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FUITES URINAIRES au sport ? ESSAIE CET EXERCICE !  

COACHKINE
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4 окт 2024

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Комментарии : 2   
@Ln-dv5ez
@Ln-dv5ez 3 месяца назад
Bonjour, j’aimerais savoir, si il faut être en apnée pendant la contraction? Combien de série dans chaque position et est-ce qu'il y a un temps de pose entre chaque contraction. Merci bonne journée Hélène
@Coachkine-CK
@Coachkine-CK 3 месяца назад
Bonjour, aucun besoin d'être en apnée (au contraire maintenez une petite respiration saccadée pour tenir l'effort...). Idéalement espacez avec un temps de récupération du double du temps que vous arrivez à tenir contractée. A bientôt 🙂
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