ওজন কমানোর সহজ উপায়-আমি কিভাবে ওজন কমালাম (৮০-৫৫ কেজি)

Подписаться 260 тыс.

Просмотров 1,7 млн

50% 1

Hey Friends, আমি আজ শেয়ার করছি আমার বাঙালি ডায়েট প্ল্যান যা দিয়ে আমি খুব দ্রুত আমার ওজন কমিয়েছি ( ৮০ কেজি থাকে ৫৫ কেজি )। ভিডিও টি পুরো দেখুন।
Buy Link For Treadmill -amzn.to/3yu5Wps
Site Link-- / shampasgoodlife
#Health_Tips_In_Bangla_ShampasGoodLife
#ShampasGoodLife
নতুন চ্যানেলের লিংক - / @shampastechworld
THANKS FOR WATCHING...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new Treatment, Skin care, Diet or Exercise program. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Follow the instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions.

Хобби

Опубликовано:

10 фев 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 3,6 тыс.

@ShampasGoodLife Год назад

পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UVKQ3k37rec.html

@sarminrahman7019 Год назад

Apu green tea kokhon kele valo hobe...r green tea kivabe banay kabo

@islamictv-jv7om 10 месяцев назад

Tnx

@islamictv-jv7om 10 месяцев назад

Tnx😊

@Samia_0156 2 месяца назад

আপু আমার ১২০কেজি আমি ৪৫কেজিতে আনতে চাই প্লিজ প্লিজ প্লিজ কিছু বলো

@tuhelahmed594 2 месяца назад

আমার ওজন ৭৫ কেজি আর থাইরয়েডের সমস্যা আছে,কি করলে আমার ওজন কমাতে পারবো, ওজন যদি কমাতে না পারি আমার সংসার টাই বেংগে যাবে,দিদি আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই, আমি একজন মেয়ে

@Moumitaankura 2 года назад

দিদি তোমার কাছে আমার কিছু জানার আছে,🙄 প্রথমে বলি তোমার এই ভিডিও গুলো থেকে আমি অনেক অনেক উপকৃত হয়েছি, এবং আমি অনেক ফিট হতেও শুরু করেছি , কিন্তু আমার মায়ের বক্তব্য হলো যে, আমার মা আমাকে বলছে যে, এই সব করে তুই অনেক দেখতে খারাপ হয়ে যাচ্ছিস, তোর গলার হাড় শরীরের বাইরে থেকে দেখা যাচ্ছে, ভালো করে পেট ভরে খাবার খাচ্ছিস না , এই সব এত নিয়ম মেনে খেলে হবে না ,তাই এই রকম শরীরের অবস্থা হচ্ছে তোর , তোমার কাছে প্রশ্ন টা হলো যে, মায়ের কথা তো ঠিক লাগছে , এই ভাবে শরীরের হাড় গোনা গেলে তো আর তাকে ফিট বলে না,,,, 🙄 প্লিজ দিদি রিপ্লাই টা দিও 🥺🥺 ,

@sharminakther737 2 года назад

Apu apnar diet chart follow kore ami amar weight 1 month a onk komate perechi.Amar weight 1 month age chilo 77.2 kg r 1 month pore holo 72.1. kg.Total 1 month a 5.1 kg weight komse amar alhamdulillah. Ami onk happy.Ami aro 12 kg komaate chai.Asha kori parbo insha allah.I am from Bangladesh.

@dishahazra9534 Год назад

tumi ki ki follow korte jodi ektu details e bolo tahole khub help hoy amar 😊😊

@marziajannat9590 2 года назад

Ami Bangladeshi USA er California theke.Thanks a lot dear.Coz apnr video Dekhe diet kore ami 1month a 6kg weight loss korchi.stiil I am in diet.You are just a love dear🤗

@ShampasGoodLife 2 года назад

Wow😃 ! Really great news Dear. apnar dedication ar patience diye atota ojon komiyechen. really happy for you. And Thanks result amar sathe share korar jonno. bhalo thakun, sustho thakun. God Bless You.

