Gimnasio renovado - ya tenemos maquina para entrenar pierna

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4 июл 2024

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Комментарии : 70

@jasongarciaff 13 дней назад

Bilbo yo tambien tuve una lesion en el lumbar que aun la tengo y ya mas de año y medio desde que me paso , lo que me ayudo con los dolores fue entrenar mas mi core y mi zona lumbar. Ademas de hacer ejercicios de mobilidad. Ya va 1 mes sin casi nada de dolor gracias a enforcarme en esos musculos.

@joseramirezmendez4805 17 дней назад

Ya tenía varios años de entrenamiento con series y progresiones de peso convencionales. No sabía nada del Bilbo, pero desde que vi a José María estudie su método, lo puse en práctica y me hice mi propio gym en casa con aparatos profesionales y les digo: SI FUNCIONA, en pocas semanas me crecieron los brazos bíceps tríceps y pecho...cada seis semanas cambio a frecuencia 2 a piernas y el cambio es automático y eso que no consumo ni proteína...solo una sola toma de creatina además el tiempo de entreno lo reduje de casi 2 HRS a 45min 5 días a la semana!!!! Esto de Bilbo es buenísimo!!!!

@caae85 17 дней назад

felicidades Bilbo, saludos desde Colombia, agradezco mucho tu método, siempre recomiendo tu canal a quienes quieran avanzar en cualquier ejercicio. No soy alguien pro, solo llevo dos años entrenando y empecé con 38 años, logré 19 dominadas. Que sigas creciendo, lo mereces. Bendiciones!.

@aarongarcia3499 17 дней назад

Que tal amigo, usaste el método bilbo en dominadas? si es así como lo aplicaste? saludos de México.

@caae85 17 дней назад

@@aarongarcia3499 Saludos desde Colombia!, en principio me costaba mucho pasar de 10, así que me ayudé con las bandas elásticas para hacer la serie Bilbo. Pero me resultó mucho mejor hacer esa serie con rango parcial, para las siguientes series, las de fuerza , ejecutarlas lo más estrictas posibles, buscando siempre las 8 repeticiones mínimo. Si sentía que no podía completar las 8 estrictas, me ayudaba con bandas elásticas. Espero te ayude.

@aarongarcia3499 16 дней назад

@@caae85 si, muchas gracias! he intentado aplicar el método bilbo en otros ejercicios, pero a pesar de que he estado progresando bastante bien en press banca no le he podido sacar partida en otros, será cosa de seguir probando, espero que sigas progresando! 👍🏼

@marianoreynes5441 16 дней назад

Es hermosa la máquina, tienes dos máquinas en una. Me encantó

@fpalma1983 17 дней назад

Que maravilla maestro, evolucionando, muy bien!!

@culicagao 17 дней назад

Tengo 23 años, y hace una semana que luego de la sentadilla me ha dado un latigazo que no me deja ni recojer una botella, es triste, porque ayer luego de ya no sentir dolor volví a la sentadilla y a la segunda serie de nuevo quedé mal, creo que tengo hernias discales. Aun no voy al doctor, pero me entristece bastante presentar estos problemas y sentirme limitado a tan temprana edad. Ni siquiera era tanto peso (90kg), ni considero que mi tecnica esta mal. Pasó porque un espermento paso al lado de la barra mientras yo hacia sentadillas y me la golpeó al pasar en plena subida del movimiento, haciendo que yo rotase mal. Literalmente me ha cagado. Ya no se que haré, pero luego de ver este video me da algo de animo ver como tu con tus hernias, buscas siempre la forma de entrenar.

@leff97 16 дней назад

Deberías ir al doctor, capaz halla una rehabilitación o algo para ese problema. Lo que más jode y da bronca es que no fue por tu culpa. De todos modos espero que halla solución y te recuperes amigo, muchos ánimos.

@culicagao 16 дней назад

@@leff97 gracias amigo por tus palabras de animo!

@LykaiosSD 13 дней назад

Ojalá no sea nada grave y solo se trate de una lumbalgia aunque ese es un aviso para considerar otras formas de entrenamiento, yo tuve que renunciar a la sentadilla libre pero eso no me detiene para hacer zancadas, sentadilla Smith, prensa, hack, extensión de piernas, solo es enfocar el entrenamiento no todo se trata de meter peso y más cuando tienes lesiones. Yo tengo una pequeña hernia y antes me molestaba un poco, desde que cambie mi entrenamiento tengo 0 dolor, tiene como 5 años sin hacer sentadilla libre, tengo 32 años.

@JaimeCivantosCapella 16 дней назад

Buenas series Bilbo de sentadilla se vienen ahí!!

@Cortex_c 16 дней назад

con "4 hierros" se puede conseguir un nivel brutal, para que luego se quejen los finolis de algunos gyms. Grande bilbo, como siempre

@Juanpablo-uy4vs 14 дней назад

es que es eso, solo se necesita jaula, banco regulable barra y discos ya despues podes agregar unas poleas o maquina de piernas compartida

@AdrianYemha 16 дней назад

Hermoso el gimnasio Jesus felicitaciones❤!!!

