Este testimonio es maravilloso. Me quedo con todo. Me quedo también con la parte final de apostar al 100x100 por el método, rendirse, aceptar que si te mueres, te mueres. Yo estoy inmerso en la terapia y cuando ves que viene ansi y se va, és mágico.
Hola Rafael, hola Francisca, me he sentido totalmente identificada. A mi me dió el primer ataque de pánico a los 14 años, en el colegio. Después ya vino seguida la ansiedad. Francisca, me pasaba lo mismo que a ti. Recuerdo estar sentada en el sofá con ansiedad y taquicardia, y yo decirme, ahora me da el infarto y esperarme a ver si me daba. Miedo a todo. Ahora tengo 49 años y estoy muchísimo mejor, pero la depresión y la ansiedad, no se van del todo. Ya hace años que tengo fatiga crónica=fibromialgia, pero ahora estoy muchísimo peor, mi psiquiatra que me conoce desde los 16 años, porque mis padres me llevaron a varios, no sabían a quien ir ya, me ayudó muchísimo y me sigue ayudando. Me ha comentado que vaya a yoga, mi psicóloga también, que empiece muy poco a poco. Me gusta mucho nadar, pero a veces he tenido la misma sensación que tenías tú de ansiedad, si alguna vez me bañaba en la bañera, me entraba ansiedad. Pero bueno, lo del baño lo he superado. Francisca, te contaría tantas cosas, pero no quiero molestarte más y a ti te habrán pasado también. Muchísimas gracias por tu testimonio, me ha valido mucho la pena. A seguir fuerte. Un abrazo. Que te vaya muy bien en la vida ❤️
Llevo 17 años con ansiedad pero de 3 años para acá se quedó pegada y no se ha querido ir, no me ha dado mas tregua, deje las pastillas ya no me hacen nada.
Hola a todos y todas. Ps mi historia empezo hace 4 meses cuando tuve un leve mareo y luego, al mes presente taquicardias bruscas. Cuando tuve un mareo; fue justo cuando vi a mi mama muy mal de salud (pense que estaba teniendo un pre infarto, pero tenia un bajon). A las semanas, mi mamá fue ingresada al hospital pero yo estaba bien mentalmente, el mareo ni lo recordaba. Pero luego de esos dos mese estresantes, me empezaron taquicardias. El cardiólogo me dice que estoy bien. Sin embargo, empeze en ese circulo de ansiedad. Ahora mismo, siento un poco de todo, se me instalo la idea obsesiva que me voy a marear en cualquier momento de "estres" o de "emergencia". He evitado el estres pero de una manera poco sana. Me da miedo agitarme o cosas así. Ya tuve varios epiosidos de crisis de ansiedad pero eran crisis graduales, en los que pensaba negativamente y progresivamente, empezaba a sentirme mal. Ahora, ya estoy en un punto que estando "tranquilo" de repente me empiezo a sentir mal, como si se me subiera la presión. Me inicia una tensión, dolor y frio en la cabeza y esa sensación de aturdimiento y el palpiteo fuerte. Estos días han sido los peores porque luego de las crisis de ansiedad, quedo con esa sensación de que volvera a pasar y me siento con ahogo, respiro mal y como que me voy a desvanecer en cualquier momento. Me entran bajones de energia repentinos, como si me fuera a quedar sin aire. Me he hecho pruebas de sangre y todo sale bien pero ahora en esta crisis, me acuerdo de mis mareos de infancia, situaciones de urgencia y en fin... un bucle de pensamientos negativos que habían quedado en el pasado. Las crisis de ansiedad son así? Pueden empezar de la nada? Se genera esa sensación de tensión y de excesivo nerviosismo asi de la nada? Estar pensando tanto en sintomas físicos, genera que en algún momento el cuerpo las "manifieste"? Se siente tan real esas crisis, a pesar que no me ha pasado nada, siempre que pasa, quedo con mucho miedo 😞 Os deseo muchas bendiciones, se que la ansiedad la sufrimos de diferentes maneras pero espero podamos salir de esta.
Buenos días! Yo llevo con ansiedad desde los 24 y ahora tengo 43 nunca he tomado nada, y hace poco ya fui al médico de cabecera y por una crisis q tuve puntual me recetó Lorazepam, intento tomar lo mínimo posible, pero me ayuda tomar un cuarto de pastilla todos los días, cuanto tiempo podría estar tomando esa dosis? Intento mantenerme ahí y con la idea también de no depender del Lorazepam, pero después de tantos años de pasarlo mal es una maravilla, lo tomas y sientes que estás relajado
Hola! José, puedes hacer visualizaciones funcionan muy bien, te ayudan a desensibilizarte para cuando tengas a que ir al médico. Saludos y suerte con tu terapia.
Hola Jose, lo que funciona muy bien son los rol play y las visualizaciones. Después ir a hacerle alguna consulta breve incluso sobre la ansiedad. Mucho ánimo
