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Ginnastica Dolce per Ritrovare la Forma Fisica - Esercizi da Fare a Casa 

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29 окт 2024

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Комментарии : 128   
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 5 лет назад
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@marinasirolla6199
@marinasirolla6199 3 года назад
Sono veramente soddisfatta di questo programma di ginnastica dolce. IO ero abituata a fare 5 chilometri al giorno più 40 di ciclet 3 volte alla settimana ginnastica a terra, per problemi di aggravamento di salute o ridotto. Ora con questa ginnastica dolce aiuta a mantenere il mio corpo senza e atrofizzare i muscoli e ossa, seguo anche l'altro video di ginnastica dolce ,grazie per la semplicità di questi esercizi.
@antoniamatrisciano5203
@antoniamatrisciano5203 2 года назад
Grazie mille sei bravissima lo faccio volentieri con te buona serata
@IleanaGalbersanini
@IleanaGalbersanini 6 лет назад
Grazie .. Ho. 67 anni ..Ti sto seguendo ... Sei veramente brava !
@tinaginestra4098
@tinaginestra4098 4 года назад
Tonia grazie è l ideale.......sei fantastica...grazie di esserci
@cristinasciarretta1018
@cristinasciarretta1018 4 года назад
Bravissima e grazie.Ho trovato l’allenamento che fa per me. Io ho le gambe grosse e la sedia e’ un ottimo strumento , per allenare tutto il corpo senza la fatica di sdraiarmi sul tappetino per poi rialzarmi con gran fatica. L’ho provato insieme a te e mi sento molto meglio. .Quello che mi sento di fare faccio. Senza stressare ed affaticare il mio corpo con una serie di esercizi faticosi. Grazie ancora .
@lilycavanough9206
@lilycavanough9206 4 года назад
Grazie! Finalmente è semplice allenarsi un po' sudando, ma per un tempo limitato e senza bisogno di sdraiarsi a terra!
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
E gradevole
@minalonoce9424
@minalonoce9424 3 года назад
Grazie aiutarmi ha muovermi grazie ancora
@cinzial5424
@cinzial5424 8 месяцев назад
Finalmente. Esercizi per persone che hanno perso elasticità e per soggetti maturi come me. Faccio i tuoi esercizi tutti i giorni nonostante a 20 step non arrivo ma sto notando dei miglioramenti. Grazie tanto. Potresti proporne anche altri? Grazie ancora. Ti seguo sempre.
@stefaniastrara7803
@stefaniastrara7803 3 года назад
Cercavo dei video esercizi da fare seduta, ho fatto un infortunio e non posso fare altro se non da seduta. Grazie 💖
@raffaellage
@raffaellage 2 года назад
Grazie davvero, sei bravissima!
@michelacomi3064
@michelacomi3064 3 года назад
Bravissima grazie mille per questi video
@sandrogiacardi733
@sandrogiacardi733 3 года назад
Complementi e grazie , molto utile .
@gabriellacarroccetto2311
@gabriellacarroccetto2311 5 лет назад
Grazie !!!! Io soffro di pubalgia. Proverò questi esercizi.
@dadulumash6808
@dadulumash6808 10 лет назад
Grazie x fare esercizi semplici da poter fare in casa e x persone normali non super allenati sei bravissima continua così
@tornainformaconterrymypers2272
@tornainformaconterrymypers2272 10 лет назад
Grazie molte per i complimenti e sono felice di trasmettere il mio entusiasmo anche a voi a casa , ho scelto di dividere gli allenamenti facili medi e difficili proprio per dare la possibilità a chi è a casa di scegliere quello più adatto alla propria capacità fisica . Ancora mille grazie e anche tu continua sempre ad allenarti il movimento e vita .
