Fra opptrening til mengdetrening - Del 2/3 

Og hvordan bruker man resultatet fra en laktatprofil ?

Laktatprofil er ikke noe som man trenger å ta , men kan ta dette som et hjelpemiddel for å se at intensitetsstyringen er korrekt. Hvis du allerede har en grei formening av hva du mener er moderat og hva som er hardt så har du også en grei formening om hva som er din laktatterskel. Jeg tok en laktatprofil fjor sommer for å sjekke, men resultatet var da akkurat det jeg hadde predikert som laktatterskel i fart og puls på forhånd. Farten vil jo endre seg over ettersom man blir i bedre (eller dårligere), mens terskelpulsen vil være omtrentlig lik. Mitt inntrykk er at det for mosjonister er ikke laktatprofil noe man trenger å ta på noen som helst måte, men mer en interessant tilleggsinfo hvis man liker å nerde på litt tall og slikt. Har likevel lest om en del mer seriøse mosjonister som sa at treningen gikk et steg opp etter de tok en laktattest. Dette var mest fordi de ofte tok i for hardt på trening. Hvordan du bruker resultatet av en laktatprofil skal du vel få hjelp til der du tar testen.

Pr dags dato er de ikke til salgs. Men følg med på vår insta denne uka, kan hende vi slipper noen nyheter (hint hint).

Spiller inn neste episode i disse dager. Beklager forsinkelsen! Mvh Fredrik :-)