Gigi Hadid'in gezilerinde kulllandığı ekipmansız otel odasında da yapabildiği egzersizi 👉www.self.com/gallery/equipmen...
Ünlü egzersizleri serisinin ilk bölümünde süpermodel Gigi Hadid'in bu egzersizini denedim. Yorucu bir egzersiz olduğunu söyleyebilirim. Başka insanların egzersizlerini denemek, kendi vücudumu alışkın olmadığı hareketlerle zorlamak eğlenceli geliyor bana. Egzersizi nasıl bulduğunuzu başka hangi ünlünün egzersizini görmek istediğinizi yorumlarda yazmayı unutmayın.💙
Hala abone değilseniz kanalıma abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin
Evde ve ekipmansız yapılabilecek bu egzersiz gibi daha fazla spor videomu burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinSpor
Videodaki hareketler 👇
🔹Isınma
Jumping Jacks - 25 tekrar
High Knees - 25 tekrar
Bodyweight Squats - 10 tekrar
Alternating Forward Lunges - 20 tekrar
🔹Egzersiz kısmı
Bu seti aralarda uzun dinlenmeler olmadan 2 kez tekrarlayın.
Push-ups - 10 tekrar
Tricep Dips - 10 tekrar
Sit-ups - 10 tekrar
Wall Sits - 30 tekrar
Squat Jumps - 15 tekrar
Single-Leg Calf Raises - 15 tekrar
🔹Kardio
Mountain climbers - 30 saniye
Burpees - 30 saniye
Plank - 30 saniye
V-ups - 30 saniye
📺 Evde yapabileceğiniz yağ yakan ve tüm vücudu güçlendiren bu egzersiz gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!
• Evde YAĞ YAKMA Egzersi...
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
• KARIN KASI MI ? | Süre...
Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!
• Evde KARIN KASI egzers...
SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi
• SIKI & YUVARLAK | Evde...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@elvinimin.com
21 сен 2018
