Was ich wöchentlich einkaufe um nicht krank zu werden. | Wocheneinkauf 

Ich finde es richtig cool, dass du auch immer begründen kannst, weshalb etwas gesund und gut ist. Mega inspirierend! Mach weiter so 🤍

So unglaublich viele wichtige Infos, muss das Video glaub ich mindestens zweimal schauen um alles zu verinnerlichen 😊 Danke!!

3 Kanäle ... sehr sportlich 😁 Hast mit diesem Video einen wirklich guten Start hingelegt. Gerade durch die Begründungen. Freue mich auf alle weiteren Videos.

Mega gleich mal ein Abo da gelassen :) gerne mal ein Food Diary über mehrer Tage. :) Mealprep Ideen für die Arbeit / gesunde SnackIdeen .

So viele Details und infos 😍😍😍 super schön freue mich sehr auf weitere Ernährungstipps 😊

Ich freu mich so, dass du dich auf diesem Kanal jetzt auf Ernährung fokussierst. Seit einiger Zeit verfolge ich deinen Podcast, aber jetzt zusätzlich noch Videos ist einfach eine mega tolle Sache. Danke dir für die immer neuen Infos und dass du so authentisch bist. Bleib so, es ist jedes mal wieder interessant :D

Hab nur darauf gewartet!! Vielen Dank!

Ein weiterer Kanal von dir, eine Bereicherung für RU-vid 🙏

Was für ein toller Haul! Nicht einfach runtergerattert was du gekauft hast, das bringt einem nämlich ehrlich gesagt ja nur bedingt was😁 Direkt mit Inspo zur Verarbeitung, Infos zu Vitaminen und co. PERFEKT, danke!😊

Top Video inklusive Hintergrund Informationen zu den einzelnen Lebensmitteln. Gerne mehr davon! :)

Ich freue mich riesig auf diesen Kanal :) bin schon ganz gespannt was ich so von dir mitnehmen kann!

Hab dich auf Tik tok gesehen und in den Kommentaren von dem Food Blog gelesen , ich bin gerade so glücklich , dass du hier deine Rezepte , Einkäufe und dein Wissen weitergibst , das ist genau das , was ich gesucht habe , Danke , Danke , Danke ❤️❤️❤️

Sehr informativ, sehr sympathisch, freue mich auf mehr 🙏🏻

Der neue Kanal gefällt mir super, ich freue mich auf die vielen gesunden Tipps von dir, Dankeschön 👨🏽‍🍳

Direkt mal abonniert und die Glocke aktiviert. Danke für das Video, man lernt einiges dazu und du machst das sehr sympathisch und charmant. Feelgood Infotainment vom feinsten.

Ui das Farbenspiel auf deinem Tisch, das macht ja schon beim Hinschauen Glücklich ^^

Sooo ein informativer Kanal und eine tolle Stimme!!

Ich finde es Cool das du jetzt auch noch ein Ernährungs Kanal hast. Sehr schön das du auch viel begründen kannst. Danke für die Videos.

Mega gutes Video. Ich bin durch Zufall drauf gestoßen. Bin voll bei dir. Aboniert 🤗👍

Übrigens hast Du eine sehr schöne beruhigende Stimmung. Wirklich angenehm 👍

Ich finde du machst diese Videos super ästhetisch, man merkt, dass du Ernährung liebst! Finde es total inspirierend, wie ihr euch ernährt! Und die fachliche Einordnung finde ich mega! Weiter so!! :-) LG Anna-Lara

Danke lieber Luck für die guten Tips ❤️

Sehr sympathisch und überzeugend. Danke schön.

Danke, so tolle Infos...Eine Richtig tolle sympathische Person bist du. Deine Videos sind einfach Mega. Lieben Gruss aus Wien.

Eines der besten Einkaufs Haul Videos, und ich schaue die Dinger seit Jahren.

