Deze meditatie werkt ondersteunend om je stress, angst, somberheid, boosheid, slapeloosheid onder controle te krijgen door vanuit een kalme ademhaling met je hart te verbinden.
Hartcoherentie bereik je door het ritme van je ademhaling zo te sturen dat het rust brengt (op basis van 4 tellen in en 6 tellen uit). Het vereist enkel aandacht voor dat ademhalingsritme. Deze meditatie combineert hartcoherentie met cognitieve suggesties om je geest leeg te maken en een positief gevoel te verwelkomen.
Script en stem: Donna Van Riet
Tomorrow Mind
www.tomorrowmind.be/emotionel...
Volg ons op Facebook voor meer gratis tips en advies:
/ tomorrowmindvzw
#meditatie #verbinden #stress #hart #emotioneelbrein #geleidemeditatie #tomorrowmind
21 янв 2021
