Gros point sur l’ALIMENTATION INTUITIVE ** La solution miracle? 

Je me suis mise à l’alimentation intuitive et personnellement ça a tout changé pour moi... après avoir vu ta vidéo, j’ai l’impression que le point que tu reproches à l’AI c’est : de ne pas prendre en compte le fait que les aliments industriels sont hyper addictifs et que du coup ils induisent forcément en erreur ton intuition et donc qu’au final tu en manges beaucoup trop. On dirait que pour toi ces aliments bourrés d’additifs sont forcément irrésistibles . Non ils sont pas si irrestibles que ça ... En fait quand on pratique l’AI on éduque aussi son palais. Et je te garantis qu’une fois passée la phase ou je me suis gavée pour compenser la frustration, une fois que j’ai appris à manger de tout sans contrôle et que j’ai réussi à éduquer mon palais à la finesse des saveurs, je me suis rendue compte que ces aliments sont en fait degueulasses au goût. Il suffit d’un peu expérience pour s’en rendre compte, d’une peu de finesse ... il existe un phénomène de mentalisation qui nous fait ressentir les aliments interdits comme très bons. une fois virée l’interdiction tu te rends TRÈS VITE compte quand un produit est trop sucré, il devient écœurant ! donc non désolée je ne crois pas à l’hypothèse selon laquelle on passerait notre temps à se gaver de kinder Bueno pour le plaisir toute la journée. Je l’ai fait au début, et mon corps a crié son envie de fraîcheur très rapidement. De même, une fois les interdits levés je me suis clairement fait plaisir à élaborer mes recettes à base de produits bruts, mes muesli, mes gâteaux etc ... Et je te garantis que tu n’as même plus envie d’acheter ces soi disants aliments « irrésistibles » Pour moi il s’agit simplement de bon sens, et de curiosité! Tu dis qu’il faut un minimum d’éducation nutritionnelle. Je suis d’accord avec toi ... mais la plupart des gens qui se tournent vers l’AI sont déjà des gens qui intellectualisent beaucoup. La plupart des gens qui ont fait des régimes connaissent déjà les règles de base d’une alimentation équilibrée, ça ne les empêche pas de reprendre du poids après un régime.

Les personnes toujours en recherche de calories et d'aliments caloriques, c'est rare, normalement quand on a plus faim, on a plus faim, si l'idée de nourriture à n'importe quel moment te mets l'eau à la bouche, c'est surement que tu n'as pas eu une alimentation suffisante depuis longtemps.Le corps va stocker après un régime parce qu'il aura été en restriction, c'est toi même qui le dis. Donc on va manger plus et stocker plus, mais le stockage n'est pas automatique pour tout le monde. Tu parles de ca comme si c'était automatique de prendre du poids, or il y'a des gens qui mangent beaucoup et qui ne prennent pas de poids. Parce qu'ils n'on't jamais fait de régime justement? Le contrôle auquel tu appelles ressemblent fortement à un régime et faire un régime c'est recréer les conditions de manque ( qui selon toi ont créer le problème de stockage dans le corps à la préhistoire) donc je ne vois pas en quoi recréer le problème va être la solution. De plus, le corps et l'organisme évolue constamment et il n'est plus comparable à la préhistoire, ces théories ne sont pas scientifiquement sourcées, comprends que je sois un peu septique. Nous n'avons plus la même tête, pourquoi aurions nous le même métabolisme ? Les choses changent mais elle ne changeront pas si on restreint le corps et que l'on crée les mêmes conditions. Tu verras en faisant des recherches la plupart des gens qui ont un problème de poids ont été soumis à un régime ou à une restriction alimentaire depuis l'enfance. C'est cela qui a créer le déreglement de leur métabolisme, pas la préhistoire. (sinon tout le monde aurait le même poids pour la même alimentation or on sait que ce n'est pas le cas.) Bonne journée à toi et j'éspère que tu donneras une autre chance à l'alimentation intuitive (en faisant des meilleures recherches et en t'accompagnant)

