Grosse fin de saison sur l'Ironman 70.3 Bahrain 🇧🇭 

😂yes j'adore 😜

De ouf ! C'est quelle roue libre ?

@@benoitgrasset XDR Sram pour Cadex 👌🏼

Merci beaucoup Rudy 🙏🏻

Merci beaucoup Delphine 🙏🏻🙏🏻

merci beaucoup, c'est super sympa 🙏

Merci beaucoup Yannick 🙏 J'étais assez content de finir la saison comme ca 😅

Merci beaucoup Lea 🙏🙏 La course et l'ambiance sont vraiment sympas - vas-y à fond 😉🔥

Merci beaucoup JB, c'est très sympa 🙏 Hate d'être à 2024 !

Merci beaucoup 🙏 ca fait plaisir 🙏

Merci beaucoup 🙏

Merci beaucoup Fred, comme toujours pour tes gentils messages 🙏 Je te souhaite également d'excellentes fetes de fin d'année et tout le meilleur pour 2024 🔥

Merci beaucoup !! yes, c'était vraiment top - avoir ça près de chez soit pour les sorties vélo, un temps ni trop froid ni trop chaud, des routes ultra lisses sans personne... c'était top 🤩

Merci beaucoup 🙏 il faudrait que je fasse une vidéo sur la nutrition, car j'ai eu pas mal de demandes Pour Maurten, pas nécessairement axée sur eux - sauf s'ils me sponsorisent et qu'ils veulent que j'en fasse la pub 😂

@@BeIronTriathlon moi qui pensais que les avis étaient purement objectifs 🤭

@@guillaumerome3190 ils le sont, mais on peut parler nutrition sans mettre une marque en avant - je dis tjrs les gels que j'utilise, Maurten ou PH - après, axer la video sur la marque et non la nutrition en elle meme n'a pas trop d'intérêt pour moi

@@BeIronTriathlon j’avais bien compris je plaisantais juste 😉 Et oui la nutrition d’une manière générale c’est un sujet hyper intéressant. Maurten c’est juste qu’il y aurait une technologie différente et c’était pour avoir ton ressenti. Je me demandais si tu calculais le nombre de carbo et si besoin des bidons d’eau seul. Enfin la stratégie course 😁

Merci beaucoup ! 🙏🙏

Merci beaucoup Philippe 🙏

Merci beaucoup 🙏 Yes, hate d'arriver aux premières courses de 2024 🔥

Merci beaucoup David 🙏 sorry pour la réponse tardive, la review a été faite entre temps du coup

Merci beaucoup 🙏

Merci beaucoup ! 🙏🙏

Merci beaucoup Frederic 🙏

Merci beaucoup 🙏🙏 ok bien noté pour les ON, merci ! je vais préparer ça !

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

Merci beaucoup ! 🙏

Merci beaucoup 🙏

Merci beaucoup Pierre ! 🙏 avec des beaux paysages, ça aide tout de suite 😅

Merci beaucoup ! 🙏

Merci beaucoup 🙏 je pense que c'est celle où j'ai vécu les meilleurs moments en course et autour de la course (même si Kona reste un truc de ouf, mais la perf de merde que j'ai fait tire un peu le tout vers le bas - va falloir rectifier ça 😜)

Merci beaucoup 🙏🙏 En termes de watts, je suis à 241w (245NP) - un peu en deçà de ce que je visais 🤷🏻 Bonnes fetes également !

Merci beaucoup, Alexandre ! 🙏 Alors sur cette course, j'ai fait un mélange de deux marques : Avant course : dans l'heure, avant le départ, 1 Maurten 320 dans 500ml d'eau et 1/4 avant le départ, un gel Maurten 100 T1 - 1 gros gel Maurten 160 (les nouveaux qu'ils ont sorti, plus gros) Vélo - 2 gros gels de 90g Precision Hydration dillués dans 500ml d'eau chacun ainsi que 2 pastilles d'électrolytes PH1500 dans chaque gourde Une gourde de 500ml avec uniquement 2 pastilles d'electrolytes PH1500 Plus 2 gels Maurten 100 T2 - rien CAP - un peu d'eau à chaque aid station et un gel de 90g Precision Hydration (idéalement, j'aurais rajouté 2 gels Maurten 100 mais je n'avais pas vérifié et ils n'en distribuaient pas sur cette course aux ravitaillements)

@@BeIronTriathlon merci encore. Ta chaîne est une grande source d’inspiration et d’information, hâte de te voir en pro pour encore plus de contenu et d’événements ! Sportivement,

merci beaucoup 🙏 désolé de la réponse un peu tardive, mais tu as les deux du coup 😅

@@BeIronTriathlon haha c’est clair que j’ai été servi !

Merci beaucoup 🙏 juste pour éviter que la transpi ne me coule dans les yeux 😅 et c'est aussi plus confort qu'avoir la partie du casque qui serre juste sur le crane 👌

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻 petit probleme avec l'angle un peu trop important que je dois changer (mais il faut avancer la selle pour ca)

Yes, et ça fait un petit souvenir sympa à garder pendant des mois au poignet 😅

Ca devait mais finalement ca sera pour 2025 😅

Merci beaucoup ! j'ai la chance d'avoir bien travaillé ma position, ce qui aide bien - mais c'est clair que ca favorise les gros rouleurs ! Pour la Surpas, c'est un design custom mais j'ai pensé à proposer quelque chose pour 2024 avec mon design justement vu que j'ai eu plusieurs demandes, qui sera différent de celui de cette année mais dans la meme veine - je dois encore finaliser ça avec eux, mais je vous dirais bientôt !

Bonne nouvelle pour la combi. Et sinon je confirme par rapport à mes data que ton ratio watts / vitesse est très très optimisé. Je sais que j ai des progrès à faire là dessus avec mon notio en 2024

Hello - petit problème de serrage (je n'ai pas pu tester avant de partir et donc j'ai vu ca pendant la petite sortie que j'ai faite le soir où j'en parle dans la video) - le produit est encore en développement mais il sera bientot en vente 😉

ce sont des manchons aéro Surpas (ils ne compressent pas, c'est juste qu'ils sont plus rapides que la peau, même épilée) 👌

Merci. ​@@BeIronTriathlon

yes - j'avais un plateau de 52 devant et du 10/28 à l'arrière 👌 (ca serait passé sans problème avec du 10/25 aussi)

😏🤫

@BeironTriathlon Je ne sais plus si tu en avais parler du "nouveau" process de qualification pour Hawaii de la part d'IM... Ce qui te fait hésiter, c'est de démarrer direct la saison sur IM, "sans repère" en compétition ?

@@maximecibille9968 non, c'est plutôt que ça fait long entre début décembre et fin avril sans course - donc je me dis que peut être un petit 70.3 ne ferait pas de mal 😅 genre Dubai j'aimerais bien, mais je ne sais pas s'ils vont le faire

😂 au cas où on aurait trop poussé et qu'on serait un peu perdu 😂

un truc qui s'appelle Sourwah et la musique Raw Energy 👌

totalement 😂

😂 merci beaucoup 🙏 sorry, déformation professionnelle 🤷🏻😂