Yo me fracture la clavícula hace 26 días , tuvieron que operarme y ponerme una pequeña placa para reacomodar el hueso de la clavícula , mi operación fue rápida y evolucionó muy bien , después iba a curación cada 3 días , mi herida donde me operaron solo era cambiar las gazas y volver a cubrir ya que no se podía mojar ni nada por el estilo complementado con el tratamiento para la infección y el dolor , debo decir que las primeras dos semanas fueron dificiles y no tanto por el dolor , ya que solo daba en ocasiones y muy leve como si fueran pequeñas pulsaciones, lo más difícil era a la hora de dormir ya que era incómodo dormir con el cabestrillo e inmovilizador , lavarse las manos ya que no tenía tanta movilidad en la izquierda , y sobre todo bañarse ya que como les decía no se podia mojar la parte de la herida y tenía que cubrir la herida con bolsas de plástico , otra cosa que es incómoda es que el brazo donde me fracture la clavícula al estar pegado a tu tórax e inmovilizado no hay ventilación del todo en la axila y costaba lavar esa parte ya que no podía levantar el brazo del todo, eso se podría decir que fue lo más complicado , ya después de la tercera semana todo empezó a mejorar , super como adaptarme a mi situación , llevar una buena alimentación sobre todo comer gelatina , reposo y paciencia , ya después del paso de las tres semanas y media me quitaron puntos y también podía ya quitarme el cabestrillo y sólo mantener la banda inmovilizadora con el fin de no tener algún movimiento brusco con el brazo , actualmente me encuentro realizando estos ejercicios y si cuesta ya que literal pierdes la fuerza y la masa muscular del brazo y se atrofian los músculos , y me ha costado recuperar fuerza poco a poco, pero ahí la llevo poco a poco teniendo paciencia y echándole todos las ganas y bueno esa es mi experiencia a mi fractura de clavícula, saludos.
Hola Raquel , pues mi proceso fue rápido , actualmente realizó actividades con normalidad, eso sí , te quedan secuelas , a mi me pusieron una placa de 8 cm , no me incómoda pero claro se siente, sólo es raro , en cuestión de rehabilitación , me recomendaron los ejercicios para la movilidad y flexibilidad los cuales los hice en mi GYM poco a poco , hoy en día entreno con normalidad eso sí , siempre levantando peso que dominó , la fuerza en los hombros es lo que me ha costado más , sobre todo el hombro de donde me lesiones la clavícula , por otra parte en cuestión de la alimentación influye bastante hasta la fecha , una alimentación rica en proteínas y también gelatinas , ya que son buenas para la formación de cartílago , vegetales , frutas , Cereales como Avena , trigo etc , así como también tomar mucha agua
@@rafitaescobar7014Encantada de que me hayas respondido , gracias!! Me alegro de que estés mejor y espero que tú recuperación sea un 100% , además de gelatina y otros , respecto al ejercicio cuáles se pueden realizar ya pasaron 4 semanas de la cirugía me podrías recomendar según tu experiencia ? Gracias .
Dejo esto a quien le sirva. Yo cumplí exactamente 3 semanas con cabestrillo ya que me quebré la clavícula pegado al hombro de una caída donde mi mano se estiro y por suerte no recurrí a cirugía, a las 3 semanas me dijeron que ya no utilizara cabestrillo, el dolor ya no es tanto y hasta cierto punto ya podía mover mi mano con ayuda del otro sin que duela, pero ya que no utilizo el cabestrillo empecé a mover más mi brazo poco a poco y cada día siento que voy mejorando en dolor y movilidad, me asuste los primeros días por no tener nada de fuerza pero ahora veo que poco a poco la recuperas, llevo 5 días desde que dejé el cabestrillo y aunque es poco tiempo la verdad se nota las diferencias, recomiendo hacer ejercicios a consideración de el dolor para evitar daños nuevamente. Solo les puedo decir en resumen que se relajen, se cuiden, sean pacientes y se esfuercen
Hola Óscar que tal, tuve un accidente hace 20 días y me fracture la clavicula, no hubo necesidad de operación, solo me inmovilizaron con cabestrillo y banda lateral, la fractura es sin separación me dijeron que usará el cabestrillo 1 mes pero leo que t lo quitaste a las 3 semanas, aún tengo dolor al mover un poco el hombro es normal seguir sintiendo dolor y tener inflamación moderada aún, saludos espero t recuperes pronto
@@elreymancoalv9203 llevo un mes desde que me accidente y ya puedo mover el brazo y levantarlo un poco casi no duele solo que en la radiografía aún sale fracturado, es normal?
