Techniky na uvoľnenie pri bolesti lakťa - golfový lakeť Rýchla pomoc pri bolesti, konzervatívne ošetrenie. Techniky cvičime každý deň Doba cvičenia do 20 minút ....
Veľmi pekne ďakujem, snažím sa už pár mesiacov "bojovať" s bolesťou lakťu, konečne mám za sebou MR a čakám výsledky, ale až vďaka Vášmu videu som zistil, že sa na 99% jedná o golfový lakeť a môžem začať pracovať na liečení aj vďaka Vašim cvikom 🙏
Zdravim...mam golfovy laket , vo vasom videu hovorite ze si mam nahmatat a stlacat makke struktury lenze mna uz boli ta mala kosticka takze si mam ju stlacat??? dakujem
Zdravím Vás, zdá sa, že som si tiež vyrobil golfový lakeť, cítim ho už vyše roka. Napr. zhyb na hrazde podhmatom je pre mňa takmer nemožné urobiť, nadhmatom to ide. Pri prehmatávaní a hľadaní miesta bolesti mám pocit, že ma to bolí priamo na tej kostičke, keď na ňu zatlačím zhora, cca 15mm od jej konca. Robím niečo zle?
Pozdravujem. Vďaka za užitočné videá. Chcel by som sa opýtať, či zámerne nespomínate pri liečbe golfového lakťu masti ako napríklad Flector,ci Voltaren? Ak áno, tak prečo? Zároveň by som sa chcel opýtať, na ako dlho by ste odhadli vyliečenie golfového lakťu?
Vladimir Kundrak zdravím , maste nespomínam preto , lebo všetky techniky treba robiť tak aby sa tkanivo nešmýkalo keď si ošetrujeme , ináč nemajú techniky taký hĺbkový charakter.. samozrejme to môžte kombinovať s natieranim po cvičení. Dĺžka liečby je individuálna podľa v ktorom štádiu hojenia sa nachádzate.. chronické formy sa liečia dlhšie s pravidla pár mesiacov počas ktorých treba celu dobu vykonávať cvičenia aj keď problémy časom ustupujú pretože väčšinou sa bolesť vracia ak sa prestane s cvikmi priliz skoro .. ak mate ešte nejaké otázky neváhajte nám napísať .. :)
Dobrý den, v pátek mám první rehabilitaci na golfový loket . Zakončena bude ultrazvukem.. myslíte, že mi to pomůže, případně mám si připlatit za rázové vlny? Děkuji
Tabletik Maminkin tak potom tu sa jedna o izolovane preťaženie ohýbača. Tak treba kombinovať techniku ktorá je cielene na ten úpon toho jedného svalu .. čiže palcom alebo prstom druhej ruky izolovane hľadať to jedno sprecificke miesto urobiť kompresiu a aktívne hýbať tým palcom .. skúste ak by sa Vám to nedarilo kľudne nás kontaktujte cez FB stránku rýchla Fyzioterapia facebook.com/rychlafyzioterapia/
Zdravím, chcem sa opýtať, mňa nebolí žiadne miesto v tej oblasti, ale pri zohnutí lakťa mi tam presne "preskočí" to, na čo ukazujete v 6:13, tá "kostička" alebo nejaká určitá časť "kĺbu". Pri tlakových cvikoch na triceps, je to veľmi nepríjemné a priam nemožné triceps odcvičiť... Viete mi poradiť, ako odstrániť toto "preskakovanie" kĺbu? Vopred ďakujem! :)
Ondrej Chmurčiak zdravím .. v tomto prípade môže ísť o kalcifikaciu šľachy .. ktorá preskakuje.. skúste si porovnať rotácie predlaktia či nezistite nejaký rozdiel (vytáčanie dlane hore a dole ) .
Zdravím Ondrej, podľa vášho popisu si myslím, že mám pravdepodobne ten istý problém a chcel by som ísť s tým doktorovi. Boli ste u doktora alebo niečo podobné? Neviem čo mám robiť tak budem veľmi rád za vašu odpoveď. :)
@@lukasvarga6199 nie nebol, skúšal som aj kĺbovú výživu, žiaľ nič nezaberá... počas cvičenia to vždy pri každom cviku, kde sa prepínajú lakte nepríjemne "preskočí" a akoby v tom momente stratím silu a neprepnem ho nazad (napríklad pri tripsových klikoch na bradlách alebo extenziách za hlavu)... už som zúfalý..
Mne sa to deje taktiež pri cvičení pri takmer všetkých tlakových cvikoch ale nie som si istý či mám to isté čo vy, napríklad aj pri klikoch, pri sťahovaní kladky mi to tam čudne prekočí a to je asi všetko len mi je to nepríjemné riadne tak skočím asi budúci týždeň doktorovi lebo neviem ako inak a som taktiež zúfalý. Ale ďakujem za odpoveď, nečakal som, že ju dostanem po takom čase :) pekný zvyšok dňa a držím palce, keď tak ešte sem napíšem, že ako som dopadol a možno vám tým pomôžem, veď uvidíme. :)
@@lukasvarga6199 áno, pri tlakových aj mne, skrátka pri každom ohnutí lakťa... Nikto v mojom okolí nemá podobný problém, tak naozaj neviem. Myslím si, že obvodný dá odporučenie k ortopédovi... a buď injekcie a kortikoidy alebo neviem, hádam nebude potrebná operácia, tomu by som sa chcel vážne vyhnúť...
