এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

Подписаться 260 тыс.

Просмотров 1,2 млн

50% 1

ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট।
Thanks For Watching...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health care provider prior to starting any new treatment/skin care/diet. Follow The Instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions

Хобби

Опубликовано:

23 фев 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,7 тыс.

@ShampasGoodLife Год назад

পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UVKQ3k37rec.html

@sudiptaroy2280 6 месяцев назад

Please help karo didi amar 80 kg please ami may month yer modheye 50 kg te hote chai

@happierlife8103 2 месяца назад

Exercise sakale na kore bikale korle ki karjokori hbe?

@NuraniAktar-pl5js 10 месяцев назад

এভাবে আসলে ওজন কমে,,আপনার ডায়েট নিয়মটা ভালো লাগলো এবং এভাবেই চেষ্টা করবো।

@farjanatamima7069 2 года назад

ইয়া রাহমান তুমি আমার সহায় হও🥺🥺 যাতে আমি সফলতা পাই🙏🙏🥺

@sonakhan9555 6 месяцев назад

😊

@abhi24913 Год назад

Hi, I am a new joinee your blog. Already seen few videos. It is just wonderful and very easy for all to follow. Good. Keep it up.

@kamrunnaharakhi9795 2 года назад

দিদি আমি ২ বছর আগে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি। পরে ড্রিপরাশন এর কারণে প্রেসার ফল্ট করে। পরে রেস্ট এ থাকি। বাত মাছ দুধ ডিম মাংস এইসব খাই। বাজে খাবার খাই নাই। শুধু শুয়ে ছিলাম। কিনতু আমার ওজন ২০ কেজি বেড়ে যাই। এখন ডায়েট করছি ও বেয়াম করছি। অনেক দিন দরে।২ মাসের বেশি হলো। কিনতু ১ গ্রাম ও ওজন কমছে না কেনো এমন হচ্ছে। এখন কি করবো প্লিজ একটু বলবেন। খুব প্রবলেম এ আছি ওজন নিয়ে।প্লিজ কি করবো একটু বলো।

@erd9566 3 года назад

আপনার video gulo really helpful.আর আপনার কথা শুনে মনে হয় খুব আপন জনদের কাছের মানুষদের যেন আপনি বলছেন।Thank you.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊 Dear . God Bless You ♥️

@ankids4971 Год назад

প্রথমে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সহজ একটা ডায়াট চার্ট তৈরি করার জন্য। এ যাবত যতবার ডায়াট করেছি কখনো সফল হই নি।করন সহজটা করতাম,কঠিন গুলো বাদ দিতাম।মানে নিজের ফলট।তবে আপনার এই চার্টটা হ্যান্ডেল করতে ৩-৪ দিন একটু সমস্যা হইছে।তারপর একদম ইজি।আর আমি চরম খুশি।কারন মাত্র ১৩ দিনে ৩ কেজি কমেছে।অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু।আলহামদুলিল্লাহ

@sumaiyajannat9193 Год назад

Sotti ki ojon kumece???

@sumaiyasumisumaiyasumi9020 Год назад

কমেছে সত্যি

@ankids4971 Год назад

জ্বী

@jahangirvuiya4556 2 месяца назад

আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আল্লাহ যে আমারে সফল করে ৬৫কেজি আছি, ৮বছর চলে এখনো মা হতে পারিনা 😭😭

@arpitaroy1517 Год назад

Meal frequency 5,6 ta howa uchit.. Breakfast , midmorning, lunch, afternoon, evening, dinner .. Olpo khabar but bare bare.. R dinner e kokhnoi carbs newa uchit noi jara weight loss korte chai.. Borong breakfast e carbs add kora jete pare.. 1pc ruti/brown bread erom.. Oats, dalia, chatu etc.. Jaihok ami just amar motamot share korlam.