@@hackjaja7958 claro q es normal por q por el tiempo q tienes aún no sana por completo la fractura, tarda bastante pero verás q al cumplir los dos meses ya vas a andar mucho mejor, solo debes tener paciencia, trata de moverte con cuidado, no lo fuerces, ahorita ya tengo 8 meses dsd mi accidente, ya ando al 100
Agradezco mucho la orientación para rehabilitarse, hace 4 semanas sufrí este tipo de fractura y empezaré con los ejercicios hoy mismo, bendiciones desde México
Hombre que esté video es una genialidad hoy empecé mi fisioterapia. Gracias por ayudarnos a los que hemos sufrido fractura de clavícula. El video es super instructivo no sólo en la terapia si no en general. Me saco de dudas y respondió cosas que no me habían dicho los médicos, mil gracias
Yo con 3 semanas ya me dejaron en kine , pero tengo movilidad completa y buena fuerza , además de poder entrenar en bici estática , todo depende , me opere con placa e injerto
Dia 42 (6 semanas) del post operatorio fractura clavícula izq con placa y 6 tornillos. Tengo movilidad completa con un poco dolor al subir el brazo, la placa es un cuerpo extraño q molesta un poco aun. Empezare a realizar trote
Así es. En México es igual, sólo conozco una y es mi hija gracias a Dios. Justo me dijo los mismos ejercicios para mi mamá que es un adulto mayor, sólo que menos repeticiones al menos tres veces al día, sucede que tiene Parkinson. Busque dónde los ilustran para enviárselos a una hermana que ahora la cuida. GRACIAS FISIO ONLINE! Dios te multiplique en bendiciones dónde más haga falta.
Hola Sergio Naranjo y equipo fisioonline, MIL GRACIAS, me ayudo montones los ejercicios prácticos, tuve un accidente en moto el 30 dic 2022 y me operaron la clavicula ,pues se partió en 3, además me fracture 5 costillas, el hombro,el omóplato, entonces Dios fue fuerte pero solo operaron clavicula el resto me dijeron que soldaba solo, el hecho es que el mismo ejercicio que sugieres me ha servido , mi ortopoedista a los 21 días me quito el cabestrillo ,porque dijo que era mejor evitar una atrofia muscular y la verdad a mi me funciono empezar a mover el brazo desde el día 21 y como solo me dio un ejercicio que era subir la mano como una araña frente a una pared y de lado, decidí buscarlos pues no sentía tanto progreso y lo hacía con mucha dificultad, hoy día 40 puedo girar el brazo casi como al nadar estilo espalda y solo con leve molestia. Por ello muchas gracias. Ahora quería hacer 2 preguntas: 1. En el último ejercicio de la plancha es primero apoyar piernas y luego dejar subir las piernas y hacer repeticiones? O solo es fuerza y mantenerse en esa posición. 2. Tienes algún otro ejercicio para fortalecer o favorecer la soldadura de las costillas? Saludos.
Esta es mi experiencia tengo 3 semana con cirugía de clavícula se me quebró al principio lloraba mucho de dolor y me desesperaba porque no podía hacer nada con mi brazo roto lavarme las manos bañarme no poder moverlo pero con el paso de los días ahora puedo decir que poco a poco voy mejorando uno se desespera mucho pero tiene uno que hacerse la idea que ya no es lo mismo en mi punto de vista me cambió la vida por completo asta ahorita lo asimilo mi caida y quebrada de clavícula!
Hola yo tuve un accidente en moto ya van a hacer dos semanas la operación fue un éxito pero la recuperación la siento lenta y a veces no usaba el cabestrillo pero ahora leyendo los comentarios me tomaré enserio todo lo que me indiquen por qué yo decía que en menos de un mes ya estaría bien ya que no me dolía y podía mover bien y sobre todo que me dijeron que la placa se queda es lo que me da miedo siento que me va dejar malas secuelas. Yo jugaba básquet y ahora lo que más quiero es saber que podré volver a jugar aunque sea un año descansaré pero quiero volver.