Danke für deinen neuen Kanal 🤗Ich feiere alle deine Videos 👍

Der Blog auf den ich gewartet habe🤩

Ich freue mich schon auf mehr Videos auf diesem Kanal 😀

Tolles Video! Viele nützliche Infos ;)

Was ein geiles Video!!!!! Super informativ! Gefällt mir!

Schöne Idee mit dem neuen Kanal. Habe ich gleich mal abonniert

Chicorée schmeckt auch super mit kleingeschnittenen Orangen, etwas Zitronensaft und Süße nach Geschmack. 😊

Cool wären auf dem Kanal vielleicht noch Rezepte um zu wissen wie ich die Lebensmittel verarbeite, gerade für Anti-Köche wie mich. Liebe Grüße ✌🏼

Tolles Video danke dafür👍👍👍

Der Tipp für den Mandeldrink ist echt gut, ich mache mir einfach 1 Liter und stelle sie in den Kühlschrank. Spart soooo viel Verpackungsmüll und Schlepperei! Vielen Dank dafür :)

Ich finde deine videos so so toll sie sind sehr informativ mach weiter so

Hallo Luke! Also, ich habe es zwar schon auf deinem anderen Kanal gesagt, aber gerne nochmal: vom Alter her könnte ich minnnndestens deine Mutter sein, aber ich freue mich ohne Ende, wenn ich von jungen Leuten noch was lernen kann. DANKE und gleich abonniert! LG

Megaidee! Dankeschön

Super Video!

Tolles informatives Video!‘

Hello 🤩 coole Sache, das mit dem Kanal hier

Beim Rewe gibt es auch Chicorée aber er ist oft in einer Kiste da er dunkel gelagert werden muss. Danke für das Video Luke ✌️💚🤗

Sehr schöner Einkauf 🌱😊

Hey Luke, ich bin heute das erste Mal auf Deine Videos gestoßen. Richtig cool, wie Du das machst! Einige von den Lebensmitteln die Du zeigst, kaufe ich auch regelmäßig aber im Großen und Ganzen hast Du mich mit deinem Beitrag nochmal total motiviert, noch mehr und regelmäßiger Gemüse zu kaufen und zuzubereiten. Bei mir ist es so, dass mein Partner leider sehr viel und regelmäßig Wurst, Fleisch und Backwaren isst. Er isst schon auch mal Gemüse aber halt nicht wirklich oft. Deshalb ist es für mich manchmal etwas schwierig, dauerhaft eine grundsätzlich gesunde Ernährung für uns beide einzuführen, wobei ich trotzdem für mich selbst regelmäßig Rucola, Artischocken und anderes Gemüse und Obst zuzubereiten und zu essen. Auch Zitronen kaufe ich regelmäßig und mach mir damit jeden Tag ein Zitronenwasser, manchmal auch mit Minzblättern darin. Aber wie gesagt, Du hast mich nochmal neu inspiriert und motiviert, diese Ernährungsweise durchzusetzen, auszubauen und weiterzuführen. Auch, wenn es nur für mich alleine ist und mein Freund nicht mitzieht. Es geht um mich und jeder muss für sich selbst entscheiden, wie er leben möchte und was er isst. Übrigens, weil Du am Ende noch die 99 prozentige Schokolade gezeigt hast: ich esse von derselben Firma die Schokolade mit 92 % Kakaoanteil. Diese liebe ich und ich bestell mir die im Zehnerpack übers Internet. Liebe Grüße Eva:-)

Tolle Infos! Inspiriert mich auch, was andere so kaufen :-) und noch wegen dem Plastik: würde den Spinat und Salat im Biomarkt kaufen, da ist es ohne Plastik :-)

Hey Luke, spannende Einblicke, danke! Magst du bitte in Zukunft ein paar Quellenangaben zu deinen Aussagen in die Infobox reinpacken? Danke dir!