@payelbiswas4298 Год назад

Didi tomar videos gulo vishon effective ♥️🤩 atleast amar jonno last year ami 65kg theke reduce kore 58kg hoye chilam suddenly abar weight gain hoyeche amar now 63kg ami abaro workout and healthy diet Start korechi 2weeks holo bt sokale problem hoi amar workout korte tai bikele kori etar jonno ki valo result pabo na didi??please didi ektu kichu tips diyo....onek valobasa roilo ♥️😍

@sucharitasarkar3315 3 года назад

Apnar ai video ta sotty khub helpful laglo r apni ato sundor vabe bojhan sobai ke sotty motivation kore. Thank u didi erokom video dorkar chilo 😊

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank You so much eto sundor comment er jonno.... r aonader emon comment gulo amake motivate kore sotti... Thanks again... God Bless you...

@sucharitasarkar3315 3 года назад

U most welcome didi. aro akta video jonno obekhaye roilam😊

@tanjilaislam9820 Год назад

সত্যি আপু আপনার রুটিন টা খুব ভালো লাগলো 🥰

@pinkiadhikary3113 Год назад

আপনার কথাগুলো খুবই ভালো লাগলো,,তবে আমার থাইরয়েডের সমস্যা আছে সেক্ষেত্রে কি কমবে প্লিজ জানান।।

@mdshagorhasan6151 5 месяцев назад

আপনার পরামর্শ গুলো অনেক সুন্দর এবং অনেক ভালোভাবে বুঝিয়েছেন আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক এবং সুস্থ রাখুক

@sulatabiswas9204 3 года назад

Didivai ami Bangladesh theke bolchi.U-tube a joto dhoroner diet plan ache..tar vitor apnar diet plan ta amar khub khub e pochondo hoyeche.karon apni sadharon sob manuser katha e cinta kore e ai diet plan ta ready korechen.ja sob dhoroner manuser pokkhe e maintain kora possible. Thank u so much & love u😍😍

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank You so much Dear for your lovely comment😊.. Khub bhalo laglo..lots of love and God Bless You

@sayantibhattacharya8029 3 года назад

Darun didi bhi..❤tomar diet plan a khub khub fruitful..

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much dear 😊♥️

@Sayanisartcreation23333 2 месяца назад

আপনার ভিডিও টা আমি আজকে প্রথমবার দেখলাম কিন্তু আপনার এই রুটিন টা আমি এক বছর ধরে ফলো করছি আপনার ভিডিও দেখে নয় আমি নিজেই এই রুটিন টা বানিয়ে ছিলাম and trust me আমার এক বছরে 12 kg ওজন কমেছে ।

@chhoamondal3526 2 года назад

Didi tomar diet chart ta khub easy, but amr problem hosse ami sokale 15 minutes er beshi exercises korte parbo na but ami evening e 1 hour hati tahole ki weight komate parbo?

@tamadas6776 3 года назад

Thank you divai... Tomar tips gulo vison valo lage... 💓take love 💓

@ShampasGoodLife 3 года назад

Welcome Dear 😊

@samitranjandas Год назад

@dr.sarmitaguharay6047 3 года назад

I used to follow all your instructions,but this one is awesome,so from tomorrow I will follow this diat chart 👍. Thanks again.Stay fit and healthy with your brilliant idea for good life 🙏.God bless you sister. 💚💐

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank You So Much Dear😊 ! All The Best. God Bless You.❤

@sunandachatterjee2016 2 года назад

Thankyou

@sunandachatterjee2016 2 года назад

Kalker theke suru korbo

@sunandachatterjee2016 2 года назад

Muri khete pari

@snehamondal927 Год назад

Can I have dahi one cup once a day ...Can you tell me whether it will disturb my weight loss??

@Mampi_Official_205 Месяц назад

আমি ও আজ থেকে ডায়েট গুলো মেনে চলবো । সবাই দুয়া করেন যেন fat কমাতে পারি 🥺🤲🏻

@Anjan375 28 дней назад

Diet mene cholchhen to

@Mampi_Official_205 27 дней назад

@@Anjan375 চলছি তো যতটা পারছি দেখি 1 মাস পর কি হয় 🙂

@raisasultana4040 21 день назад

@@Mampi_Official_205result ta aktu comment kore janio 1 month pore

@Rose3462rose День назад

Result 😊

@fz_riya1878 2 года назад

I liked ur all Videos❤️❤️.. didi amr weight now 61. height 5.3". ami 55 te ashte chai..tmr routine maintain korchi...love frm Bangladesh 😍

