Functional-Training im Alter? 

Richtig tolles Video! Werde ich mir zusammen mit meinen 70 kährigen Eltern nochmal angucken.

So wichtige Infos👏🏻immer💪🏻

Ganz, ganz wichtig im Alter zu trainieren. Habe neulich ein Trainingsvideo von Robby Robinson (fast 80) gesehen. Okay, der zählt nicht als Vergleich, aber trotzdem beeindruckend. Worauf ich hinaus will...es gibt immer mehr Sportler (verschiedenster Disziplinen), die zeigen was auch im hohen Alter noch möglich ist. Ein Umdenken hat sich den Weg gebahnt, wie ja auch dieses Video zeigt. Ein Faktor dafür ist bestimmt auch, das jetzt die erste Generation ein reiferes Alter erreicht, die die frühen Fitnesswellen der späten 70er mitgemacht hat. Hat nicht Bredenkamp (Sporthochschule Köln) schon vor etlichen Jahren Erfolge mit Training an älteren Menschen gezeigt. Mir ist so, als ob Treppenliftbenutzer danach wieder eingenständig die Treppe benutzen konnten. (Also Beintraining, wie in diesem Video empfohlen!) Habe mal einen wissenschaftliichen Beitrag gesehen, in dem das funktionieren der Beinmuskulatur als ausschlaggebend für die allgemeine Gesundheit angesehen wurde. Soll danach genetisch verankert sein, da der Mensch bevor er seßhaft wurde für seine Art nutzlos war, wenn er sich nicht mehr bewegen konnte. Fand den Aspekt interssant und einleuchtend. Und noch ein persönliches Danke!! Vor einiger Zeit brachten sie ein Video, in dem sie 4 Sätze pro Übung ab einem gewissen Alter als effektiver denn 3 empfahlen. Funktioniert!

Sehr gutes Video. Gibts einen Grund, warum man statt der Beinpresse nicht LH-Squats untersucht hat? Dürfte auch als klassische Krafttrainings- Übung zählen und hätte für die Aufsteh- Bewegung einen super Übertrag.

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K4HyFN9jXNY.htmlsi=ds481lPkgBA0tttu

Ihr habt euch nicht mal die Mühe gemacht, die Folien ins Deutsche zu übersetzen. Warum eigentlich nicht gleich das ganze Video in englischer Sprache, das wäre zumindestens konsequent.