Rafael Santandreu, no he leido ningún libro suyo. Lo que sí le sigo con sus conferencias. Yo pienso cosas lógicas aprox un 60 %. Eres un ser humano único. Te mando saludos cordiales. Mí gratitud.
Moltes gracies a los dos, especialmente a Carme. Su testimonio del infierno vivido ayuda muchísimo porque se evidencia que se trata de una persona que ha sufrido realmente un trastorno de ansiedad. El día a día es durísimo pero saber que algún día desaparecerá por completo hace que merezca la pena luchar. Estoy deseando que llegue el día en que me alegre por haber pasado este trastorno con el que llevo cerca de 30 años. Nos hab tocado esto como nos podia haber tocado otra enfermedad. Nosotras tenemos la gran suerte de que ésta se cura y, ademas, que el tratamiento está en nuestra mano. A por ello!
Tengo tendencia s exponerme y terminar lo que tenga que hacer en ese sitio con el malestar de la ansiedad. Pero callada observando y sintiendo con miedo de pensar mucho, ahora analizando hay que exponerse y hablarse, darse valor, en el sitio, y al salir celebrarlo 🎉, repetirlo hasta que desaparezca o se atenue. Repetir frases positivas y respirar
Estos testimonios son para mí terapéuticos de verdad 💜 cuando me noto ansiosa y al borde del ataque de pánico o ya en él... Me pongo tus testimonios Rafael y me van calmando ❤ millones d gracias
Buenas! No me mareaba realmente, era miedo a que al agacharme como estas haciendo un movimiento, el corazón obviamente late mas rapido, y esa sensación me angustiaba. Pero lo mismo al subir escaleras o al caminar o al tener un ataque de panico… Sin embargo los mareos (que también he sufrido de ello)en estos casos es probable que esté relacionado con una tensión cervical
No, los antidepresivos no actuan igual que los calmantes. Los calmantes generan adicción. Como el café, el tabaco… etc. No tiene nada que ver con que sea un farmaco. Otra cosa es que tu psicológicamente puedas desarrollar una dependencia a algo, pero eso psa hasta con la comida, o con la ropa, o a una relación… Pero estamos hablando de una adicción o tolerancia química/física… No es lo mismo.
Estoy contenta de encontrar este video, también soy uruguaya y sufrí muchos años de toc y gracias a los testimonios y videos de Rafael lo supere y con respecto a la tristeza y ansiedad lo sufrí en especial cuando se acercaba un cambio ya fuera de fechas importantes o de cambiar de lugares, lo tomaba como que era el final, que no había vuelta atrás y tenía que llevar a cabo los rituales sino pasar algo terrible. Gracias
@@quho Te lo explico por aquí: En cuanto a mis exposiciones empezaron unicamente con no escapar al hospital, apartir de alli, beber, comer, agacharme a atarme los cordones, subir y bajar escaleras, ducharme… Todo absolutamente todo me daba miedo, vivir en si, ya era una exposición constante. Todo lo que me rodeaba era un miedo, todo lo que hacia era un miedo, incluso irme a dormir pensando que no despertaré… Por lo tanto me iba a dormir solo… La idea es exponerse a todo.
Atlas muchas gracias por tu testimonio. Me ha hecho muy bien. Me siento un paso más cerca de la curación. He creado este video para recordar los 4 pasos: ru-vid.comN0SDqZFnDA8
Pues la verdad que fué cuestión de trabajo muy duro, no hay de otra, una lucha y conquista mental diaria siguiendo todos los pasos uno por uno. Alfinal era eso o morir en vida. No lo iba a permitir. También gracias a la ayuda de mi psicóloga.
@@vivelibre4486 Leer los libros o ir al psicologo no te será útil por si solo, tienes que esforzarte durante el tiempo que haga falta con fe de que pasará. No te queda de otra tampoco, hay que trabajar mucho en ello
Cuando tu cuerpo se expone a un peligro o ataca o escapa o se paraliza, el sistema nervioso empezó a emitir señales de paralisis, donde los musculos se tensan… Pero todo causa del estrés, es una reacción normal del cuerpo ante un peligro solo que muy estimulado. Eso se corrige poco a poco sanando esa sobreexcitación del sistema nervioso, se recupera de forma natural a medida que el estrés baja
@@Atlas_Raw es que a mi me dan quemores en las dos piernas y son un flan....no tiran..y llevo asi mes y medio a ratos mejor a ratos peor Atlas...llevo 10 años con ataques de ansiedad y no me habia pasado en la vida! Como se afronta esto?