@shopnaislam1 Год назад

Amaro same

@fathematuzzohuranila4769 11 месяцев назад

Apu apnr age koto? Ei diet ki shobai follow korte parbe? Amio 🇧🇩

@ritabegum5965 5 месяцев назад

@@shopnaislam1😮😢

@sanjidaakter9896 2 года назад

আপু আমার বয়স ২১ বছর। ওজন ৬৫ কেজি। আমার হিপ ও পেটে প্রচুর চর্বি, শরীরের অন্য জায়গায় থেকে পেট ও হিপ অনেক মোটা।কি খেলে হিপ ও পেটের চর্বি কমবে?

@coxbox85 Месяц назад

আপু অনুগ্রহপূর্বক আমার দুইটি প্রশ্নের উত্তর দিবেন, অনেক কৃতজ্ঞ থাকবো ( ১ ) সকালে বেয়াম না করে বিকেলে বেয়াম করলে হবে ? ( ২ ) জলাইন ( jawline ) বা মুখের চর্বি কমানোর জন্য কি jawliner ব্যবহার করা যাবে ? অপেক্ষায় রইলাম

@sinthiajannat307 3 года назад

long waited Video, Apu.... Thank you so much........

@ShampasGoodLife 3 года назад

You’re most Welcome Dear 😊

@saidunnesha1967 2 года назад

দিদি জল তো সবসময় খেতে পাবো প্লীজ বলুন , আর যারা আমার কমেন্ট টা দেখছেন তারাও জানলে বলবেন প্লীজ 🙏

@banishamondal9052 11 месяцев назад

@rahulhossain8101 2 года назад

Hi দিদি আমি ক্লাস 8 এ পড়ি আমার হাইট ৫ফুট২ ইনচি,আমার ওজন ৪৭ কেজি আমার ওজন টা কী ঠিক আছে প্লিজ বলবেন দিদি আর দিদি আমি ৭ কেজি ওজন কমাতে চাই আমার জন্য যদি কোনো টিপস দিবেন আশা করি রিপ্লাই দিবেন, 🥰🥰

@pricklychakma2730 Год назад

আপনার চ্যানেলে আমি নতুন, আপনাকে যারা কমেন্ট করলো দেখলাম ভালো, আপনার চাটগুলো ভালো।

@aninditachowdhury4644 3 года назад

Mam, In RU-vid there was loods of weightloss videos, but i think ur ersion will be more suitable and ur voice accent is ery nice and soothing. Plz upload a diet for 40 years old womens diet plan for serious weight loss. I havevtried a lot but nothings works. I feel u will help me. Plz consider the reply and wish u best wishes for ur ahead carrier.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank You So Much for such a lovely comment and showering me with love...I will definitely try to post a video on this regard as soon as possible ..Warm wishes for you too ...God Bless You

@Abhinandan5555maity 8 месяцев назад

@@ShampasGoodLifelk7 Wz L 66 L

@Gaane_kobitay_adday_uma 3 года назад

অসাধারণ লাগলো.... Thank you..👍👍❤️❤️

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thanks and welcome 😊

@subhashmukhapadhay3694 2 года назад

@@ShampasGoodLife আচ্ছা দিদি একটার জায়গায় কি Maximum দুটো রুটি খাওয়া যাবে? একটু বলুন দিদি। আর Green Tea খেলে কি ওজন কমে? একটু বলুন দিদি। Please 🙏

@ShampasGoodLife 2 года назад

2 ti ruti khete paren .. green tea kichuta helpful.. shobar suit korena so be careful .. 🙂

@user-hn4sb2py5b 11 месяцев назад

আপু টকদই কি খাওয়া জাবে প্লিজ রিপ্লাই

@basumitachakraborti2039 Год назад

Thsnks so much. Please share weight loss for postmenopausal women.