@antoniamatrisciano5203
@antoniamatrisciano5203 2 года назад
Grazie mille baci cara so o contenta
@antoniamatrisciano5203
@antoniamatrisciano5203 2 года назад
Grazie mille cara serve anche per perdere 5 o 6 chili ? fammi sapere grazie mille baci
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 2 года назад
Ciao! Il dimagrimento è più che altro una questione di dieta
@rossanapassarella3621
@rossanapassarella3621 5 лет назад
Esercizi... Stupendi 🤩🤩😘😘
@96sprite
@96sprite 7 лет назад
Grazie veramente sto migliorando di giorno in giorno
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Dopo quando tempo hai visto risultati grazie se puoi rispondermi
@patriziacappozoli4072
@patriziacappozoli4072 2 года назад
Ma è anche per tonificare grazie se mi rispondi
@angelettafiore222
@angelettafiore222 4 года назад
Bravissima! Complimenti 👏👏👏👏
@isabelladisilvestre5424
@isabelladisilvestre5424 2 года назад
Finalmente un esercizio per chi nn riesce a sdraiarsi e rialzarsi!!!
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Grazie bellissimi allenamenti
@dasylilou
@dasylilou 3 года назад
Grazie. Bravissima !!
@luciapittoni7603
@luciapittoni7603 4 года назад
Grazie ! Lezione molto bella e utile !
@barbarareganzani6993
@barbarareganzani6993 4 года назад
Mi piace! Bravissima.👏
@ritadecesare9545
@ritadecesare9545 4 года назад
Brava mi sento veramente meglio grazie bellissi movimenti
@minalonoce9424
@minalonoce9424 3 года назад
Grazie
@marycospotorre62
@marycospotorre62 7 лет назад
Grazie per questo video! Proverò volentieri ad eseguire questi esercizi adattandoli alla mia fibromialgia e discopatia. Corro a curiosare fra gli altri tuoi video!
@angelamurenu9202
@angelamurenu9202 4 года назад
Bello mi piace molto grazie🥰🥰🥰
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Ho fatto 3 serie da 20 piacevole grazie
@nadiacarron1101
@nadiacarron1101 4 года назад
Brava sei diventata la nostra amica tutti i giorni
@MrBruguier
@MrBruguier 10 лет назад
grazie x fare esercizi fattibili x tutti
@tornainformaconterrymypers2272
@tornainformaconterrymypers2272 10 лет назад
Grazie Enea, sopratutto per quello che mi hai scritto, sono felice che i miei esercizi siano utili , io cerco di spiegarli ed eseguirli nel modo più chiaro possibile, proprio per dare la possibilità a tutti di tenersi in forma, perché il movimento e vita e potere entrare in modo virtuale nelle case di tutti voi utenti , e darvi la carica per allenarvi ogni giorno e per me un grande piacere. A presto
@graziellagrazia6531
@graziellagrazia6531 3 года назад
Brava brava 😃
@maddalenaverrone2636
@maddalenaverrone2636 4 года назад
Mi piace questa ginnastica io la.frequendo il aqcua e de stupenda peccato che ora a.causa di questa pandemia abbiamo dovuto smettere
@rosannabianchi5992
@rosannabianchi5992 5 лет назад
Grazie molto brava 😘
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
Scusa ma 20 volte 20 ogni ripetizione o ogni esercizi solo 20 volte per 3 ripetizione
@domenicademarie5910
@domenicademarie5910 4 года назад
Bello interessante grazie
@raffaellage
@raffaellage 5 лет назад
Grazie, grazie, grazie !!!!
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Grazie lo farò e semplice se può rispondermi se va bene per rassodare
@francescotroiano4519
@francescotroiano4519 6 лет назад
davvero interessanti per le persone anziane
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Buongiorno quante volte a settimana si devono fare gli esercizi grazie
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Ciao Patrizia, anche 2 o 3 volte va bene
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Grazie 😘
@tornainformaconterrymypers2272
@tornainformaconterrymypers2272 11 лет назад
Super Missciammotta Grazie a te perché ti sei allenata insieme a me , continua così, a presto
@giuseppesabaini366
@giuseppesabaini366 5 лет назад
🌹🇮🇹👌Bravi. Prof.Sabaini.
