Tengo que admitir que entre con un prejuicio hacia como explicarias, pensando que seria una perdida de tiempo y la verdad que me retracto! ME ENCANTÓ! facil explicacion, se escucha barbaro, bien grabado, se nota tu gran conocimiento y tenes una belleza hipnótica. Me suscribo para seguir viendo. Gracias, voy a poner en practica tus ejercicios. Saludos.
Buenas tardes Andrés! Se puede decir que se trabaja glúteos, pero siendo más exactos se trabajan los isquiotibiales. Esperamos haber solucionado tu duda. Saludos!
Hola Gonzalo! nos encanta tu comentario🤩 Este video fue pensado para mostrar la diversidad de grupos musculares que se pueden trabajar con un multigym, no es una rutina para realizar a diario; lo ideal sería enfocar días de entrenamientos a distintos grupos musculares para así poder darle días de descanso a tu cuerpo. En las primeras rutinas, lo normal suelen ser de 2-3 series, para así ayudar a que el cuerpo se adapte a la carga de trabajo y de esa manera evitar lesiones. Por otro lado, en cuanto a las repeticiones a realizar, dependerán de lo que se pretenda conseguir. Si tu objetivo es el desarrollo muscular, las series pueden tener de 6-9 repeticiones, mientras que si la meta está puesta en la tonificación, lo ideal es que sean 10-12 repeticiones en cada serie. Esperamos que te sirva de ayuda, saludos
@@Supergymuy muchas gracias para entender las series y repeticiones se refiere a cuantas voy a realizar en cada serie y ciatas series, ejemplo si hago jalar la barra de pecho una serie seria hacer 10 veces las barras y si hago 4 series serian 40 veces que harai la barras así entendí
Hla buenas tardes como va yo me compre un multigym y una bicicleta elíptica tengo necesitaría q me ayude armar una rutina de ejercicios para bajar de peso y quiero q mis piernas no queden grandes sino más bien moderada ya q soy gordita y estoy excedida de peso y poder modelar mi cuerpo tengo miedo de bajar de peso y no poder tipificar mi cuerpo y me qden colgajos del mismo sobre peso si me pueden ayudar voy a estar muy agradecida
Hola Priscila! Si querés rutinas personalizadas no dudes en escribirle a Jessi en sus redes instagram.com/jessifitnesss, pero no olvides que para bajar de peso es tan importante cuidar la alimentación como el ejercicio físico, por lo tanto la rutina debería estar acompañada de una dieta planificada por nutricionista.