Muchas gracias por la información, precisamente estoy cumpliendo 40 días desde mi accidente y a falta de más atención médica, no estaba conciente de que es el mejor momento para comenzar a hacer ejercicios de rehabilitación
Sé que esto quizá no viene al caso en el vídeo pero me encanta cómo explican. Podrían tener en cuenta como una buena recomendación hablar un poco sobre cómo los fisioterapeutas podemos ayudar a disminuir el estrabismo que no es tan grave como para ir a cirugía. Muchas gracias y buen vídeo.
Hace 4 meses que me operé de la clavícula ,me pusieron 1 placa y 14 tornillos,estoy haciendo rehabilitación y casi todos los ejercicios que pones en el video y algunos más aparte eh empezado a nadar y me a venido muy bien , estaré en un 90 % de movilidad y falta solo fuerza pero estoy casi al 100%
Buenas tardes,estoy bien, realizando las actividades cotidianas.Muchas gracias por su interés.Bendicioned para todos los proyectos de tu productiva vida.✌️🕳️
Aqui uno que se suma al carro de la rehabilitación, bendito internet. Yo me fracturé la clavícula en accidente de moto hace 4 semanas y llevo 5 días sin cabestrillo por orden del traumatólogo. Como hay lista de espera para el fisio he tenido que empezar por mi cuenta, hago de momento los del palo sin problemas aunque acabo cansado tras 4 series. En una semana anadiré el de gomas si me baja el dolor.
Amigo me encanta jugar baseball y ese huesito se me rompio desde entonces no podia tirar la bola ahora siento q estoy recuperando mi fuerza gracias a ti y tu video gracias hermano dios te vendiga 👊😎saludos desde Cuba
Hace mas o menos un mes tuve un accidente de transito, que por suerte solo yo sali herido, me quebre la clavicula justo por la mitad ya que cai sobre mi lado izquierdo. Me dieron 3 semanas de certificado medico, y como mi economia no me lo permite, tuve que volver a trabajar. En fin, en la segunda placa de rayos x que me hicieron el hueso estaba desplazado, solo un poco, me dijeron que se iba a formar el cayo óseo bien asi. Tengo que conducir mi moto de lunes a viernes si o si para ir y volver del trabajo, lo cual no me imposibilita, y no incomoda; eso si, me duele mucho si quiero agarrar algo, como recoger algo del suelo, desenchufar un cable, o si quiera extender totalmente el brazo hacia el frente. Ya tengo mis sistemas para vesitirme y demas, pero dormir.... UYYYYYYY, cada vez que me duermo pierdo el control sobre mis movimientos y se vuelve una tortura en la madrugada despertar con esa punción enorme en esa zona, me tomo unos analgesicos super fuertes y salgo para el trabajo. Espero no se desplace mas, y poder recuperarme pronto, ya que amo bailar, y esto me tiene como loco jajaja. Gracias por tu video
Dr. el cartílago costo condral derecho se me a inchado y fue de un día para otro cuando lo toco no siento dolor he tomado desinflamantes dos semanas y esta igual no me he golpeado solo en el trabajo levanto un poco de peso pero eso lo hago hace muchos años. aparte tengo un dolor que se va del hombro a la espalda cerca a la columna. un consejo gracias
Buenos días he sufrido una caída de bicicleta el cual me ha provocado una rotura de clavícula izquierda igual que tú y viendo en el RU-vid encontré tu vídeo el cual esta muy bien explicado todos los pasos que debemos de realizar el cual me viene genial para mi recuperación espero que todo vaya bien y pueda seguir trabajando y disfrutando del deporte.Sin más gracias por tus consejos y hasta pronto Naranjo que yo también soy Naranjo.👍
@@porlobajo8907 apenas llegó un mes y medio de recuperación para serte sincero solo e tenido el brazo en movilidad no e echo fuerza no me animo todavía esperaré otros 2 meses como mínimo pero ahora me doy cuenta que no solo es mi Clavícula si no también el hombro tengo molestia no me chequearon bien y así no puedo hacer fuerza me duele ahí está el detalle gracias x preguntar saludes 👍
@@porlobajo8907 pss fíjate que solo un mes use el cabestrillo y no hubo necesidad de operación pero si la Clavícula la tengo resaltada otra cosa el hombro es el que siento molestia ahora x los mismo del golpe que tuve
Gracias por el contenido, por lo q dices en el vídeo yo llego tardísimo... Llevo 31 días y solo m han dicho q haga el péndulo, pero en cambio el cabestrillo me dijeron que me lo quitara hace 4 días, y tú lo recomiendas más tiempo, no entiendo nada...