Je ne commente jamais tes vidéos, mais dans celle ci en particulier - et comme souvent! - j'apprécie énormément la clarté et la prise de recul dans ce que tu proposes. L'idée n'étant pas de dénoncer ou disqualifier l'alimentation intuitive, mais bien de réaliser qu'elle n'est pas la panacée dans une société où l'on a perdu la plupart de nos repères Et sensoriels, Et alimentaires. Prôner une éducation alimentaire, une "culture" de l'alimentation, de la digestion, du microbiote c'est primordial au préalable... En tant que sophrologue, l'alimentation intuitive me parle parce que j'ai appris dans le temps à écouter réellement mes sensations. Mais j'observe bien lors de mes consultations que " se connaître" et "s'écouter" c'est un apprentissage à part entière et .... c'est long pour une grande tranche de la population qui n'y arrive plus intuitivement! Alors ce que tu proposes au travers d'une stratégie comme le fait de compter ses macronutriments temporairement (et ça pourrait être une stratégie différente, en particulier en cas de troubles alimentaires), ça peut être un préalable à une alimentation plus consciente, en redonnant des repères. Bref, merci pour tes avis constructifs, qui ont de la valeur également en dehors de la sphère du fitness / coaching!

Je suis d'accord que dans notre société actuelle c'est compliqué, c'est pourquoi l'alimentation intuitive est un processus de plusieurs mois ou années pour retrouver un rapport correct a la nourriture. Il faut comprendre correctement le concept pour comprendre que l'alimentation intuitive est avant tout un processus psychologique, il est donc bien sur impossible de décider du jour au lendemain de manger intuitivement. Je te conseil de lire et te renseigner sur le tout, je crois que tu n'as pas correctement cerné le principe! Alimentation intuitive n'est pas égal à alimentation instinctive. Merci dans tous les cas pour tes vidéos et le contenu que tu proposes, j'adore 😊

Bonjour Amandine. Je pense que le principe de base n’est pas compris. Il faut bien évidemment se déprogrammer de tout ce qu’on a appris et suivi psy si besoin. Jamais les personnes qui proposent cette solution ne dit que c’est facile et rapide et sans suivi surtout

Merci Amandine ! Cette vidéo me permet de remettre les pendules à l'heure. Elle tombe pile à un moment où j'en ai besoin !

Tellement d'accord avec toi enfin quelqu'un qui le dis. J'ai commencer depuis quelque temps un coaching avec une coach qui pratique et m'apprend les principes de la diète flexible. C'est pour moi la solution parfaite pour ce rééduquer au niveau alimentaire, connaître ces besoins et avoir conscience de ce qu'on mange et ce qu'on doit manger. Bien-sûr j'espère après ça passer sur une alimentation plus intuitive mais pour moi ça me semble impossible et utopique si on ne passe pas par la connaissance de nos besoins et donc par le comptage comme tu dis.

J'ai le sentiment que tu n'as pas bien compris l'approche de l'alimentation intuitive qui ne consiste pas à manger intuitivement si notre comportement alimentaire est déréglé, c'est un travail sur soi, thérapeutique, pour retrouver une relation apaisée avec l'alimentation pour manger sans avoir besoin de calculer tout en maintenant son poids d'équilibre sur le long terme. On peut équilibrer ses assiettes tout en mangeant de manière intuitive. Ce n'est pas parce qu'on a une alimentation intuitive qu'on ne mange pas de manière saine. Vraiment pas. Je t'invite à te renseigner sur les dernières études scientifiques qui démontrent au contraire que cette approche permet un maintien du poids et un comportement alimentaire beaucoup plus normalisé

Super intéressante comme vidéo ! Merci de donner ton avis sur ce sujet si compliqué ☺️

