Video zwar schon einmal gezeigt ,aber leider nicht wie du den Reis kochst. Bitte mach doch zu angebrochenen Gläser, wie eben zu dem Haselnussmus, wie lange diese noch haltbar nach dem öffnen sind ,ebenfalls ein Video. Bin mir da immer sehr unsicher. Ansonsten wieder super spannend und sehr informativ, vielen lieben Dank! 💚😊

Geht das auch mit frisch gemahlenen Senfkörner ....statt Senf?? Liebe Grüße von mir 💚

Super informatives Video. Vielen Dank dafür. Ich möchte nur noch hinzufügen, dass Hefeflocken leider nicht gesund sind. Schaut Euch dazu bitte das Video von „Psychische und körperliche Gesundheit“ an.

👍🌺🌺🌺

😸😋🤓🥳

Hallo, ich weiß nicht wie du es handhabst aber wenn du uns so deinen Wocheneinkauf zeigst drehst du dazu auch Videos was du daraus zubereitest?

Mich wundert aber tatsächlich, dass du bisher keinen Knoblauch (und das dazugehörige Alicin) erwähnst hast. Gleiches gilt für rote Zwiebeln. Aber vielleicht kommt das ja noch 🙏🏼 Alles roh genießen ;)

Hallo Luke, grüne Bohnen bitte NICHT wie von dir vorgeschlagen roh essen. Es gibt da eine giftige Eiweißverbindung (Phasin), die durch kurzes Abkochen degeneriert und die Bohnen (z.B. grüne Buschbohnen) dann erst unbedenklich genießbar macht. 👍😉

Was macht man, wenn man das Geld nicht hat für all das? Spinat soll man meiden, wenn man Veranlagung zu Nierensteinen hat

Grüne Bohnen bitte nicht roh essen

Wo ist das Fleisch