Getränke und Trinken auf Trekking Touren 

Sehr gutes Video. Nur die Bernhardiner mit Fässchen Option habe ich vermisst. 😉

Gerade erst bei 56 Sekunden und schon gelacht. Wo ich gesehen habe, dass der Ben ein neues Video raus gehauen hat, hab ich gleich draufgeklickt. Das Thema ist jetzt nicht so meins, aber es ist der Ben. Da lohnt es sich immer. ^^ Nachtrag: Auch Süßstoffe kleben. Der Irrglaube, dass Süßstoffe nicht kleben würden, hält sich komischerweise recht hartnäckig. Sie kleben weniger in einer wässrigen Verdünnung, wie sie bei Cola existiert, aber als Sirup klebt das Zeug auch richtig doll.

Vielen Dank für dieses Video. Ich versuche nämlich gerade meinen Salz- und Zuckerkonsum zu optimieren. Ja, Eiweis, Kohlehydrate und Fette auch. Je älter ich werde umso wichtiger wird mir das. Ich wandere am Tag durchschnittlich ca. 25 km in mittelschwerem Gelände (Saale-Horizontale): Frühs um halb 7 zur Arbeit und Nachmittags wieder zurück, egal welches Wetter, egal welche Jahreszeit. Es müsste schon ein Blizzard oder ein schwerer Sturm wüten damit ich mal mit der Straba fahren würde.

Es ist immer wieder gut zu dem Thema was zu hören ! Danke für die Info und die Arbeit !

13:45 Jaja, die guten alten Zellwände, die mit Natrium-Ionen versorgt werden müssen 😝 Ben, man erkennt den Forstwissenschaftler: wir Tiere haben doch gar keine Zellwände 😋 31:14 Vitamin E ist übrigens fettlöslich (Eselsbrücke "EDEKA")

Den Daumen hoch hab ich schon nach 20 Sekunden verteilt. Genau mein Humor. Ich hab 10 Jahre am Ortsausgang gewohnt und habe scheinbar dieselben Feindbilder. 😂

Zum Glück hast du nichts gegen Sportwagenfahrer die sehr sportlich ungerwegs sind ;) Ich find deine Videos super. Man merkt, dass du weißt, wovon du redest und deine Rhetorik und deine Art gefällt mir. Weiter so :)

Ich glaube einerseits, dass man mit Verboten sehr sparsam umgehen sollte und dem einzelnen soviel Freiheiten wie möglich lassen sollte. Andererseits bin ich absolut dafür eine Dezibel-Grenze bei der Zulassung von privaten Fahrzeugen für den öffentlichen Straßenverkehr - vor allem im Innenstadtbereich - einzuführen. Die Freiheit des Einzelnen geht meines Erachtens nur soweit, wie sie keine Freiheiten eines anderen auf ein geringeres Maß reduziert. Und ein entsprechend lautes Motorrad bzw. auch KFZ schränkt meiner Meinung nach die Freiheiten derer ein, die die Geräuschemissionen ertragen müssen. Da fallen mir spontan sehr viele Szenarien ein, bin aber zu faul die hier alle einzutippen. Ich sag nur Kinder die Mittagsschlaf machen, Schichtarbeiter etc.

War letztes Jahr im Harz wandern und merkte am ersten Tag an, dass es ohne die Motoradfahrer vielleicht noch etwas ein klein wenig idyllischer sein könnte. Am nächsten Tag meinte dann ein Mitwanderer und Motorradfahrer, dass da evtl. doch was dran sein könnte.😂

