Ich finde dich und das Workout absolut genial! Habe lange gesucht und dein Programm überzeugt mich sehr! Sehr gut erklärt. Besten Dank! Ich fahre weiter mit deinen Angeboten!
Das is alles super erklärt und wollte mal DANKE sagen . Aber was werden denn da für Bänder benutzt ? Meine sind wesentlich kürzer. Da kann ich solche Übungen gar nicht ausführen .
Danke für Deinen Kommentar! Generell sollte das Theraband eher lang sein, so hast Du am meisten Flexibilität bei den Übungen. Was die Stärke betrifft: Da musst Du Dich tatsächlich ausprobieren. Das Wichtigste ist dabei, dass Du mit der ausgewählten Bandstärke die Übungen noch in vollem Umfang ausführen kannst, Dich dabei aber stark anstrengen musst. Es kann gut sein, dass Du z.B. die Bizepsübung mit einem schwereren Band durchführen kannst, als die Übung Schulterdrücken. Liebe Grüße 🙂