@FranklinVasquez-ny8gp 17 дней назад

Qué bueno felicidades.

@twobita33 16 дней назад

Con el cupón te ahorras 60€. Porque en todos lados cuesta 1200, aunque en la mitad de esos lados tienen casualmente ese descuento del 40%. Ni aunque quisieses podrías encontrarla a 2000€ Que pena que no acepte discos de 28mm.

@larvauoranXIII 7 дней назад

Recibo donaciones de bowflex!!! V:¦ Saludos! Muy Teso el gimnasio master

@arturrequenaestape5901 15 дней назад

Muy buena esta máquina de prensa y hack, es un dos por uno

@victorgabrieldasilvabaeta1971 17 дней назад

Está lindo tu gym...

13 дней назад

Brutal gran perro ❤

@amiable8393 11 дней назад

Método bilbo en cuádriceps wow

@silviavillotagalvez3711 16 дней назад

Muy buen entrenamiento de pierna Jesús !!! Yo probé la máquina de sentadilla hack y me encantó la sensación de congestión que deja en los cuádriceps y es muy eficaz. Muy buen gimnasio y bien montado en tan poco espacio. Saludos cordiales, grande Jesús Bilbo

@ElMarchena 17 дней назад

Que pasada yo con una barra mancuernas bandas elásticas y un banco regulable temo de sobra pero lo tuyo es un pasotw!!! A darle a las piernas jajajaa! Saludos

@tommyflores552 17 дней назад

Está chingona!

@aitor4649 16 дней назад

Me gusta esa prensa/jaca, está la verdad muy bien. Lástima no tener una casa propia y pastuki para tener esa máquina en casa. Seguiremos con la del gym, que bueno, sólo la prensa está algo bien, porque la jaca es muy estrambótica. Me gusta que tiene varias zonas de "freno", para así que no se te venga encima si quieres ir casi al fallo. Lo de a una pierna, lo voy a probar, porque a mí me pasa exactamente igual que a tí, tengo poca movilidad de tobillos, cadera y se me curva bastante la zona de abajo cuando intento bajar más en prensa. Por lo demás, me parece fantástico que cuides tu espalda, como hago yo, y sobre todo eso, que no machaques mucho la pierna, que luego las necesitas para trabajar. Un abrazo crack

@josellaneras417 16 дней назад

Buena prensa !!!! Si señor 💪💪💪

@Brosjaca 16 дней назад

Tremendo gym ahora❤❤❤❤❤

@caedvano 14 дней назад

Lk 507 ,esto se va poner bueno, felicitaciones Bilbo, veamos el método bilbo en prensa

@lobosalvaje2813 16 дней назад

La jaca es la misma que me he agenciado yo en el Corte este año y estoy encantado, que la disfrutes

@alvarocadenas1423 16 дней назад

El gimnasio clandestino!!!crees que vas a una fontaneria y detras hay un templo del fitness😃😃😃

@juanacevedo3007 17 дней назад

Saludos desde Uruguay👏👏👏👏💪🏼💪🏼💪🏼

@nesss6556 17 дней назад

estas hecho al reves deberias andar con los pectorales y hacer press de banca con las piernas xd

@okjoello 17 дней назад

El mejor 🔥🔥💯

@mikelplaterobilbao8151 17 дней назад

La prensa es perfecta para hacer pierna y no lesionarte la espalda,Jesús.Me dice Josetxu, el veterano calvo de los " fondos" de Portugalete, que te de Recuerdos, dice que eres un tío auténtico.

@Aerion16 16 дней назад

Para los fondos también puedes enganchar anillas de gimnasta en la jaula. El ejercicio es un poco diferente, pero la activación muscular se nota.

@whiteakaelbuggg 16 дней назад

mano dale a la banca

@LasonrisadeNisanyore 17 дней назад

Joder ya me gustaría a mí tener eso. 😊

@adriangranadossanchez7558 17 дней назад

VAAAMOOOOO performando en las patas, un abrazo jesus

@Rodriastral666 17 дней назад

Grande Bilbo

@fredyfitsport 17 дней назад

Hojala puedas avanzar en piernas tienes un enorme potencial .

@aegypiusmonachus 16 дней назад

Me alegro de que te hayas hecho con esta máquina, será interesante ver como te crecen las piernas. ¿Has probado alguna vez las sentadillas sissy o el curl nordico inverso? van muy bien para trabajar la movilidad y fortalecer los tendones, y al ser ejercicios de calistenia a lo mejor puedes hacerlos sin que te sufra la espalda.