@maksudmallick5077 5 месяцев назад

অনেকেই অনেককিছু বলে কিন্তু এটা আমার কাছে সহজ মনে হয়েছে ❤

@Debjani-Mondal22 18 дней назад

Amaro❤

@dishahazra9534 2 месяца назад

দিদি ভাই বহুদিন ধরে অনেক চেষ্টার পর শেষ পর্যন্ত তোমার কথা অনুযায়ী চলার ফলে আমি ছয় মাসে 77 কেজি থেকে 60 কেজি তে এসেছি। আজ আমি খুব খুশি। অনেক ধন্যবাদ তোমাকে ।❤

@shimo1260 2 месяца назад

Ki ki follow korsen

@ShampasGoodLife 2 месяца назад

Wow 😃. Excellent news dear. এটা কম বড় কথা নয়। খুব খুশি হলাম তোমার কথা জেনে। খুব ভালো থাকো, সুস্থ থাকো। God bless you. 🍫

@MdSamu-vv6kl 2 месяца назад

আপু আপনার সাথে কথা আচে😮প্লিজ রিপ্লে😊

@homiraatheah 2 месяца назад

আপনাকে এতো ভালো লাগে বলে বুঝাতে পারবো না ❤।

@rumidebnath 17 дней назад

Didi sothi ki hoyacho

@mitu286 3 года назад

1st like, comment and also subscribed your channel. Thankyou Di!!😇❣️

@ShampasGoodLife 3 года назад

Wow 😃.. Thanks Dear 🙂.. God Bless You

@user-ql3hd5db2o 6 месяцев назад

Apu apnar ai vedeo dekhe 2 month e 12 kg weight lose koreci Alhamdulillah...🥰🥰

@ShampasGoodLife 5 месяцев назад

Wow 😃. দারুণ খবর । খুব ভালো লাগছে যেনে । congratulations 🥳 .

@FatimaHaque-od8xg Месяц назад

আপু আপনি কি ভাবে করছেন কি করছেন সব একটু বলবেন কি কি ডায়েট এবং বুয়াম করছেন কি না কি কি খেতে হয় প্লিজ আপু বলেন আমি অনেক টেনশনে আছি প্লিজ আপু রিপ্লাই 😢😢

@suchetanadas6060 11 дней назад

Amake aktu rlp korben plz @@ShampasGoodLife

@tahminamuniya5008 3 года назад

Tomar diet plan ta onk valo legeche..thank you very much eirokom ekta diet plan share korar jnno..🥰

@ShampasGoodLife 3 года назад

Most welcome Dear😊.. God Bless You

@mohdahmed8400 3 года назад

Your presentation is very nice and sweet. Thank you.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊

@jiniadasmukta2136 2 года назад

ওকে

@AMITMISHRA-fc4cn 3 года назад

Thank you for the most important video😊😊😊

@ShampasGoodLife 3 года назад

You're welcome 🙂

@sayantani3084 2 года назад

Ekjon 20 kg loss korte 3 month e loss korte chai.. morning 30 min exercise, lemon water then jdi milk tea with sugar free and biscuit (2psdigestive fibre)khai ar bikale o jdi eki vabe khai tahole tar weight loss hbe na...no junk food or oily food

@user-yp5ko4yf8o Месяц назад

আপু আমি হাঁটতে যেতে পারি না। হাঁটার পরিবর্তনে যদি দরিলাফ খেলি তাহলে কি হবে। আর সবচেয়ে বড় কথা হলো আপু আমার অনেক ওষুধ খেতে হয়। তাই আমি সকালে ব্যতিক্রম কিছু খেতে পারি না।। আপু প্লিজ প্লিজ এটা রিপ্লাই দিও। তোমার একটা রিপ্লাইয়ের কারনে আমার অনেক বড় উপকার হবে। প্লিজ প্লিজ প্লিজ আপু।😢😢😢

@shorna1111 Год назад

আমি এ ডায়েট প্লেন টা আজকে৩২দিন ধরে পালন করেছি। আগে ওজন ছিলো ৫৮কেজি এখন ৫৪কেজি হয়ে গেছি ধন্যবাদ দিদি❤️

@dishahazra9534 Год назад

Didi apni ki ki follow koreche..?? Jodi ektu bolen khub help hoy..🙂

@lizakhanom-tj8wx 10 месяцев назад

ami 1 sopathe 4 kg komiechi

@user-nb2yf1lk3v 7 месяцев назад

মাত্র ৪ কেজি তাও আবার ৩২ দিনে 🥴

@user-li5qf9nj8u 4 месяца назад

@@lizakhanom-tj8wx ki vabe apu

@user-yf2nt3lc1d 3 месяца назад

A😊😊qq@@lizakhanom-tj8wx

@rabeyakhanum7237 3 года назад

আপু আমি অনেক ভয় পেয়েছিলাম্ এখন তোমার কথা গুলো আমার মনে অনেক সাহস এসেছে। আমি আমার ওয়েট লস করতে পারব ইনশাআল্লাহ

