Yulaf değilde müppp bi yemek tarifim varr Tepsiye kuru ekmek diziyoruz üzerine biber ve domates koyuyoruz (isteyen başka şeyler koyabilir yada hiç sebze koymaz) üzerine salça ve yağdan yapılan sos 30 dk fırında kalıyo ve hazırrrrrrrr çok üğraştım yazmak için ALLAH rızası için 👇
Aynı böyle kavanoza yulaf koy üstüne chia tohumu bi kaşık sonra bal limon kabuğu rendesi bi kaç damla limon ve süt bunları karıştır kaşıkla üstüne bi kaşık yoğurt koy en üste de beyaz çikolata erit dök bi gece beklet dadı mükemmel bu arada ben de bunu deneyeceğim acaba bi kaç günlük yapsak da sabahları bi kaç kaşık yiyip işe gitsem nasıl olur kötü olur mu dolapta
yulaf çok dikkatli tüketilmesi gereken bir şey. özellikle zayıflamaya calisanlar için bu göz kararı dediğin kilo almasına sebep olabilir. 3yk dan fazla tüketmeyin gün icinde
@@Ahsen_ergun yanlıştan kastı sağlıksız olması değil, fazla tüketiminin kiloya sebep olması. Karbonhidrat açısından bayağı zengin bir besin ama içerik olarak kaliteli, liften zengin.
Ben de tarif vereyimm acayip güzel oluyorr 3 yk yulaf 1 yk Chia Sek Quark Çileklii 1 Su bardağı Süt Rendelenmiş Çikolata Bunu buzdolabında gece bekletin gündüz yaptıysanız da 3-5 saat dolapta bekletin sonra da üstüne Ahududu ekleyinn mükemmel oluyor🎀 Şimdiden afiyet olsuunn🤤💓
Üç kaşık yulafı su ,tuz ile haşlayip baharatlayarak kahvaltıda ekmek yerine tüketiyorum . Öğle ve Akşam yemekleri içinde Çorba ve sulu yemeklerimi ısıtırken iki kaşık yulaf koyup ekmek yerine tüketiyorum . Bu şekilde bizim damak tadınıza daha uygun olduğunu düşünüyorum . Bu şekilde birçok kişi tüketebilir. Yulaf östrojen bulunduruyor bayanlar için güzel ama erkekler fazla yaklaşmamalı..
hicbir yiyecegin dogrudan kilo aldirip verdirme gibi bir ozelligi yok ama yulafin lif acisindan zengin ve tok tuttugu icin diyet yaparken tercih ediliyor ayrica gunluk kalori aliminizdan daha fazla kalori yakarsaniz kilo verirsiniz 🙏🏿
