Per andare forte in bici non serve solo lavorare sulle gambe.
E' indispensabile avere un fisico equilibrato e tonico, per questo occorre allenare anche il core e la parte superiore del corpo.
In questo modo sarà possibile migliorare la postura e ridurre i dolori tipici di quando si sta in bici.
In questo video trovate due esercizi completi, efficaci, ma facili da eseguire.
Qui invece i tre migliori esercizi dedicati alla forza delle gambe: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K52_NLO7dxQ.html
Se volete saperne di più sugli allenamenti a corpo libero, qui trovate il video corso di Gabriele Pampanelli, autore di questo video: www.projectinvictus.it/landing/project-movement/
11 янв 2021