@ShampasGoodLife 3 года назад

NIschoi Parben 🙂..chesta korle kina hoy ! All The Best Dear

@sadiaafrin9542 3 года назад

Asholei tmr channel amr life o good kore diyeche...Thank u 🥰🥰🥰🥰

@ShampasGoodLife 3 года назад

😃lots of love for you ❤️♥️🍫

@saswatisarkar847 Год назад

Khub valo Diet plan. Amio same follow kori. Thanks

@tlilaboty 3 года назад

1. 30 minutes of exercise every morning before breakfast. 2. A glass of warm water in the morning. 3. Replace snacking with fruits and vegetables. 4. Eat rice or roti in small amount with dall or vegetables.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thanks for summarising 😊

@madhumitamondol9783 3 года назад

Your way of talking is really good, and your dait plan also nice.....👍

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊

@rimiroy9015 3 года назад

Khub valolaglo Didivai kothaguli..ami apnar 1st subscriber & 1st commet -bolchhi sokale apnar deoya tips kheye Medicine khaoya jabe ki?? Sunechhi vat kheye naki mrdicine khete hoy tai oi halka khbar kheye khete parbo kono ousodh (kono somosya thakle),please uttar Diyen

@ShampasGoodLife 3 года назад

Hello ! Thanks Dear subscribe o comment korar jonno. Shob dhoroner medicine khali pete ba halka kheye neya jayna.. eta nirbhor korche Medicine er opor. Best hoy Tomar Doctor er sathe kotha bole medicine ta seibhabe neya

@rakkimmansur1477 3 года назад

Hello didi , I'm from Bangladesh. I'm following u from very beginning in ur youTube channel & Subscriber also. Carry on didi always with you. Thanks.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊 Dear... God Bless You

@tamimikbal6358 2 года назад

Apu tmi kvbe korecho? amk aktu bolo plz.

@jbjony9681 4 года назад

খুব ভাল লাগলো দোয়া করো আমার জন্য আমি এক মাস ডায়েট করে সারে চার কেজি কমেছি আরো পাচ কেজি কমতে চাই পারবো তো।

@sadhonasarkar5728 4 года назад

সত্যি কি ওজন কমানো সম্বভ

@ShampasGoodLife 3 года назад

JB Jony, nischoi ojon komate parben. patience and dedication er sathe chaliye jaan ...

@ShampasGoodLife 3 года назад

Sadhona Sarkar, shombhob dear....

@Omocrystal 3 года назад

@@sadhonasarkar5728 ha somvab ami nj 12 kg komiyechi...70 theke 58 hyechi

@kawserahmedbabu2477 3 года назад

I like your words very much. It has been very helpful to follow your rules Thank you apu for this Information. I love you soo much.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much for your lovely comment😊. God Bless You.

@user-fz7cv5js6t День назад

আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি। আমিও ডায়েট করছি দিদি। আমার একটা কথা জিজ্ঞাসা ছিল কতদিনের মধ্যে ৮০ থেকে ৫৫ তে এসেছিলো প্লিজ একটু জানাইয়েন 🙏🙏।তাহলে আমিও একটু অনুপ্রেরণা পেতাম

@susmitakarsaha8524 2 года назад

দিদিভাই, তোমার এই ওয়েট লস এর ভিডিও টা প্রায় রোজ দেখছি এক সপ্তহ ধরে, আমার মন বলছে হয়তো আমার ওজন কমে যাবে, এগুলো করবার আগে তোমার থেকে কিছু জানতে চাইছি, আমার বয়স 24 আর ওজন 94 খুব ই অভার ওয়েট, আর এই জন্যে আমার PCOD চলে এসেছে, জার জন্যে আমার প্রায় 4 মাস এর কাছা কাছি পিরিয়ড হচ্ছেনা, খুব চিন্তায় আছি আমি, আর আমি ওষুধ খেয়ে ঠিক করতে চাইনা,যেটা করলে সাভাবিক ভাবে আমার পিরিয়ড টা আবার নরমাল হবে সেভাবে করতে চাই। দিদিভাই প্লিজ তুমি আমাকে জানাও জে এটা করলে আমার সত্যি ওজন টা কমবে তো?? নাকি আমাকে আরো কিছু করতে হবে? তুমি দয়া করে আমাকে জানিও দিদি। সুস্মিতা কলকাতা থেকে বলছি।

@tanujamandal2213 3 года назад

Your way of talking is really good , and your dait plan also nice.......👍👍👍

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊.. God Bless You

@tanujamandal2213 3 года назад

Welcome didivai 🤗

@sontoshroy2408 3 года назад

Thanks আপনার এই ভিডিওটি জন্য অসংখ্য ভিডিও দেখে আমার ওজন কমাতে পেরেছি আমার কাছে এটি very simple and efectiv মনে হয় ।আশিরবাদ রইল ।