Salgo a caminar y intento no amedrentarme por esto pero los medicos aun no saben que pasa....es decir...analiticas, electromiograma, ecografia de piernas para la circulacion...de momento todo sale bien...me quedan algunas pruebas mas pero ya me dicen que todo apunta a la ansiedad! Gracias Atlas! Ayer viendo tu testimonio me puse a llorar de la emoción porque son sintomatologias poco frecuentes en duración, igual algo aislado cuando hay un ataque de panico pero tooodo el dia con eso pocos casos se oyen 😘😘😘
@@marian_mujeresextraordinarias Todo lo que esté relacionado con sensaciones en el cuerpo (que llegan a ser miles y de cualquier tipo) bajo mi experiencia siempre esta relacionado con el sistema nervioso… A mi me pasaba que dejaba de tener fuerza de un momento a otro en las pierna so brazos y aunque pudiese caminar, lo mismo, como flanes, como si no tuviese el control… Pero todo relacionado con el sistema nervioso y la columna…
Buenos dias Rafael soy Lia de Perú te aigo hace dos años y aprendiendo tanto de ti hoy regreso mi miedo a no dormir y me siento perdida otra vez necesito volver a aprender y controlarlo definitivamente ... En realidad estoy divagando pero necesito salir de esto grcsias por tus videos se q podre voy. Apoder 😢❤
Llevo 22 años sufriendo ansiedad, agorafobia,ataques de pánico,temblores ... De repente se me fueron todos los síntomas hasta el miedo a la oscuridad que eso para mí era horrible . Ahora me volvió la ansiedad pero con un TOC horroroso hasta el punto de perder mi trabajo, también vino una visión de verlo todo irreal . La verdad estoy desesperada por qué no veo salida . Me he comprado el libro de Sin Miedo.
Hola Rafael, te quería dar las gracias.. he comprado todos tus libros, te descubrí en el podcast Tengo un plan, hace años sufri ataques de panico acompañado con agorafobia y lo supere como dijistes en tus libros aunque esto fue en 2016 y aun no te conocía, pero hace poco sufri depresion y apatía y en parte me vinó por esa hiper exigencia que mencionas en tus libros, he sufrido unas rachas terribles de no saber ni quien soy.. pero gracias a tus libros y con trabajo y disciplina estoy saliendo del pozo poco a poco pero con trabajo y perseverancia, gracias Rafael, eres un fuera de serie. 🧡
Hola gracias por contar tu experiencia, yo también estoy pasando por. Eso hace 3 años . No teniendo a quien acudir e pasado por un infierno literal, e buscado información demasiada creo yo pero la mejora a sido muy lenta, gracias Rafael por tus libros me ayudaron mucho en una de las peores etapas
Esta gente es super valiosa! Que maravilla que gracias a estos medios tantos puedan tener la posibilidad de oirlos , en paises como Veneezuela oirles que esperen de la segjridad social es increible, paises como el mio todo eso es un lujo. A la poblacion le toca salir adelante a trancas y barrancas ....
La clave está en invitar a la ansiedad a sentarse a tu lado y darte cuenta de que nada malo ocurrirá. La ansiedad no es peligrosa, los síntomas y las sensaciones así como los pensamientos son incómodos, desagradables pero al fin y al cabo no pueden hacernos ningún daño, son inofensivos. Se trata de perderles el miedo para que nuestro cerebro aprenda que no son una amenaza y que no nos van a paralizar ni controlar nuestra vida.
Muchas gracias María y Rafael, para mi uno de los mejores testimonios. Como se explica Maria es maravilloso, a tocado todo los puntos y bastante clara. Gracias por compartir ❤
Estoy muy agradecida con Rafael y Carme, realmente me ayudaron mucho. Aqui son unos minutos que reflejan años de sufrir la ansiedad, es un trabajo interno muy grande y hay que ser fuerte para enfrentar todo lo que nuestra mente nos distorsiona. Gracias Rafael por mostrar que si se puede salir, con mucha fé y mucha fuerza de voluntad se sale.
Hola Gabriela,te he escuchado y ese toc de tristeza yo lo tuve,de vez en cuando viene a verme y yo me cabreo conmigo misma y se que no lo debo hacer,pero me molesta tenerlo Tu cómo dejaste de tenerlo? Muchas gracias
@@mariazaragoza5975 de vez en cuando regresa pero tienes que pensar que no es real. Ahora, cuando viene, que dura muy poco, lo escucho, lo dejo unos segundos en mi ser, y salgo a caminar o hago algo que me distraiga. Se trata de dejarse llevar para procesarlo, y cada vez esa emoción te visita menos, pero no te enojes contigo, es la mente que manda el pensamiento. Tienes que mostrarte fuerte y decidida. Es difícil pero no imposible. Cree en tí, si yo pude tu puedes!!!
