FULL DAY OF EATING! TUDO QUE UM BODYBUILDER COME EM PREPARAÇÃO! | RAFAEL BRANDÃO

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6 июл 2024

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Комментарии : 165

@rafabrandao_ 24 дня назад

Galera na quinta refeição na vdd é 31g de gordura e não 51g. Houve um erro de digitação!

@1unlocklife 24 дня назад

💪

@Mega_jr 24 дня назад

Posso trabalhar pra vc com as Thumb

@giliardlima9232 24 дня назад

Como fazer pra n ficar com triglicerídeos alto comendo tanto assim?

@BRUNO-pn2eo 9 дней назад

@@giliardlima9232 O tanto de hormônio que ele toma, nem liga pra isso

@PatrickSilva-wn9yy 25 дней назад

Cheguei mais rapido que o pinduca trocando de peruca 😎

@diegof_r7218 25 дней назад

Helo pig peluca 😂😂😂😂

@alanekamilaak 24 дня назад

Kkkkkkkkkkkkk

@regislima7727 День назад

kkkkkkkkk

@williamcarvalhoferreira1966 25 дней назад

Obrigado por revelar que o segredo é a erva, Brandinho

@MrBernardo. 25 дней назад

QUEREMOS MAIS DESTES VIDEOS!!

@MatheusMelos 25 дней назад

@Jose-fg3ps 24 дня назад

@Eduardo121xD 18 дней назад

via dagem

@marcosjunior135 25 дней назад

LA ELE 100X, AQUI EM CURITIBA E PAO FRANCES, CACETINHO OUVI DIZER QUE É NO RIO GRANDE

@p.robert.80s 24 дня назад

Camera errou, kkkkkkkk ninguém em Curitiba fala cacetinho. Cacetinho são os Gaúchos mesmo que falam. Parece que na Bahia tb tem alguns lugares que falam cacetinho.

@luan_quadros07 24 дня назад

@@p.robert.80s sim, aqui na Bahia, algumas pessoas/a maioria fala Cacetinho e ao mesmo tempo Pão Francês.

@fhaoufgbfgbao3251 24 дня назад

@@luan_quadros07vc é da Bahia ? Nunca vi ninguém falar cacetinho, sempre ouvir pão francês, ou melhor, só pão

@wesleifantoni8888 24 дня назад

No rio grande do sul é os dois cacetinho e pão francês

@matheusteixeira6895 9 дней назад

Sou baiano de salvador, aqui falamos pão de sal ou pão francês, n falamos "cacetinho".

@tiagolopes9134 25 дней назад

Top demais esses vídeos, por que tipo é muito informativo pra gente serve pra pegar muitas dicas, muitos feedbacks.... talvez o Brandão não sinta que vai ajudar a gente tanto quanto os vídeos de treino, mas cara é muito top esses vídeos tem que fazer mais! Explicar lá manipulados os temperos como fez aí, colocar os horários ficou legal por que tipo a gente vai entender cada vez a sua rotina ! Vlw Brandão de Marília para o mundo! Sou seu fã desde o diário cara! Vc vai chegar lá cara não tenha dúvidas ! 🦂🔥🔥🔥🔥

@diplomata6519 25 дней назад

Brandão, DEUS abençoe vc e que seus sonhos sejam estabelecidos por ELE.

@marciusferreira1042 25 дней назад

Aqui em Curitiba é pão francês tbm. Cacetinho é no Rio Grande do Sul.

@diogoresignado326 24 дня назад

Segue Firme no seu protocolo Rafa. Deus te abençoe.

@RodrigoRodrigues-yh6kb 25 дней назад

Tem q trazer mais vídeo desse tipo irmão! Uppp

@jackiehonda 22 дня назад

Insano. Todo dia é um protocolo. Parabéns, Brandão! 🙏🙏

@yurilevel 20 дней назад

Quero ver a rotina de aplicação dos venenos hahah isso sim

@MichaelBioVida 25 дней назад

Resende-RJ acompanhando essa jornada...

@yrcosta_ 25 дней назад

Vídeo top! muito bom acompanhar o dia a dia

@celsonunesdias7524 25 дней назад

Alimentação faz parte do treino. Show!