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank u so much ☺️

@msanisha4686 2 года назад

কত দিন লেগেছে আপনার ওজন কমাতে প্লিজ রিপ্লাই

@samia.afrose 11 дней назад

" এত্ত বক বক করলে কি সাবস্ক্রাইবার আসবে?!" বেস্ট ছিল।😅 আপু আমি আজকে প্রথম আপনার ভিডিও দেখেছি।আমার অনেক হেল্পফুল মনে হয়েছে।সাবস্ক্রাইব করে দিয়েছি।খুব শীঘ্রই আপনার চ্যানেলে আরো অনেক অনেক সাবস্ক্রাইবার হবে।দোয়া করি সুস্থ থাকেন, ভালো থাকে। I'm from Bangladesh 🇧🇩

@taushinkhantanha3290 2 года назад

Apu 1 hr excercise and Halka fast food and Akdom olpo poriman Er bhaat Raat e and Dupur e 1 ta lal Ruti khle Ki 53 kg Thke 40 kg Teh asha possible Hobe January Er 20 tarik Er moddhe ? Pls reply

@mohammedtarekmohammedalam7468 3 года назад

Just owaao 🥰🥰🥰🥰 no talk only hearing your suggestion.... hi sis iam the new one on your page ...your diet plan is too good lovely....ok lets waiting for the new video....by

@ShampasGoodLife 3 года назад

Hello 🙂! Thank you so much 😊 and welcome to my channel ....

@Village4399 4 года назад

আমি তো তোমার এই পরিবর্তন আর তোমার রুটিন স্বচক্ষে দেখেছি। দুই মাসে এই পরিবর্তন সত‍্যিই অবাক করেছিল।কি ছিলে আর এখন Just wow..🤗🤗

@ShampasGoodLife 4 года назад

Thank You😀

@ummesalma6054 3 года назад

@@ShampasGoodLife Apu tumi koi kegi komco plz bolo

@ShampasGoodLife 3 года назад

Apu, video ti dekhun .. video te deya ache 🙂

@sajibulsk3584 4 месяца назад

@@ShampasGoodLife hii

@taslimaakter104 Год назад

আসসালামু আলাইকুম আপু আপনার চ্যানেলে আমি নতুন!!! সবকিছুর পাশাপাশি যদি বিকেলে ১/২ ঘন্টা ঘুমাই তাহলে এটা কি ওজন বাড়া বা কমার উপর প্রভাব ফেলে?

@tishakhatun5996 Год назад

দিদি amr ojon 80 kg r বয়স ১৬ অনেক ধরনের ডায়েট চার্ট বা ব্যায়াম বলছেন । সেগুলার জন্য ধন্যবাদ। কিন্তু দিদি ঠিক কোন উপায় টা মেনে চললে আমি স্লিম হতে পারবো প্লিজ একটু সাজেস্ট করেন প্লিজ প্লিজ। কমেন্ট টা দেখলে স্কিপ করবেন নাহ প্লিজ। 🙂😊

@suparnamajumder1165 3 года назад

Didibhai apnar weight loss er video gulo dekhe ami 2 month e pray 5 kg weight komiyechhi. Video gulo amake khub help kore.. thank you didibhai ❤️❤️

@ShampasGoodLife 3 года назад

wow😃! jene khub khub bhalo laglo Dear .. Thanks share korar jonno..R Most welcome🙂..and God Bless You

@priamoni7356 3 года назад

অনেক ধন্যবাদ আপু।।।বাঙালি ভাত ছাড়া অন্য কিছু কল্পনাও করতে পারি না।আপনার চার্ট টা খুব ভালো লাগলো।আমি ফলো করব ইনশাআল্লাহ।।।।।। ❤❤❤

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much dear for sharing this ... and All the best for your weight loss journey 🙂

@priamoni7356 3 года назад

আপু আমি এই রুটিন ফোলো করে ১৫ দিনে ৩ কেজি ওয়েট লস করেছি।অন্নেক ধন্যবাদ আপু। ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@ShampasGoodLife 3 года назад

Wow ...Really Nice..জেনে সত্যিই খুব খুশি হয়েছি। দন্যবাদ ইটা শেয়ার করার জন্য। God Bless You🙂..R ekhonker result ki?