@avisiktasarkaranuradhapal7584 2 года назад

Thanks didi..khub valo laglo..Ami vegetarian..Amar jonno diet chart ektu bole dile khub valo hoto

@israttamanna5123 3 года назад

Apu,shamne amader eid-ul-azha..❤ amn akta diet plan daw jate 10dine 2-3kg weight loss korte pari🌸

@dalimbiswas1611 8 месяцев назад

Didi10dinaami2kgogoncomatepari

@jannatuleva9485 3 года назад

You are a so cute girl.. Khub valo lage tmy apu🥰

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank You😊 ... God Bless You

@abunaeem733 Год назад

Take my Greetings I am from Bangladesh🇧🇩 and a regular audience and fan of you. It is very useful page for all. My ques is " is there any difference between fat loss and body weight loss?"

@ShampasGoodLife 11 месяцев назад

Hello. Thanks for your words. I’m glad you find it useful. Now in regard to your question, Weight loss refers to a decrease in your overall body weight, this includes water (any extra water the body is holding), muscle, body fat and more. Fat loss refers to losing only excess fat from the body. So, when someone loses weight, they may lose water and muscle both and not just fat. Both weight loss and fat loss has their own pros and cons.

@tanushreebiswas511 Год назад

দিদি তোমার ডায়েট চাট টা আমার খুব ভালো লেগেছে । কিন্তু এই ডায়েট চাট টা করলে Breast fat কমবে তো দিদি । Please বলো

@sudattaray180 2 года назад

Everyday morning exercise is not possible for me . I walk every evening for at least 30 mins . N I try to exercise 2/3 days in a week . Will it work to reduce my weight ?

@ShampasGoodLife 2 года назад

Yes, it will 👍🏼

@fatemabegum755 2 года назад

Sis please tell me kuno problem hobe na tho side effects???

@supriyachanda6392 2 года назад

@@ShampasGoodLife didi amar baby ag 14mas.. baby bf kare,,,ami khub mota hoye jachi,,,er jono ki vabe dayet korbo bolo please ....

@rajasreesarkar503 3 года назад

Didi ami apner ai video ta follow korachi 1 month. Onk ta wait loss hoyacha 🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰

@ShampasGoodLife 3 года назад

Woohoo 🥳! Khub bhalo laglo jene Dear .. Thanks share korar jonno .. bhalo thako .. God Bless You

@samiatabassumtisha8122 2 года назад

দিদি কতো ওজন কমেছে

@rajasreesarkar503 2 года назад

@@samiatabassumtisha8122 5 kg in one month

@mohosinmeherin4434 2 года назад

দিদি আমি বাংলাদেশ থেকে লিখতেছি আপনার ডায়েট চার্ট গুলো খুব ভালো লাগে,মেনে ভালো ফল পাইছি.দিদি রাতে সবজি দিয়ে মুড়ি খাওয়া যাবে কি

@ShampasGoodLife 2 года назад

Jabe . Aar thanks 😊

@ronylibya786 Год назад

দিদি আমি আজ থেকে তোমার দেওয়া ডায়েট চার্ট শুরু করলাম দেখা যাক কি হয় আর সেই সাথে তোমকর চ্যানেল টন সাচক্রাইব কারলাম 💯💯

@fatemalaboni1927 Год назад

এই ডায়েট কি টানা ৩-৪ মাস করা যাবে?? আপু উত্তর দিলে ভালো হতো 😊

@tushardutta3090 3 года назад

Amar weight 75 Age--- 29 Ami House wife Ami ki sokale R. rate Ots khete parbo dudh dia ????? Ektu janaben plzzzzzzz

@opmusicals.t6454 Месяц назад

Same 😢😢

@santaghosh9778 3 года назад

যদি সকালের বদলে বিকেলে 1ঘণ্টা ওয়ার্কআউট করি আর এই ডায়েট ফলো করি তাহলে কি কাজ হবে ??

