È verissimo... però se ci si impegna veramente è molto facile dimagrire. Io ho 13anni sono alta 1e65cm e pesavo 60kg, non ero grassa infatti la dietista ha detto che questo peso andava bene. Io però volevo avere gli addominali ed essere più magra per sentirmi meglio con me stessa. Così in una settimana ho perso 8kg semplicemente facendo flessioni e tantissima ginnastica ogni giorno, senza mangiare schifezze ma solo cibo sano. Ora ho gli addominali quindi sono molto più magra e per mantene il fisico seguo una dieta sana facendo molto sport.
Ho trovato il vostro video casualmente e ne sono rimasta entusiasta, da domani inizierò a mettere in pratica gli esercizi indicati e che ho eseguito. Grazie e a risentirci presto.
Consiglio x chi è fuori allenamento (quelli che dicono che son troppo facili o non servono: o li fanno male o sono già allenati) : non pretendete di fare subito tutte le ripetizioni degli ultimi tre essrcizi, iniziate gradualmente.
Certo che come esercizi sono validi per creare muscoli addominali, ma in realtà, se si vuole una vita stretta e poca pancia, non c'è niente da fare che abbassare le Kcal ingerite. Gli esercizi ti permettono di bruciare le Kcal, ma se ne ingerisci troppe, a voglia astare su questa sedia a ripetere tutti i giorni! 😂
E vero pero secondo me prima diminuire le kalorie poi si può fare questo purtroppo parte tutto prima dalla tavola ...la ragazza e magra e palestrata ...
Io devo essere sincera li ho fatti (anche molti altri a dire la verità) per qualche mese accompagnati con nessuna dieta, (non mangiando semplicemente schifezze), e ogni mattina acqua e limone, ed in 3/4 mesi ho perso 5/6 kg. Poi sono scesa successivamente con lo sviluppo arrivando a perderne 8
mah no...loro lo sanno benissimo, secondo me pensano che con questi esercizi, lo stomaco diventa piatto, tipo spesso quanto un foglio di carta....ahahahaha
Io sono una ragazzina di 14 anni e da un po' di tempo ho iniziato ogni giorno a fare 3 serie da 2 min di plank, 5 piegamenti consecutivi e 10 burpees. Devo dire che in un mese ho visto dei miglioramenti in tutto il corpo soprattutto braccia e addome
È dura nonostante io sia magra la pancia è uscita dopo tanti anni ,rimpiango le mie addominali scolpite che avevo fino a cinque anni fa circa,classe 78 50 Kili scarsi
Sono all'"inizio. Ma ho già un pò meno di pancia. Ed io devo dimagrire 25 kg. Ma con la sclerosi multipla mi stanco in fretta. Ma gli esercizi con la sedia stanno dando buoni effetti. Grazie di cuore ♥️
Invece servono basta avere autocontrollo sul cibo quando hai fame invece è di mangiarti merendine meglio o bere 2 3 bicchieri d'acqua che saziano oppure prendere uno yogurt
Non è poi così difficile rimettersi in forma. La parola d'ordine è, costanza e tanta pazienza, che fra l'altro se si ha la seconda, non è difficile essere fedeli alla prima. E i risultati si vedranno sicuramente. Quindi.. Non mollare mai!
Non credevo nella loro efficacia ma mentre lì facevo ho capito che alcuni erano veramente difficili. La mattina dopo mi sono svegliata con dolorini all'addome, forse funzionano!
Ciao a tutti, mi permetto di dire che il video è fatto molto bene , gli esercizi sono molto validi ed i consigli alimentari sono correttissimi! Ma vi sono due grosse peculiarità che dipendono molto dalla persona che vorrebbe perdere peso:duroi c 1) durante gli esercizi ci deve essere una persona esperta che controlla la persona che li esegue 2) ultimo ma non per ordine di importanza: l'80% del nostro fisico dipende da quello che mangiamo ! Sarei molto antipatico e presuntuoso se adesso vi dico come fare...Ma è semplicemente la verità! Buttare via AFFETTATI, SALUMI (lasciare solo la BRESAOLA), buttare via DOLCI, FRITTI, ALCOLICI, BEVANDE GASSATE, ZUCCHERI SEMPLICI, BUTTARE VIA SIGARETTE, mangiare invece CARBOIDRATI COMPLESSI, GRASSI INSATURI E PROTEINE RAMIFICATE ed il gioco è fatto !!!! Chiaramente buttare via gli alimenti prima menzionati sarebbe un duro colpo psicologico per alcuni, ma è il metodo migliore senza dubbio! Saluti a tutti Alex FOOD!