@sontoshroy9260 3 года назад

Thank you so much for this helpful video

@ShampasGoodLife 3 года назад

You’re most welcome

@debsarkar405 Год назад

Khub bhalo hoyeche, Thank you

@AsadKhan-dz3js 2 года назад

apnr ভিডিও দেখে ১৫ দিনে ২ কেজি কমেছিলো কিন্তু কুরবানি ঈদের জন্য আবার বেশি করে খাওয়ার জন্য ২ কেজি বেরে গেছি কালকে থেকে আবার শুরু করবো

@user-bb4wu2mh1k 6 месяцев назад

😂😂😂

@ChadniShikdar 2 месяца назад

Ami 5 dine 2 kg komsi alhamdulillah amar daite plan moto chole😍🥰

@hilalhilal7099 2 месяца назад

😢😢😢

@FatimaHaque-od8xg Месяц назад

@@ChadniShikdarআপু গো আমাকেও ভলো প্লিজ আমার ওজন ৭০ কেজি😢অনেক টেনশনে আছি বাবু নিতে পারছি না তুমি কি খাইছ কি ডায়েট করছো প্লিজ ভলো আপু

@ahhidakhan2214 3 года назад

আপু তোমার ডায়েট র্চাট টা আমার কাছে খুবই ভালো লেগেছে অন্য সবার চেয়ে অনেক ব্রেতীক্রম.আমার তো খুবই অসাধারন ভালো লেগেছে ইনশাআল্লাহ্ তোমার রুটিন টা চালিয়ে যাবো.অসংখ্য ধন্যবাদ আপু তোমাকে😍😍😍😍😍

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much Dear 🙂... and All The Best for your weight loss journey 👍

@user-qu6lh9zi5x Месяц назад

দিদিভাই আমি কিছু জানতে চাই তোমার থেকে তোমার ভিডিও দেখতে খুবই ভালো লাগে। কিন্তু আমার সমস্যা হল একবছর আগে আমার বিয়ের সময় ওজন ছিল 47 কেজি কিন্তু এখন সেটা বেড়ে হয়েছে 57 কেজি কিন্তু কি কারনে তা বুঝতে পারছি না ।সকালে চা, বেলায় মুড়ি তরকারি, দুপুরে ভাত নানারকম তরকারি,রাতে 2 টো রুটি আলুভাজা এইসবই খেতাম। আর ব্যায়াম বা হাঁটার সময় নেই কিন্তু আমি এখন ওজন কমানোর জন্য ঠিক কি কি করবো যদি বলে দিতে ভালো হত খুব।

@sampadas2050 Год назад

Wow amazing thanku for shearing 👍👍❤️💙 onek valobasha diye gelam 👍👍🎁💙♥️

@gulnas4888 3 года назад

Oneeek video dekhesi weight loss niye. Kintu ei plan ta ekdom amar mon moto. Thank u soo much api. I will inform the result of my diet after 1 month In sha Allah

@ShampasGoodLife 3 года назад

😊😊.. Thank you so much for sharing your wonderful thoughts Dear ...and All The Best for your weight loss journey ...

@lizaara7524 2 года назад

আপু আমার বয়স 22। আর ওজন হচ্ছে 70 কেজি। এখন আমি কিভাবে 60 কেজি অথবা 55 কেজি তে আসতে পারি হেল্প প্লিজ আপু।

@labanibanerjee4555 2 года назад

Didir video follow koro

@UploadUnlimited18 3 месяца назад

Same amar o

@user-tg8sl7xc7g 2 месяца назад

Same,,,tby amr boyos ta kom 19 🥺

@nrvlog7281 2 года назад

আপু আমি আজকে প্রথম আপনার ভিডিও দেখছি আমার বয়স ২১,,,,হাইট ৫’১,,, ওয়েট 😩 ৯৫ 😩,,আমি বেবি নিতে পারতাছি না এই ওয়েটের জন্য,আমাকে দয়া করে ইকটু বলো এ ডায়েট ফলো করে আমি কি ৭৫ কেজি তে আসতে পারবো?ডাক্তার বলছে ৭৫ আসতে। আমার রাএে ফ্রি হতে হতে এবং খেয়ে শুতে ২ টা বাজে সকালে ৯ টায় উঠি।

@abdulmalek6766 3 года назад

Thank you apu,you give me a just help ful video.ami tumar agay video dakaci kintu jantam na j tumer o weight basi cilo.ay vedio ta sotti kub bolo lagcay.love from Bangladesh, 😀😀😀

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank You😊

@aparnasvlog6048 3 года назад

Ami tomar new subscriber,darun laglo ami try korbo❤️

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much for subscribing 😊😊

@susmitasaha726 3 года назад

The way you are talking, that's really nice😊

@ShampasGoodLife 3 года назад

Hey , thank you so much dear 😊

@allbanglatips661 2 года назад

আপু আপনার কত দিন লেগেছিল ৮০ থেকে ৫৫ কেজিতে আসতে,আপনার কী সত্যি ওজন কমেছে, আমার ওজন কমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করেছি কিছুতে কিছু হচ্ছে না, আমার ওজন ৯০ কেজি, আমার পফাইলএ আমার ফটো আছে,