Hola buenas tardes tengo una lección tuve un accidente y la escápula se safo del tórax pero no me hicieron nada estuve en estudios 7 años y ya todo este tiempo la clavícula cojio carnosidad o hueso y tengo la escápula dotada ,el brazo caído . Mi pregunta es si las terapias me ayudarían o me empeoraría mi condición muchas gracias por leer mi caso feliz día
Hola yo me fracture la clavícula y me operaron hace 17 días, mi tratamiento va súper bien. Ya me retiraron los puntos y el doctor ya me retiró el cabestrillo y me puso ejercicios para rehabilitación, me dio cita en dos semanas para el seguimiento de rehabilitación pero me dijo que si en esas dos semanas ya muevo mi brazo normal no es necesario que me presente a la revision. Se me hace muy raro que en tan poco tiempo me hayan retirado el cabestrillo, al hacer los ejercicios que me puso de rehabilitación si me duele un poco
Llevo un mes que me operaron de la clavícula, desde el día uno movía bien el brazo, solo que mis doctores me dijeron que usara el cabestrillo y no abuse de los movimientos del brazo. Las dos semanas ocupe el cabestrillo y para dormir me lo quitaba, hasta que mi fisio me dijo que no, lo use otra semana pero sin quitármelo para nada. Hoy me siento muy bien, no uso el cabestrillo pero tampoco abuso de hacer movimientos o fuerza, fui apenas al doctor y me quitaron los puntos, luce bien mi placa y todo, aún le falta por consolidar (siento que aún le falta porque lo he estado moviendo) pero tengo fe de que muy pronto quedará, sigo sin ocupar mucho la mano mas que solo para lo básico, escribir, comer, el aseo y ya. En cuestión de dolor lo dejé de sentir hace mucho
Yo tuve el cabestrillo 7 semanas y todavía no solda bien. Y el brazo ahora me duele muchísimo. Y lo peor es que soldó un tendón del hombro con el hueso. Voy a comenzar la terapia pero primero la del hombro
Después de veinte años con una fractura como la suya todavía tengo molestias que se están extendiendo cada vez más hasta la mano; si estuviera a tiempo me la operaba
Yo tengo fracturada la clavícula me ponieron cavestrillo me fracture el sábado pero fui a natación y luego fui al doctor el me dijo que tengo muy buena tolerancia al dolor pero mi pregunta es si puedo caminar agacharme saltar y correr y no sólo estar en la cama esque tengo que ir al doctor dentro de tres semanas y depende de eso me operan y me ponen clavos aunque tenga 9 años de edad
Hola, yo me quebré la clavícula hace como 3 años, me operaron y ahora quisiera hacer lagartijas, cree que sería posible? Yo las e intentado pero me da mucho miedo
@@juanpabloromero6858 ohh 😯 según yo estabas al 100 bueno apenas me acabo de quitar el cabestrillo claro siempre x orden médica pero llevo 4 semanas y ahora voy a realizar mis ejercicios correspondientes el detalle está que mi trabajo es pesado cargo muchas cosas pero veremos conforme al tiempo gracias 👍
Me operaron hace 5 dias , estube 1 dia en el hospital y al otro dia ya estaba de alta, el kinesiologo me dijo que hiciera ejercicios de movimiento de codo , de muñeca y dedos evitando mover el hombro , almenos 3 veces al dia y en 10 diaa mas tengo q verlo para nuevas recomendaciones. Aparte de eso tomando pastillas cada 8 horas , con el cabestrillo siempre puesto excepto para hacer ejercicio y tambien me dijo que al dormir ,la espalda tubiera una inclinacion de almenos 30 grados aunque me es un poco incomodo.