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Ciao ma serve anche per rassodare ho 62 anni grazie se mi rispondi
@cinzial5424
@cinzial5424 8 месяцев назад
Puoi proporre esercizi per calare la pancia ? Rassodanento addominale senza morire? Grazie. Ho ...un eta
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
Si possono fare tutti i giorni grazie se mi rispondi
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 3 года назад
Ciao Patrizia, magari a giorni alternati
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
Grazie sempre gentile
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
@@My-personaltrainerIt ma 3 volte bisogna rifarli o ogni seria 1 volta
@dasylilou
@dasylilou 3 года назад
Tu sei un tesoro, competente e rassicurante, ma credimi, le prime volte è faticoso anche questo allenamento. Devo impegnarmi ogni giorno, perchè mi sono rattrappita (ho 59 anni). Ne faresti altri per non giovani e pure sovrappeso? :)
@giampierofigoni9579
@giampierofigoni9579 4 года назад
Sei veramente brava tutti i giorni mi alleno con te io sono Anna mio marito è Giampiero sono io ad avere problemi sia con ernie alla schiena e problemi con le ginocchia
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Ciao li posso fare tutti i giorni non mi pesa grazie un 😘
@MISSCIAMMOTTA
@MISSCIAMMOTTA 11 лет назад
Fatto molto bene! Grazie! !
@tornainformaconterrymypers2272
@tornainformaconterrymypers2272 10 лет назад
Grazie a te Mascia, come vanno i tuoi allenamenti ?
@antonellaf7952
@antonellaf7952 4 года назад
Buonasera.vanno bene anche x osteoporosi e artrosi? Grazie mille..sei fantastica..esercizi abbastanza semplici..serena notte..grazie mille x la risposta.
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Save Antonella, questa ginnastica è adatta a tutti, tuttavia in presenza di situazioni particolari raccomandiamo di confrontarsi con un medico
@MegaAnezia
@MegaAnezia 8 лет назад
grazie, che bella idea, ci sono tanti video in rete ma pochissimi dedicati a persone con limitate capacità motorie. io ho problemi di equilibrio, potrei eseguire i primi due esercizi con una mano appoggiata ad un mobile e il terzo con la schiena appoggiata al muro?
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Ma tu fai 3 serie da 20
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Ciao da quando ho fatto ginnastica mi fanno male ginocchia e dietro ginocchia può essere che soffro di attrosi grazie se mi rispondi
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Ciao Patrizia, solo un medico può rispondere a questo tuo dubbio, perché è necessaria una visita medica
@marigoldlesley2482
@marigoldlesley2482 6 лет назад
molto buono
@rossanaduranti1937
@rossanaduranti1937 6 лет назад
Va bene anche per le cinquantenne. .?
@paoladraghi5565
@paoladraghi5565 5 лет назад
Grazie mille, brava
@annadecarlo9463
@annadecarlo9463 4 года назад
Questi esercizi, possono danneggiare i ginocchi già con qualche problema?
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Ciao Anna, non dovrebbero, ma se hai problemi specifici è sempre meglio confrontarsi con il medico
@annarosaguizzardi3734
@annarosaguizzardi3734 3 года назад
Si potrebbe togliere la pubblicità grazie
@angelatanese2131
@angelatanese2131 7 лет назад
Ma va bene anche per ove 50? grazie sei fantastica!
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Ciao una domanda si deve ripetere 20 volte ogni esercizio ?
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
No, ogni esercizio ha 20 ripetizioni, bisognerebbe fare 3 serie di esercizi da 20 ripetizioni
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Scusa già mi hai risposta grazie
@rosannabianchi5992
@rosannabianchi5992 5 лет назад
Brava mi sono allenata anch'io....e x rassodare il seno come si fa
@rtffyuhg8845
@rtffyuhg8845 2 года назад
Peccato per la pubblicità....
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Sera in quanto tempo si vede risultati e poi si devono fare 20 per 20 volte
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Ciao Patrizia, non è possibile rispondere a questa domanda, perché dipende molto dallo stato di forma, dalla costanza con cui si ripetono gli esercizi e da altri fattori che non è possibile valutare a distanza. Le serie di esercizi sono 9, ciascuna da 20 ripetizioni
@patriziacappozoli4072
@patriziacappozoli4072 2 года назад
Buongiorno so stata un po ferma mo ho iniziato ma 20 volte 20 per ogni esercizio grazie se mi rispondi
@antoniamatrisciano5203
@antoniamatrisciano5203 2 года назад
Come ti chiami non mi ricordo baci
@mirelamacovei2526
@mirelamacovei2526 5 лет назад
Io ho 2 protusioni.Posso fare ugualmente questi esercizi?