@allbanglatips661 2 года назад

আপু আমি আপনার সাজেশন এর অপেক্ষায় আছি

@erd9566 3 года назад

ভীষণ ভালো লাগল।madam thank you very much.I will try with my best

@ShampasGoodLife 3 года назад

😃thank you and God Bless You 🍫

@erd9566 3 года назад

@@ShampasGoodLife welcome madam

@udoypanti9877 3 года назад

খুব সুন্দর বলো তুমি। দিদিভাই তোমার কথা শুনে আমি মনে সাহস পেয়েছি আর আমি আমার ওয়েট লস জার্নি শুরু করে দিয়েছি। ধন্যবাদ।

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊 sundor comment to korar jonno.. r weight loss journey er jonno Best Of Luck

@akhinazim7374 3 года назад

Hey, I'm your new subscriber

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thanks Akhi ..

@putul2628 Год назад

I will try it and comment again after reducing the weight🥰🥰🥰

@priyankapal3234 2 года назад

Thank you for guideline..

@mostarybegum6937 3 года назад

I like you and your presentation. Keep it up

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊

@dr.sarmitaguharay6047 3 года назад

Thank you so much for your guidance 🙏I will try my best to follow your diat chat 👍👍👍

@ShampasGoodLife 3 года назад

You’re most welcome 😊.. All The Best and God Bless You

@konicakhan1589 2 года назад

Onkk vlo laglo apu apnar dait plan ta... Thank you so much..🥰 Apu ami apnar dait plan follow korchi 2din holo...akhn qus hocche ami 1month a koto tok weight loss korte parbo ektu janale vlo hoto....r apni kotto din ai dait ta follow kore apnar weight loss korsan...kosto kore janale vlo hoto apu...

@ShampasGoodLife 2 года назад

Hello ! Shobar shorir eki somoye Ekibhabe komena .. body type Abong ro besh kichu factor er opor nirbhor kore karo kom somoy proyojon hoy karo ektu beshi .. target rakhte paren mashe 4-5 kg ..

@mdyousuf8432 2 года назад

so good elder sister,,,,, kotha gulo ee onak valo laglo. Apply korbo Kal thaka

@ShampasGoodLife 2 года назад

Thank you so much 😊.. All The Best

@ramizameghla5372 3 года назад

ধন্যবাদ দিদি😍❤️❤️ ট্রাই করবো

@ShampasGoodLife 3 года назад

Welcome 🙂

@farhattarannum3553 3 года назад

Love the way you talk! Thank you so much for this❤

@ShampasGoodLife 3 года назад

Hey, Thank you so much dear .. I’m glad that you liked it 😊😊

@arpitabarua7540 Год назад

আমার মায়ের ওজন আশি কেজি,ওনি খাবার কম খেলে কমে যান কিন্তু যদি বেশি খাবার খান তাহলে ওনার ওজন আশি কেজি হয়ে যায়😭তো আপনার question হলো এটার উপায় কি?

@NirupamaMondal-ib6vv 5 месяцев назад

দিদি রাতের বেলা কি আমি ওটস্ এর খিচুড়ি বানিয়ে খেতে পারি ????দয়া করে বলবেন 😢.সাথে একটু সবজি দিয়ে.

@Village4399 4 года назад

Wow..,darun to...

@ShampasGoodLife 4 года назад

Thanks

@Scretsuperstar-ec3qf 3 года назад

Assalamualikum.i'm your new subscriber.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you and welcome 🙂

@shilaroy8093 Год назад

Apu amr 3 mas age C-section delivery hoyece. Ami Ki akhn tomar ei diet and exercise follow korte pari?

@jobaroy7326 Год назад

didi amar 62 kg hight 5 "2 . Ami hostel theke porasuna kri .. Sokal a 6 tar por uthe exercise kri 30 min khaoyar age pani khai... Sokal a vat.. Dal. Vorta.. Dupure vat sobji r mach ba dim... R rate vat dal sobji... Tbe khub alpo poriman a khai......avabe khaile ki weight loss hbe didi. Plz janaben

@kaziafrin3854 3 года назад

Thank you so much api.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Most welcome 😊

@humayranoor4404 2 года назад

ভালো একটা ভিডিও বানালেন দিদি।এক্টু সাউন্ড কোয়ালিটির দিকে খেয়াল রাখলেন না।ভিডিওতে তো আপনার কথা গুলোই মেইন।কেমন চেক চেক শব্দ হচ্ছে।