Tuve una fractura de clavícula en la parte media estuve con el cabestrillo 24 días hasta que me dijeron que ya me podía sacar, automáticamente mire este video y empeze, me asuste mucho porque no podía mover nada prácticamente el brazo, empecé a mover con la escoba y le subí la dificultad, llevo una semana haciendo los ejercicios y ya puedo mover por mi cuenta casi al 100% de mi movilidad, así que hagan los ejercicios sino el músculo se atrofia y es peor 🥵
@@EdoPenpen2 pss en mi caso a mi si me dolió el hombro después de que ya no use el cabestrillo es más siento que truena cuando hago movimiento pero todo bien va desapareciendo el dolor poco a poco todo es de tiempo
Buenas desde colombia una pregunta cuantas repeticiiones recomienda hacer como para tener meta llevo 20 dias y ya lo empiezo a mover y alzo mi brazo 90 grados muchas gracias
Una pregunta yo hoy cumplo dos meses desde que me quebré y ya no me jode por suerte pero depende si hago movimiento medio brusco por ahí me cosquillea pero para volver a jugar al fútbol cuanto tiempo hay q esperar
Hola en enero 18 me fracture la clavicula, y estuve 2 meses reposando, empecé a hacer cardio como 15 días y no me dolia pero me caí y actualmente duele un poco casí nada mas un dolor molesto en la clavicula y deje de hacer cardio, quiero esperar 40 días para volver hacer cardio y que se cumplan los 3 meses nescesarios para hacer cosas, nose si esta bien o debo reposar mas días?
Hola, yo tuve un accidente hace 1 mes en la motocicleta y me fracture la clavícula izquierda y un doctor me quería operar y otro me decía que no necesitaba operación y ya un mes después la verdad con ejercicios en alberca puedo realizar todo tipo de actividad solo que si queda el miedo a lastimarte. Saludos
Hola una pregunta osea que no te operaste solo te cuidas y haces estos ejercicios disculpa es que así estoy yo con la clavícula fracturada el doctor dijo para operación pero no me animo a operarme 😢😢
Voy 12 dias dps de mi operación de clavícula y ps deje de usar el cabestrillo a la semana creo que no debi hacerlo bueno, y comenze a moverlo poco a poco, antes no podía ni bajar mi brazo ahora ya lo hago pero no puedo levantar mi brazo se siente muy pesada y ps me preocupé, pero ahora veo que tengo que hacer los ejercicios y ps al parecer es normal que no se levante mi brazo ps dicen que la operación debilita demasiado y que por lo menos en 4 semanas ya estara normalizando
@fisioonline Hola Sergio Naranjo, me estrelle en mi bicicleta, tube una fractura de clavicula con desplazamiento no me deje operar, dentro de semanas y media cumplo 2 meses solo con el cabestrillo, quiero empezar la rehabilitación pero me toco el HUeso y siento como que todavia esta un poco flojo es normal? que debo hacer muchas gracias 🙏
Hola llevo 23 días desde mi accidente me rompí la clavicula derecha y 2 costillas y gracias a dios pues tengo movilidad y me recomendaron operación pero no quiero así que el medico me dio 20 días más a ver como avanzo con estos ejercicios
Hola yo tengo una caída fui al doctor y me dijo que no avía fractura era solo golpe pues resulta que el dolor seguía ala semana fui a consultar y me sacaron otra radiografía la cuál me dijeron que tenía fractura entonces me dejaron cita con el ortopedista mientras tanto estuve 10 días con el brazo inmovilizado ya cuando el ortopedista revisó mi caso me dijo que era fractura de grado 2 por lo que no es de operación solo descanso pero la duda que tengo esque no me dió ningún cabestrillo o inmovilizador porque supuestamente no es necesario ya que no es riesgoso,el dice que nada más con que no levante objetos pensados es suficiente, pero yo tengo mis dudas es por eso la pregunta ? Es cierto lo que me dice el doctor o solo me lo dijo para salir rápido de la consulta
Hola les hago una orehunta es normal que oasen dos semanas de la quebradura y siga doliendo?yo porque le eh orehuntado. Agente y dice que depsues fe ese tiwmpo ya no duele y me deja pensando
Le comento que me golpearon en la clavícula y estuvo apunto de romperse lo sostenía un pequeño hueso y ya llevo 4 semanas de eso y no se si habría ejercicios yo lo quiero hacer rápido ya que tengo partidos importantes
Hola buenas . Mi pregunta es , que diferencia ahi entre operar la clavicula y entre no operarla y hacer trabajos de kinesiologia ? Esa es mi duda . Ya que me accidente y ya llebo un mes del accidente y nose si operarme o aser los ejercicios ? Muchas gracias .
