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Ciao, eseguo quotidianamente il programma proposto dal tuo canale da circa tre mesi e devo dire che effettivamente c'è stato un notevole miglioramento della mobilità dell'anca con perdita totale di quel dolore latente e profondo tipico della coxartrosi, in particolare da seduto. Devo farti i complimenti per i video puntuali e per la professionalità. Bravo-
ho scoperto questo canale da poco ma mettendo in pratica i consigli del nostro amico ho trovato un gran giovamento a problemi di anca e cuffia rotatoria della spalla. ho fatto fare questi esercizi a persone che avevano il mio stesso problema e mi sono accorto di una cosa: stanno in apnea. quindi, se mi permetti un consiglio, quando fai questi splendidi video, insegna anche la respirazione corretta. con stima e grazie
Anzitutto complimenti per il supporto che state dando con questi video, con spiegazioni chiare e concise. Consapevole che non siete dottori ortopedici, vorrei comunque chiedervi se il caldo, l'acqua calda riduce il dolore all'anca? Lo chiedo perché mi è successo per almeno un paio di volte che dopo una doccia abbastanza calda il dolore si riducesse notevolmente recuperando quel movimento che prima mi era stato negato dal dolore. Grazie per un vostro possibile riscontro
Parlando di integratori, utilizzo l'MSM da 5 anni, dopo una diagnosi di artrosi bilaterale e una visita ortopedica che paventava un possibile intervento da effettuarsi da li a poco. L'utilizzo giornaliero di MSM, circa 3gr, più un adeguato esercizio, principalmente bici d'estate e camminate veloci d'inverno, complessivamente circa 3500 km all'anno, hanno di molto cambiato la qualità della vita, la mobilità è quasi tornata al 100%, il dolore lo avverto solo in caso di eccessivo carico verticale, trasporto pesi e salite particolarmente impegnative. Per ora ho solo rinunciato al tennis, i repentini spostamenti laterali forieri del problema, sono tutt'ora una pregiudiziale Grazie, cercherò di aggiungere gli esercizi indicati
Salve dottore. Ho fatto i suoi esercizi. Ed ho notato che non ho problemi nel farli. Anche se un po di fastidio all'anca. Vedendo questo video. Mi a invogliato provarli. E vero nel camminare si sente un po di fastidio.. mentre in bicicletta no. Grazie mille. Le auguro una felice serata
Ciao Marcello. A mia mamma di quasi 83 anni hanno diagnosticato un'algodistrofia all'anca e sta provando una cura di magnetoterapia, vitamine, punture (non ricordo il nome)... come alternativa alla protesi. Dopo una ventina di giorni non vediamo grandi risultati, ma dovrebbe essere un po' presto, dal momento che, la cura, durera 2 mesi. Il dolore è molto forte e invalidante. Avresti qualche consiglio? la fisioterapia potrebbe aiutare? Va avanti da parecchi mesi e si sta mangiando troppi antinfiammatori! 😢Grazie per i tuoi preziosissimi consigli! Sei veramente bravo!
Ti ringrazio per il tuo video " riguardo coxartrosi all'anca " ho scaricato il tuo video ed è una settimana che eseguo i tuoi esercizi e devo complimentarmi perché i dolori che avevo sono scomparsi .Li eseguo la mattina nel letto appena mi sveglio e poi il pomeriggio e mi trovo soddisfatto dei risultati .Vorrei sapere se ci sono altri esercizi per potenziare la muscolatura di cosce e glutei
Grazie per gli utili consigli, posso dire che sono veramente validi, io li sto praticando da un anno tre volte la settimana il dolore c'è ancora ma meno. Bisogna solo avere tanta costanza e non sempre la si trova. Grazie di nuovo
Ho visto tanti suoi video, e penso di comprare la sua guida, fosse solo per quanti ne ho visti e per le conoscenze che ho appreso su muscoli, articolazioni, capsule sinoviali, eccetera. Ho ancora un grosso dubbio: mi pare che lo stretching statico, in caso di coxoartrosi o comunque di dolori acuti, faccia più danni delle grandine, o forse sono io che sorpasso la soglia del dolore. Fare stretching in questi casi mi sembra più un'arte (o un terno al lotto) che una passeggiata.
È molto interessante, veramente, si! Io chiedo se fare anche la ciclette può essere utile per il rinforzo muscolare anche per l'anca. Grazie Grazie! 👌👍🤗
Carissimo,ti faccio i miei complimenti per la tua competenza, la tua pacatezza e la tua precisione .Sto imparando i tuoi esercizi per l'anca.Relativamente all'esercizio no 1, ho notato di possedere veramente poca escursione e sento dolore soprattutto sulla parte posteriore della coscia, più che nella parte davanti ...Cosa devo fare?
Lezione spiegata in modo chiaro ed esplicito.. Spero con questi esercizi di lenire il forte dolore che provo all' anca destra. Causa, una coxoartrosi, in fase iniziale, Il male che sento è insopportabile, anche dopo aver fatto un' infiltrazione di acido ialuronico..Vorrei operarmi, per eludere il dolore che include la coscia, il ginocchio, la schiena..