Hey Ben, schöne Videoergänzung zum Ernährungsvideo. Da war einiges Neues und viel Interessantes dabei. Schön, dass dir der Krümeltee noch eingefallen ist :-) den nehm ich am liebsten, weil er gut auf meinen Geschmack abzustimmen ist. für Mehrtägige oder lange Touren würde ich auf nen PET-ling mit Krümeltee-krümeln zurück greifen. Aber auch da gibt es mittlerweile 2 Varianten: die gewohnten mit Zucker und die mit Süßstoff. Erkennt man daran, dass laut Aufdruck die Dose mit Zucker für 4Liter reichen soll und die mit Süßstoff für 8 Liter. Ich persönlich mag den (Nach-)Geschmack von Süßstofflebensmitteln nicht. Ich schmecke das in der Regel auch immer raus und würde mich freuen, wenn es dazu eine Hinweißpflicht gibt (also ich meine nicht in der Zutatenliste, sondern vorn auf dem Label). Klar is Zucker teurer und kann sich nachhaltig auf das Gewicht auswirken, aber da zahle und lege ich gerne drauf. Ich hatte auch mal gelesen, dass der Körper auf die Süßstoffsignale ebenso mit Insulinausschüttung reagiert, wie bei Zucker. Das hat dann aber, weil ja für das Insulin kein Zucker zum Abbau da ist, den Effekt, dass man mehr Hunger entwickelt.

lustiges Video 😂 "lutscht gerne mal Brausetabletten" und "weiß wie Spülmittel schmeckt" 😅

Ich gehör leider auch der Fraktion "zu wenig Trinken" an! Darum hab ich mir angewöhnt eine 0,5l PET Flasche immer griffbereit zu haben damit ich genug trinke! Gewisse Rucksäcke erleichtern das! Das ist dann meine "bottle to go" die ich dann auch immer wieder bei Bächen oder ähnliches auffülle! Somit muss ich nicht meine 3-4l die ich sonst noch mithabe anrühren! Ich hab auch immer Traubenzucker mit! Schmeckt super und hilft (sicher in irgendeiner Art und Weise)!

Ich mache zwar nicht mal Touren 😂 aber trotzdem macht es immer Spaß und entspannt, deine Videos anzuschauen 👍

Einfach herrlich, Danke.

Bin seit Jahrzehnten Team Multivitamintablette, nicht wegen Inhaltsstoffen, sondern wegen Geschmack. Seit einigen Jahren "Quetschis" entdeckt, weil so vielseitig einsetzbar, im Müsli, solo, mit Wasser verdünnbar. Und da ist nix Fieses drin. In Schweden hatte ich öfter mal Gegenden, in denen das Wasser sehr eisenhaltig, sauer und nicht lecker war. Da war ich dankbar für diese Optionen. Zum Thema Wassermenge: Auf Fahrradtour in Frankreich bei 38 Grad hab ich mal an einem Tag mit extremen Bedingungen insgesamt 7 L Wasser getrunken. Ging gut. Aber: Hatte Hyponatriämie im Alltag, im Sommer, ganz ohne Sport, weil ich bei großer Hitze aus Faulheit über längere Zeit mittags nur Salat ohne Dressing gegessen hab. Zusammengeklappt, musste dann ins Krankenhaus und dem zuständigen Arzt versprechen, dass ich mir umgehend bei Mäcces einen Burger hole ... (mag ich nicht, aber Imbiss-Falafel haben es dann auch getan).

Sehr informatives Video. 2 sachen würde ich gerne ergänzend noch anmerken: 1) Der Joe Vogel hat ein Buch auf dem Markt (Wasserversorgung in Extremsituationen) wo er konkrete Empfehlungen für die Trinkmenge angibt. Auch bezogen aufs Körpergewicht, Höhe, Temperatur und Aktivität. Er ist kein Freund von Trinkblasen, weil man seine Trinkmenge damit nicht kontrollieren kann. Aber das klang hier ja auch durch 2) Statt Schwarzteeextrakt kommt man sehr viel einfacher an japanisches Matcha Grünteepulver dran. Gibt es auch in Deutschland im Supermarkt. Hat auch viel Geschmack und Koffein, ist deshalb bestimmt ein gutes Substitut, so man denn Grüntee auch mag.

Wer Magnesium schon Mal überdosiert hat weiss dass man danach schnell auf die Toilette muss xD Gerade in sehr warmen Gegenden kann ein flotter otto dann Probleme bereiten

Dank Kajka 85L eine 1,5 Liter Flasche links (Fachinger) und eine 1,5 Liter Flasche rechts (Wasser mit Medium Blubb), am Rucksack noch ein GRAYL und Nüsse als Snack für die Salze. An die Flaschen kommt man beim Kajka auch ohne absetzen ran - für mich und meine Tochter reicht die Wassermenge für unsere Tagesetappen noch aus, brauchen wir später mal mehr kann sie einen Anteil tragen. Bei den Flaschen nehme ich extra die ganz billigen, dünnwandigen, da man die sehr klein zusammenknüllen kann. Die nehmen leer kaum noch Platz weg und lassen sich erstaunlich oft wiederverwenden.3

Ich habe mit Trinkblasen gute Erfahrungen gemacht. 1. Mai: Vodka-O in die Blase und den Rucksack voller Eis. Sehr erfrischend!

