জিম এ গেলে বডি র strenth বাড়ে তাতে যদি কন্টিনিউ করো তাহলে কিছূদিন যদি গ্যাপ নাও থলে বডি ওয়েট আর inch বাড়ে না।কিন্তু শুধু কার্ডিও করলে কিছুদিন বন্ধ রাখলেই আবার আগের মতন হয়ে যাবে
সবাই বলে চিয়া সীড খাও রোগা হবে ,,গরম জল খাও রোগা হবে ,,লেবু মধু খাও রোগা হবে ,, কিন্তুু একমাত্র এই tmakei দেখলাম কনো ডায়েট না বলে খুব মিনিমাম কতো গুলো নিয়ম বললে ওয়েটলস এর জন্য ,,থ্যাংক ইউ গো ,,tmar কথা গুলো খুব ভালো লাগলো ,,সাবস্ক্রাইবস করলাম ,,,
Khabar kom khele / calories kom intake korle constipation hoy na, fiber kom nile constipation hoy. Tai besi kore fruits, vegetables r sathik poriman jol khete habe..
Sotti timi kotha gulo akdom thik bolecho kintu tel akbare na khaoatao kintu kharap tel er modhye vitamin ki jeno thake aeta jodi amader shorire na jai tahole kintu abar khoti ,arjo bole dacter ra je macher tele omega 3 thake tai saptahe 3din macher tel khaoa darkar
Kono refined oil amader sarirer janno valo na / darkar nei.. je kono nuts/ badam e natural oil thake seta amader janno valo, amra rannay j mosla use kori tar sab gulotei natural oil thake, ja amader sarirer janno valo. Fruits & vegetable er moddheo natural oil thake,tai bazarer refined oil jadi na khaoa jay setai sabtheke valo..seta possible noy bole, jato ta somvob kom khete habe.. r sudhu omega 3 pabar janno macher tel khele omega 3 er sathe sathe annek besi porimane fat sarire jabe ja aanek besi khotikor.... Jara vegetarian tara besi poriman fruits r vegetable khay ja macher tel er Omega 3 er thekeo besi valo kaj kore, skin valo/glowing rakhe..🙂❤️
Ato v edio dekheche kotha gulo mon chuye gelo❤ amr weight onk kom chelo after pregnancy before delivery onk weight gain hoye giyeche tobe chesta korche kom korar dekhi ki hoy baby r 1saal o hoine..by the way amio mumbai thaki tumi kothy thako Mumbai er?
Ami je exercise video gulo post korechi,oi sab gulotei belly fat reduction exercise ache. Belly fat komanor janno oi sab exercise gulo korte paro.. Ideal weight er video ta dekhe tomar ideal weight jene, sei mato weight komanor chesta karo..
@@ramamumbaivlog tumi excarsice sob gula mile 15/20 minte korco nacki,,, oi exsaraise ack ta stye 15/20 korco,,protita ta stype 15/20 minite korla tu matha gurbe
Tumi free hand exercise start karo, r junk food, oily food, sugar aigulo kheyo na tahole weight kom habe, r breast milk thik thakbe.. Delivery 6 months por theke breast milk emnitei komte thake..baccha k ai samoy solid food dite hoy..
Tomar vedio ta valo laglo ami karor vediote comment korini aj tomar vedio ta valo laglo tai subcrabe like comment korlam amar weit 64 kg but kono ki6u tei komate par6i na ata chasta korbo jodi komate pari weit ta
2 maser moddhe 10 kgs kom kora to possible noy, tabe chesta karo sakale daily heavy exercise korte r normal khabar khete.. junk food, oily food, sugar, maida, chicken, mutton akdom kheyo na.. sabji r salad Khao besi kore..
Exercise er sathe sathe khabar er dik tao kheyal rakhte habe, hoy to food habit change korar darkar ache.. ami video te food habit er bisoye sab ta bolechi.. Food habit ta ektu change karo weight komte suru korbe..
Herbal life diet plan sustain kora ektu mushkil, tai nijer life style r food habit ektu change kore weight kom korte parle seta besi valo r sustainable hoy..
Herbal life products er side effects samporke bolte parbo na, use na korle tar side effects samporke bola jay na... Tabe herbal life products chere debar por sabai abar ager abosthay fire ase, dhire dhire weight barte thake..
Prothame ideal weight jene kato kg kom korte habe seta jene nao.. life style r food habit kivabe change korbe ta ami video te bolechi... Exercise must..
ডেলিভারীর পরে সবার তল পেট ঝুলে থাকে, আমারও ছিল । Good food habit আর exercise করার জন্য আমার পেট আবার টাইট হয়েছে। তুমিও good food habit আর exercise শুরু কর, কয়েক মাসের মধ্যে তোমার পেট হয়ে যাবে 🙂❤️
