Gewicht normalisieren l Stoffwechsel unterstützen in den Wechseljahren bei Hormonellen Schwankungen

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"Den Stoffwechsel" gibt es eigentlich nicht, denn es gibt viele Stoffwechsel Prozesse im Körper. Gemeint ist meistens der Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel im Zusammenhang mit Gewicht, Muskulatur und Fettabbau. Gerade bei Frauen kann es jedoch auch durch den Hormonstoffwechsel zu lästigen Wassereinlagerungen und Muskelschwund kommen. In diesem Video erläutere ich meine Tipps um diesen Prozessen entgegen zu wirken.
Gabt ihr auch eigenen Tipps? Was hat euch gut geholfen?
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Опубликовано:

17 май 2022

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Комментарии : 119

@tinakunz9892 2 года назад

Halleluja🙏 Endlich kommt das Thema Ernährung immer mehr in den Fokus. Vielen vielen Dank für das Video und deine Arbeit

@danielaherz9926 2 года назад

Das Thema chirurgische Wechseljahre fände ich super interessant ! Leider kommt es öfter vor als man denkt. Und sowas trifft eine Frau schon hart.

@tabutalk8 2 года назад

Super Video. Find es klasse, wie reflektiert, respektvoll und unvoreingenommen du Themen von Frauen beleuchtest. Großes Vorbild auch für andere.

@Crazychicken-xg7rw Год назад

Dem schließe ich mich an 👍👏👏

@JF-cc6ee 7 месяцев назад

Finde ich auch! Vielleicht mal an die Kolleg:innen weitergeben, dass sie etwas wertschätzender mit Ihren Patientinnen umgehen sollen.

@marikamariamagdalenam 2 года назад

Vielen Dank für deine informativen Videos ❤

@samuan 2 года назад

Mich würde so einiges zu den vorzeitigen Wechseljahren interessieren. Ich habe die Diagnose mit 33 bekommen. Was mich natürlich interessiert, von Beginn an zb die Ursachen, Häufigkeit, Risikofaktoren, Symptome, Prävention etc. Bis hin zum Kinderwunsch, Behandlungen, stand der Wissenschaft. Und, ganz wichtig: Wer ist hier kompetenter Ansprechpartner, Gyn oder Endokrinologe? Wie geht es also weiter, Aussichten... Ich habe nämlich das Gefühl, mir jede info mühsam zusammensuchen zu müssen. Und ganz vergessen, tolles und qualitativ wertiges Video. Danke!

@Littlesunshinek6773 2 года назад

Danke wieder mal ein toller Beitrag...zum größten Teil mach ich das jetzt seit mindestens 3 Jahren mit der Ernährungsumstellung.

@RamonaJakob-sh9qr Год назад

Ein toller Beitrag Ich finde deine Videos sehr hilfreich, da ich so viele neue gesundheitlichen Schwankungen bekomme..

@sonjaruault8110 2 года назад

❤️lichen Dank für die tolle Info 😀 !

@isalinneaw6314 2 года назад

Danke für dieses wieder sehr gute Video👍🏻 Klar und deutlich rüber gebracht… das Micro finde ich übrigens nicht übersteuert.

@janageisler5728 2 года назад

Genial erklärt. Hat mir sehr geholfen.

@pyrochris2714 9 месяцев назад

Vielen Dank für die ausführliche Information die sehr ausführlich und super formuliert sind. Ich wünschte das meine Ärzte mich auch so aufklären würden anstatt mir nur die Diagnose hinknallen und aus dem Sprechzimmer flüchten sodas man gar nicht dazu kommt etwas zu fragen

@wr5715 Год назад

Ich finde Ihren Videos total super, bin diplomierte Krankenschwester und so schön erklärt 👌👍💖💓😇🌞

@gynaeko.logisch Год назад

Das freut mich sehr!