@ShampasGoodLife 3 года назад

বিকেলেও Workout করতে পারেন। ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন হওয়া উচিত- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3JqnPO8M8bg.html

@rinaroy2541 2 года назад

Didi agami December ee amar biye , ami ai 3 months ee 12 kgs weight komate chai .so tar jonno ami kon dhoroner diet korbo plz aktu bole dao r haa ami apatoto aktu sick achi back pain hocche tai exercise korte parchi na plz amake akta proper health r effective diet chart dao tahole khub grateful thakbo 😍😍😘😘

@jannathasan8230 11 месяцев назад

Hii apu tomar video khub vlo laglo.. please bolba .. dupure ki vaja mach newya jabe.... please reply dio

@farukhossain4333 2 года назад

আপনার পরামর্শ গুলি শুনে মুগ্ধ হয়ে যাচ্ছি।

@ShampasGoodLife 2 года назад

অনেক ধন্যবাদ😊। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।

@pervinkazi568 3 месяца назад

আরথারাইটীস আছে কি ব্যায়াম করবো?

@anupkumarsarkar8213 2 года назад

Sister I am from India. Your belly fat reduction video is excellent👏👏

@ShampasGoodLife 2 года назад

Hello ! Thank you so much for your feedback 😊.

@arianadibadib6002 Год назад

Apu Bater batha thakle aey diate kora jabe please apu bolben

@anamitamukherjee7200 Год назад

কিছু অর্থোপেডিক সমস্যা থাকার কারণে সব রকম এক্সারসাইজ করা বারণ।কিন্তু মর্নিং ওয়াক করে যাবে।কতক্ষন ওয়াকিং করতে হবে?আর টক দই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কি ভাবে কাজ করতে পারে,একটু এই বিষয়ে বলে দিন

@nuhtimsad5553 Год назад

দিদি দুপুরে কি ভাত এর পরিবর্তে রুটি বা মুড়ি খাওয়া যাবে? Plz reply

@istiakahmedhridoy6157 3 года назад

Didi ami tomar kotha moto cholechilam amr kaj hoyeche ,70 kg theke akhon 58 kg hoyechi,ami r komabo na tnxs di

@ShampasGoodLife 3 года назад

Wow 🤩.. Sottie great achievement ..ei journey ta dedication r patience er . Ami bhision Khushi hoyechi jene 😃... r share korar jonno onek dhonnobad.. God Bless You ..

@tabasumparvin7292 3 года назад

Koto dine hoyeche ?

@shafiulalam518 3 года назад

কত দিন এ কমছেন

@mousumidalal5815 3 года назад

Kotodine komechen

@zarintasnimmim5315 3 года назад

Apu koy months legechilo?

@meghnasen7306 3 года назад

Didi ai video ta khub khub darkar chilo..... Thank you didi 😘😘😘😘

@ShampasGoodLife 3 года назад

Welcome Dear Meghna ... ❤️♥️God Bless

@barbie4954 2 года назад

আসসালামু আলাইকুম =>❤️(১৩-২০) বয়সী মেয়েদের দৈনিক কত ক্যালরি খাদ্য খাওয়া উচিত?

@lutfarali3039 Год назад

Tumar video ta anek valo laglo R tumar voice ta ro Anek valo

@MohammadAsad14713 3 года назад

Aaj thekei suru korbo divai thank u so moch😘😘😘

@ShampasGoodLife 3 года назад

All The Best ...🙂

@habibasiddika4432 2 года назад

Thanks a lot I love it 💖

@ShampasGoodLife 2 года назад

Thank you 😊

@missprojitamallik9671 Год назад

Didi, breakfast e suji khete pari? Rice bran oil and butter ki weight loss hoyna?

@meghaghosh2866 Год назад

Ami thyroid patient ami ki ai routine ta follow korte pari pls reply dio divai🙏

@tasnimjabin8695 3 года назад

Apu amr age 19 height 5.5" amr weight koto hote hobe?

@shikhahalder. 2 года назад

Female - 60kg Male - 62kg

@nahiantasnim7277 3 года назад

So many thanks Didi for this video 💖💖🌹🌹

@ShampasGoodLife 3 года назад

My pleasure 😊.. R thanks for your lovely comment..❤

@moumitabiswas9983 Год назад

দিদি আপনি একটা ওজন বাড়ানোর কিছু উপায় বা রুটিন করে বলে দেন তাহলে খুব ভালো হয়। আমার বয়স 19 কিন্তু আমার ওজন 35 । কিছু টিপস দিন প্লিজ।

@trisnasutradhar6472 2 года назад

Didi ami to sokale Hip and high komanor exercise kori barite. Tahole ki ami sokale gorom jol kheye oi exercise ta kore abar gorom jol kheye apnar niom mene diet control korte parbo ki???