@CarreiraSolo94 25 дней назад

Logo na hora da monha refeição, agora dim 💪

@SenhorBravo 23 дня назад

Dentre todos os canais do meio, o do Brandão é simplesmente o melhor!

@LeonardoSantos-hl6dr 23 дня назад

Esse é disciplina pura

@ecortes8147 24 дня назад

Boa pra cima Brandão.

@ozielferreira9549 20 дней назад

Brandão o brabo !!! 👏👊

@harima6678 24 дня назад

vlw Rafa!

@ohenriquecordeiro 24 дня назад

Top demais assistir macarrão enquanto como Brandinho

@gobajs 25 дней назад

Manaus na área!!! Pra cima Brandinho.

@ianalicata3952 24 дня назад

Manaus na área

@adrianocarneiro5048 24 дня назад

Que dieta top 😋

@julioandrade6025 23 дня назад

O Seu canal e o do Caike Pro são os dos melhores do fisiculturismo atualmente. Quando ele voltar pro Brasil manda um treino com ele ?! Ele tá treinando com caras muito bons e fazendo excelentes treinos. Com certeza um encontro pesado !

@ricardosantos6103 24 дня назад

Essa sandocha da primeira ref do vídeo oh 👌👌 que bom aspecto

@vitoraraujo8676 25 дней назад

Nada melhor que assitir a janta comendo o Brandão

@mayarahenriques8512 24 дня назад

Ficou estranha essa frase kkkkk

@centropopaparecida5984 24 дня назад

WOW MAN...

@felipecensi6600 22 дня назад

Po ver esses vídeos de dia a dia e fazendo refeição e mó daora

@Crazzyhe 25 дней назад

top

@gabrielnieviadonski6968 25 дней назад

em curitiba e fraces tb

@nelsonfortunato7368 22 дня назад

Melhor open do mundo

@franklincsantos 21 день назад

Brandinho sempre mandnado bem no monster chef.

@GiovanniBudin 25 дней назад

Me deu fome esse vídeo. Valeu Brandão pelo trabalho e pela oportunidade de acompanhar você nessa caminhada. RumoTop5 !!!

@Fitizzz7 24 дня назад

Comendo o Brandão e assistindo o almoço

@edgaramdcosta 25 дней назад

Pão e carne ou frango no café da manhã é o melhor pequeno almoço de sempre

@MrVictorfrancomontei 25 дней назад

🔥🔥🔥

@erlonmartins2086 25 дней назад

Come de maisss

@decosantos3455 20 дней назад

Aqui em Aracaju/ Sergipe se chama "Pão Jacó"

@weslleyferreira3614 25 дней назад

Chama o all day pra mandar uns rango pra dentro

@Iniciandonamaromba 25 дней назад

Eo bichão ta monstro!!! Pra cima deles 💪🏻

@nelsonfortunato7368 22 дня назад

Sou teu fã de angola

@ComentaristaRedPillado 21 день назад

É uma rotina árdua, dieta é as vezes mais difícil que o próprio treino... Disciplina foco No pain no gain

@julin2007jf 24 дня назад

10:58 Jay Cutler fazia isso lá trás Brandinho kkkk não é possível que vc nunca viu esse vídeo dele !

@osvaldo1450 25 дней назад

Topo

@pablofonsecca День назад

Esse Kit do Copo + Garfo é sacanagem kkkkkkkkkkkk

@isma-yt4em 24 дня назад

Rafa pede pro editor por legenda fixas em inglês vc é um cara que nos representa internacionalmente acho que é uma boa

@hidanff8931 25 дней назад

A RESILIÊNCIA DE BRANDÃO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@GabiGames 22 дня назад

oxe não estou inscrita no canal, como assim youtube ?? muito boa a qualidade do video!

