Je suis Pierre jean (PJ): kiné du sport en Bretagne et ingénieur pédagogique, alias "Coachkiné", j'élabore avec un brin d'humour des vidéos sérieuses de vulgarisation médicale en sport santé.
Sur ma chaîne : des conseils, tutos, guides et EXERCICES afin de favoriser ton activité physique et la prévention de blessures sportives.
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PS: je ne fais pas de "consultation" sur RU-vid... 😊
Bonjour, apres Scinti et IRM revenus impeccables, ca semble etre ce syndrome selon mon kiné mais j'ai celà des 2 cotés. Ma généraliste me dit que c'est impossible et illogique mais pourtant je le ressens bien... J'ai été jusqu'à 2 grosses tendinites des grands trochanters. Je me sens perdues et bien seule. Avez-vous déjà eu le cas en bilatérale ? Merci pour vos exercices ❤
Le médecin m'a injecté du cortisone au niveau du coude pour soigner une tendinite qui était une epicondilyte sans m'informer des effets indésirables du cortisone,qui m'a causé une fibrose rétractile d'epycondile ,une déformation du muscle au niveau du coude ,et les douleurs persistent toujours même apres l'infiltration du cortisone.je voudrais savoir si il ya un traitement pour les effets du cortisone et pour me débarrasser de la douleur et la faiblesse de mon bras et la main.merci
Bonjour j’ai une question j’ai eu le compte rendu de mon irm et y’a marquer que j’ai une rupture au moins partielle du LCP ducoup est ce que c’est possible que se soit peut être totalement rompu puisque qu’il y’a marquer au moins partielle sa peut être une rupture complète ?
Merci pour cette vidéo, j'ai cependant une question : peut-on s'adresser à un masseur kinésithérapeute ou ostéopathe pour avoir des massage pour soulager les douleurs qui sont parfois très fortes ? Comment trouver ceux qui sont spécialisés dans le canal lombaire étroit? Merci de vos réponses
Bonjour, pour répondre à votre question, seuls les masseurs kinésithérapeutes en France sont formés et autorisés à pratiquer le massage médical. Certains ostéopathes massent mais il s'agit de massage de confort car ils bénéficient, tout comme les esthéticiennes ou n'importe qui d'ailleurs, d'un vide juridique, encadrant la pratique du massage de "confort bien être" en France. Je ne pense pas que vous trouverez des spécialistes du canal lombaire étroit puisque cela fait partie de la formation initiale en kinésithérapie. Donc tout kinésithérapeute qui pratique une approche orthopédique est compétent pour la prise en charge de cette pathologie. Prenez soin de vous...🙂
Vidéo très pédagogique, bien détaillé et très intéressante, moi qui est cette petite douleur aux fessiers suite à mon marathon d'avril. Après mon passage chez l'ostéopathe et le chiropracteur, la gêne est toujours présente. Merci encore pour ces mouvements. 😂👏👏👏🏃😉
Mon gros problème est que quand je fais des étirements, je ne peux plus marcher pendant 1 semaine c´est systématique, seuls les massages profonds me soulagent, je ne sais p´us comment faire !😢😢
Pour ma part arthrose genou stade 4 + ligament interne lésé j'arrive à courir 3 fois 40' par semaine. Cependant renforcement musculaire, biking, aquajogging impératif
Bonjour. Merci pour votre témoignage. Je suis aussi au stade 4 et mon généraliste me dit de ne plus courir...avez vous mal pendant ou après vos seances?? Merci
@@MSGFAB71 ne pas prendre d'anti douleur qui masque la douleur et aggrave l'arthrose, et du renforcement musculaire quasi quotidiennement avec natation et/ou aquajogging
Je dirais que c'est mitigé, les 30 jours n'ont pas été tenus car mes oreilles ont craquées ! Après c'est toujours positif comme mouvement et cela gaine assurément.
En cas de poussée aigue: repos voir immobilisation avec attèle de nuit, quand pas de gonflement ni chaleur: il faut bouger dans toutes les amplitudes le poignet sans l'agresser. Ne pas faire de gestes répétitifs contre résistance (genre bricolage...) et baby foot interdit !! Sérieusement c'est une question de "gestion" de l'état du poignet , un kiné peut aider...