Très belle vidéo avec pleine de contenu complet et claire. Merci beaucoup 😍

Coucou Amandine, je pense que qqun qui souffert par le passé ou peut etre encore d'une restriction alimentaire doit d'abord apprendre à calmer son corps, à s'apaiser. Tu donnes de merveilleux conseil culinaire, tu as plein d'idées et tu es très créative, j'adore ta chaine et ton énergie. Mais comme dans ta video pour le stress ou tu parles de "controle" je pense que ta solution de "controler" son corps est une défense. Elle est partagée par bcp de gens ms ca ne doit pas etre normalisé. Il faut pas chercher à "controler" son corps mais il faut "l'écouter" chercher à le "comprendre". Et ta video n'est pas educative. Au contraire. Si une personne n'arrive pas à "resister" c'est qu'elle utilise la nourriture pour plein de chose autre que nourir son corps. Donc pourquoi pas chercher à comprendre ce comportement et acceuillir les émotions qui sont liées à tout ca? Ce serait un super cadeau pour notre corps, lui donner ce dont il a besoin, et offrir aux autres parties de soi, ce dont elles ont besoin aussi

Merci Amandine, ton analyse est super interessante ! 👍

Bonjour Amandine, j'aime beaucoup tes vidéos une journées dans mon assiette, les recettes que tu proposes et tes vidéos d'entrainement qui, pour moi, sont tout à fait au point et très "calées" sur leur sujet. Cependant, là, pour moi, tu touches à un sujet que tu ne connais pas suffisamment. Je comprends cette mise au point que tu tentes de faire vis à vis de tout ce que l'on voit fleurir sur les réseaux sociaux et qui peut se proclamer de l'alimentation intuitive quand ça ne l'est pas. Dans cette vidéo, les solutions que tu proposes induisent forcément un contrôle (plus ou moins important mais présent malgré tout) qui est à l'opposé de l'alimentation intuitive. L'alimentation intuitive c'est un parcours, il faut lever le contrôle et passer par une phase où on mange trop et des choses "interdites" pour mieux comprendre ce qui se joue dans notre alimentation et donc manger de manière libre. Tu parles de thérapie en dehors de l'alimentation intuitive mais le psychologue ne va pouvoir aider que vis à vis d'une partie du travail. Si l'on maintient du contrôle alimentaire en plus de la thérapie cela ne va servir à rien. L'anorexie, la boulimie et tous les TCA, ce ne sont pas des maladies "alimentaires" mais des maladies du contrôle. D'ailleurs, lever du contrôle, arrêter de compter ses calories par exemple ou s'autoriser inconditionnellement à manger, va pouvoir "dénuder" les angoisses sur lesquelles on va pouvoir travailler, mais ce contrôle il va falloir l'enlever, de toute façon. Il se peut que l'on soit un mangeur intuitif avec beaucoup d'émotions et donc beaucoup d'envies de manger émotionnelles. A cela il n'y a aucun souci car plus on lève le contrôle et plus ces envies de manger seront facilement comblées. Pour finir, je dirais qu'il est important d'aller privilégier des sources saines. Tu fais souvent intervenir la science dans tes vidéos. L'alimentation intuitive est TRES largement validée ! Ce sont surtout les accompagnateurs qui ne le sont pas tous en s'autoproclamant capables d'accompagner des personnes. Pour ceux que cela intéresseraient, la chaine youtube "linecoaching" très fournie et très intéressante sur le sujet. Merci d'avoir donné ton opinion sur le sujet, je ne souhaite pas décrédibiliser tes propos, bien sûr, mais il me semblait important d'apporter un avis différent.