ciao, sono assolutamente d'accordo ma certi alimenti come i dolci li si può mangiare una volta a settimana in porzioni moderate si intende ovviamente, anche quando si mangia sano non bisogna rinunciare a tutto
Grandi! Per chi non si può permettere una palestra, questi esercizi a casa sono il 🔝 quindi grazie di pensare proprio a tutti ❤ continuate così 👍 Ps. Realizzatene uno per eliminare la cellulite, la buccia d'arancia e le smagliature dai glutei e dalle gambe 🙏
Na parol dire e facile ma a fare crefi per cellulite ed altro. ddi piu ci vuole solo.un bravo paziente volenteroso e affidabile chururgo plastico non importa se costoso. Da sab maria
Bello , è la prima volta, un poco faticoso, è tanto che purtroppo non vado in palestra a causa della pandemia...cercherò di applicarmi con diligenza. Grazie!
Gli esercizi sono ottimi, è il secondo giorno e faccio fatica a farli tutti, fino al n.4 vado bene poi mi devo allenare per riuscirci. Ti saprò dire in seguito......
Bel video, grazie. Io faccio molto esercizio fisico e, non essendo certo giovanissima, so bene quanto in fretta il corpo va in disfacimento se non viene allenato. Capiamoci, più si invecchia più è lungo e faticoso ottenere risultati. Però l'attività fisica aiuta a stare meglio e a prevenire o ritardare tante fastidiose problematiche. Tutto serve e gli esercizi del video sono sicuramente efficaci e molto pratici da eseguire (le costosissime palestre non sono sempre così indispensabili), ma fatica e costanza sono il prezzo da pagare perchè non esistono i miracoli, ogni risultato si conquista con tanta forza di volontà...ma ne vale la pena!!!
ciao io sono del 79, sto facendo riabilitazione alle gambe, riesco a fare tutto tranne piegarmi con facilità e correre, per ora non posso recarmi da un dietologo puoi darmi dei consigli per perdere peso? ti prego un sacco, I tuoi esercizi mi sono muy faticosi ma però son certa che un po' pervolta mi ci abituerò, ti prego per favore aiutami grazie un sacco 😘😊😀
In effetti sono dimagrita prima avevo la pancia gonfia dopo il primo giorno dell'esercizo mi si è sgonfiato però è negli tener conto che anche per un calo di calorie si potrebbe svenire!! Quindi bisogna fare molta attenzione
Ho quasi 74 anni. Una settimana fa, non potevo assolutamente fare il 5 ° posto. Ora posso fare 5 ripetizioni. Anche # 6 non ho potuto fare e ora posso fare tutte le ripetizioni. Esercizi stupendi!
Bhe diciamo che questi esercizi sono buoni, PERÒ, ci sarebbe da dire che sono mooolto leggeri, o meglio gli stessi esercizi, fatti a terra hanno un effetto molto più rapido costando anche molta più fatica, ma come si dice chi bello/a vuole apparire, un pochino deve soffrire 😂 a parte questo ricordarsi di regolarsi con il cibo e fare diete SICURE e non fai da te. Se hai 10 kg in più a luglio, scordati di perderli tutti entro agosto, a meno che non vai all'isola dei famosi 😂
Ciao sono una signora di 67 anni sono alta 1 73 ma sono in sovrappeso di 10 chili non vado in palestra perche non o tenpo pero o provato i tuoi esercizi non risco a fare quello dove si porta le ginocchia al petto pero ci riprovero grazie a presto
Ciao io mi chiamo Alessia e. Adoro il tuo sito e sono escritta faccio sempre ginnastica sul tuo profilo è per manternermi sempre in forma a pranzo mangio sempre una 🍐 ciao alla prossima lezzione❤️❤️❤️❤️ ciaoooooo