J'ai eu une rupture LCA complète il y a 15 jours mais qui s'est posé en nourrice sur le LCP. Je fais ma marche rapide, mes legday à la salle sans aucune douleurs ni d'instabilité. Est-ce que tu penses que mon LCA peut cicatriser et ainsi éviter l'opération?
Il ne cicatrisera pas vraiment, en nourrice c'est partiel...Après on s'en fout un peu car le principal c'est qu'aux tests et au ressenti ton genou soit stable et fonctionnel. ça dépend aussi de ton profil et bien sur de l'avis des chirurgiens (toujours en consulter 2 au moins). Bye
@@Coachkine-CK Ah bon quand c'est en nourrice cela veut dire que la rupture est partielle ? le radiologue a indiqué : rupture totale du ligament croisé antérieur posé en nourrice sur le ligament postérieur.
Bonjour, j’aimerais savoir, si il faut être en apnée pendant la contraction? Combien de série dans chaque position et est-ce qu'il y a un temps de pose entre chaque contraction. Merci bonne journée Hélène
Bonjour, aucun besoin d'être en apnée (au contraire maintenez une petite respiration saccadée pour tenir l'effort...). Idéalement espacez avec un temps de récupération du double du temps que vous arrivez à tenir contractée. A bientôt 🙂
Bonjour, on me fait des ondes de choc sur le long adducteur dû à des cicatrices douloureuses. Et je me demandais si il valait mieux faire la rééducation pendant les ondes de choc ou après la série dans de le choc? Merci d'avance😊
Merci pour ce partage, je vous fais savoir que je souffrais d'une sciatique du pied gauche, juste au moment où la douleur commençait à s'estomper, voilà qu'une autre douleur apparait en marchant au niveau de la fesse gauche Est ce qu'on peut avoir les deux ? Sachant que c'est la première fois que je sens cette douleur au niveau de la hanche! Merci de me repondre
Bonjour et merci pour cette vidéo tres explicite. Opérée d'une névralgie pudendale bilatérale il y a 2 ans , je n'ai pas vraiment de résultats... Mon kiné me fait faire les exercices que vous preconisez. C'est une pathologie peu connue et il est très difficile de vivre avec ces douleurs.
Névralgie pudendale, je vais essayer d'en faire une vidéo dédiée, j'ai eu quelques patientes atteintes également et c'est une névralgie délicate et résistante à beaucoup d'approches thérapeutiques. Des solutions existent toutefois...
Facile de faire cela avec une balle ou autre, facile quand on a pas ces douleurs, ces douleurs sont intenables, on ne peut comprendre que si l on souffre soi même 😒😢😞🙏
C'est tout à fait vrai, le ressenti de la douleur et son intensité varient aussi en fonction de la gravité de l'inflammation ...en phase d'orage inflammatoire c'est plus délicat, d'où l'idée de ne pas aller au delà d'un ressenti de douleur "modérée".
merci pour cette vidéo, je fais tester les exercices avant d'aller voir mon médecin. Le piriforme est-il recruté lorsqu'on marche simplement ? Il y a 3 semaines, une douleur à la fesse s'est bien installée (j'ai augmenté les contraintes sur le muscle fessier : musculation, course à pied, vélo). Depuis, je ne fais plus de sport pour ne pas forcer dessus mais la douleur est continument présente, et sourtout quand je marche. Le lendemain d'une journée un peu plus sportive, douleur amplifiée, un peu comme des grosses courbatures. Bonne journée
Bjr, merci bcp pour cette vidéo de qualité 🙏🏽 2:09 Vous auriez un exercice de *respiration* à faire lorsqu'on est sur les wc, afin de stimuler naturellement les *contractions péristaltiques* ? Un peu à la manière d'un exercice de respiration à faire lors d'un accouchement, afin de stimuler les contractions. Je demande ça car j'ai remarqué (par hasard) que lorsque je suis aux toilettes et que respirais d'une certaine manière (une forme de respiration particulière que j'ai apprise il y a très longtemps au Kundalini) mes selles sortent facilement, sans que j'ai besoin de forcer. Merci par avance pour votre réponse :)
Oui tout à fait, la respiration peut être d''une aide précieuse, abdominale, profonde éventuellement en appliquant des temps de postures d'ouverture thoracique et costales en étant sur l'expiration max. On s'inspire de la gym abdominale hypopressive. Regardez les travaux du Dr De Gasquet à ce sujet, intéressant...