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 5 лет назад
Salve, dipende da come sono sviluppate le due protrusioni; le dovrebbero aver detto quali movimenti eseguire e quali no. In caso contrario consulti un fisioterapista, fisiatra o ortopedico
@annamanunza8875
@annamanunza8875 7 лет назад
Ciao posso farli anch'io questi esercizi ? Sono.stata operata di ernia discale due settimane fa equesto è il terzo intervento che faccio grazie ciao
@rtffyuhg8845
@rtffyuhg8845 2 года назад
Peccato per la pubblicità
@marilenamicucci4535
@marilenamicucci4535 5 лет назад
utile
@paoladraghi5565
@paoladraghi5565 5 лет назад
Bravissima
@wallymontresor9734
@wallymontresor9734 4 года назад
Molto bene
@ladyadelet8644
@ladyadelet8644 7 лет назад
Sei stata dolcissima a pensare a chi non riesce a da alzarsi e abbassarsi sul tappetino perche molte persone rinunciano solo per questo
@manuelaiengo7679
@manuelaiengo7679 5 лет назад
Per chi soffre di fibromialgia va bene?
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 5 лет назад
Ciao! In teoria si, ma meglio consultare il medico
@mariotrazion
@mariotrazion 10 лет назад
Sei davvero brava simpatica e molto carina. Ho registrato questo video per mia mamma che ha un pò di probblemi alla schiena. Esercizi davvero adattia a tutti ed efficaci. Ciao da Mario
@tornainformaconterrymypers2272
@tornainformaconterrymypers2272 10 лет назад
Grazie mille Mario e per me un onore prestarmi nel miglior modo per permettere a tutti di allenarsi in base ai propri limiti, e inoltre ti ringrazio anche per avermi scelto e registrata per la tua mamma, e bello sapere che i figli pensano a migliorare il benessere fisico dei propri genitori. Grazie anche per i complimenti e se vuoi allenarti anche tu insieme a me ne sarei felice. A presto
@mariotrazion
@mariotrazion 10 лет назад
Ciao Terry devo dirti che mamma esegue i tuoi esercizi con entusuasmo, Prima non riuscendo neanche a sedersi sul tappetino rinunciava a fare ginnastica e si bloccava per forti dolori alla schiena che la immobilizzavano,. Ora eseguendo i tuoi esercizi tiene il corpo in allenamento e senza dover ricorrere a farmaci, Purtroppo ha scoperto la ginnastica solo ora grazie a me.. Certo che mi fa piacere allenarmi con te, ho visionato altri tuoi video e ho trovato molto utili gli esercizi di stretching. Mi riprometto di visionare altri tuoi esercizi. Ciao da Mario.
@tornainformaconterrymypers2272
@tornainformaconterrymypers2272 10 лет назад
E una notizia fantastica, che bello per me e una grande soddisfazione potere essere utile per tante persone come la tua mamma. Grande dille di non fermarsi e di continuare che si sentira sempre meglio. Allora aspetto di avere notizie sui tuoi allenamenti . Per la festa della mamma ho preparato un bel video x tutte le mamme , poi mi dirai quando viene caricato cosa ne pensate. A presto Mario
@ansharltc
@ansharltc 4 года назад
io ho 28 anni non sono nemmeno arrivato alla fine perché mi sono stufato. e pensare che fino a due anni facevo softair dove facevamo 10km ogni mattina in montagna tra corsa e arrampicate etc, con diversi kg di attrezzatura addosso. Peccato da quando ho iniziato a prendere un farmaco (che ho quasi finito di prendere, ma ci vuole un po’ prima di ripulirsi dagli effetti collaterali) mi è andata via la voglia di fare le cose (o forse è anche il caldo adesso). mi sento veramente un bradipo
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Coraggio Saturn, non mollare
@giuseppechirico9077
@giuseppechirico9077 4 года назад
brava
@dianasciamana5445
@dianasciamana5445 4 года назад
Io avrei una domanda: ho 30 anni ma problemi di sciatalgia fin dall'adolescenza che, con mio grande rammarico, nonostante numerosi tentativi mi hanno precluso tutte le attività sportive che avrei desiderato fare (varie discipline di ballo, arti marziali, yoga, pole dance, calisthenics, scherma ecc). Nell'ultimo anno ho iniziato a fare allenamento misto aerobico e anaerobico in palestra senza troppi disagi ma occasionalmente i dolori a schiena e gamba ritornano, il che è molto frustrante avendo l'obiettivo di dimagrire e migliorare il tono muscolare che apparentemente sembra reso impossibile da questa problematica. Un fisioterapista di recente mi ha consigliato di lasciar perdere la palestra e di limitarmi alla ginnastica dolce e ad attività aerobiche non intense: la mia domanda è, posso ugualmente raggiungere i miei obiettivi in questo modo o non c'è verso di irrobustire significativamente i muscoli con la ginnastica dolce, per una persona della mia età? Anche a livello psicologico non è facile sentirsi così limitati nell'attività sportiva e sentirsi già "in là con gli anni".
