GIMNASIA HIPOPRESIVA - EJERCICIOS HIPOPRESIVOS 

Buenas tardes, tengo que decir que he venido practicando esta técnica que ahora mas que nunca me tiene cautivada y les contaré el porque... me fui de visita a otra ciudad a casa de un hermano, le hable a mi cuñada sobre estos ejercicios y ella decidió hacerlos conmigo, (ella mantenía una tos y nada le había servido) después de una semana, se llevó la sorpresa de que gracias al ejercicio con los s hipopresivos, la tos se desapareció; ahora continúa realizándolos debido al buen resultado. Gracias a Ictiva por compartir esta técnica, invito a que lo realicen pues sirve para muchos problemas internos del cuerpo. Desde Cúcuta Colombiano, mil y mil gracias

Hola amiga hace años que vi tu video y hasta ahora me reporto .pues desde que empecé hacerlos me fue gustando de ver lo que sentía atras y al rededor de mi cintura ; y ahora ya estoy que dentro en talla 8. A pesar de mis 53, años gracias amigas 👏👏👏👏👏👏

acabo de descubrir los hipopresivos con vosotras y me ha encantado. Muy bien explicado, comunicado y me acabo de convertir en seguidora. Enhorabuena a las dos!!

Maravillosa explicación y demostración!! Sería maravilloso tener más vídeos de esta temática. Gracias!!

Buenas tardes, tengo que decir que he venido practicando esta técnica que ahora mas que nunca me tiene cautivada y les contaré el porque... me fui de visita a otra ciudad a casa de un hermano, le hable a mi cuñada sobre estos ejercicios y ella decidió hacerlos conmigo, (ella mantenía una tos y nada le había servido) después de una semana, se llevó la sorpresa de que gracias al ejercicio con los s hipopresivos, la tos se desapareció; ahora continúa realizándolos debido al buen resultado. Gracias a Ictivia por compartir esta técnica, invito a que lo realicen pues sirve para muchos problemas internos del cuerpo.

Muy buena explicación,ya no tengo dolores de espalda, gracias.

Muy bueno. Os felicito a la maestra, muy buena explicación. Lo voy a practicar a diario. Me encantó.

Gracias, muy bien explicado, se entiende muy bien. Felicidades, desde El Salvador, en Cetro América.

Felicidades, Gloria por la magnifica explicacion y profesionalidad

Adore tus clases ,empece hoy recién y si déjame decirte q he sentido mucho mi espalda jaja bueno como tu dices todo sera cuestión de tiempo. Desde ya muchas gracias y mi saludos desde Uruguay ..

Excelente chicas, gracias voy a comenzar así dejo de tener una barriga grande y Dolores ciatico y cervical

Muchas gracias, lo explicáis muy claramente y resultan efectivos

Felicitaciones , gracias por estar buenísimos 🙏

La verdad es que estas rutinas si dan resultadooos

Me parecieron muy interesantes observo con la tension que se efectua de los brazos, tambien se afirman.creo aue con este tipo de ejercicios, y con constancia todo el organismo se afirma, aparte se oigena mucho mas el organismo.

Me encanto! mi abdomen de 10 y lo más importante me siento de maravilla ! Saludos desde México

Muy buena rutina. La implementare y luego les cuento el resultado.

Gracias Gracias Gracias 🙏

De las mejores explicaciones

Gracias, gracias, gracias mujeres hermosas Impecable explicación la niña modelo es muy profesional Para las dos, un abrazo grande desde mi amada Colombia

Gracias, excelente explicación.

Hola! llevo una semana con muchísimo dolor en la zona lumbo- sacra y me ha recomendado mi fisioterapeuta que haga ejercicios hipopresivos. Me valdría está rutina para reducir el dolor? Cuántas veces por semana sería conveniente hacerla?? Muchas gracias por compartirla con todo el mundo! Buen trabajo!! Me suscribo

Que excelente la explicación!!!

Hola, excelente tu explicación!! Probé la postura y hacerlos frente al espejo para ver bien la diferencia en el abdomen ... Y guau como se siente... Tendré que tomarme unos minutitos al día... MUCHAS GRACIAS!!

Exelente explicación 👌🙏

Qué buenos. gracias!