Si j'écoute ma faim je ne mange rien loool depuis que j'ai commencé mon coaching je me rends compte que je suis sous alimentée et hyper actif... Ouvrir les yeux sur soi-même et arrêter de se mentir c'est un grand pas vers la liberté et une alimentation future qui est en accord parfait avec nos besoins, notre plaisir et notre bien être... ❤️❤️❤️ Merci Amandine pour cette vidéo ♥️

Bonjour Amandine, pour une fois le thème de cette vidéo n’est pas assez fouillé. Vous faites beaucoup d’erreurs ( par exemple, il ne s’agit pas de manger « à satiété » ) et il y a beaucoup de confusion, d’incompréhension. Je vous invite à regarder les vidéos du Dr Zermati, Cindy Gagnol ou Élyane C. Il n’y a AUCUNE solution parfaite en alimentation, nous sommes bien d’accord. L’alimentation et la psychologie sont intimement liées et c’est normal! Ça s’appelle être humain. Je comprends et respecte votre point de vue ; je l’ai partagé en mon temps car en fait, je n’avais pas les bonnes infos sur ce sujet. J’ai essayé pendant 2 ans votre alimentation; malheureusement elle ne me convient pas du tout (mon corps pour l’instant est encore en phase de rejet avec vomissements de certains aliments dont le tofu )et j’ai fini chez le gastroentérologue avec beaucoup de soucis qui commencent à se résorber. Pourtant j’adore vos vidéos, votre philosophie de vie. Mais tout ne convient pas à tout le monde! Avec toute ma bienveillance... Belle journée !

Ravie de vous découvrir et merci !!!!

Encore une super vidéo, j'ai pratiqué ce genre d'alimentation, et en ayant peur de grossir je me sous alimentais, quand j'ai compté mes calories je me suis rendue compte que j'étais à 1200 .... Maintenant j'ai pris conscience de la valeur des aliments, j'ai appris à m'alimenter intelligemment et ça change tout !

Oh un grand merci Amandine ! C'est tellement évident et pourtant j'ai douté pendant un moment . Tu exprimes ce que je pensais de cet ideal nommé : alimentation intuitive 🤩

Bonjour, je viens de terminer une formation (2 pour être précise) pour être coach en bien être et nutrition. Ce domaine me passionne. Je suis complètement d'accord avec le contenu de votre vidéo. Il n'est jamais trop tard pour apprendre.

Merci pour cette vidéo J’apprécie à chaque fois le fait que tu ouvres des portes sans imposer de dogmes

Merci pour cette vidéo très intéressante 👌❤

Merci pour cette vidéo qui effectivement clarifie bien les choses pour moi puisqu'après avoir fait un rééquilibrage alimentaire en reprenant de zero mon éducation alimentaire et après plusieurs mois de comptage de calories je me suis lancée dans ce que je pensais être une alimentation intuitive mais qui est en fait ce que je comprends aujourd'hui être une alimentation intelligente. Cela fonctionne fonctionne très bien pour moi et je pense que c'est le cas parce que j'ai d'abord commencé par un travail de rééducation, de l'apprentissage de ce qu'est une bonne alimentation et que je le fais essentiellement pour ma santé

Chouette vidéo ! Qu utilises tu comme shampoing tu as des cheveux magnifiques 😍

Bonjour Amandine ! Merci pour le partage d'avis. Ce serait vraiment intéressant que tu puisses dialoguer avec Elyane C comme elle te le propose parce que j'ai l'impression qu'il s'agit davantage d'une mauvaise compréhension de l'alimentation intuitive qu'autre chose. Quand tu décris ce que c'est, je ne retrouve pas vraiment ce que je vis avec cette thérapie. C'est bien dommage parce que ça ajouterai une vraie plus value à ton discours de comprendre pleinement le principe de cette thérapie. Je te suis très reconnaissante pour tout ton enseignement passionnant sur l'alimentation et toutes tes bonnes recettes. Même si j'avoue que du coup, je suis allée dans une voie qui m'a conduite à l'orthorexie et la mentalisation épuisante de toutes mes prises alimentaires. Aujourd'hui, j'essaye de déconstruire tout ça, pour enfin être en paix avec mon alimentation et ensuite, pouvoir profiter pleinement et sereinement de tout ton enseignement. Je souhaiterai sincèrement que tu puisses garder l'ouverture d'esprit qui permettrait de faire évoluer ton discours et d'éviter à beaucoup d'entre nous de traverser ce que j'ai traversé. Rien n'est incompatible !😘

C'est complètement ce que je pense 🥰🥰 j'adore ! Claire et vraiment utile.