Love it 🥰

Ich mixe oft etwas Giersch, Brennnesseln und Minze aus dem Garten einfach mit Wasser und trinke das für den zusätzlichen grünen Kick :)

Super! Freu mich auf den Kanal :)

Zack, Abo da gelassen 🤗👍 LG Nicole

Vielen Dank für dieses tolle Video 👍🏻. Mich würde interessieren, wieviel an Obst und Gemüse ihr ungefähr täglich pro Person esst. Wäre Tiefkühlblattspinat auch geeignet für einen Smoothie oder ist frischer besser? Würdest du uns das Rezept für euren Smoothie verraten? Ich freue mich sehr über diesen neuen Kanal. Ich habe dich vor kurzem entdeckt und schon viele deiner Videos geschaut. Deine LWL Regel setze ich jetzt schon seit ein paar Tagen um und ich schreibe morgens und abends so etwas wie ein Dankbarkeitstagebuch, aber einfach auf einen Block. Vielen Dank für deine tollen Inspirationen! Respekt für deinen Lebensstil, und das mit deinen jungen Jahren! Freue mich auf viele weitere Videos 🥒🍎🥝🍒🍌🥑😊

Glückwunsch zum gelungenen Auftakt! 🎉 Ich komme dann gleich mal mit zwei inhaltlichen Fragen: 1. Wäre diese Menge also eine komplette Wochenration "Essen für zwei Personen" oder käme noch etwas anderes dazu, z.B. weitere Kohlenhydrate? (Fisch, Fleisch?) 2. Ich hätte Sorge, dass soo viel Gemüse gar nicht "schnell genug" aufgegessen wird. Besser wäre es eventuell, nicht alles auf einmal einzukaufen sondern alle paar Tage kleinere Portionen frisch, denke ich. Wie schafft ihr es, dass euch nichts schlecht wird? Liebe Grüße und weiter so 👍

Ich bin völlig aus dem Häusschen mit deinem neuen Account. Freue mich sehr. Ich hab immer das Problem das mir Gemüse nicht schmeckt.. hast du da ein paar Tipps?

Tolles Video, sehr interessant. Vielen Dank! 😊👍 Lasse ich ein Abo da.

Hi, sehr viele Infos für mich :-) Hast du einen Tip wie man die Zähne schützen kann, wenn man Zitrone trinkt? Es soll ja der Zahnschmelz durch die Säure angegriffen werden. Übrigens die Mandelmilch von Rossmann hat nur Mandeln, Wasser und ganz wenig Salz als Zutaten.

Ein mega leckerer Nachtisch/whan ever you want: Möhre ultra fein raspeln, Apfel gröber raspeln. Zimt, Kardamom, Vanille, Nussmus (Pistazie von Koro ist🤤🥳) & o. Granola & Joghurt, Minze... dazu, unendliche Variationsmöglichkeiten😉

Hi, auch diesen Kanal habe ich abonniert ...Vielen Dank für Deine Arbeit. Hält das ganze eine Woche im Kühlschrank?

Wow! Endlich mal jemand, der Sulforaphan im Brokkoli anspricht! Super! Noch eine kurze Ergänzung zum besseren Verständnis: im Brokkoli gibt es 2 verschiedene Substanzen in verschiedenen Zellen; erst, wenn die Zellen aufgebrochen werden, können sich die Substanzen vermischen und erst dabei entsteht Sulforaphan. Vereinfacht gesagt: Brokkoli am besten roh (gibt tolle Rezepte für Brokkolisalat) und dann gut kauen, damit das Sulforaphan entsteht. Und Karotten (!) enthalten Falcarinol, das in Studien krebshemmende Wirkung zeigte. Karotten sind super- duper, dafür würde hier der Platz gar nicht ausreichen, um alles zu beschreiben, was an Karotten gut ist. 👍

Hallo Luke , danke für das schöne Video! Mich würde persönlich interessieren, wie lagert ihr die ganzen Gemüse Sachen? Ich nehme mir immer vor mehr frisches Gemüse zu essen, kaufe dann was und vergiss es im Alltag dann leider wieder und die Sachen sind schnell verdorben. Hast du da einen Trick oder Tipp? Liebe Grüße aus Hamburg :)

Super ich freue mich 😍👍🏼✨ neuer Kanal

Super Kanal👍😊Aber bitte Kauf den Spinat bei den Bauern, es spart das Plastik 💪und die Bauern rackern sich so ab und leiden im Moment mega , weil die Leute sparen und lieber im Supermarkt kaufen.