@angelsrevengefreund9707 2 года назад

Sehr interessant, dankeee

@Hallon230 7 месяцев назад

Super Arzt ❤Danke

@verhextundlecker6071 2 года назад

Tolle Erklärungen danke für das Engagement 🥰 hatte gestern eine ausschabung nach 5wöchiger Blutung (51 Jahre spricht denke ich für sich selbst warum ich so lange blute)... seit gestern abend habe ich nun einen unbändigen Bewegungsdrang spricht was dagegen Sport zu machen? Danke für Feedback und viel Erfolg noch mit deinem Kanal 🤩

@JM-wy4uj 2 года назад

Vielen danke! Ich habe beide Eierstöcke verloren (37 Jahre) bin stark in Wechseljahre gekommen mit allen Symptome (Panikattacken, schlaflose, Stimmungsschwankungen, Schweißausbrüche usw.) War eine schlimme Zeit. Bis entlich die Tabletten greifen). Aber jetzt zugenommen und möchte meine Ernährung ändern. Tipps Dankeschön

@nyvovoll 2 года назад

Danke 😊👍

@Marina23031 2 года назад

Könntest du mal was zur Menopause nach OP in jungem Alter machen (vor 42 Jahren)? (wobei man keinen Hormonersatz bekommen kann\darf), oder ist das zu speziell? Du hattest eher gefragt, was uns alles zu den Wechseljahren interessiert..das würde mich interessieren! :) Ansonsten, weiter so! Super, dass du dich so einsetzt. :) LG

@anitahayday516 2 года назад

Mir ist genau das selbe passiert, Menopause mit 41 nach Gebärmutterentfernung, obwohl es hieß das wird nicht passieren.....

@Melanie123474 2 года назад

@@anitahayday516 Mir auch, fürchte ich.

@cm1906 2 года назад

“Der bei vorzeitigen Wechseljahren viel zu früh eintretende Hormonmangel kann sich zusätzlich negativ auswirken: Die wissenschaftlichen Daten legen nahe, dass diese Frauen, wenn sie keine Hormonersatztherapie erhalten, ein erhöhtes Risiko für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz haben.” (Information der Deutschen Menopause Gesellschaft)

@julianewilkens6196 2 года назад

@@Melanie123474 warum? Liebe Grüße

@Melanie123474 2 года назад

@@julianewilkens6196 Mir wurde die Gebärmutter entfernt, Eierstöcke belassen, aber seitdem ist vieles durcheinander.

@cimares3555 11 месяцев назад

Super interessante Videos! Vielen Dank! Gibt es auch schon eins zu Effekten der/auf die Schilddrüse? Ich nehme wegen einer Thyreoditis de Quervain, die zu einer Unterfunktion geführt hat, seit 15 Jahren L-Thyroxin, und mir hat mal ein Arzt gesagt, dass ich deshalb mit Soja eher aufpassen soll.

@beaeis987 2 года назад

Toll erklärt, einiges mache ich schon. Aber bei Soja bin ich raus - soll ich aus gesundheitlichen Gründen weglassen. Welche Alternativen gibt es außer eben auch Hülsenfrüchte oder so? Yoga, Wandern, Fahrradfahren sind im Programm…

@slothilda7128 2 года назад

Hallo, seit dem Absetzen der Pille vor einem Jahr habe ich keine Periode mehr bekommen. Allerdings bin ich auch untergewichtig (BMI 17). Mein FA macht jetzt einen Hormonstatus, jedoch liegt das Ausbleiben vermutlich an meinem Gewicht. Mir wurde geraten evtl. die Pille wieder zu nehmen, um meine Knochen bzw. meinen Körper zu schützen. Zunehmen wäre vermutlich die sinnvollere Alternative. Mich interessiert jedoch, ob die Zuführung von Hormonen durch die Pille mich vor Osteoporose schützen kann? Es wäre toll,wenn es zu diesem Thema ein Video geben könnte. Vielen Dank vorab fürs Lesen. PS: Kinderwunsch besteht nicht. Es geht mir rein um den gesundheitlichen Aspekt

@anniland8433 2 года назад

Ich habe momentan das Problem das zu meinem Hashi noch die Wechseljahre kommen. Ich habe wahre Heißhunger Attacken und mein bisheriger Sport und die 10k Schritte pro Tag reichen nicht aus. Was kann ich da tun?