Top la vidéo, comme d'habitude. Xx

Mon intuition me dit de manger toutes les demie heure un gâteau entier ou un énorme plat de pâtes en sauce. (Je suis hyperphagique, quand j'étais petite anorexique, ce qui explique pourquoi maintenant je cherche toujours à ingurgiter le plus de choses possible). Donc pas une bonne idée pour tout le monde de se baser sur son intuition lol.

brs merci amandine pour ta vidéo , bien intéressante bonne soirée

Merci pour la piqûre de rappel 😘😘

Super intéressant;) je suis totalement pour l’alimentation intuitive même si c’est pas facile au début. Bon des fois si je m’écoute je finirais mon pot de beurre de cacahuète 🙈🤗 Merci pour ton travail:)

Depuis quelques temps je me renseigne sur l'alimentation intuitive et je trouve effectivement le concept intéressant. Mais je suis assez d'accord quand vous dîtes qu'il est important de connaître ce que l'on mange. Moi quand j'ai appris les nombreux risques cancérigènes de certains produits, ça a bouleversé mon rapport à ce que je croyais être du plaisir. Je trouve aussi votre démarche assez honnête, de dire que quand on a un trouble alimentaire il faut se faire suivre. Parce que beaucoup de coach veulent avoir toutes les casquettes, dont celle de psy, et sont assez manipulatoires.

Encore une très bonne vidéo 👍😘

Vraiment super vidéo 😍😍😍😍❤️

Au delà de la nutrition intuitive basique que tu expose, c’est surtout un travail sur notre rapport à la nourriture qu’invite à faire cette méthode. Justement dans ces périodes de besoins de consommer du gras, des gâteaux qui donne envie, c’est aussi interroger notre esprit et notre corps sur pourquoi on en ressent le besoin maintenant. D’abord on apprend à se connaître et ensuite on ajuste et on assimile selon les besoins de notre corps et esprit.

je suis complètement d accord avec toi, j ai commencé à compter mes calories en te suivant, si parfois cela peut s avérer stressant (en sèche), ça me rassure vraiment les 98% du temps et surtout, j ai perdu du poids durablement et j ai compris pourquoi j en avais pris. Bref, je continuerai à compter mes calories, ça me rend sereine et je trouve ça aussi super pratique quand on sort un peu de sa diète. Merci pour cette vidéo 🙏😘

Excellente vidéos

Merci pour ta vidéo je te rejoins pleinement sur tous les points que tu as pu aborder ! Je me suis pas mal penchée sur ce que proposes Esther Taillifet par rapport à l'alimentation ou elle nomme nottament la nécessité de distinguer besoins, plaisir et tampon : J'avoue que ca m'interesserait beaucoup d'avoir ton avis sur le sujet ! Je te souhaite une très belle semaine ! :)

Top comme toujours 😘

Hello ! Peut-être regarder la vidéo de cindy gagnol qui analyse ta vidéo, sans critiquer bien sûr, juste en donnant son point de vue par rapport au tien sur l'alimentation intuitive. Comme ça on peut avoir une idée globale d'une coach et aussi d'une diététicienne thérapeutique du G.R.O.S 😊

Super vidéo, Merci Amandine! Je me prépare mon plan de repas le dimanche pour la semaine suivante, afin d'équilibrer, de varier et de ne pas me prendre la tête aux moments des repas et faire n'importe quoi! ca me permet aussi de compter +/- mes calories et apports en nutriments et macro. Penses tu que c'est encore une forme d'orthorexie? Je précise que j'arrive de temps en temps à m'écouter et ajouter ou changer 1 ou2 aliments

