Giant Sets Για Τεράστιους Δελτοειδείς 

Πολύ ωραία εκτέλεση των ασκήσεων με σωστή θέση σώματος χωρίς κλέψιμο μπράβο Κώστα ....💪💪💪

Μπράβο ρε Κώστα έχεις γίνει βουνό, συγχαρητήρια, θέλει πολύ δουλειά και αγώνα για να έχεις αυτό το αποτέλεσμα, μπράβο σου και πάλι. Αν μπορείς ένα βίντεο για στήθος να ετοιμάσεις,για το πώς μπορεί να αναπτυχθεί το στήθος.

Ο καλύτερος είσαι ρε γίγαντα

Κλασικές, βασικές ασκήσεις ώμων... ωραίος 👍

Bravo Kwstarica 8eloume pio megala video, power!!!

Το να είναι κανείς σωστός πρηστης, θέλει δουλειά και ευφυΐα. Ωραίος Κώστα.

Έχεις γίνει διπλάσιος φίλος!

Ωραίο το βίντεο. Κάνε και ένα άλλο, όπου θα εξηγεις ποια είναι τα super set, drop set, πότε τα χρειαζόμαστε, πότε να τα κάνουμε, και πως.

Κώστα Θέλουμε πιο συχνά βίντεο!!!

Τέλειο timing αύριο έχω προπόνηση ώμων . Ευχαριστώ

Επιτελους ρε κωσταρα σε💪 πεθυμισαμε!

Κώστα ευχαριστούμε για τα βίντεο σου και τις συμβουλές σου. Μια ερώτηση σαν αρχάριος επειδή έχω πολυόργανο στο σπίτι μπορώ να κάνω σχεδόν όλες τις μυικές ομάδες μαζί; λόγω και του πολυοργάνου; Δηλαδή(στήθος, πλάτη, δικέφαλους, τρικέφαλους) Σε σχεδόν καθημερινή βάση; Θέλω να πετύχω για αρχή γράμμωση και μετά όγκο Η να χωρίσω τις μυικές ομάδες; και αν ναι μπορείς να μου πεις πως να τις χωρίσω;

Κώστα κανε βίντεο και πες την γνώμη σου για τα Sarms γιατί πολύ ακούγονται τελευταία

Πολυ ωραιος κανε και για δικεφαλα και τρικεφαλα!

Κώστα ωραίο βίντεο σωστές οι ασκήσεις συνέχισε. Εάν μπορείς για πόδια κάτι. Χρήστος Καρδαρ'ας από Βολο

κωστα εβλεπα κατι βιντεακια με θεμα την υπερτροφια.ηξερα οτι υπερτροφια γινεται στις 12 -15 επαναληψεις με βαρη,οκ.αλλα αλλοι λενε και με τα calisthenics με πολλες επαναληψεις παλι σχιζεται ο μυς παλι κατορθωνεται η υπερτροφια.τι γνωμη εχεις εσυ?

🇬🇷💪👍 ,💪🇬🇷

Ποιο γυμναστηριο ειναι αυτο?Θυμιζει ρετρο φαση δεκαετια 80.Περιμενω πως και πως να δω εναν τυπα με μαλλι βγαλμενο απο ταινιες του ψαλτη.

Καλησπερα Κωστα! Αν μπορεις κανενα κανενα βιντεο εκτελεσης των σκουατ στο σμιθ και ελευθερο. Βαθος κινησης , θεση ποδιων , επαναληψεις και λοιπα Αν δεν κανω λαθος εισαι πανω απο 180(η κανω λαθος;) οποτε θα βοησει πολυ κοσμο το βιντεο αυτο που εχει θεμα με αυτες τις ασκησεις

Αυτά είναι!Πότε έχει αγώνες;;

kwsta se poion agwna 8a katebeis ?

Κώστα ανέβαζε πιο συχνά βίντεο! Σε πάμε με 1000..

Παιδιά μια ερώτηση.Υπερτροφια είναι ο όγκος ή η γράμμωση?

Καλησπέρα Κώστα , πρόσφατα βγήκα απο μία αρρώστια που πάλευα για 1 βδομάδα.Έχασα 5 κιλά (κυριώς μύς ) επειδή απλά δεν μπορούσα να φάω και ως αποτέλεσμα η μικρή πρόοδος που είχα κάνει ιδίως στην κοιλιακ'η χώρα εξαφανίστηκε.Πλέον είμαι αδύναμος, σήμερα τα'φτησα μετά απο 1/2χιλιομετρα τρέξιμο ενώ παλαιότερα θα έτρεχα 15 χωρίς δυσκολία .Πιστεύεις οτι είναι εφικτό να ανακτήσω ότι έχασα και αν ναι πως;

Και σε τι διαφερει το giant set με το καθε ασκηση διαφορετικα;;;δηλαδη που στοχευη το ενα και που το αλλο;;

Κωστα τι δουλεια κανεις?

Άντε ρε φίλε που είσαι εσύ πάμε δύναμη Κώστα...

Poso dialeima prepei na kano gia ogko-gramosh?

me voithises pragatika me ayto to video ty

Κώστα γιατί δεν ζοριζεσαι και πολύ;