@rosadasilva2736 2 года назад

Danke

@BigMamaHoch7 2 года назад

Mein Arzt hatte mir vor ein paar Jahren mal Blut abgenommen und alle möglichen Untersuchungen nach einigen Beschwerden... Damals hieß es ich müsse eine Pille nehmen mit weiblichen Hormonen, weil ich sonst zu früh in die Wechseljahre kommen würde. Dachte mir damals, hab ja eh keine Lust mehr auf weitere Kinder.. also hab ich die Pille nicht genommen und 2 Wochen später war ich wieder schwanger 🤣

@lipoedem.spickzettel_original 11 месяцев назад

Hallöchen. Danke für das Video. Was ich gerade noch nicht verstanden habe ist, was das Phytoöstrogen macht. Erhöht es das Östrogen oder das Progesteron oder warum genau ist es ab ca. 35 gut? Bitte um kurze Erklärung. Dankeschön ❤️. LG Steffi

@nicoleschmidt4032 Год назад

Laut meiner FÄ bin ich mit 40 in der Perimenopause, sie hat mir Famemita verschrieben, was ich in der zweiten Hälfte des Zyklus abends vaginal einführe. Das hat immerhin dazu beigetragen dass mein Zyklus wieder regelmäßiger ist und ich weniger Schmerzen (auch im Vorfeld) habe, die Stimmungsschwankungen vor der Periode haben auch etwas abgenommen. Hitzewallungen - auch Nachts - sind leider nicht so viel besser geworden, Schlafstörungen habe ich sehr oft. Leider nehme ich trotz 2-3 mal die Woche ca 2-3 h Sport, Veganer Gemüsereicher Ernährung, fast täglich Sojaprodukte und viel Eiweiß bei reduzierter Kalorienzufuhr (mein Grundumsatz ist laut Inbody Messung bei ca 1600 kcal und ich Esse ca 1700 -1900 kcal) und viel Alltagsbewegung stetig zu. Bevor ich so intensiv Sport gemacht habe waren das 30 kg in 3 Jahren, jetzt sind es knapp 5 kg in 1 Jahr. Von kleidergrösse 44/46 auf 52. Ich laufe von Arzt zu Arzt, werde belächelt, nicht ernst genommen und in der Adipositas Ambulanz kommen sie mit "dann machen sie doch die Magen OP" obwohl mangelnde Sättigung nicht mein Problem ist. Ich habe fast 130 kg auf 168 cm und fühle mich durch die Ärzte allein gelassen und bin mittlerweile sehr verzweifelt und sehr unglücklich mit meinem Körper. Hast du einen Tipp was ich noch tun könnte? Wo ich noch ansetzen kann? Danke für die vielen Informativen Videos 😊

@kackerlakensalat Год назад

Ich bin zwar kein Arzt, aber ich würde dann doch noch einmal den Grundumsatz in den Fokus nehmen. Eventuell ist der doch höher. Und dein Defizit zu hoch. Und der Körper ist im Stress. Aber dein Post ist ja auch schon etwas älter, vielleicht bist du ja -hoffentlich- mittlerweile erfolgreicher

@verrau6176 Месяц назад

@@kackerlakensalat mich würde interessieren: hast du eine Antwort auf die Gewichtszunahme gefunden? Ich bin mit 41 auch in der verfrühten Menopause, nehme femoston mite und nehme trotz Sport und nur 1500 Kcal/Tag kontinuierlich zu. Bin sehr verzweifelt.

@grejtnag.227 2 года назад

Wie sieht das bei einer Antihormontherapie nach Mammakarzinom aus? Oder ist das zu speziell?

@dorisnork9987 2 года назад

Wäre interessant

@jessikaheile7932 Год назад

Ich finde es immer etwas zu kuz gegriffen Östrogene nur positiv zu bewerten. ich hatte in Östrogen-Hochphasen immer große Problene mit Deoressioneseit der erste Periode. Jetzt in den Wechseljahren fühle ich mich zum ersten Mal seit Jahrzehnten wieder als Mensch.

