Em chỉ muốn cảm ơn thầy vì nhờ có những video của thầy mà em đã hiểu cơ thể của mình hơn, việc giảm cân đối với em không còn là chuyện không thể nữa, em đã giảm được hơn 8kg sau gần 2 tháng rưỡi và vẫn sẽ tiếp tục giảm cho đến cân nặng mà bản thân em mong muốn, em cảm ơn thầy rất nhiều
Quan điểm này sai r b ơi, việc giảm mỡ giảm cân nó đến từ lượng calo bị thâm hụt, cơ thể sẽ mang mỡ ra để bù vào lượng calo đấy và nó xảy ra liên tục trong ngày. Ko có cái vụ cơ thể sau khi tập sẽ “ tiếp tục đốt mỡ, dùng glucose” đâu
video này rất hay và hữu ích cho em và mọi người , từ câu sau là e đúng những câu trước sai @@ , nếu youtube có đề xuất chất lượng video này ntn ? thì em sẽ vote rất hay rất hữu ích. Cảm ơn thầy Cường vừa giải trí vừa hợp lý trong việc giảm cân
Nội dung rất là thú vị lun á, mình học đc thêm nhiều kiến thức nè, có 2 câu làm m bất ngờ là chuối ko nên ăn khi đói và sau khi tập nên ưu tiên nạp tinh bột
Cảm ơn a clip bổ ích lắm, vậy cho em hỏi thịt trắng ngoài ức gà em ăn cá basa tươi/ đông lạnh được không ạ? Do e thấy có nhiều chế độ cũng dùng cá basa. Không biết e ăn xen kẽ cá basa và ức gà có ok không? E muốn giám fit không có nhu cầu tăng cơ lắm.
dù đã nghiên cứu kĩ về dinh dưỡng và sức khỏe nhưng có những cầu mình vẫn trả lời sai, cảm ơn bạn đã bổ túc lại 1 khóa, mình luôn nghĩ ưu tiên đạm mới tới tinh bột sau khi tập nhưng ko ngờ sai phải sửa thui
Hello Cường, chị 40 tuổi , cao 1m55 nặng 55kg . Chi muốn giảm cân khoảng 10 kg và Chị tính thử lượng calo nạp vào, em coi dum chị coi đúng không nhe. Protein 134g, Carb 86.2g, Fat 57.74g . Hôm nay mới áp dụng cách ăn va tập hiit và bụng, mệt muốn chết đây em ơi. Hy vọng tay ,vai & bụng và đùi được săn chắc như mấy em. Cảm ơn những bài tập cua em nhe
Thầy cho em hỏi là Em hay tập buổi chiều Buổi sáng trước khi đi làm em ăn ức gà, bông cải, khoai lang được ko thầy? Ban đầu em có ăn phở bò ==> nhưng mà nó toàn carbs hấp thu nhanh ==> vào vp ngồi làm thì nó thừa năng lượng Với lại thầy có thể giới thiệu em những món ăn nào khác thay thế bữa sáng mà healthy được không thầy?
được nha, thỉnh thoảng ăn phở bò cũng được cho đỡ ngán. Nói chung, cứ đảm bảo lượng calo nạp trong 1 ngày là được, còn chia bữa ra sao thì tuỳ e nhé. Miễn sao có sức để đi làm, đi tập và con người cảm thấy nó năng động là đc nhen
Em chào anh CuongX ạ, em đang bắt đầu chế độ ăn lành mạnh và tập nhiều hơn, em đã giảm đc khoảng 2kg trong chưa đầy 2 tuần. Em đã xem qua clip giảm 15kg trong 3 tháng của anh và lấy đó làm mục tiêu luôn nên em có 1 câu hỏi ạ, phần lớn các bài tập của em là chạy công viên và khi ngẫu húng thì em chạy tại chỗ ở nhà, liệu những bài tập này có hiệu quả bằng tập gym ko ạ?
Chào cháu , cô có theo dõi chương trình ăn cho đúng để giảm cân Cô có đo TDEE của cô là 1492 calo,vậy cô phải ăn như thế nào ? Năm nay cô 65 t mà nặng tới 65 kg nên cô muốn hỏi cháu để cháu giúp cô nhé. Cám ơn cháu
5:26 Em hay tập vào buổi tối (sau giờ làm) thì khi về ăn cơm mà ăn tinh bột thì có sợ bị tích mỡ bụng không ak? Hay là cơ thể sẽ dùng hết số tinh bột đó vào việc phục hồi sau tập ak?
@@CuongXVlog thầy cường cho e hỏi.e ăn như thầy mà e ko dùng whey.e cũng đi tập sáng vì công việc.thì sáng dậy ăn quả táo rồi tập,ko uống whey như thầy thì e ăn táo rồi ăn thêm dì để thay whey ạ ?
dạ con có nói kỹ ở mấy vlog trước rồi ạ, cô có thể tìm xem lại ở vlog THỰC PHẨM BỔ SUNG (con có nói về cách uống nước) + vlog CÁCH TÍNH CALO (con có nói về việc ăn mắm muối) ạ
dạ a ơi cho e hỏi nếu ăn không gia vị ngấy quá ngán quá có nên sử dụng đồ chấm như nước tương, muối pla pla, mong a cho ra clip ăn 1 khẩu phần trong thời gian dài không ngấy
Xin chào. Nếu mình muốn tham gia nhưng mình muốn xin giúp kiểu như personal nutritionist and trainer để có một chế độ ăn hợp với cá nhân mình thì mình phải liên lạc như thế nào? Cảm ơn