Hey :) Grundsätzlich interessante Idee. Aber mich würden noch die tiefgehenderen Fragen interessieren. Wenn du "nur" das isst, dann frage ich mich z.B. woher die ganzen Proteine kommen sollen oder warum deine Kohlenhydratquelle hauptsächlich aus Früchten kommt (bis auf die Linsennudeln, Bohnen und das Bisschen, das im Gemüse ist). Vermutlich isst du ja doch noch anderes (Haferflocken etc.). Gibt dann insgesamt ein "wirres Bild" wenn man davon ausgeht, dass du "nur" diese Lebensmittel in einer Woche isst. Es sei denn, das ist so. Aber wie gesagt, dann vielleicht mit Begründung ;) Und mit Vitamin C: das ist meines Wissens nach doch ein wasserlösliches Vitamin. Sobald der Körper davon genug hat wird es also ausgeschieden. Vitamin C sollte meines Wissens nach deshalb auch am besten über den Tag verteilt aufgenommen werden. Viel hilft hier halt nicht viel, finde das kam hier etwas komisch rüber. Und allgemein das Thema Bioverfügbarkeit kam jetzt in diesem Video auch nicht zur Sprache. Gerade bei den Karotten hätte man auch auf tierische Produkte wie Leber verweisen können. Sorry, das war jetzt etwas viel Kritik am Anfang und es kommt sicher in den Folgevideos auch noch mehr. Aber ich glaube du weißt in welche Richtung mein Kommentar gehen sollte ;) Wünsche jedenfalls weiterhin viel Erfolg :)

Hallo Luke, du hast schon in verschiedenen Videos Smoothies erwähnt. Leider habe ich noch keine Kombi gefunden, die mir richtig gut geschmeckt hat. Was sind deine Lieblingsrezepte für Smoothies? Grüße

Super informative videos! Hast du das Buch "Heile deine Leber" gelesen?:))

Was hältst du von Tiefkühl-Spinat? :) mega interessantes Video! :)

Super Einkauf! Wunderbar! Das ganze auf einem Wochenmarkt gekauft würde allerdings noch eine Menge Plastik sparen. Was ist deine Meinung dazu?

Lauter gute und gesunde Sachen! Nur eine Frage: Du kaufst Gemüse für eine Woche? Verdirbt das nicht? Salat wird doch nach spätestens 2 Tagen welk?

Oje, so langsam muss ich schauen das ich mich kurz fassen...sonst bin ich noch Schuld wenn du ein Nervenzusammenbruch bekommst bei meinen ewig langen Kommis ^^°°°. Ich mag Orangen auch am liebsten "flüssig"..ich entsafte die immer mit Karotten, dann noch ein Smoothie mit Banane,Pflanzenmilch usw. bisschen Nussmuss oder so wegen Öl, soll ja bei Karotten besser sein zur Vitaminaufnahme. Kartoffeln ess ich super gern, finde aber so gut wie keine großen weichkochenden mehr...nur so Minikartoffeln..da lohnt sich das rausholen des Schälers gar nicht ^^. Was bitter im Munde ist innen Gesunde..aber leider nicht meins...ich werd aber nochmal mit dem Löwenzahn probieren ^^. Pilze sind super..ausser Morcheln..die kann ich nicht ab ^^. Gibts auch ein Gemüse/Obst was du so gar nicht abkannst? Bei mir isses Rosenkohl und alles "glibbrige" (Morcheln,weißer Spargel...). Kann übrigens auch sehr den Wochenmarkt empfehlen, ist natürlich überall unterschiedlich, aber wir haben hier einen sehr großen...mit 4-5 Gemüsestäönden..entweder Regional aus Familienbetrieb, mit super Preisen, oder auch Bio und sogar nen Demeter Stand...für alle was dabei..vollkommen ohne Plastik ^^. Hast du bei den Äpfeln schonmal "Fujis" probiert? Für mich die leckerste Sorte ^^...gibts aufm Markt oder auch oft bei Alnatura ;). Wirds denn auch Kochvideos geben?