@anjo8726 Год назад

schade ist das man als Raucher keine Hormonersatztherapie machen kann. Ich habe sibirische Rhabarberwurzel bekommen,wie sind denn die Erfahrungen damit? Bin 47

@Martina-vv3wk 2 года назад

Was ist eigentlich mit der Schufterei im Haushalt und Garten? Gilt das auch als Bewegung? Ich meine also, wenn man mehrere Stunden am Stück permanent rumläuft, Treppen hoch und runter steigt, Sachen durch die Gegend schleppt, sich ständig bückt und streckt usw.. Würde mich sehr interessieren. Liebe Grüße, Martina Ruland

@gynaeko.logisch 2 года назад

Auf jeden Fall.

@Martina-vv3wk 2 года назад

@@gynaeko.logisch Ganz lieben Dank für die schnelle Antwort 🙂👍

@utabrandes8881 Год назад

Super Martina, danke!

@vivienmolnar6201 Год назад

Hält sich das Gewicht bei einer Hormonersatztherapie?

@tanjapeintner4559 Год назад

Phytoöstrogene/Soja bei Hashimoto?Wird ja allgemein abgeraten-welche Erfahrungen haben Sie damit gemacht?

@Kata3 Год назад

Ja genau. Hashimoto und Soja/Tofu sind nicht gut kombinierbar. Kommt noch der umweltaspekt dazu. Um das Zeug anzubauen, wird der Regenwald abgeholzt. Bitte mal weg davon und regionale Lebensmittel empfehlen, die gut verträglich sind, auch für die 20% der Frauen mit hashimoto.

@ElaElaEla123 Год назад

@@Kata3 ähm... das meiste Soja wird zu Tierfutter...

@doctanja 11 месяцев назад

@@Kata3das Soja, für das der Regenwald abgeholzt wird, landet zu 90% in der Tiermast.

@Kata3 11 месяцев назад

@@ElaElaEla123 ich weiiiiiiß. Ich esse auch kein Fleisch.

@Kata3 11 месяцев назад

@@doctanja beantwortet aber trotzdem nicht meine Frage. Welche regionalen Lebensmittel, am besten Gemüse, haben die gleiche Wirkung?

@doctanja 11 месяцев назад

Ich mache schon viel Sport und fahre zum Job mit dem Rad und habe dennoch am Bauch zugelegt. Esse halt gerne.

@Melanie123474 2 года назад

Und was, wenn man Soja absolut nicht verträgt?

@gynaeko.logisch 2 года назад

Dann würde ich Alternativen vorschlagen. Tofu, Rotklee, Tempeh etc.

@Melanie123474 2 года назад

@@gynaeko.logisch Bringt nicht viel, Tofu und Tempeh sind aus Sojabohnen. Und soviel Rotklee, um das auszugleichen, kann man bestimmt nicht essen.

@irisfuchs2355 2 года назад

@@Melanie123474 das ist nicht ganz richtig ... es gibt mittlerweile für Tofu und Tempeh Alternativen mit Hülsenfrüchten wie Kichererbsen oder Lupine ... diese sind ja soweit ich weiß ebenfalls unterstützend 😉

@anthea_104 2 года назад

💙

@lisarcs5511 2 месяца назад

Bei mir scheint der Stoffwechsel jetzt mit 32 nach mein 2 Kind wie angehalten zu haben.

@marikamariamagdalenam 2 года назад

Meine Mutter hat die Menopause mit 38 Jahren bekommen. Die Ärzte sagten, das könne auch mal passieren. Hormonersatztherapie sei umstritten aufgrund des Krebsrisikos. Aber auch pflanzliche Hormone, also Phytohormone könnten das Krebsrisiko anheben, da gibt es widersprüchliche Studien.

@cm1906 2 года назад

Wir werden leider von den Experten nicht hinreichend aufgeklärt. Die Information die Du hast ist veraltet. Das folgende lässt sich bei der Deutschen Menopause Gesellschaft finden: „Der bei vorzeitigen Wechseljahren viel zu früh eintretende Hormonmangel kann sich zusätzlich negativ auswirken: Die wissenschaftlichen Daten legen nahe, dass diese Frauen, wenn sie keine Hormonersatztherapie erhalten, ein erhöhtes Risiko für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz haben.“

@marikamariamagdalenam 2 года назад

@@cm1906 sehr schade.