@christopherregalado4105 16 дней назад

Buenas tardes Jesus. primero que nada muchas gracias por tu conocimiento ya que el bilbo me ha ayudado a salir de los 100kg finalmente. Podrias subir algun tipo de masajes hacia el pecho para hacerlos despues de fatigarlos demasiado? Si no es mucha molestia o algunos consejos que de tanto tiempo de ir al fisioterapeuta tengas para nosotros por ejemplo en mi caso llevo 3 meses siguiendo el metodo 90kg a 19 reps y despues intento hacer mi rutina de fuerza pero despues de tanto tiempo me di cuenta que mis pectorales mayores de los dos lados asi como crecen de rapido se fatigan e incomodan igualmente.

@SB-qc9zf 16 дней назад

Hola Jesús. Te recomiendo la fondera de rack rooster. Es muy estable. Tienes videos en su pagina y creo que en RU-vid donde la prueban. Aunque con los pesos que tú manejas creo que vas a necesitar una que vaya con hormigón armado al suelo 😂😂😂

@miguelmas73 16 дней назад

Te ha quedado muy bien. Sólo un pero: los discos deberían estar todos a una altura en la que no sea necesario cargarlos por encima de la cabeza para colocarlos. Por pura ergonomía y prevención.

@JaimeCivantosCapella 16 дней назад

Prueba a hacer la famosa "ballerina squat" de Tom Platz, acabando de puntillas y con los pies mucho menos adelantados, seguro que te va mejor para la espalda. En el primero de los vídeos que hizo con David Hoffmann enseña cómo hacerla, incluso se pone un peldaño de madera para atrasar aún más la posición relativa de los pies, además se enfoca más en los cuádriceps.

@COACHBOSSS 10 дней назад

Si tienes hernias haría piernas a tope ya que ayuda un montón a la columna fortalecer el tren inferior y dejaría de hacer pecho ya que ésta contraindicado para las hernias por la curvatura que produce en la misma, un saludo

@NaClvatore 16 дней назад

Ahora puedes darle caña a las piernas, y así mejoras el leg drive para mejorar la banca.

@CorEHarD69 16 дней назад

Buenas Bilbo, como persona que tiene una hernia (ya somos dos). Qué tal te sientes con esta nueva máquina, puedes incorporarla a tu rutina semanal? Un saludo y gracias por tus vídeos ❤ PD: Sería interesante un vídeo actualizado explicando la forma en la que adaptas/te afecta la hernia en tu rutina semanal de entrenos

@PepeBunuelos 17 дней назад

Que envidia , tener tanto espacio para entrenar

@_Lucas14 16 дней назад

Felicidades Bilbo, muy lindo gimnasio. Una consulta, no entrenas isquiotibiales?

@Douglas_op 17 дней назад

Ostia menuda maquinaria , con esos hierros si dan ganas de entrenar mis chavales

@breoganoterofarinas143 16 дней назад

Maquina normal a no ser el press banca eleiko

@bpsantiagoa 17 дней назад

El tobillo te queda muy flexionado en la prensa deberías inventar algo para adaptarlo, por el resto excelente maquina y al lado de esa te cabe una de flexión y extensión 😁.

@tatoaa2916 16 дней назад

Hasta el gym de Bilbo tiene hack y mi gym comercial no 😢

@francoezequielduarte8111 17 дней назад

Se viene las bilbo piernas

@nelsoncf2014 13 дней назад

No te lastimas con la prensa?? Por las hernias

@VladimirGaviria 17 дней назад

Después de 20 años de entreno… bueno, tal vez, puede, quizás ya sea hora de entrenar las piernas 😂

@AdolfoGallardo-yi7wv 17 дней назад

Tiene como 3 hernias discales

@tommyflores552 17 дней назад

No entrenaba piernas? Qué no ven que tiene los cuádriceps que parece que trae los protectores que usan los jugadores de fútbol americano??

@victorgabrieldasilvabaeta1971 17 дней назад

Está lindo tu gym...

@josedavidpuentesgomez5584 16 дней назад

Deberias no hablar, es muy limitante lo de las hernias para entrenar piernas

@VladimirGaviria 16 дней назад

Amigiños, el emoticón significa que es un chiste, porque él mismo ha hecho burla en un video que lastimosamente no recuerdo cuál fue, dijo alguna gracia por el hecho de que está mucho más para pecho que para cualquier otra cosa. Sé lo de las hernias y sé cómo le limitan y aún así haya sus temporadas para entrenarlas más. Hago comentarios con conocimiento, solo es una gracia.

@joanjoan 16 дней назад

De BilboTetas a BilboPatas😂

@xjackman 17 дней назад

Vas a tener que comprar una nueva casa 😁

@robertogavilan3536 12 дней назад

Solo una cosa jesus, la baja , no te la cojes ni tú,ni nadie,.... Las dá un profesional cualificado.😘

@sebastianguzzini7157 16 дней назад

Cuanto peso en discos soporta la jaka/prensa? Porq tengo una prensa q es bastante robusta pero no tengo espacio para dos maquinas diferentes,en la pag no veo informacion,gracias!!