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Salve, per il tuo bene le consiglio di non dire ad alta voce che i '30 sono un'età avanzata. ;) Detto ciò, dipende molto dalla causa eziologica della sciatalgia. Dovresti consultare un fisiatra o un fisioterapista specializzato, o comunque di grande interesse nel campo dello sport. Ad ogni modo, la composizione corporea dipende in gran parte dal bilancio calorico, quindi a meno che non voglia ottenere risultati da model fitness, anche con la ginnastica puoi mantenerti in forma :)
@francaverrando3189
@francaverrando3189 3 года назад
Forse è il metodo più giusto per essere soddisfatti anche a una certa età grazie mille
@ritacastelbuono8922
@ritacastelbuono8922 5 лет назад
Chi soffre di artrite reumatoide e artrosi grave cover 60 può fare questo allenamento... grazie
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 5 лет назад
Salve Rita, dipende soprattutto dalla sintomatologia. Il dolore è molto indicativo, quindo suggerisco di non forzare i movimenti e di consultare l'ortopedico curante
@ritadecesare9545
@ritadecesare9545 4 года назад
Altri video non ci sono
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Certo, ne abbiamo molti!
@enricofattori1728
@enricofattori1728 4 года назад
Si paca un canone?
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
No! Assolutamente :)
@rtffyuhg8845
@rtffyuhg8845 2 года назад
Peccato la pubblicità mi rovina torto.
@giovannaarcidiacono7588
@giovannaarcidiacono7588 4 года назад
Vorrei un codice mii piace
@mohamedfahmi7132
@mohamedfahmi7132 3 года назад
Selon moi, Nasara Piccolo, je ne pense pas que leur lignée soit un sport. Le jour où je les vois jouer avec moi et les roses sont importées
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
Io ho 63 vorrei Un Po tonifivare
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 3 года назад
Questi esercizi sono molto adatti
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
@@My-personaltrainerIt Gra zie
@mariagraziasancin2575
@mariagraziasancin2575 6 лет назад
Triesteprima
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
O 62 anni ci riceverò qualcosa
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Sì, sono esercizi efficaci :)
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 4 года назад
Grazie molto gentile
@annarosaguizzardi3734
@annarosaguizzardi3734 3 года назад
Mi dà noia la pubblicità
@simonakettmeir2683
@simonakettmeir2683 2 года назад
Troppe interruzioni
@annamorittu3088
@annamorittu3088 4 года назад
0
@ginagattulli2506
@ginagattulli2506 4 года назад
Secondo me parli troppo la ginnastica dura si è no 10 min
@My-personaltrainerIt
@My-personaltrainerIt 4 года назад
Ciao Gina, si tratta di video in cui cerchiamo di spiegare gli esercizi, non proprio di lezioni complete :)
@patriziacapozzoli1003
@patriziacapozzoli1003 3 года назад
Brava teso bella risposta
@minalonoce9424
@minalonoce9424 3 года назад
Grazie
@wallymontresor9734
@wallymontresor9734 4 года назад
Molto bene
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