Durch mehr Bewegung und Sport , Fettabbau besonders das schlechte Bauchfett. Außerdem Kraftsport zum Muskelaufbau ,denn mehr Muskeln verbrauchen mehr Glukose und wenn die Glukosespeicher leer sind , können Sie wieder den Zucker aus dem Blut aufnehmen.😊 Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten, mindestens 5 Stunden (auch Interwallfasten) kein Snacken zwischendurch.
@@birgitnordmann3281 FDH muss gar nicht sein. Man kann große Mahlzeiten mit hauptsächlich Gemüse und dazu Fisch oder Fleisch und Eierspeisen aber wenig Kohlehydrate ( am Besten Vollkorn) und kein Zucker essen. Wichtig sind die Pausen zwischen den Mahlzeiten und viel Bewegung. Zu wenig Essen kann Gewichtszunahme zur Folge haben, weil der Körper in eine Notsituation kommt und alles versucht zu Speichern. 😉
Diabetes ist genetisch bedingt... deshalb ist die Kritik an Low Carb nicht berechtigt mit Vitaminen und Medikamenten ect kann man die Gefahren entschärfen
Es gibt nicht DEN Diabetes sondern verschiedene Varianten mit verschiedenen Ursachen, die bekanntesten sind Typ 1 und Typ 2 wobei Typ eine Autoimmungeschichte ist bei der das Abwehrsystem die Insulinzellen zerstört. Bei Typ 2 gibt es eine genetische Komponente ab wann die Insulin-Resistenz rein kickt, bei manchen mit 90kg bei anderen mit 150kg aber ja, das liegt auch an der Ernährung und dem Bewegungsprofil und da kann mal viel machen.