Hola gracias! Me gustan mucho estos ejercicios me van Super bien porque siento que mi suelo pelvico esta un poco debil tengo dos hijos muy seguidos supongo que es por eso. Mi pregunta es: puedo hacer esto todos los dias? yo estoy haciendo lo que dura vuestro video es suficiente? Gracias! saludos desde Finlandia :)

Gracias por la explicación. Muy buena. Tengo una pregunta: el ejercicio es igual de efectivo solamente manteniendo una de las posturas o cuál es su objetivo de trabajar todas ellas?

hola!! me han gustado mucho tus videos , muy completos. gracias. me han aclarado muchas dudas.

Durante la apnea el suelo pelvico debe estar contraido o relajado??

Estoy en ello pero explicado genial gracias

Hola, cada vez que se hace este ejercicio , cuántas variantes hay que hacer? O se hace la que más nos gusta o se hacen todas las variantes ?

pero que buena explicación gracias a ti y a laura

excelente, me ayudo a relajar mi musculatura, gracias

Exccelente explicacion, me ha ayudado mucho a mi suelo pelvico, tienes videos con ejercicios en el suelo? muchas gracias!!

Buenas tardes, tengo que decir que he venido practicando esta técnica ahora mas que nunca, me tiene cautivada y les contaré el porque... me fui de visita a otra ciudad a casa de un hermano, le hable a mi cuñada sobre estos ejercicios y ella decidió hacerlos conmigo, (ella mantenía una tos y nada le había servido) después de una semana, se llevó la sorpresa de que gracias al ejercicio con los s hipopresivos, la tos se desapareció; ahora continúa realizándolos debido al buen resultado.

hola, me resultan muy utiles estos ejercicios. Es normal sentir una sensacion de presion en la garganta y sentir un poco de ganas de toser en el momento? gracias!

Gracias

Excelente explicacion👏👏

Buenas tardes, tengo que decir que he venido practicando esta técnica ahora mas que nunca, me tiene cautivada y les contaré el porque... me fui de visita a otra ciudad a casa de un hermano, le hable a mi cuñada sobre estos ejercicios y ella decidió hacerlos conmigo, (ella mantenía una tos y nada le había servido) después de una semana, se llevó la sorpresa de que gracias al ejercicio con los hipopresivos, la tos desapareció; ahora continúa realizándolos debido al buen resultado.

Buenísimo gracias 💪💪☝️☝️

Excelente sesión los estoy realizando a diario... pregunta se pueden hacer acostados? Tendré una cirugía y quiero saber y los puedo realizar en cama,gracias

Me gustó mucho como lo explicó. Me suscribo por ello, además de que llevaré a cabo la rutina. Tengo una desviación según esto... De 2do grado, el médico me hizo la observación de hacer solo natación, entonces no veo porque no hacer esto

Muchas gracias. La monitora me encanta, es muy agradable la forma en que habla y enseña. Y la verdad es que me suena y creo que la conozco de pequeña. Ibas al Jesús y María de Barcelona?

Son estupendos . Gracias

gracias! son un gran descubrimiento

hola!! hace casi 3 semanas que nació mi hija, parto natural, sin puntos ni complicaciones. el útero ya está contraído por completo, y me encuentro perfectamente, cuanto podría empezar a realizar hipopresivos? gracias!!

Muchisimas gracias increibles ejercicios, Marcela desde Santiago Chile.

excelente video!saludos desde venezuela

Muy lindo video.

Me encanta la explicación, se puede hacer todos los días? una sola vez al día? en la mañana o noche? con estómago vacío?. Gracias.

buenas tarde! que beneficio nos da al llevar el cuerpo hacia delante , están muy bueno el ejercicio

Muy relajante.

Hola muy bien video, tengo hernia discal lumbar y una operación a una de ellas, son recomendables estos ejercicios?

hola muy buena explicación, una consulta, porque cuando abro costillas (sumir el estómago) no se me ve hueco como a ella? tiene que ver con el diafragma?

Hola, como estas??? hoy comencé con tus ejercicios.Es interesante, quería saber con que frecuencia se pueden hacer? o sea si es a diarios o no?...y en cuanto tiempo crees que se comienza a notar el resultado??...gracias...saludos

Espectacular !!! fabuloso !!!

Me encantó tu explicación y tiene mucho sentido. Yo siempre acostumbré a apretar mi abdomen y no tengo pancita, sin embargo , la edad pasa factura y adoptar éste tipo de rutinas me viene excelente. Los llevaré a cabo. Una pregunta: si tengo problemas de columna puedo realizarlos?? Mi médico me recomendó yoga. Te agradezco la respuesta 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️

Esto que enseñas seria la rutina que debemos hacer diario las principiantes .2 repeticiones de cada posicion y una contraccion despues de cada posicion .es correcto ?