Hallo Luke, kannst du einen Mixer für Smoothies empfehlen? Gerne auch ref Link.

Oh ich freuuu mich

Vielleicht hat es schon jemand gefragt, aber Luke, wie bekommst du es hin, dass dein Gemüse über die Woche hinweg frisch bleibt? Suuuper klasse, neuer Kanal von dir = Bereicherung! Dir kauf ich das alles ab 😊

Völlig Random. Aber ich wusste nicht dass Gurken so gesund sind. Ich dachte die bestehen nur fast nur aus Wasser 🫣😂 upsi, weil ich mich eigentlich schon mit Lebensmitteln beschäftige. Gut dass du diese Videos machst 👌🏼

Luke kleiner Tipp, kaufe lieber kleine Mengen, dann kannst du den Kassenbon noch überblicken. Denn fast jeder 3. Kassenzettel ist fehlerhaft. Natürlich muss man den auch noch mitnehmen, ist bei vielen Zeitgenossen auch nicht mehr üblich.

Abonniert Luke er ist so inspirierend

Hallo. Dein Video hat mir so gut gefallen das ich Dir gerne ein Abo da lasse. 🙏

Hi welches Verhältnis nimmst du von KOKOSCREME UND WASSER für die Herstellung von "Milch"?

😃👍

Wie schaffst du es dass sich die großen Mengen Spinat halten? Bei mir sind die immer nach zwei Tagen schrumpelig😅

Abonniert 😊😄👍.

Petersilie roh ist auch gsund 🙂🍀

Wenn mehr Leute so kaufen und essen würden wäre die Welt eine bessere (Natur geschont, weniger Krankheiten, alle happy :))

Ich habe meine Liebe zum Gemüse durch den Dampfgarer gefunden. Hätte ich nicht gedacht das Gemüse so lecker schmecken kann. #GemüseAnfänger

Wo verstaust Du das allles. Ich hätten den Platz nicht für so ein Wocheneinkauf. Danke für die Inspiration

Zeigst du uns auch wie u.was du so kochst👍

Gibt es einen Grund, warum du nicht TK bio Spinat holst?

Luke alleine das du denkst … könnte dich Krank machen 😁 Ernährung ist das eine das denke ist alles … 95% Unterbewusstsein macht die Krankheiten

Ich esse irgendwie viel tiefgefrorenes Gemüse 🥺 muss ich vielleicht Mal ändern

Ich liebe Brokkoli und mag Gurke so ganz und gar nicht. Wenn überhaupt dann geschält 😅

Esst ihr absolut keine Süßigkeiten?

Wie lecker.....ich vertrage das bloß alles nicht....

Mit 120euro muss ich fast 3 Wochen klar kommen no chance

Alles schön und gut, aber zu einer gesunden Ernährung gehört auch jeder Fall Fisch und Fleisch ,dass muss nicht jeden Tag sein aber 1bis 2 mal alle 2Wochen ist notwendig.

Meine Güte,wenn man die ganze Plastik sieht…….🙈

Wieso sprichst du so gut deutsch als Ghaner?

Fleisch fehtl + Fisch fehlt

sehr interessant und ich mag deine ausstrahlung sehr, aber trotzdem kommen bei dir immer ein wenig orthorexie vibes rüber

Oh man 99% Schokolade. Keine Ahnung wie du die runter bekommst.

Plastik geht gar nicht