Hi Ben, hatte mich das ganze Video schon gewundert, dass du den "Krümeltee" nicht erwähnst. Für mich muss ich sagen, dass ich damit seit Jahren Outdoor gut fahre. Günstig(Die Handelsmarken bei den Discountern), viele Geschmacksrichtungen, gibt es fast überall, gut abzupacken und man kann ihn auch ohne Wasser so essen, wenn man denn will. Aber wie du sagst, muss jeder für sich selbst ausprobieren was schmeckt, und praktikabel ist. Grüße, und schönes Video zum Thema.

Hallo Ben wie immer ein tolles Video :) hab nur auf den cold tea gewartet. Alle Sorten die du erwähnt hast sind schrecklich nimm den Eistee Pfirsich von frio und ein Beutel auf 1 oder 1,5 Liter LG und nun muss ich mal so ein Cola Pulver probieren ;-)

Richtig Ben, das ist hier im Taunus am Feldberg auch. Das die Motorradfahrer so mit Absicht Zirkus machen. Und das und der Natur 🤬.Also ich mache es auf Mehrtage Touren so mit einer Platypus Flasche. Und dann habe ich noch für Quellen ein filter dabei. Da ich eher Wasser mit habe, habe ich noch eine Elektrolyttablette mit. Habe mit inzwischen, auch eine Trinkblase geholt. Und muss sagen, dass es recht gut funktioniert. Grade, weil ich sonst auch zu wenig trinke.

Ich als Jäger und Wandersman: Boar, sind die wieder laut. Zum Kotzen ---- Ich als Motorradfahrer sehe das Schild "Ich bin ein Leisebiker" und muss lachen X-D

Falle zwar ein bisschen unter Feindbild des Kanals 😅 Finde dich und deine Videos trotzdem super 😁

27:07 Bei längeren anstengenderen Wanderungen, vorallem wenn ich gerade nicht so trainiert bin, wurde mir oft übel. Isotonische Getränke haben dieses Problem komplett gelöst, zumindest bei mir. 😊 Für eine 3.5h Bergaufwanderung und 800 Höhenmeter(?) reicht mir da 1.5L, regelmässiges Trinken egal ob ich durst habe oder nicht (Powerade funktioniert bei mir super). Wahrscheinlich war ich einfach oft unterzuckert. Vielleicht würden einfach zuckerhaltige Getränke funktionieren, aber ich bleib mal dem Powerade treu.

14:33 gibt's eigentlich schon ein Video von dir über Eichhörnchen ☺️

Danke. Ob ich bei Joe Vogel nachfrage? Ich mag die Mischung aus dem Baskenland: Wasser mit Wein. Im Lederbeutel. Am Abend zur Belohnung: Hopfenblütentee. Ohne Witz, mit isotonischen Getränken komme ich gut klar. Zwischendurch Salzstangen.

Genau! Ich habe ja auch ein Motorrad und dass ist nicht lauter als die meisten Autos :) Allerdings ist es deutlich lauter als mein Auto, dass braucht extra einen Lärmgenerator damit Fussgänger und Radfahrer mich wahrnehmen. Eigentlich quatsch, da wollen wir leise Autos und dann schreiben wir E-Autos den Lärm wieder vor. Und jetzt will ich was lernen!

Ich merk mir die Nüsse und die chips...aber gibs Kalium einzeln ? Ansonsten wieder sehr unterhaltsam...auch die Zuspitzungen und der Sarkasmus.