@344priyanka 3 года назад

Di... Amar seven days a 1 kg weight komeche.. I am so happy😊😊😊. Thank you❤

@samiaislam5040 3 года назад

সাত দিনে এক কেজি কি করে কমে।শুনি সাত দিনে বলে 5-6কেজি কমে।আপনি কী করে কমলেন একটু বলবেন please 😍😍💓💙

@344priyanka 3 года назад

@@samiaislam5040 amar seven days a 1 kilo kom hoyeche. Diet ar yoga kore

@ShampasGoodLife 3 года назад

Wow Priyanka ! Really Good News .. Thank you so much dear eta share korar jonno .. R Tomar jonno eta healthy mane thik thak bhabei komche .. ro kome jabe ..( 7 din a 5-6 kg kintu kokhonoi healthy upay noy sorirer khoti Korte pare ei bhabe ..).. God Bless You

@ShampasGoodLife 3 года назад

Samia Islam , 7 din e 6 kg komate jaben na .. long term health khub affected hobe .. sustho upaye ojon komanor chesta korun ...

@344priyanka 3 года назад

@@ShampasGoodLife thank you❤❤

@allitemsvlogs8659 3 года назад

Didi tomar video gulo cub valo hoy❤️❤️

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much Dear 😊

@Rimi_Aktar 2 года назад

Wow..🤩so nice ....didi ...sotti tomar video khud sundor amar khub valo lage ...r tomar motei sob kichu korbo ..ar kaj holei tomake janabo .....thak you so much ato valo vabe bojhanor jonno .....!!

@ShampasGoodLife 2 года назад

All The Best Dear 😃🍫

@user-pg6me3ns8g 2 года назад

Tomar bojhano ta khub sundor... Amar 71 kgs.. age 54 kgs chilm baby hobar por wt ta bere gache.... Nijeke aynay dekhe sotti khub kosto hot.. but aj tomar video ta dekhar por mone sahos alo... Hoyto amio parbo ojon komate.... Kal thekei try korboo. Dekhi ki hoy... Love u...

@ShampasGoodLife 2 года назад

nischoi parbe 😃. shudhu ektu dhorjjo dhore kore jete hobe. All The Best and God Bless You.

@shovaghosh3817 2 года назад

Thank you di 💗

@ShampasGoodLife 2 года назад

Most welcome

@antoraislam6133 2 года назад

আমি আপনার ডায়েট ফলো করে ৪ কেজি ওজন কমিয়েছি 😘🖤 ইনশাল্লাহ আরো ১১ কেজি ওজন কমঅবে 😇😇😇😇

@ShampasGoodLife 2 года назад

Wow 😃👍🏼! Great news .. khub bhalo laglo jene 😃.. thanks result share korar jonno .. All The Best .. aro kome jabe .. dhorjjo rakho .. God Bless You

@dibanazira6259 2 года назад

আপু কতোদিনে কমিয়েছেন ৪ কেজি?

@saihanstourblog8448 2 года назад

কতদিনে কমিয়েছেন?

@mammondal9591 Год назад

Kon ta flo korechen plz janaben

@mst.jannatulferdush1842 2 года назад

অনেক ভালো লাগলো আপু।। কালকে থেকে শুরু করব আমার ওয়েট ৫৩ ৪৮ করতে চাই🤗🤗

@rimpapal6772 9 дней назад

Didi dupure vat er bodole ami jodi oats khate pari?? R sokale yoga korar por green tea khawa jbe????

@zerinakter1063 2 года назад

আপু আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে প্রথম দুই সপ্তাহ আমি তিন কেজি কমেছি। কিন্তু এই সপ্তায় আর কমছে না আপু এখন কি করবো

@asadullahtanvir897 3 года назад

আলহামদুলিল্লাহ আমার ২০ দিনে ৭ কেজি কমছে।৯৬ থেকে ৮৯। ধন্যবাদ আপু 🥰

@rupaliranidas1510 3 года назад

Sotti...