@juaresteixeira1962 24 дня назад

Dwmanha comi dois pao de queijo, duas almôndegas e uma rapadura de amendoim, meio dia self service comi arroz feijão dois ovos e duas cochas sobre coxas de frango e pouco de abobora A tarde pao ou salgado A noite o q tiver de carne e pao

@majunrio 25 дней назад

Tem que colocar a foto do Mestre Aquaman, pra abençoar a água 😅😂

@antonysoares6119 3 дня назад

JESUS ESTA VOLTANDO, JESUS AMA VCS ❤

@gustavocarvalho2214 25 дней назад

Infelizmente no Brasil é quase impossível ser um fisiculturista. Comida muito cara

@Guilherme-dj1mv 25 дней назад

E tem os cara que n ganha tão bem e faz dieta cm o básico frango ovo arroz e batata deve ser horrível

@shortsdomaxoficial 25 дней назад

Rapaz tentei fazer dieta a base de carnes , legumes e carboidratos .. Foi toda a grana que eu tinha.. em uma semana.. Voltei para o básico arroz e ovo ,aveia pão integral..

@toduroo3840 25 дней назад

Eu tb tava tentando fazer um bulk mas vou fica do jeito q tá mesmo, matemdo o peso 😔😔

@Fabricio_Souza 25 дней назад

@@Guilherme-dj1mv Imagina como fica a mente do cidadão

@John_Morais 25 дней назад

Faz o L

@claudineiribeiro93 25 дней назад

Rafael fala também sobre valores em reais, por dia. Valeu obrigado

@marcioferreira2699 25 дней назад

👊👊👊👊

@Naldinho-123 24 дня назад

A primeira refeição do Rafa e a minha do dia tou de calorias kkkk

@filipemoreira4151 17 дней назад

Carrega bem no sal 😅

@madrugajr8282 24 дня назад

Mr.Bean da maromba tá gigante

@josmarrosadesouza 24 дня назад

Boa tarde Oi tudo bem

@surfdi 25 дней назад

Avisa o Felipe Franco pra ele escutar os mais experientes kkkkk 😂😂😂😂 tá comendo hein tio, bóraa!!

@toduroo3840 25 дней назад

#top11 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤷🏻‍♂️

@ianalicata3952 24 дня назад

Vai lá é pega o top 1

@surfdi 24 дня назад

@@ianalicata3952 caladinho fii... 😊

@silver_soul_ 23 дня назад

por um momento achei q fosse o corbuccci na thumb kkk

@edgarjosedasilva3958 25 дней назад

Galera que tem air fryer, o frango fica parecido com frango assado, aqueles de padaria ?

@eullerrenan 25 дней назад

N, Ele fica mais seco

@gabriel_ssouza 17 дней назад

Mano... 500g de proteína, kkkkk tá maluco nengue. Muito foco, parabéns mano!!!

@AdvMarko 24 дня назад

Pergunta sincera, como você tem intolerância ao glutamato monosodico se BCAA é composto majoritariamente de Glutamato?

@socratesscopel2954 8 дней назад

Qual a carne dessa primeira refeição?

@joelrodrigues9344 22 дня назад

Tem que viver pra comer, treinar e descansar!!! Slc kkkkk

@Luanvasconcelos843 25 дней назад

Aqui no Ceará e pão carioca

@AlexOliveira1986 14 дней назад

Aqui no RJ é pão Ceará

@andreluizgomesgomes7368 25 дней назад

Brandão qual a quantidade de água no dia?

@kngtv1 25 дней назад

uma dieta gostosa dessa 🤣

@izjuniorz 23 дня назад

Tá sem faca, Brandinho? Cortando frango com tesoura kkkkk

@rhaiferjardim8589 25 дней назад

Aqui no Rio Grande do Sul e cacetinho

@pedrogabriel-tc6di 25 дней назад

Primeiro a ver

@surfdi 25 дней назад

Parabéns pelo seu feito 👏👏👏👏

@MauroA55 25 дней назад

☝️🇧🇷

@FAZTUDOTV 22 дня назад

o cara é tao imenso q a carne parece pedacinho de tomate kkk

@levimatias4302 25 дней назад

Esse brandinho é um guloso msm

@edgarjosedasilva3958 25 дней назад

Brandão sem fibras, intestino deve estar ok.