J'étais septique tu confirmes mes doutes 😊

j'ai peur d'intuitivement trop manger 😂😂😂😂

Super vidéo, très complète et claire. Je suis d’accord avec toi à 200%. Merci beaucoup bisous 😘

Bonjour Amandine , pour ma part mon gros soucis c’est que dès que j’essaye de manger sainement en calculant ou pas je ne tiens jamais je rechute à manger des trucs sucré , pourtant je ne me frustre pas à manger 1200 cal et je mange à ma faim Je connais les principes de nutrition et comment il faut faire mais malgré tout je n’arrive pas à trouver cet équilibre et malheureusement je n’aime pas passer deux heures en cuisine :/ aurais tu un conseil ? Merci et continue comme ça on ressent vraiment l’honnêteté et l’authenticité chez toi 😘

Merci pour cette vidéo j'étais en train de me perdre avec tout ce qu'on voit en ce moment sur l'alimentation intuitive, quand on a un peu tout le temps faim c'est compliqué 😅 Léa

Merci pour ta vidéo :) ou je pourrais lire ton article sur le microbiote ?☺️

Merci pour cette vidéo. C'est toujours très intéressant. J'arrive pas à compter mes calories j'avoue que comme je cuisine pour la famille c'est trop cas de pied et ça devient après obsessionnel et pas plaisant. Mais je vais peut être écrire ce que je mange et voir si je vois un problème 🤔

J’ai pratiqué l’alimentation intuitive via un programme en ligne d’une coach formée par Evelyne Tribole je me suis arrêtée à +12 kilos c’était trop pour moi impossible de se faire accompagner par une personne qui n’a aucune connaissance des effets de la malbouffe sur le cerveau, le micro biote, le système hormonal.... Merci de rétablir la vérité!!

C’est dangereux, cependant bonne vidéo, intéressante, avec de la volonté je pourrai y parvenir, 👍👍🥰💐

Pas du tout d accord !! L alimentation intuitive !! Est un développement personnel qui va nous éviter de tomber dans des troubles alimentaires et les compulsions !!! De retrouver une alimention normal !! Et sortir du contrôle !!!

Bonjour Amandine .as tu une appli ou astuces pour compter ses calories ?merci

Bravo,bravo,tout à fait cela,dur. À résister.😩🤣🤣🤣

Cc Amandine, c'est bien mon souci, je sais pas comment je peux savoir combien de calories j'aurais besoin et comment gérer mes menus.. c'est compliqué..

Merci pour cette super vidéo je me suis totalement retrouver dedans. Je compte mes calories depuis quelques temps et je me suis rendu compte que je manger trop peu par rapport à mes besoins mais impossible d'augmenter mon apport calorique sur le long terme car la sensation de satiété est bien là 🤦

Il me semble que tu dis à peu pres la meme chose que Lucille Woodward. Elle a d'ailleurs interviewé dabs sa dernière vidéo Anthony Fardet. Qu'en penses tu?

Enfin une vidéo de quelqu'un de légitime et compétent qui désacralise l'alimentation intuitive ! Merci parce qu'avec les youtubeuse qui font des video "je reagis a " qui pullulent ca me rendait dingue. Elles prônent l'alimentation intuitive comme si c'était la seule bonne façon de penser ca me rend dingue ! D'autant que leur vidéo sont très nefaste et ne font que donner de la force a la cancel culture a mon sens Merci pour ce contenu de qualité 😊

♥️

Sans oublier que l'alimentattion intuitive quand on a eu des TCA c'est compliqué de savoir si on a faim ou pas , pour ma part j'ai fait 10ans d'anorexie et je ne ressent jamais la faim donc si je m'écoute , je mange jamais lol.

😍

Je voulais juste témoigner pour mon cas où la nourriture intuitive m à aide, depuis que je ne m interdit rien Ben ça m a aider à ne presque plus manger de gâteau, de sur aimer les légumes, de s arrête à un carré de chocolat une à deux fois par moi. Après faut pas tout mélanger ça ne fait pas maigrir et ce n est pas une alimentation spécifique pour le sport. La nourriture intuitive aide surtout les personnes qui ont des troubles du comportement alimentaire.