@asadullahtanvir897 3 года назад

@@rupaliranidas1510 জি।সত্যি

@atreyeebiswas9123 2 года назад

Ki holo bolo iii

@MdMomin-ey9bw 2 года назад

Kivabe vaya

@nirjonaniru2076 2 года назад

Ei vedio follo kre?

@nishattasnimshimi5838 Год назад

দিদি আমি কি রাতে রুটি সবজি না খেয়ে একটা কলা আর এক গ্লাস গরুর দুধ খেতে পারি? আমার মা খুব রাগ করে গো রাতে দুধ না খেলে বলে পড়াশোনা করি অবশ্যই খেতে হবে।আমার ওজন ৫৩. আমি ৪৭ করতে চাচ্ছি।

@AfrozeRiti 11 дней назад

You are so pretty! I'm your new subscriber from Bangladesh ❤

@srijapanda1272 3 года назад

Didi video gulo sotti khub darun❤❤❤

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thanks Dear😊..God Bless You

@swatidasgupta2132 2 года назад

Aj ata sunlam khub bhalo laglo amar 70kg . Ata fallow korle kombe

@swatidasgupta2132 2 года назад

Please aktu help korbe amar age 65.

@sathidas4120 2 года назад

Tomer Video Satti Khub Valo Lage Divai... Tomer Video Gulo Satti Vison Helpful.. ❤️❤️

@ShampasGoodLife 2 года назад

Thank you so much Dear 😊🍫🍫

@umahatuya2544 2 года назад

Didi Ami 10 kg komiyechi tomar vedio dekhe ,,, thank you divai🥰 Tumi kub valo theko❤️😘

@mdmiran9442 2 года назад

আপনার কইদিন সময় লেগেছে যদি একটু বলতেন?

@anmoolhossain3180 Год назад

আপু ধন্যবাদ আপনাকে আমি আজ আমার ওজন মেপেছি।আমার দুই মাসে ওজন কমেছে ১০কেজি আমার ওজন ছিল ৭৪কেজি। আমি নিজেই অবাক আল্লাহর রহমতে আমি ভাত খেয়ে কোন রকম ব্যয়াম ছাড়াই ৬৪ কেজি তে এসেছি। দোয়া করবেন আরও ৪কেজি যাতে কমাতে পারি।আপু একটা কথা জানতে চাই আমার বয়স ৩০বছর হাইট ৫ ফুট। এখন আমার কয় কেজি ওজন কমালে আমি পারফেক্ট ওয়েতে থাকবো।

@srabanibera7889 Год назад

Didi ami ja bari ta kono kaj kori na.... Jode ata folo kori tahola roga hoya jabo didi.... Piz bolun didi anak mota hoya gachi didi... 😢

@bilkisdewan5234 2 года назад

আমি দিদি বাড়িতে সকাল ও সন্ধ্যায় ব্যায়াম করি তো ওটা 22 দিনে 1 কেজি 900 কমেছে তাহলে আমার ডায়েট টা কি রকম হওয়া উচিত

@riyadas4356 20 дней назад

দিদি ভাই কফি বা গ্রিন টি খাওয়া যায় ? সকালে ব্রেকফাস্টে ডিমের বদলে অন্য কিছু খাওয়া যাবে না যদি খাওয়া যায় কি খাওয়া যায় বলুন। ডিনারে রুটির সঙ্গে তরকারি খাওয়া যাবে না?

@btsarmygirl3880 Год назад

Aunty apnk daikha amr kakimar moto laga . And apnr vdo gula onk vlo laga . Thank you so much aunty 😊😊😊☺☺

@payelghosh9348 Год назад

Didi sokale brake fast a oats khawa jabe?r chola vejano khale ki wait bere jay?

