Une séance de 15 minutes pour améliorer l'équilibre 👍🏻
Une séance de Pilates pour améliorer la mobilité des membres inférieurs et l'équilibre.
Évitez les chutes et renforcer vos muscles profonds pour être plus stable.
C'est la séance de la semaine 4 du Défi Forme.
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir une routine pour :
1- Renforcer vos jambes et mollets. Améliorer la mobilité de vos membres inférieurs
2 - Des exercices pour améliorer votre équilibre
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, révélatrice de bien-être, coach de remise en forme depuis 2005 et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal.
Ma passion : offrir des séances motivantes pour vous donner envie de bouger. Vous guider pour retrouver votre vitalité et votre confiance en vous tout en vous amusant❤️
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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CREDITS MUSIC
Buddha by Kontekst / kontekstmusic
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La vidéo Gym Séniors Pilates :
• GYM Séniors : améliore...
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#pilatesseniors #formesenior #equilibre
13 сен 2024