@cm1906 2 года назад

@@marikamariamagdalenam Genau. Das Thema Menopause sollte enttabuisiert werden, und Frauen müssen sich um Aufklärung darüber bemühen, was es bedeutet, den Rest des Lebens ohne wichtige Hormone zu leben. Frauen sollten die Wahl haben, wie sie ihre Menopause und Gesundheit managen. All dies würde m.E. nach komplett anders gehandhabt, wenn Männer ein vergleichbares Hormonproblem mit einhergehenden erheblichen Gesundheitsrisiken hätten. Aber solange Frauen sich mit dem Status Quo zufrieden geben wird sich garantiert nichts verändern.

@littlesamy8462 2 года назад

Erhöht mönchspfeffer auch das krebsrisiko?

@marikamariamagdalenam 2 года назад

@@littlesamy8462 dazu gibt es keine Studien, meines Wissens nach, also keine pos. Ergebnisse, somit eher nicht.

@anitahayday516 2 года назад

👍

@claudiahochmuth2692 2 года назад

👏👍🍀

@delaluz864 2 года назад

Danke, aber Soja darf nicht bei Autoimmunerkrankungen und Infektion ( Borreliose) gegessen werden!

@gynaeko.logisch 2 года назад

Und nicht bei Soja Allergie …

@Nimu114 2 года назад

Ich mag deine Videos eigentlich super gern und finde sie sehr informativ, aber jedes Mal dieses übersteuerte Mikro finde ich echt anstrengend. Und keine Besserung in Sicht. Ich wünsche mir sehr, dass die Tonqualität sich verbessert. Liebe Grüße!

@gynaeko.logisch 2 года назад

Sicher dass deine Lautsprecher heile sind? 😌 Ich nehme mit exakt dem gleichen Setting professionell Podcast auf Podimo auf 🤣

@Nimu114 2 года назад

@@gynaeko.logisch Ja, sehr sicher. Ist auch bei keinem anderen Video so auf RU-vid. Und ich schaue viel. Ich hatte auch den Geburtsvorbereitungskurs bei dir gekauft, auch da war die Tonquali miserabel, leider.

@Nimu114 2 года назад

@@gynaeko.logisch Ach so, und egal ob ich mit Kopfhörern höre, oder mit meine Apple MacBook oder mit dem Laptop meines Mannes... Überall das gleiche

@gynaeko.logisch 2 года назад

Verrückt. Hab ich noch nie gehört 🤷‍♂️

@gretebotsch4825 2 года назад

@@gynaeko.logisch Alles bestens, Herr Doktor!❤🙏👋

@polly33350 4 месяца назад

I ❤ you

@iche235 Год назад

Ich hatte noch nie Normalgewicht obwohl für mich war es immer normal. Letzte Chance war für mich die Wechseljahre aber sieht nicht danach aus aber noch stecke ich in den Wechseljahren. Ich habe allerdings mein Leben lang Untergewicht.

@doctanja 11 месяцев назад

Beneidenswert😂. Ne, ich weiß schon, kann auch blöd sein.

@iche235 11 месяцев назад

@@doctanja einzige Vorteile ich kann essen wann ich will und was ich will esse zu gern süßes. 1 tag ohne wird bei mir nie passieren.

@iche235 11 месяцев назад

@@doctanja aber zbsp norovirus würde für mich schon gefährlich werden. Es gibt nur den einen Vorteil ansonsten ehr nichts da ich es ja mein Leben lang nicht anders kenne fällt mir auch nichts ein was wirklich sonst Vorteil sein könnte. Mein Mann ist paar Jahre älter als ich und wiegt fast dreifache von mir und er ist körperlich fitter als ich . Okay da ich Rheuma und Osteoporose habe sollte das auch keine Kunst sein.