Excelente!

Usted ha explicado que las que padecemos de presión alta no e recomendable hacerlos, pero a mi me gustan y los hago, que problemas podría tener? Yo tomo medicina para la presión alta. Y estos ejercicios me podrían ayudar a bajar el abdomen abultado que tengo? Gracias.

Hola, tengo diagnóstico de Epoc y cuando acabo tus ejercicios me dan ganas de correr ( cosa q no puedo) . Qué me recomiendas para mejorar mi calidad de vida? Me siento pesada, mido 157 y peso 71kg Gracias de antemano

Perfecto!

muy buena explicación, pero quisiera ver que los ejercicios los haga una mujer "normal" con pancita, como yo. Para poder guiarme mejor...😉

Gracias por contestarme.

Estas repeticiones serían suficientes para una rutina diaria o habría que hacer más ?

Qué otros ejercicios se pueden realizar cuando hacemos hipopresivos para diastasis leve ? Me refiero para trabajar el resto del cuerpo también

Se ven estupendo. Para mi es nuevo, lo intente y mis costillas no se abren. Podria decirme por qué? Gracias

Estara bien combinar hipopresivos con una rutina de cardio?

🙏❤️

Mil gracias por el video. Claro, riguroso, agradable y técnico y coloquial al mismo tiempo. Ademàs, un placer que sea de la casa... ;-)

Cuando uno ha comido, cuanto tiempo hay que esperar para hacer estos ejercicios?, se puede tomar agua cuando se están haciendo estos ejercicios, gracias por sus respuestas.

Hola. Hay que hacer los hipopresivos con el estómago vacío? Hay que beber agua antes? Después?. Muchas gracias

Disculpa las contracciones diarias se hacen una vez al dia varias vecese y en esa posicion ?

Excelente expulsión

Hola yo tengo Diástasis abdominal desde hace casi 4 años ,de casi 3 dedos en el ombligo y una falange , arriba y casi 2 abajo este ejercicio podría ayudar a cerrar y fortalecer ? Y en cuánto tiempo los hago

Para que sea efectivo cuanto tiempo se debe realizar por sesion?..

excelenteeee !!! me va genial, una consulta , tengo una espondilolistesis mejor hacer estas series tumbada??? muchas gracias!!!!!

Durante cuanto tiempo deberiamos hacer estos ejercicios??

Hola, me podrías decir como se llaman los ejercicios que has realizado en el vídeo?, y cuantas series y tiempo se tendría que realizar para una persona principiante y para una persona de nivel intermedio? Gracias.

Buen día. Desde Colombia. Estos ejercicios hipopresivos se pueden hacer cada día y de cuantos minutos? Gracias

tengo una duda se tiene q ver las costillas o depende si tienes pancita?

esos ejercicios son para reducir abdomen o para ayudar la respiración para hacer otros ejercicios?

❤❤❤

Cuantas contracciones diarias y cuantas veces al día hay que hacerlas por favor? Muchas gracias

Cuantas repeticiones es recomendable hacer?

Es la risa cuando haces el sonido del chucleo...jajaja🤣🤣😂

Hay alguna contraindicación con estos ejercicios y el diu?

Ciao sei bravissima puoi fare un video di esercizi completi ))))))

Como puedo ver más vídeos tuyos

Tengo escoliosis dorsolumbar, con ambas curvaturas de 35°, ¿Los puedo realizar?

Hola una pregunta puedo hacer estos ejercicios ya q tuve una cesárea ya hace 7 años y aún tengo una panza grande

Cómo abrir las costillas?

¿cuántas repeticiones recomiendas? ¿Y cada cuanto?

¿Cuántas repeticiones hay que hacer por cada ejercicio?

Con estos ejercicios y lógicamente una sana alimentación, se baja de peso y se va tonificando todo el cuerpo?

👍

cuantas repeticiones de cada ejercicio puedo o debo realizar?

Tengo un lío con la respiración monumental y no me relajo. Por más que miro a la chica no veo cuando respira. Nose si al inspirar se mete la tripa o se suelta y lo mismo cuando suelto el aire. Tampoco me queda claro su hay que dejar de respirar literalmente o solo hacer el movimiento de chupar tripa. Ya he conseguido mi peso ideal pero la tripa superior e inferior no hay forma de bajarla y estoy desesperada. Gracias.

Otra cosa, los ejercicios hipopresivos se hacen antes, o después de nuestra rutina de ejercicios diarios, gracias , espero tu respuesta.