@ShampasGoodLife 2 года назад

age Nijeder Violence bondho korun tarpor gaan deben

@samiyaislam3048 2 года назад

Hey apu Video ta valo lgce Very helpful thanks for you

@ShampasGoodLife 2 года назад

Thank you so much 😊

@user-gg3bj3ec2j 2 месяца назад

আপু কেমন আছেন.আমি সকালে কিছু খাই না দুপুর বেলায় ভাত খাই আর রাতে‌‌ দুই টা রুটি খাই কিছু দিন ধরে শুরু করেছি আমি ঢাকায় থাকি বেশির ভাগ সময় শুয়ে থাকি বাসায় এভাবে চলতে থাকলে কি ওজন কমানো সম্ভব রিপ্লাই করুন প্লিজ আপু

@anikarahman1436 3 года назад

Just Amazing Apu❤️

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thanks 😊 Dear ♥️

@snigdharahman7986 3 года назад

Just recent subscriber..... Onk onk vlo lagce apnr kotha gulo.. Akdom thik vabe bujiyecen...

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much 😊

@keyakhatun6510 2 года назад

Thank you didi tomer kotha gulo sune valo laglo ami try korbo 😍😊

@ShampasGoodLife 2 года назад

All The Best 😊

@husnabanuhasi676 Год назад

Apu ami hostel a thaki,,sokal bela green tea kheye exarsize kori,,,tarpor musur dal o vorta diye samanno aktu vat khai,,tarpor dupure 1pitch fish/dim/chicken and sobji diye vat khai,,,,,ar rate 7tar porei ami aktu khani vat 1pitch chicken/marten/fish and sobji diye samanno tuku vat khai...amar ki Weight loss hobena apu? I'm 22years old,,55kg...

@snehavlogs3793 3 года назад

আপু আমার ওয়েট ৭১কেজি আমি এটা ফলো করলে কি আমার ওয়েট লস হবে? বাট আপু ইউ আর সো কিউট❣️ তোমার কথা গুলাও খুব ভাল্লাগে💕

@ShampasGoodLife 3 года назад

thank you so much Dear.. God Bless You

@labonirani911 3 года назад

Hey i am your subscriber i have a qus apu ai routine follow korle ktodine weight Kombe?

@ShampasGoodLife 3 года назад

Hey🙂... thanks for subscribing ... hope you’ll enjoy my channel.. now look Weight loss e ei Bhave bola khub tough je ei koik months er moddhei etota Kombe.. weigh abong Weight loss onek gulo factor er opor depend kore jemon ekjon individual er age, height, gender, family history and genes, culture, lifestyle, Body fat distribution, shape , health condition etc .. kintu keu jodi mone koren je weight loss Korte hobe Tahole ekti healthy diet follow Korte hobe and daily exercise Korte hobe.. r ei shob er opor ja proyojon ta holo a whole lot of patience ....🙂 Ami etukuti bolbo Jodi weight loose korte chan Tahole patience er Sathe start korun and consistently follow korun apnar healthy diet and exercise routine .. Ojon kome jabe 🙂

@labonirani911 3 года назад

Tnx apu

@labonirani911 3 года назад

Tnx apu

@labonirani911 3 года назад

Apu apnar ktotuk tym legesilo?

@ShampasGoodLife 3 года назад

Please watch the video ...video tei ache 😃

@user-fq6nk4ey2b 4 дня назад

Bolche ja sokala ki gorom jol ta khaya niya excess kora suru korbo na excess korar por khwabo kon ta aktu bola dila khub valo hoto didi ❤❤❤❤

@keyamojumder738 3 года назад

Didivi.....weight loss ar peanut butter ki vabe basai toiri korbo tar akta video daw na🙂😍

@RashedKhan-vg1vc 3 года назад

আপু আপনার ভিডিও টা আমি ফলো করে রেজাল্ট পেয়েছি। Thank you.

@ShampasGoodLife 3 года назад

Hey ... thank you so much for sharing your feedback 🙂

@bipulroy3715 3 года назад

kotodin time legece

@morshedarahman3810 3 года назад

Really

@md.morshedalam3215 3 года назад

kotodin time legece ar koto kg komeachen

@ismayarajahan9633 3 года назад

Koto kg komiyesen😂?

@sumu2963 3 года назад

Ami apnr new subscriber apu..❤❤❤

@ShampasGoodLife 3 года назад

thanks and welcome to my channel..God Bless You

@afrinsuborna4628 Год назад

তোমার ডায়েট ফলো করে আমি ৪ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম। ইদানিং আবার ওজন বেড়ে গেছে তাই আবার ভিডিও দেখতে এলাম😐😐

@dishahazra9534 Год назад

Tumi kivabe komiyechile ..?? Tomar weight koto KG lose hoyechilo ..? Onar tips bade ar ki ki follow korte tumi ..?