@nishitamondal8501 3 месяца назад

Didi apni kub help korlen.are ami akhon thaki ai aksasige ta follow korbo. Amar mon a hoi apni thick aksasige bolacan. Apnak a onak thanku

@user-jk2qb3jr6u 6 месяцев назад

apu tmr ruting ta onk valo... Ami akono tray kori ni...kintu tao sune onk valo lagce...ami ei rutin ta follow kore result pele abr ese riveu dibo..🥰🥰🥰

@ShampasGoodLife 6 месяцев назад

অনেক ধন্যবাদ dear . আর নিশ্চয় কমে যাবে

@kalpanamazumder1902 Год назад

খুব ভালো লাগলো তোমার বক্তব্য ওজন কমানোর জন্য।

@sadiyamallick6811 11 месяцев назад

C section er por skipping kora jabe didi r siri otha nama jabe ? Plz reply deben

@sureshchandradas1234 2 года назад

100% Right Answer ,one month white lass 7kg Thanks so much

@ShampasGoodLife 2 года назад

Most welcome

@abidaislam-zs9zc 10 месяцев назад

Kibabe komaisen bolen plz Ami komabo

@mithuscreation8277 Год назад

Onekdin por pochondo moto ekta video dekhlam😌😌😌😌

@soumyamukherjee9594 Год назад

Bolchi Didi akta kotha jigasa kori. Ami to office baroi to sokal balar poriborta sondha balay aktu freehand r skipping ta kora jabe ai dieat r satha?

@rubikarmakar5676 Год назад

Ma'am sakal thake barir kaj kore chale ke niye schoole jai. Exercise korar somoy Pai na. Tate ki weight loss hobe? Rate ki oats khaowa jabe? Breakfast e puffed rice ?

@maynakundu1711 2 года назад

Khub bhalo laglo didi, ami ajj dekhlam ei vdio ta khub mon diye dekhlam ...ami apnar kotha mene cholbo

@ShampasGoodLife 2 года назад

Thanks aar All The Best😀

@JonyBiswas-zq4qt 5 дней назад

Apnr kotha gula valo laglo asa k9ri kaje dabe apnr kotha gula❤❤

@gamingwetsiam 3 месяца назад

আপু যদি কিছু মনে না করেন একটা প্রশ্নের উত্তর দিবেন? এখানে কি স্মোক করা যাবে?

@mandiradas134 2 года назад

Thank you so much didi. It is so helpful. I also try this.

@ShampasGoodLife 2 года назад

You are most welcome Dear

@sabihaislam976 2 дня назад

আপু প্রথম থেকেই তোমার ভিডিও দেখি বেস্ট ডায়েট ভিডিও ❤❤❤❤

@ashakhatun2389 3 года назад

Apu kemon aso ? Apu ami ki ai diet er sathe apple cider vinegar khete pari plz apu aktu bolo ?

@mdbijoykhan5766 2 года назад

Apu tomer video dekhe impressed hoa diet kora suru koresi...10 dine 2kg weight loss hoise🥰...thanks apu...

@ShampasGoodLife 2 года назад

Wow 😃! Aro kome jabe Asha kori . All the best

@mdbijoykhan5766 2 года назад

@@ShampasGoodLife thanks apu

@suparnamondal8435 Год назад

Di ami lunch a ki ruti khete pari?? Ar ratre ki chiken soup ba muri khete pari??aktu bolo di plz

@tapashimondal8150 Год назад

দিদি আমার থাইরয়েড আছে ।।আমার রিসেন্ট গলব্লাডার অপরাশন হয়েছি।আমার সিস্ট আর প্রব্লেম ও আছে এন্ড হাই। প্রেসার।।আমি কি এই ডায়েট টি করতে পারবো

@The_artholic Год назад

Thanku didi ❤️ tomar soob videos ami dekhi & tomar diet chart & all other tips ami follow kori r ami 74 theke 56 e eshechi 😅..thank you thank youuu sooo much good wishes for u 😊❤

@user-uu6pf5jx1b 6 месяцев назад

Koto dine apu

@MdShohag-pr2nb 2 года назад

দিদি আমি যদি সকালে দুটি রুটি, দুপুরে এক কাপ ভাত ও রাতে একটি রুটি খাই তবে কি হবে? আর দিদি মুড়ি খাওয়া যাবে?

@ShampasGoodLife 2 года назад

Puro routine na jene eibhabe shudhu bole dile ki apnar weight loss hobe ?😃. R ki nicchen na nicchen , kototuku somoy exercise korchen segulo janale bhalo hoy