Grazie mille per questo video. In seguito a una RM mi è stato diagnosticato un conflitto femoro acetabolare così descritto: "lieve deformità di tipo cam del femore. Millimetrico ernation poit femorale. Lievi alterazioni degenerative a carico del labbro acetabolare che alle ore3 circa presenta una fissurazione parziale . Non si osservano lesioni condrali a carico delle cartilagini articolari oxo-femorali nei limiti della RM." Mi è stata consigliato un intervento di ARTOSCOPIA per allontanare la protesi che altrimenti sa qui a 10 anni potrei dover mettere. Sono terrorizzata dall' intervento perché so che il post operatorio e davvero molto lungo e dolorante..ma non so se con delle terapie conservative riesco ad aiutarmi. In quanto alla sintomatologia non ho particolare dolore. Solo durante le lunghe falcate avverto come se volesse Schioccare e ogni tanto scatta. Vorrei una tua opinione spassionata. Avverto la tua professionalità per cui mi aspetto qualsiasi opinione onesta, in qualsiasi direzione vada. Grazie mille
Ho la coxartrosi ma sono troppo giovane per la protesi, gli esercizi mi sembrano molto utili. Quanti esercizi al giorno dovrei fare? Sessioni da 50 per quante volte al giorno? Grazie😊
Si possono incrementare questi esercizi con i pesi ? E in generale chi soffre si artrosi alle anche può utilizzare dei sovraccarichi nell allenamento ?
avrei una domanda, in questo caso quali movimenti sarebbe il caso da evitare? per non andare in contro a ipotetiche lussazioni ed eventi spiacevoli di questo genere , grazie =)
Gent.mo Dott. Marcello grazie per i suoi preziosi consigli ed esercizi per anca e bacino, vorrei sapere se ci sono anche esercizi specifici per aiutare questo benedetto collo del femore. Grazie.
Salve dottore, la ringrazio innanzitutto per la miriade di contenuti che ci propone e anche le idee di allenamento che ci hanno fatto compagnia soprattutto in questo ultimo periodo. Sono un ragazzo di 30 anni, e volevo porre all'attenzione un problema che ho nella zona di giunzione tra anca e bacino,. In particolare, quando vado ad eseguire il primo esercizio (quello di piegamento della gamba da posizione sdraiata), nella fase di "rilascio", ovvero quando porto la gamba di nuovo parallela al terreno, avverto sempre uno "scrocchio", uno scavalcamento, nella zona del bacino. Mi riesce a dare un indicazione, anche sommaria, della problematica? La ringrazio in anticipo!
Anch'io ho lo stesso problema nel secondo esercizio. Sembrerebbe un conflitto femoro-acetabolare, ma naturalmente è solo una teoria e mi servono accertamenti. Sei poi riuscito a scoprire di cosa si tratta? Nel caso, è servito fare una semplice lastra? Grazie mille!
@@silviatropini4959 Ciao Silvia, purtroppo non ho avuto ancora modo di approfondire per avere una possibile risposta e soluzione al problema... Non riesco davvero a capire da cosa possa essere causato
Io ho dolori alle anche, in particolare quella destra, durante la notte quando dormo. Mi sveglio più volte a causa del dolore. Al mattino, dopo i primi minuti va già meglio e camminando il dolore si riduce di oltre la metà. Ho iniziato gli esercizi oggi mi auguro che vada meglio.
Ho subito ad ottobre 2019 operazione (pretesi anca sx). In questo periodo di clausura sto facendo una decina di esercizi (da 10 a 15 ripetizione per ciascuno). Hai da consigliarmi una serie di esercizi ad hoc?? Ho già comprato la tua guida.
Trovo molto facile eseguire questi esercizi perciò la ringrazio molto, ma volevo sapere visto che il primo mi riesce molto doloroso se continuando riuscirò a migliorare,grazie
Buonasera, mi stavo chiedendo se ha senso fare questi esercizi nella fase acuta con mobilità molto ridotta. Per esempio: il primo esercizio riesco ad alzare il ginocchio solo a un angolo di 90 gradi, e ho bisogno tutta la lunghezza delle braccia per arrivare al ginocchio. E questo fa già male. Ha senso leggermente tirare anche con dolore?
Ho una problematica che mi tiene tra incudine e martello. Protrusioni lombari per cui pare non sia consigliata la bici, e coxartrosi bilaterale che invece la richiederebbe. Ora sono davvero piena di dolori e devo porre rimedio. A nulla valgono Tens Laserterapia Massaggi dolci Fisiopilates. L'unica cosa da cui ho tratto beneficio ovunque sono le manovre fatte da un bravo medico sportivo che con massaggi e manovre mirate mi ha fatta resuscitare. Ovviamente se non si continua i problemi tornano a galla (e purtroppo per motivi di trasferimento per lavoro ho dovuto lasciare luogo e medico - ma è davvero difficile trovare una persona competente e brava in questo settore!).
Buongiorno...io ho dolore all'anca sinistra/coscia anteriore ed anche alla zona lombare soprattutto quando sto seduto. Non ho fatto esami diagnostici e vorrei poter fare l'esame più adatto alle mie esigenze. In ogni caso ho iniziato a fare gli esercizi da lei consigliati. Se ha qualche suggerimento da darmi me sarei più che felice. Grazie 🙏
Ciao Marcello, ho comprato la tua guida Soluzioni per l'anca e ho cominciato a fare gli esercizi di allungamento e di rinforzo per i glutei.. Premetto che il mio dolore si manifesta se cammino molto e di notte.. Il dolore di notte è aumentato e credo che l'esercizio "colpevole" sia l'allungamento degli adduttori (esercizio della farfalla). Volevo chiederti: posso non farlo più ma continuare a fare il rinforzo dei glutei anche se il movimento di abduzione è dato dal medio gluteo? Grazie