@user-ec6cl1je2n 10 месяцев назад

dait obosthai sokale ghom theke other por saradin ki akbaro bisanai suya jabe na????plz janaben didivi😊😊

@shahenashimo1924 3 года назад

আপু তুমি খুব সুন্দর করে কথা বলো!তুমি দেখতেো অনেক সুন্দরী! সোবহানআল্লাহ্ সৃষ্টিকর্তা তোমাকে কতো সুন্দর করে সৃষ্টি করেছে!!

@ShampasGoodLife 3 года назад

আপনার কমেন্ট এর জন্য অনেক ধন্যবাদ। God Bless You

@samsuzzohamolla1439 Год назад

matha kharp kothy sundor?😛

@morshadabegum24 3 года назад

New subscriber Apu😍💕

@ShampasGoodLife 3 года назад

Welcome to my channel 😊

@gamingwithasif432 3 года назад

Thanks di I love this But apni kon 🛢️ oil use Koron ektu Nolan plz

@ShampasGoodLife 3 года назад

Rice bran oil/ mustard oil/ sunflower oil egulo use Korte paren .. jetai korchen ektu kheyal rakhben tel ta kom hole bhalo hoy

@jis3538 2 месяца назад

আপু আমার বয়স ১৬বছর। কিন্তু আমার ওজন ৫৪ কেজি আমি ৪৮ কেজি করতে চাই।এটা কি আমার জন্য উপকারী???

@nasrinlaskar989 3 года назад

Thank you , mam erokom vdo khujchilam Thank you so much

@ShampasGoodLife 3 года назад

😃you’re most welcome Dear .. jene bhalo laglo he video ti Tomar pochondo hoyeche

@fahimahammed5815 3 года назад

আপু আপনি অনেক সুন্দরভাবে কথা বলতে পারেন ৷আপনার কথাগুলো আমার খুব ভালো লাগে ৷ Thankyou আপু ৷ ভালো থাকবেন৷

@ShampasGoodLife 3 года назад

Thank you so much Dear 🙂

@bristypull449 3 года назад

u are so genius di and your lovely voice tnx your valuable advice

@ShampasGoodLife 3 года назад

☺️☺️ Thank you so much Dear for showering me with ❤️ Love .. God Bless You .. 🙂

@shibanibardhan4981 2 года назад

আমার ছ মাস আগে বাচ্চা দানীর অপারেশন হয়েছে কিন্তু এখন আমার ওজন কমানোর দরকার আমার কি ওজন কমানো যাবে?আমার বয়স এখন 46বছর,

@rudranaskar1399 2 года назад

Didi thanks...apnar diet ar excercise follow kore 1mase 5 kg weight lose kore6i... meny meny thanks to you didi😊

@ShampasGoodLife 2 года назад

Wow 😃! Really great news. Khub bhalo laglo shune .. Tomar dedication aar patience er jonno possible hoyeche .. bhalo thako, sustho thako . God Bless You..

@shoporjitarini4605 3 года назад

আপু আমি যদি ওটস এর পরিবর্তে প্রতিদিন সকালে এবং রাতে ২টা করে গমের রুটি খাই তাহলে হবে?আর রুটির পরিবর্তে কি চিনি ছাড়া কলার আর দুধ দিয়ে চিড়া খেতে পারব?একটু কষ্ট করে জানাবেন প্লিজ।

@ShampasGoodLife 3 года назад

Oats khete paren kintu 2 bela na khaui bhalo .. r chira khete paren kintu Kola r dudh eksathe meshaben na ..hoy shudhu kola noito dudh diye khete paren

@rinkurath4784 2 года назад

দিদি আমার ওয়েট 73 কেজি আমার height 5'7" ami 65 weight কেজি তে আস্তে চাই এটা কি possible?

@momtazkhatun5516 5 месяцев назад

মাসআল্লাহ অনেক ভালো লাগলো আপু

@mahuahalder5427 3 года назад

Thank you Didi Vai...khub vlo laglo

@ShampasGoodLife 3 года назад

most welcome...God Bless you

@nusratjahanmariam3035 3 года назад

Thanks appi☺️ amio ceshta korbo

@ShampasGoodLife 3 года назад

All The Best 🙂

@samiuljubaida822 Год назад

আমি যদি ভাত না খেয়ে প্রতিদিন ৪ টা করে ডিম খাই তাহলে কি কোনো ক্ষতি হবে?

@sadiyatrisha6119 3 года назад

Didi amr age 19. R weight 68. R height 5'3". Didi plz amk bolo amr koto weight hole thik hbe? R kivabe weight loss korbo? R pet onk bere gese.. Plzz Didi help koro...din din depression a chole jacchi...plzz