Vidéo réaction de Cindy Gagnol dans 3......2......1.........

Impossible pour moi, j'ai tout le temps faim. Je peux manger deux plats et être full. Et recommencer 30 minutes après. Et c'est même pas de l'hyperphagie 😅 Si je m'ecoutais, j'aurais 100 kg de trop.

Super vidéo !! Juste pas d’accord avec le fait que les TCA sont de l’ordre psychologique, c’est en réalité neurologique et il existe un traitement qui soigne les addictions dont les TCA... Après il peut y avoir un côté psychologique qui aggrave la situation mais se n’est pas me soucis principal 😊

Il faut être accompagné par une spécialiste sinon effectivement ça ne fonctionne pas il faut reprogrammer notre cerveau ou le cerveau dans notre estomacs

Je crois ne pas être d’accord avec le fait de « manger ce que l’on veut, quand on veut » : manger un réel repas équilibré lorsque l’on a faim, oui ; en profiter pour s’empiffrer de tout et de n’importe quoi, non. Comme de partout, tout n’est pas nécessairement bon à prendre... Personnellement, j’apprécie le concept de l’alimentation intuitive dans la mesure où manger uniquement lorsque l’on en ressent réellement le besoin me paraît cohérent. Je ne m’alimente pas sous prétexte qu’il est l’heure de manger. En revanche, lorsque la sensation de faim apparaît, je me dirige vers un Tupperware déjà préparé à base de Riz, de Légumes, de Tofu, de Seitan... Ou bien vers un fruit 🍎🍑🍉🥝🍓🍍

ElyaneC vient à la rescousse de l'alimentation intuitive

Si on a de bonnes bases alimentaires c'est plus facile. Apres je n'attend pas d'avoir trop faim pour manger, je mange a l'heure des repas. Et je craque moins. Avec un goûter !!!! Compter les calories m'a ouvert les yeux. Je mangeais mal et peu....!!! Maintenant c'est ok.

Le truc c'est que je fais beaucoup de sport , des fois jusqu'à 6h d'affilées et si j'écoute mon appétit bah lol 😂😂

Hello ! Je viens de sortir une video sur l'alimentation intuitive, j'explique pourquoi cela n'a pas marché sur moi et surtout les dangers, cela peut concerner d'autre personne j'en suis sure. Bonne journée

Je trouve que ce que tu préconises dans cette vidéo n’est pas incompatible avec l’alimentation intuitive en fait. C’est amusant parce que je t’aurais décrite un peu comme quelqu’un qui mange intuitivement, à part le calcul des calories ...

L'alimentation intuitive n'est pas cela. Et il faut faire attention au parole que l'on peut avoir sur les troubles alimentaires.

compter s'est calorie sais comme gère sais comte bancaire , s'otiriser de dépasser quelque foie mais savoir aussi se contrôler et pas gair le con

Je ne suis pas du tout d'accord pour le comptage de calories j'avais pas de troubles alimentaires avant et ça me les as vraiment enclenchées car souvent ces applications te font culpabiliser lorsque des calories sont mal réparties ou lorsque les besoins journaliers sont dépassés