@GabrielSilva-oi1nr 23 дня назад

Aqui em Curitiba não é kcetinho não irmão, tá indo pro lugar errado 😂

@RenanMMelo 25 дней назад

Esse realçador de sabor industrial (glutamato monossódico)faz mal pra todo mundo , agente só não percebe.kkkk

@atalhostech 25 дней назад

Na quinta refeição a barba cai vou fazer não

@daninevesapa 4 дня назад

Gente, tem que ter muita disciplina mesmo pra manter essa rotina. Me deu ância com tanta comida, aff. Que trabalheira, hein!

@brasilvinicios 25 дней назад

Cacetinho é no RS

@alisonribeiro3379 25 дней назад

MALHANDO FICA FACIL !!!

@fhaoufgbfgbao3251 24 дня назад

Verdade

@Left4Gamer2 25 дней назад

7mil kcal, ta comendo fofo brandão!!! ahahahh

@user-md4xg2rn7i 24 дня назад

É 7.000kcal de comida não é de chocolate e besteiras igual vc come 😅😅😅

@fhaoufgbfgbao3251 24 дня назад

@@user-md4xg2rn7i kkkkkkkkkkkkkk pow esculhambou o cara

@gabrieldeoliveira441 25 дней назад

Cara, só faltou falar quanto vc ingere de água por dia, fiquei curioso

@lucasminagaraschenco4173 21 день назад

Como ele faz pra comer esse volume de comida, e nao ficar pançudo?

@FelipeAugustinhak 25 дней назад

Cacetinho se fala no RS, bah tche..

@escarlate5153 25 дней назад

Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.

@marciocajado 5 дней назад

Comer e cagar deve ser uma das partes duras da vida do bodybuilder

@viniciusnascimento1983 23 дня назад

1 Refeição do Brandão - 1300 kcal Minha dieta do dia todo - 1500 kcal 🤡

@gabriel_ssouza 17 дней назад

kkkkkkkkkkk, to assim tmb

@valdomironunes1972 25 дней назад

Pra quem é rico como ele parece fácil fazer dieta, pra quem e pobre e mal tem dinheiro pra comprar ovo, já não é tão fácil assim

@cleberfernando8689 24 дня назад

Ele nem sempre foi rico

@valdomironunes1972 24 дня назад

@@cleberfernando8689 mais agora e

@mateusassis4820 23 дня назад

Mano sei que e so no palco lado a lado. Mas to achando o Brandão pequeno

@LVDJOFICIAL 22 дня назад

Essa respiração dele dá medo.

@ljiren5987 22 дня назад

N vejo fisiculturistas ingerindo toda essa água q pregam n

@vitinho3889 24 дня назад

copinho de plastico é bola fora em, ja q vai ser da marca faz de vidro com relevo bem feito po

@cleberfranco6833 25 дней назад

Fica longw de ioimbina cara ela me deu hipertireoidismo de tanta que acelerou o metabolismo

@RUANGAMW 24 дня назад

O Brandão parece uma geladeira anda em casa

@n0d2010 23 дня назад

Caralho. Eu como muito mais que o Brandão, e não tô nesse shape

@gabriel_ssouza 17 дней назад

então come mais, kkkkk 1000g de proteína da resultado

@jessicasouza8905 18 дней назад

Não curto ciclar carbo em off não tem sentido

@brunosilva7171 25 дней назад

Não usa esse tábua de plástico para cortar alimentos. Ela larga microplasticos que ficam presos à comida. Usa uma de madeira

@gabriel_ssouza 17 дней назад

aqui a gente usa de madeira ou vidro, mt bem observado

@pedrog6031 25 дней назад

Brandão não come feijão não é?? Se eu não comer feijão meu treino não rende

@lisboa2012 25 дней назад

O cara tem que comer demais o feijão tem menos calorias e uma digestão mais lenta, para quem precisa comer um absurdo é difícil

@m_l_751 25 дней назад

Feijao é horrivel pra digestao, fica peidando o dia todo

@pedrog6031 23 дня назад

@@lisboa2012 Hum, não sabia disso

@gabriel_ssouza 17 дней назад

peido fedido pra caramba. Como de veeez em quando