Ich benutze ein Trinksystem da ich sonst auch zu wenig Trink. Es Gibt auch Trinkschläuche die man auf PET Flaschen oder Nalgene Flaschen aufschrauben kann. Da steckt die Flasche aussem In Netz, Mann Kommt schnell dran, hat uberblick. Abends kommt mein normaler Deckel drauf ( nicht 100% dich wenn die Flasche nicht steht oder starken Druck bekommt da ein luft einlass Ventil im Deckel am Schlauch ist. Deutlich Günstiger, es müssen keine Blasen gereinigt werden (Flaschen kommen zurück in den Pfandautomat).

Erstmal danke für das Video, Waldnase (äh, Mann-im-). Gut, dass Du die Bot-Kommentare hier gelöscht hast, die als aller erstes auftauchten. Ist echt ne Seuche geworden (siehe Video von "Morpheus" dazu vor kurzem). Zum Thema selbst: als ich noch einen auf den Guide machte - vor ein paar Jahren - war es schon bekannt, dass ich 1,5 und 1 L Nalgene-Flaschen auf verschiedene Rucksäcke verteilte. Im Sommer dazu noch Eistee mit Eiswürfeln aus der Thermos und im Winter waremn Kaffee oder Ingwertee. Dazu eingeplante Quellen mit Trinkwasser (z.B. Wasserwerk) unterwegs. Magnesium / Kalzium finde ich am besten als Pulver - wenn es sich nach Krampf anfühlt bzw. ich hatte auch schon den ein oder anderen fiesen Krampf, der dann schnell weg ging. (Zumindest war das meine Einschätzung).

Ich finde jeder sollte mal oder regelmäßig eine Woche Fasten um zu verstehen wie wenig man eigetnlich braucht um zu funktionieren. Ich mache während so einer Wochenfast 1-2 Stunden Ausdauersport am Tag. Klar, die gleiche Leistung wie sonst bringe ich nicht, aber ich bin trotzdem nie kurz vorm Umfallen. Man funktioniert wunderbar mit 100% Fettverbrennung.

Hallo Ben. Ich warte ja immer noch auf den Tag an du Instantwasser vorstellst. Nur mit etwas Wasser aufgiessen und fertig. ;)

Ich motiviere mich zum trinken in dem ich den Pressfilter nehme ( Kartusche bis 1500L Wasser) der Schweizer deswegen kann Ben wieder über die Schweiz scherzen 😅 dazu koche ich mir abends Früchte Tee weil ich morgens kein kaltes Wasser Mag und ist als selbst gekochter Eis Tee gesünder und lecker ergänzend demnächst nutze ich viel Datteln für die Mineral Versorgung und gibt es überall zu kaufen 🤤 darum überleben Wanderer wen sie eine Teekanne mitnehmen ich nutze handelsübliche Früchte Teebeutel mit stark schmeckende Sorten Ich koche mir auch Schoko Cappuccino mit der Lila Kuh Abwechslung beim trinken muss sein 😋 Ergänzung 2 Beutel reichen für ein halben Liter locker und schmeckt gut bei 0,7l 3 Beutel bei 1l 4 Beutel aus Erfahrung wen der Tee nicht nach Wasser schmecken soll 😜

Gibt auch mit Schlauch für PET Flaschen da erzâhl ich aber nichts neues

Ich mache alle paar Wochen eine Gebissreinigungstablette rein und lass die Flasche über Nacht stehen

Wenn man wie ich einen Rucksack hat, an dessen Hüftgurten Molle ist, kann man auch einfach linsk und rechts zwei Flaschentaschen anbringen und hat die Getränke immer griffbereit :) Außer man mag halt kein "Tactical"... ;-)

Mönch, die armen mopedfahrer, wollen doch nur die Natur genießen während die mit vollspeed durch den Wald brettern. 😢

Eine Sache noch zum schwitzen und der adäquaten Wasseraufnahme: Bei mir kommen zwei Dinge zusammen. Ich schwitze sehr viel (vererbt) und ich bin 60. Man muss wissen, daß im Alter das Durstempfinden nachlässt! Man rennt und rennt und auf einmal fällt man um. Unbedingt darauf achten, daß man auch ohne Durst immer genügend trinkt!

Bei den Getränkepulvern kann ich Bolero tatsächlich sehr empfehlen. Benutze ich auch im Alltag jetzt schon einige Jahre um Geschmack aber keine Kalorien in meinem Getränk zu haben. Bei denen bin ich immer wieder sehr erstaunt wie genau die den Geschmack von der jeweiligen Sorte hinbekommen.

