Hätte ich das mal früher gewusst! 

Erstmal 10% KFA vor dem HIT. ^^

Hit ist der absolute Schrott..es sei den du willst dor gern die knochen,sehnen und gelenke kaputt trainieren..dann bist du gebau richtig ;)achja und ordentlich voll mit ateroiden und wachstumshormen solltest du auch sein ;)

Dachte ich zuerst auch, bis ich gesehen habe, dass der Mann keine Panikmache und Verschwörungstheorien verbreitet. Dann wurde ich skeptisch, ob es sich tatsächlich um Lauterbach handelt.

Viel viel sympathischer der Mann bei Tim!

Ich möchte dem Herrn Prof. Dr. Dr. Gießing nicht zu Nahe treten aber für mich sah er auf den ersten Blick aus wie der Walther von Traumfrau gesucht! :D

Lauterbach hat sogar lustigerweise auch zwei Dr Titel

Jetzt anscheinend schon

Fake News!

Er und 95 % aller top Profis

Klar haben die kein Gefühl dafür, wenn man sich nicht grundlegend mit Trainings und Bewegungslehre beschäftigt.

HIT ist shit!

Nicht nur shitan macht sich nur kaputt und das weiss doch jeder der nur ein funken verstand hat

@@gerhardschelbi9939 dein kommentar ist shit

Geb ich dir vollkommen recht, genauso der ganze hype über booster, pre, intra und pwo zeugs. Arnold und Co hat sich n ganzes Brot und n halben Liter Milch reingehauen und sind gewachsen 😁

Man braucht keine Supplemente vor allem wenn man der Gesundheit wegen Muskelaufbau betreibt.

Kreatin und weyprotein kann sich jeder leisten und mehr braucht es nicht.

Yep Und die Hersteller machen sich die Taschen voll.

Außer Kreatin Kauf ich nichts mehr, den Rest kann man mit Nahrung aufnehmen 👍

fitness minister, sowas brauchen wir jetzt mal ernsthaft.

Wer Hit empfiehlt ist gebauso gestört woe Lauterbach..sorry alles quatschköpfe

Arnold hat meistens Brust mit Rücken und Schulter mit Armen trainiert. Brust und Rücken hat er genauso wie Bizeps und Trizeps immer gerne im Wechsel mit Supersätzen trainiert. Der trainiert heute noch so, um Zeit zu sparen. Nix mit Push, Pull, Legs.

@@Leo-194 Frank Zane hat sogar Bücher darüber geschrieben und wenn du danach googelst, siehst du, dass viele andere Old School Bodybuilder auch sehr oft PPL trainiert haben.

@@hollins625 Ich habe noch das große Bodybuilding Buch von Arnold Schwarzenegger. Arnie hat so gut wie nie Push - Pull - Legs trainiert. Das heißt ja nicht, dass dieses System nicht funktioniert. Er hat aber einfach anders trainiert. Schaut man sich aktuelle Trainingsvideos von Arnold auf You Tube an, sieht man, dass er immer noch Brust und Rücken im Wechsel trainiert. Sein Wettkampftraining sah laut seinem Buch auf Seite 178 so aus: Mo morgens: Brust, Rücken. Mo abends: Beine, Bauch, Waden. Di morgens: Schultern, Oberarme, Unterarme. Di abends: Waden und Bauch. Diesen 2er Doppelsplit hat er dann Mi,Do und und Fr,Sa wiederholt. Er hat also alle Muskelgruppen 3 mal pro Woche trainiert, Waden und Bauch sogar 6 mal pro Woche. Ein Wahnsinns Pensum, so würde heute kein Profi mehr trainieren. Aber Arnold war alleine schon von seiner Genetik und seiner mentalen Stärke ein absoluter Ausnahmeathlet.

@@Leo-194 wenn mann sich mit chemie vollpumpt ist es es gal wie mann trainiert hauptsache mann trainiert

@@amayerhofer Mit Chemie wachsen die Muskeln immer, das steht außer Frage. Die meisten fragen sich aber, mit welchem Trainingssystem / Split sich das Optimum an Muskelwachstum herausholen läßt. Egal ob natural oder unterstützt. Da gibt es meiner Meinung nach keine eindeutigen Antworten. Faktoren wie Genetik, Regenerationsfähigkeit, persönliche Trainingsvorlieben, Ernährung, Schlafbedarf, Motivation, usw. sind bei jedem anders. Betrachtet man nur mal Arnold Schwarzenegger, Serge Nubret und Mike Mentzer. Das Training und auch die Ernährung der 3 genannten hätte unterschiedlicher nicht sein können. Und trotzdem haben sie meiner Meinung nach das Beste für sich rausgeholt. Viele Wege führen nach Rom. Letzten Endes muß man immer selber herausfinden, welches Trainingssystem einem selbst Spaß macht und die besten Resultate erzeugt. Und ohne Chemie gerät man natürlich irgendwann an das genetische Limit, das ist natürlich auch klar.

😂

Mach doch einen Mix :) Einfach bisschen auf dein Körpergefühl hören. HIT kannst du an Maschinen ja auch bis ins Versagen trainieren und bei Bankdrücken hörst du einfach bei der letzten Wiederholung auf. Im Zweifel machste 2 Backoff-Sätze

Einfach ins Versagen trainieren egal wie

Genauso sind die Pläne von Stefan kein Mensch sollte freie Übungen wie kreuzheben oder Kniebeugen nach Hit trainieren. Dort ist das verletzungsrisiko einfach zu hoch. Bei Armen oder freien Übungen schreibt Stefan gerne 3 oder 4 Sätze auf

Sumosportler werden bekannterweise nicht sehr alt…

ist es ja auch

Nix wissenschaftlich..der typ labbert müll

@@feelgood9935 sieht man ja bei der Entwicklung von Urs...