hahaha petit pique pour @Cindy Gagnol ?? xD 😂😂😉😉

Par contre tes assiettes donnent envie, tu me réconcilis avec le veganisme

C'est intéressant de t'entendre parler sur l'alimentation intuitive alors que tu n'as jamais pratiqué. Sinon tu ne tiendrais pas ce genre de discours. Ce qui me dérange, c'est que tu fondes ton argumentaire en le comparant à une méthode pour perdre du poids. En tout cas tous les arguments que tu mets en avant on pour but de prouver que ce n'est pas avec l'alimentation intuitive qu'on peut perdre du poids mais avec TON PROGRAMME (bah oui faut bien gagner sa vie). Avec l'AI, il n'a jamais été question de perdre du poids. Si il y a des gens qui regardent des vidéos en ayant pour objectif (conscient ou inconscient) de perdre du poids ils font fausse route. Ton discours est réducteur et plein de préjugés. L'alimentation intuitive a tout mais surtout rien à voir avec le contenu de l'assiette mais plutôt une approche cognitivo-comportementale dans le but de normaliser son comportement alimentaire qui a pour but aussi d'améliorer son rapport à ses émotions, à son corps, prendre du recul avec les injonctions de la société (l'obsession du manger sain, le culte de la minceur, les réseaux sociaux). Quelqu'un qui n'a jamais vraiment pratiqué l'alimentation intuitive ne peut pas se permettre de s'approprier le terme "intuitive eating" dans les titres de ses vidéos: c'est HYPOCRITE. J'ai tout fait comme régimes, ça m'a flingué. VRAIMENT une catastrophe: YOYO,sentiment d'échec, culpabilité, TCA... Perso rien que le fait de noter dans un journal ce que je mangeais, même sans les calories, ça a suffit à amorcer le processus de contrôle de l'alimentation qui conduit d'une manière plus ou moins consciente les pensées restrictives. Et ça ce n'est pas sain. Au final, SI TU REFLECHIS, le rééquilibrage est un régime au même titre que les régimes restrictifs. Je rejete toute forme de tracking que ce soit : journal, mensurations, poids (j'essaie de me détacher car c'est encore problématique). Car ce n'est pas comme ça que nos ancêtres géraient leur rapport à la nourriture et à leur corps et ils ne s'en portaient pas plus mal. J'ai encore du travail à faire la dessus. Ce sont des séquelles des TCA. J'ai été suivie par une diététicienne spécialiste du G.R.O.S pour faire la paix avec la nourriture. ET c'est grâce à cette thérapie que je ne me goinfre plus de Mini Lions ou de Curly Donuts. J'en n'ai toujours dans mes placards, mais je m'y tourne que quand j'ai envie. Aujourd'hui il m'arrive d'oublier que j'ai certains aliments.J'ai le même pot de pâte à tartiner Lotus speculoos (une tuerie) depuis au moins 6 mois et idem pour mon beurre de cacahuètes. Je peux dire que c'est un exploit. Et personnellement je pense pas que ta méthode permettrait ce rapport d'obtenir un rapport aussi apaisé que l'alimentation intuitive. Car tu prône le tracking de l'alimentation mais ATTENTION FAUT PAS EN FAIRE UNE OBSESSION. Seulement c'est en commençant à noter qu'on en fait une obsession. Et beaucoup tombent dans les TCA comme ça. Donc tu vois ce n'est pas parce que je suis les principes de l'alimentation intuitive que je suis néglligeante envers mon corps et ma santé. Et c'est vraiment ce travail que j'ai entamé (pas terminé bien sûr) depuis 2 ans qui me permet aujourd'hui de ne plus noter ce que je mange, de respecter mon corps et ses envies. Mais par contre il suffit d'un contenu, d'un trigger pour que ça vienne foutre le bordel dans ma tête et là commence la lutte pour ne pas replonger dans ces merdes. Je me raisonne, et ces contenus là sont toxiques. Si tu veux vraiment savoir ce que c'est l'alimentation intuitive va donc suivre une spécialiste du G.R.O.S. Mais entre temps évite de prendre des résumés d'articles et le mâcher de manière grossière sans aller au fond des choses. Pour en parler il faut le vivre, faut suivre la thérapie. Toi t'as pas de formation de nutritionniste t'es dans le fitness donc t'as un biais cognitif t'es pas objective et tu veux juste vendre plus de tes programmes. Je trouve ça malsain. Ca prone la bienveillance mais c'est encore plus traitre que le reste.

Vous n'avez rien compris. De plus il faut suivre cela avec un vrai thérapeute et pas avec des youtubeurs