Bier ist auch isotonisch😜🍻

😊isotonisch sind der Wein in der Trinkblase (Wasser gibt unterwegs), ein paar raufgeschleppte Bierdosen und die feinen Hirschsalamis mit gutem Brot wenn man nach 8 Std. Marsch oben in der Hütte ankommt. Isotonisch ist auch der Grappa danach vor dem Kamin. Saluti dal Ticino🍇🌰🦌🌴🌞🇨🇭 PS wie lustig: wir im Sûden fahren nach Italien zum einkaufen aber manche Produkte gibt es "nur" bei uns und werden auch gerne von italienern gekauft.

Magnesiumsatz? Beeeeeen😂

Trinkt ein Weizenbier! Da ist alles drin was der Körper braucht! Gern auch alkoholfrei. Gruß vom Neckarstrand

Ein gutes Wasser sollte einmal im Leben in einer Brauerei gewesen sein.

Eistee Pfirsich ohne Sprudel, beste.

Zu viel Folsäure kann für die Frauen unschön sein. Dadurch kann es sein das die Pille nicht mehr wirkt

Trinken auf Tour: Alle Musiker sind ganz Ohr 😂

Es gibt Rucksäcke bei denen man ohne Absetzen an die Flaschen rankommt, z.B. von Gregory. Die haben neben dem Einschub von oben auch an der Seite bei den Hüftflossen nen "Loch" zum reingreifen :D

12:11 es gibt doch noch den Hautfalten Test.

Also Dosenbier.

Ich schwöre auf japanische salzige Milchbonbons beim Wandern oder Radfahren. Salzige Erdnüsse haben sehr viele Kalorien, da kann ich schwerlich aufhören mit den Essen. 😀

Das Problem ist nich das motorradfahrer zu laut sind, sondern die singvögel sind nicht laut genug

11:00 "Das ist perfektes, klares, frisches, fast durchsichtiges Wasser. - Süßwasser!" 33:18 gilt die Erzeugung von Vitamin D als Form der Photosynthese?

Ein Algorithmus Kommentar unauflöslich hingeschrieben 😜

Thema Magnesium. Die Mädels in meiner Familie schieben regelmäßig Krämpfe, allerdings eher wenn sie viel Magnesium nehmen. Nehmen aber immer mehr und mehr haha Kann Zu viel Magnesium zu Krämpfen führen? 😂

Milch ist sehr hydrierend aufgrund der Mineralstoffe, dazu noch eine gute Energiequelle, kann ich empfehlen

Kaffee und IPA

Hydraid getraenkepulver istauch gut

Zu Vitamin D: bitte immer mit Vitamin K kombinieren und bitte nicht überdosieren, denn wie schon erwähnt wurde, ist es nicht wasserlöslich.

bier und wodka

Ich mag keine Trinkblasen. Und Cola mag ich auch nicht, klingt komisch ist aber so.

Alle 5 min trinken ist wiederum für die Zähne nicht gut. Auch bei Wasser.🥴🤷🏻 ♥️🙏🏾🙏🏻

So ein Mist Ben. In den letzten Minuten den Krümmeltee noch genannt.😤😤😤 Ist der Krümmeltee nicht besser vom Gewicht?? Den/ das Schweize Modell kenne ich leider nicht. Wenn du magst, bringe doch einfach einige Beutel vom Spülwasser 🤣🤣🤣 jetzt beim nächsten Treffen mit. 🤠🤠🤠

Haben die zuckerhaltigen Getränke nicht das Problem, dass sie zu schnell abgebaut werden und dann wieder Hunger kommt?

Ich fahr nicht gerne Motorrad weil es cool ist, sondern weil ich es gerne fahr. Basda. Abgesehen davon fahr ich kein Motorrad.

also zu den Mopeds und Mofas Ben hat keine Führerschein Klasse 1 ist also neidisch? Maus ausrutschen ist für aktive RU-vidr interessant da man anstelle von Kanal wechseln auch versehentlich auf Abmelden klicken kann. das schwarze Wasser schmeckt mir immer dann am besten wenn die Hersteller die Dividenden überwiesen.