@doctanja 11 месяцев назад

@@iche235 ja, das ist aber ein Riesenvorteil. 😄

@chrissih.8646 9 месяцев назад

Sojazeug vertrage ich schlecht. Ich esse 1 kg gemüse und dazu fleisch, fisch, eier. Getreide möglichst gar nicht. Damit gehts mir am besten. Ein rock, den ich als azubi kaufte, passt noch

@kathiviolin 2 года назад

Neeeeein 😱😱😱😱 nicht salzarm 😭 lieber trinke ich jeden Tag eine Kanne Brennnesseltee! (Nein, mache ich natürlich nicht, zu viel/zu lange Brennnesseltee trinken schädigt die Nieren, aber ihr versteht, was ich meine)

@simonefrank-sigg8711 2 года назад

300 Minuten Sport die Woche? Das sind 5 Stunden. Das finde ich etwas an der Realität vorbei. Die meisten von uns haben Kinder, Job und Haushalt um die sie sich kümmern müssen. Ich schaffe gerade so 2 Stunden (Fahrradergometertrainig) pro Woche. Unbestritten, Sport ist wichtig für die Gesundheit, nicht nur zum abnehmen auch für Herz und Kreislauf. Aber 5 Stunden pro Woche? Seien wir doch mal ehrlich, dass schaffen ja wirklich nur die wenigsten von uns.

@gynaeko.logisch 2 года назад

Erwachsenen und Senioren empfiehlt die WHO 150 bis 300 Minuten Bewegung mit moderater Intensität (spazieren gehen, Treppen steigen etc.) oder alternativ 75 bis 150 Minuten intensiven Sports pro Woche (z.B. je nach Intensität Ergometer). Allein wenn wir etwas mehr das Auto stehen lassen und Wege zu Fuß erledigen, schaffen wir die 150 mindestens pro Woche ✌️

@claudiak.8071 2 года назад

Melde dich gerne mal bei mir.

@geselagrendel630 2 года назад

Ja, genau würden die Männer etwas mehr die Frauen unterstützen im Alltag, würden wir denn ja mehr Zeit für uns und unsere Gesundheit haben!

@shoshana9937 Год назад

5 Stunden sind nicht viel. Das ist nichteinmal eine Stunde pro Tag. Du gehst doch bestimmt täglich mindestens 1-2 Stunden mit deinen Kindern draussen spazieren und toben. Oder Fenster putzen, die Badewanne scheuern ect. Zusätzlich kannst du jeden Fahrstuhl meiden und täglich ein paar Stockwerke Treppen steigen. Das sind doch alles Dinge die man locker nebenbei machen kann.

@ahtreh 2 года назад

Ufff. Seit über 3 Jahren ernähre ich mich vegan. Seit Jahren wiege ich 70kg und nun seit etwa 4 Monaten plötzlich massive Gewichtszunahme. Nichts habe ich verändert (eher mache ich jetzt mehr Sport und Regelmäßiger).. - _- Bin nun bei 77kg. Bei 80 wird dann wohl kotzen geübt. Keine Ahnung was da schief läuft.

@heideneutzsch9518 Год назад

Bei mehr Sport speichern die Muskeln anfangs mehr Wasser, um regenerieren zu können. Eventuell ist da eine erklärung

@romimama3504 Год назад

Hallo, darf ich fragen, ob sich das Gewicht mittlerweile reguliert hat? Liebe Grüße :-)

@ahtreh Год назад

@@romimama3504 Da es mich etwas ärgerte, habe ich mich selten gewogen. Mache täglich meinen Sport, ernähre mich weiter gesund und bin gerade bei 75kg. Denke also es wird weite zwischen 70 und 80 schwanken. -_-

@romimama3504 Год назад

@@ahtreh vielen lieben Dank für deine Antwort. Ich wünsche dir alles Gute :-)

@ahtreh Год назад

@@romimama3504 Danke. Gerade mal BMI angeschaut. Bin mit 1,75 bei 24,4. Bin nicht dick oder sonst was. Irgendwie lächerlich soviel zu wiegen. Naja, Vielleicht sollte man einfach nicht so viel aufs Gewicht geben. Auch dir alles gute :)

@L.T.P.A. 2 года назад

Es gibt auch Leute, die " Lustmölche" sind :) Ich lebe sonst gesund und Trainiere viel, aber ich bin auch nur ein Mensch. Ich kann mit Eis essen nicht aufhören:( In die Eisdiele nehme ich immer das größte 🍨 🍦:(